Jak překonat rozchod, který jsi způsobil? Expert doporučuje těchto 9 věcí

Jakýkoli rozchod je synonymem rozdrceného srdce a nesnesitelné bolesti. Bez ohledu na to, kdo to byl nebo kdo se rozhodl ukončit vztah. Důsledky se mohou ošklivé otočit hlavu, pokud jste ten, kdo se rozhodl oddělit od svého partnera. A nemůžete si pomoci, ale beznadějně sedět a přemýšlet o tom, jak překonat rozchod, který jste způsobil. 

To hořce bodne, protože být člověkem, který zranil dvě srdce jednou šípem, vaše vinné svědomí stoupá vysoko. Možná byl tento rozpad naprosto nezbytný pro obnovení vašeho rozumu a pro to, abyste našli mír mimo toxický vztah. Pokud se podíváte racionálně, nebylo to nic jiného než zdravé rozhodnutí. Ale i když vám váš mozek říká, že to není vaše chyba, vaše srdce vás neustále obviňuje z rozchodu. Nyní musíte nést břemeno vztahu, který jste skončili, spolu s pokusy o uzdravení z rozpadu. 

No, nebo ne, jsme tu, abychom vám pomohli překonat rozchod, který jste zahájili. Protože se vždy snažíme podporovat své návrhy s názorem odborníka na tuto záležitost, dnes jsme měli rozhovor s trenérem života a poradcem Joie Bose, který se specializuje na poradenství lidí, kteří se zabývají urážlivými manželstvími, rozchody a mimomanželskými záležitostmi. 

Takže, když se vracíme k otázce, jak překonat rozchod, který jste nechtěli na prvním místě? Kolik to trvá, než se překoná rozchod? Zůstaňte s námi až do konce a společně, přijdeme na způsob, jak se vypořádat s zraněním nebo vinou prostřednictvím zdravého a zdravého přístupu. 

Jak víte, zda byla vaše chyba?

Obsah

• Jak víte, zda byla vaše chyba?
• Odborník doporučil 9 způsobů, jak překonat rozchod, který jste způsobil
  • 1. Omluvte se, pokud rozchod byl chybou 
  • 2. Nepochybujte o svém rozhodnutí, pokud to nefungovalo 
  • 3. Je to vzor, ​​který musíte zlomit?
  • 4. Přiznat někomu, aby se vypořádal s vinou 
  • 5. Dejte svému partnerovi požadovaný prostor
  • 6. Poučte se z této zkušenosti 
  • 7. Nečekejte na uzavření, aby se plně překonal rozchod
  • 8. Udělejte si pauzu od datování
  • 9. Uvědomte si, že to není konec světa
• Časté časté

Udělejme jasně jasně, že my, když se podíváme na vaši situaci z druhé strany obrazovky, nemůžeme vydat rozsudek, zda to byla vaše chyba nebo ne. Možná to pro vás byla ta správná volba. Možná jste měli důvody najít únikovou cestu. Možná to nebyla „chyba“. Ale teď to vypadá, jako byste byli postaveni na soud s tolika očima, které na vás zírají.

Takový stav věcí můžeme analyzovat dvěma způsoby, než se přesuneme na část „Jak překonat rozchod“. Z jednoho hlediska víte, kdy je vaše chyba, pokud jste úmyslně vytvořili nepořádek mezi vámi. 

Možná jste se nudili a opili jste jednu noc textovou zprávu. Nemohli jste odolat pokušení a vzdali jste chtíč v okamžiku slabosti. Pak by vina byla intenzivnější, protože podvádění ve vztahu je těžké bránit nebo morálně ospravedlnit. Pravděpodobně hledáte způsob, jak vypustit svou stranu příběhu a nějak najít malé ospravedlnění pro vaše činy od třetí osoby.

Z jiného hlediska jste jednoduše věděli, že tento vztah již nefunguje. Mezi vámi a vaším partnerem existuje skupina rozdílů. Byly to dny, co jste se dohodli na jediném tématu. Jak může někdo táhnout na slepý vztah bez budoucnosti? 

Je to také možnost, že váš partner je urážlivý nebo toxický out-and-out. Rozhodnutí spěchat ze vztahu s dominantním nebo emocionálně nedostupným partnerem je tisíckrát lepší než zavěsit jen kvůli tomu. Proč by měl být člověk vědomě zodpovědný za traumatizaci celoživotní jizvy?

V loňském roce se můj přítel Michael vyrovnal s partnerem Control Freak, který z něj vysával život. Sledovala jeho každý jeho pohyb - kam jde, s kým se setkává. Její nadměrná pozice mezi nimi vytvořila obrovskou mezeru. Michaelovi se nějak podařilo odříznout se z této toxicity, ale několikrát se mě zeptal, jak překonat rozchod, který jsi způsobil. 

