Jak se rychle překonat, aniž by se rozpadl

Zrazení je jako žádný jiný pocit na světě a může s vámi žít navždy. Ale můžete se naučit, jak překonat podvádění a postupovat vpřed.

Jako někdo, kdo snášel vztah, kde jsem byl opakovaně podváděn asi 4 roky, mohu vám říct, abyste nedělali to, co jsem udělal. Nezůstaňte s podvodníkem. Neobviňujte se. Pokud jde o učení, jak se překonat podváděním, doufám, že se můžete poučit ze všech mých chyb.

Podváděno je brutální. Díky tomu se cítíte pošetilí, zraněni, zlomeni a naštvaní. Snižuje to vaši sebeúctu. Narušuje to vaši důvěru nejen s osobou, která podváděla, ale s sebou.

S tím vším, není divu, že je těžké se překonat. Trvalo mi roky, než jsem se plně posunul a byl připraven na zdravý vztah. Ale nemusel to. Kdybych podnikl některé kroky, o kterých vám povím, mohl jsem se naučit, jak se dostat nad podváděním na hodně dříve, s mnohem menší bolestí a s mnohem větší důvěrou.

Překonejte to podváděni tím, že to porozumíte

Podvádění je něco, čemu jsem nikdy nepochopil. Je to něco, co jsem si nikdy nedokázal představit, že je dost bezcitný. V mé knize nemá jinou omluvu než ve velmi specifických případech.

Jak tedy chápete, že jste podváděni? No, ne jak byste si mohli myslet.

Vím, že chcete uzavření nebo vysvětlení. Myslíte si, že pokud by vám váš bývalý mohl říct, proč to udělali, mohli byste pochopit a jít dál. Jde o to, že to není, jak to funguje.

Je velmi vzácné, že někdo, kdo podváděl, vám řekne pravdu o tom, proč to udělali, nebo vám vůbec řekli. Mnohokrát to podvodník nepřizná, ani s důkazem.

Podle mých zkušeností nedošlo k žádnému vysvětlení nebo omluvě. Přirozeně jsem se obviňoval. Myslel jsem, že kdybych byl lepší, přestal podvádět. Kdybych mohl měřit tyto dívky, vybral by mě.

Držte se prosím výše než to. Když někdo podvádí, má to velmi zřídka s vámi. Ano, možná jste byli ohromeni prací nebo ve kolejích. Tyto věci však neznamenají podvádění přijatelné nebo vaši chybu.

Možná jste nebyli dokonalým partnerem, nebo byste mohli být, v každém případě je podvádění vždy volbou pro vašeho partnera. Mohli s vámi mluvit. Mohli se s vámi rozejít. Mohli požádat o přestávku nebo vám řekli, s čím se potýkají.

Místo toho podváděli a téměř vždy s sebou má mnohem víc společného. Vím, že přemýšlíme o tom, že jsme podváděni pohledem do zrcadla, je to lidská přirozenost. Ale rozhodli se.

Důvodem, proč pravděpodobně od svého bývalého nebudete mít čestný důvod, je to, že to opravdu nezpracovali. Většina podvodníků plně analyzovala své pocity ani zvažovaly spad nebo co udělali nebo proč to udělali.

I když vám dávají odpověď, pravděpodobně to není plná pravda. Je pravděpodobné, že se říkají, aby zmírnili svou vinu. Pokud by plně pochopili, co by pro vás podvádění udělal nebo proč to udělali, pravděpodobně nebo doufejme, že by si vybrali jinou volbu.

Ale lidé nejsou dokonalí. Nemohou vždy komunikovat nebo dokonce pochopit své vlastní pocity, a to je může vést k podvádění, které cítíme dopady.

Jak se překonat podváděním

Jakmile se vyrovnáte se skutečností, že podvádění nebylo o vás, můžete začít pracovat na tom, jak vás tato zkušenost změnila a jak se zotavit.

Můžete se naučit, jak překonat podvádění. Není to snadné. Potřebujete hodně sebepoznání a racionality, které se mohou zpočátku cítit trochu zbytečně.

Když jsou tyto pocity oklamání stále čerstvé, zdá se, že se to nikdy nedostanete. Ale naučit se, jak se překonat podváděním, vyžaduje čas. A ten čas je pro každého jiný. ??Nedovolte, aby vám někdo řekl, že bys už měl být nad tím. Každý se dostane do podvádění v různých časech. Pro některé to může trvat týdny nebo měsíce a pro jiné to může trvat roky. Neexistuje žádná špatná časová osa.

Ale z mé zkušenosti jsem přišel s několika tipy, které vám pomohou překonat podvádění o něco rychleji a s trochou menší bolesti.

#1 truchlí. Nemusíte se okamžitě dostat podváděni. Máte všechna práva truchlit na ztrátu tohoto vztahu. Můžete být smutní, naštvaní nebo naštvaní. Cítíte se jako kecy.