"Jen mi řekni, jak překonat rozchod, který jsi nechtěl na prvním místě."? Kolik to vyžaduje, aby se opravdu překonal rozchod? Přes všechno v mém srdci vím, že mě milovala. A zlomil jsem se. Je to všechno moje chyba, “řekl. Ale to bylo? Myslíš si, že to byla jeho chyba? 

To je přesně to, co jsme se zeptali Joie - jak víte, zda byl rozchod vaší chyby? Podle Joie „rozchod není nikdy chyba. Vyvíjíme se, jak čas ubíhá. Nikdo z nás není stejná osoba, kterou jsme byli o pět let. Priority se mění. Touhy se mění. A držet se vztahu, který nefunguje dobře, je vlastně chyba.

"Takže, je to dobrá věc, kterou jste si rozhodli ukončit vztah, jakmile jste si uvědomili, že dva už nedávají smysl.". Pokud však prozkoumáte rozchod později ve zvukovém stavu mysli a zjistíte, že stále existuje naděje na tento vztah, můžete se rozhodnout vrátit se a zeptat se jich, zda jsou ochotni na těchto otázkách pracovat. Dochází k chybám. Je to jen přirozené. Zkoušel jsi to nejlepší, co jsi mohl.“ 

Související čtení: 21 znamení, že byste se měli vydělat navždy

Odborník doporučil 9 způsobů, jak překonat rozchod, který jste způsobil

Slyšeli jste, co řekla Joie - jsme konec konců lidé, naplněni nedostatky a nedostatky. Jak rosteme z hlediska věku a zkušeností, každý den se uznáváme v novém světle. Není třeba se bít jen proto, že jste s někým vypadli z lásky, nebo proto, že jste udělali chybu, kterou se nemůžete vrátit a můžete se jen poučit. 

Ano, chápeme, že jste právě teď nešťastní. Výlet viny se na vás plazí. A nemůžete se pustit zranění bez ohledu na to, kolik to zkusíte. Ale pak ve věčných slovech Ursula K. Le Guin, „Žádná temnota netrvá věčně. A dokonce i tam jsou hvězdy.“

Všechno, co se zdá být ponuré, právě teď projde, musíte nám věřit. Střelte všechny otázky, které se objevují ve vaší mysli, a my vám pomůžeme s odpověďmi. Jak překonat rozchod, který jsi způsobil? Se uzdravuje z rozpadu dokonce možné? Jak zapomenout na vztah, který jste zničili? Je možné plně překonat rozchod?

Zhluboka se nadechněte a uklidněte své závodní srdce. Čtěte dále a objevte 9 kroků, které lze podniknout, abyste dosáhli zahájení rozpadu.

1. Omluvte se, pokud rozchod byl chybou 

Nejdříve nejprve věříte, že existují některé platné důvody, proč se za katastrofu obviňovat? Litujete možnosti, které jste učinili, a uvědomili jste si, že jste se nikdy neměli rozpadnout? Pak dlužíte svému bývalému omluvě. Dále, pokud jste ochotni se spojit, bude vás to stát velké množství skutečného úsilí. Vlastněte své chyby a přimějte je, aby si uvědomili, že pokání pokání. Udělejte vše ve vaší schopnosti ukázat, jak jsou pro vás důležité. Pokud je váš bývalý připraven odpustit a pohnout se vpřed, je to skvělá zpráva.

Joie říká: „Pokud si uvědomíte, že rozchod byl chybou a chcete se opravit - buďte upřímní. Jen řekni: „Chyběl mi. A omlouvám se, že vás tímto proveďte." Řekni to nahlas. Žádné hry. Žádné obviňování. Děláte svou roli a nechte je rozhodnout, co je pro ně nejlepší. Váš bývalý partner se může nebo nemusí chtít spojit. Musíte přijít na způsob, jak se s tím vypořádat.“

Související čtení: Jak se dostat skrz rozchod sám?

2. Nepochybujte o svém rozhodnutí, pokud to nefungovalo 

Ne všechny vztahy jsou předurčeny k tomu, aby splňovaly konec pohádky. Lidé se navzájem poznají a zamilují se. Ale pro některé páry je jen otázkou času, než si vnímají, že nejsou určeny pro sebe. Ve svém srdci jen víte, že je moudré osvobodit se od nezdravého vztahu.

Přesto se cítíte provinile za to, co mělo být provedeno dlouho zpět. Víš proč? Je to proto, že vy jste ten, kdo způsobuje bolest svého bývalého partnera. Kvůli tobě jsou právě teď v naprosté nouzi. Nejen to, že jste se nemohli držet závazků a slibů, které jste si navzájem učinili. 

Na konci dne byste mohli vyjít jako špatný člověk z celé situace. Pokud jste se oženili s touto osobou, budete cílem hry viny, kterou hrají vaši známí. Sotva by se jen málo zajímalo, co vás přimělo k tomu, abyste tento krok učinili. Ale létající komentáře a drby jsou všude kolem. A vy se vrátíš do té smyčky „udělal jsem obrovskou chybu tím, že jsem se rozpadl?„Vyhýbejte se hlasům ve vaší hlavě s velkým ne. Chcete vědět, jak překonat rozchod, který jste způsobil, správně? Nedívej se zpět nebo si dejte šanci zpochybnit svůj úsudek. 

3. Je to vzor, ​​který musíte zlomit?

Dobře, teď tomu věnujte pozornost. Je to něco, co děláte ve všech svých vztazích - dojdou se a necháte ve dveřích ve tvaru ve tvaru, okamžikem, kdy se věci začnou vážně vážně? Vždycky vyhodíte svého partnera, než může vztah zrát? Dělá vás samotná myšlenka na plánování budoucnosti s touto osobou (i když je velmi milujete)?

Uzdravení z rozpadu by bylo méně bolestivé, kdybyste se poprvé zabývali těmito vzory. Pokud to není zkontrolováno, strach ze závazku může být ve vaší cestě k nalezení skutečné lásky jako velká překážka. Podívejme se, co má v této záležitosti říci náš odborník: „Rozbití vzor je obtížné. Tyto vzory jsou obvykle spojeny s některými hlubokými problémy. Profesionální terapie vám s ní může pomoci, protože zde není žádné univerzální vysvětlení. Je to velmi subjektivní.“

Zatímco jsme na tom, bonobologie představuje online poradenský panel s týmem vážených poradců a psychologů. Jste více než vítáni k návštěvě našich poradců, kdykoli cítíte potřebu profesionálního zásahu.

4. Přiznat někomu, aby se vypořádal s vinou 

Zeptali jste se: „Jak překonat rozchod, který jste způsobil?„Otázkou by mělo být spíše: Jak se člověk čelí fázi viny a hanby, které přicházejí s tímto rozchodem? Než plánujete jít na terapii. 

Zazvonejte svého vlastního přátelského terapeuta, který poslouchal vaše příběhy o rozchodu od střední školy s velkou trpělivostí. Není divu, že řešení, která vaše přítel nebo vaše sourozence nabízejí, fungují jako kouzlo, protože vás poznají dlouho. Přiznávejte vše, co vás obtěžuje. Z vaší hrudi to vezme váhu. 

Související čtení: 10 podvádění viny, které musíte dávat pozor

5. Dejte svému partnerovi požadovaný prostor

Je pravděpodobné, že vztah, který jste zničili, je rozdělen na kousky. I po pokusu o to nejlepší, nemohl se vám podařilo shromáždit rozptýlené části a znovu to fungovat. Měli byste pochopit, že váš bývalý také potřebuje dostatek prostoru, aby se plně překonal rozchod. S vámi neustále natahujete, abyste napravili vztah nebo řekli jim, že vám chybí, nedostanou čas a prostor k uzdravení.  

Podle Joie: „Poté, co rozpad zasáhl váš vztah, nemusí se váš bývalý chtít spojit. A nemůžete je donutit, aby změnili názor. Zbývá jen jedna věc - respektujte jejich rozhodnutí. Udělejte si konverzaci a přeji si navzájem dobře. Na povrchu to vypadá jako odpovědný akt. Prakticky však může být obtížné provést.“

Jakmile dáte svému partnerovi prostor, který potřebují, budete moci také zahájit léčivou cestu. Jediným způsobem, jak překonat rozchod. Možná budete chtít být za přátelské podmínky později, ale to se nemůže stát hned a obecně trvá dlouho.

6. Poučte se z této zkušenosti 

Možná nebudete připraveni to poslouchat právě teď, ale každá zkušenost v životě je cenná. Raději to nazýváme zážitkem místo toho, abychom jej očividně označili za chybu. Dobré nebo špatné, v každém případě je z každé z těchto epizod vždy s sebou. 

Ublížili jste svému partnerovi hluboko kvůli nedostatku komunikace nebo to byl okamžik, který zničil všechno? V takovém případě pravděpodobně musíte zvládnout umění smysluplného rozhovoru a sebepoznání. Nebo možná byl váš partner toxický. Pak z tohoto rozpadu vyjdete s jasnějším smyslem pro své hranice, protože jste se postavili proti šikaně vztahu. Řekněte mi tedy, jaká je dávka moudrosti, kterou nesete z této zkušenosti?