Udělejte si čas. Truchlení tohoto vztahu je zdravé a pomůže vám to pustit. Můžete se ohlédnout zpět na dobré časy, zatímco víte, že to skončilo a zradili jste. Je v pořádku minout osobu, která vás podváděla, i když ti ublížili.

#2 Získejte uzavření. Nevěřím v uzavření. Mnoho lidí má pocit, že je třeba mít poslední rozhovor, který ukončí věci jednou provždy. Jakmile jste byli strašidelné a lhali do dost časů, uvědomíte si, že žádná konverzace, omluva nebo setkání nezmění to, co se stalo.

Pokud tedy váš partner prosí vysvětlit nebo vidět vás, nebo pokud máte pocit, že toto vysvětlení potřebujete, jděte do toho a získejte to. Neexistuje žádná záruka, že vám to pomůže. Pravděpodobně vám to neposkytne zjevení nebo vám pomůže přejít přes noc. Ale pokud máte pocit, že to potřebujete a váš bývalý je k němu otevřený, pak pokračujte. Jen buďte připraveni na pokles.

#3 Udělejte si čas. Nepotřebujete odskok, abyste se naučili, jak se překonat podváděním. Nemusíte začít znovu chodit nebo být schopni hned důvěřovat někomu novému.

Udělejte si čas na to, abyste byli svobodní. Přestavba vaší sebeúcty po podvádění je tak důležité. Dokud jsem si neuvědomil, že nepotřebuji něčí jistotu nebo nerozdělenou pozornost, abych se cítil bezpečně, nebyl jsem připraven nikomu důvěřovat, natož sám sebe.

#4 Protect. Slyšel jsem mnoho lidí říkat, že se snaží chránit vaše srdce zničit potenciální vztah nebo vás připravit na selhání. Jsem si jistý, že jste to slyšeli, aniž byste se tam dostali, nedostanete to, co opravdu chcete. To je částečně pravda, ale nemusíte to spěchat.

Můžete se setkat s lidmi a rande, aniž byste byli plně otevřeni. Nemusíte věřit lidem přímo z netopýra. Tyto zkušenosti jsou to, co vás pomalu vytáhne z vaší zóny pohodlí. A je v pořádku si vzít čas.

#5 Zkuste. Může být skličující začít chodit a snažit se důvěřovat někomu novému. Udělal jsem to. Bohužel jsem měl smůlu a začal jsem věřit lidem, kteří byli lháři. A to je vždy možnost. Ale to, co jsem se naučil, když jsem se vlastně vystavil, bylo to, že to není moje ztráta, je to jejich.

Když mi někdo leží nebo mě vede, místo toho, abych na tom přebýval a myslel si, že nejsem dost dobrý, myslím, že to jako o krok k přechodu dál. Jsem na sebe hrdý, že jsem se snažil a stavěl se tam, i když to bylo děsivé. I když to nefunguje, je to znamení, o které se podvádíte.

#6 Ať to bude. Někteří lidé musí jít ven a hodně randit, aby mohli důvěřovat někomu novému. Někteří lidé musí být svobodní a důvěřovat sami sobě. Někteří lidé potřebují trochu obojí. To jsem byl já.

Asi šest let jsem po podvádění datoval a vypínal se hodně smůlou. Byl jsem strašidelný, lhal a znovu jsem podváděl. To bylo nasáváno. Ale kolem roku čtyři jsem se konečně vyrovnal s tím, co jsem chtěl.

Chtěl bych někoho randit a uvědomit si, že se mi nelíbí, takže jsem se nemusel držet. ??Nepotřeboval jsem schválení od někoho jiného. Byl bych naštvaný tím, že jsem byl spíše strašidelný, než abych se zranil. Pak jsem si udělal další přestávku od randění asi rok. Uvědomil jsem si, že mi to neučinilo. A poté jsem někoho potkal a uvědomil jsem si, že jsem nikdy nezpochybnil tuto osobu. Nikdy jsem je nedůvěřoval ani já. ??Šel jsem se svým střevem a je to silné více než šest měsíců.

#7 Jděte na terapii. Pokud stále bojujete se sebeúctou nebo problémy s důvěrou kvůli podvádění a máte pocit, že vás brání žít v životě, není s vámi nic špatného. Všichni na tyto věci reagujeme jinak a rozhodně mi to trvalo sakra.

Ale pokud máte pocit, že vám nic nepomůže a neděláte žádný pokrok, najděte terapeuta. Ať už je to osobně nebo virtuální, mluvit s profesionálem vám může pomoci uvědomit si, proč se toho strachu tolik držíte, a povede vás dětskými kroky, abyste se toho strachu pustili.

Můžete se naučit, jak překonat podvádění a mít šťastný a zdravý život. Začněte malé, uzdravte se a brzy najdete sílu k rozkvětu a opět růst.