Související čtení: 25 nejběžnějších problémů s vztahem

7. Nečekejte na uzavření, aby se plně překonal rozchod

To je pro vás, pokud jste byli odhodláni učinit toto rozchod, což špatně zranilo vašeho partnera. Nemůžete očekávat, že ukončíte vztah za dobrých podmínek, pokud dohoda nebyla vzájemná. Pravděpodobně vás úplně odříznou a zablokují vás na sociálních médiích. Je čas být silný, pokud se chcete držet svého rozhodnutí. Stručně řečeno, abyste se dostali přes rozchod, možná se budete muset naučit, jak se pohybovat bez uzavření. 

Joie věří: „Neměli byste čekat ani očekávat uzavření od svého bývalého. Je dobré, pokud jsou natolik laskavé, aby vám jednu nabídli. I když vám bývalý dává uzavření, možná nebudete ochotni to přijmout. Uzavření je více osobní. Musí se vynořit z vašeho konce. Vy jste ten, kdo potřebuje tuto kapitolu zavřít.“

8. Udělejte si pauzu od datování

Víte, jak překonat rozchod, který jste způsobili? Drž se dál od datovací scény na několik měsíců, nebo pokud je to nutné. Je naprosto nutné si dát tento prostor, kde můžete uzdravit a znovu objevit své potřeby a priority. 

Skákání do impulzivního vztahu s jinou osobou hned po rozchodu je jed pro vaše duševní zdraví. Věřte mi, odrazový vztah je poslední věc, kterou chcete. Budete pozvat další komplikace, to je vše. Vím, někdy je těžké vidět oko do očí s vašimi nejhlubšími a nejtemnějšími emocemi. Denial vypadá poněkud lákavě. Ale dnes nebo měsíc od nynějška se musíte vypořádat s nevyřešenými pocity, abyste mohli zahájit proces hojení. 

9. Uvědomte si, že to není konec světa

Život se nekončí, i když se budoucnost zdá bezútěšná z místa, kde stojíte. Možná budete mít pocit, že už nikdy nikoho nenajdete. Myslíš si o sobě méně. Ale jednou se pokuste podívat na světlou stránku. Možná to byl špatný úsudek z vaší strany, ale naučili jste se lekci. Nebo jste udělali zdravý krok vpřed tím, že jste se oddělili od vztahu.

Osvobodili jste se od vztahu, který neměl být. Přemýšlejte o tom tímto způsobem, je v pořádku mít různé perspektivy. Pokuste se najít místo ve svém srdci, abyste byli šťastní pro druhou osobu. Strávit nějaký čas posloucháním svého vnitřního já. Uveďte své priority a cíle v životě. Procvičujte sebe-lásku a jemně přijměte volbu, kterou jste učinili.

Související čtení: Jak léčit vztahy prostřednictvím meditace

Joie uzavírá: „Musíte si vzít mysl z agónie. Potkat tvé přátele. Vyzvedněte nový koníček. Vyplňte čas, který byste normálně strávili se svým partnerem s jinými věcmi. Čas je dobrý léčitel. Časem bude bolest snesitelná. Nakonec se s někým setkáte a znovu se zamilujete. Až ten den konečně přijde, zkuste se nevzdat podobným vzorcům nebo otázkám vztahu a zacházet s ním opatrností a splatností.“

Takže tento článek vyřeší vaši otázku, jak překonat rozchod, který jste způsobil? Podívej, všichni jsme zde na stejné stránce. Chcete -li překonat rozchod, na prvním místě, není to úplně ten druh příběhu, o kterém chcete vyprávět svým vnoučatům. Je to chaotické, je těžké to zpracovat a určitě vám to bude trvat nějakou dobu. Poskytli jsme vám podrobnou mapu pro sledování klíče ke štěstí. Hodně štěstí, že se znovu ocitnete!

Časté časté

Léčení je velmi osobní proces. Lidé se zabývají zármutkem vlastním tempem. Závisí také na jiných faktorech, jako je délka vztahu, důvod rozchodu nebo na tom, jak tento vztah pro vás znamenal. Vzhledem k tomu všemu může trvat několik týdnů nebo až rok nebo dvou, než se překonáte rozpadu, který jste způsobili. 

Syndrom zlomeného srdce: Když se vaše srdce zlomí, doslova doslova

7 důvodů, proč nemůžete jíst po rozpadu + 3 jednoduché hacky, aby se vaše chuť k jídlu vrátila

Jste více investováni do vztahu než váš partner?