Jak se dostat z kontrolního vztahu - 8 způsobů, jak se osvobodit

Když jste ve vztahu, ve kterém jste se stali otrokem požadavků svého partnera, je velmi obtížné rozlišovat mezi láskou a kontrolou. Trocha kontroly u člověka je přirozená, ale když překročí limit, může to být škodlivé pro druhou osobu. V takovém případě, jak se rozhodnete, zda vztah ovládá nebo ne, a pokud jste, jak se bezpečně dostanete z kontrolního vztahu?

Ovládající osoba může být starostlivá, okouzlující a milující. Takže když s nimi začnete chodit, nemůžete mít ponětí, že by se změnilo v kontrolní manipulativní vztah. Trvá čas, než se vyrovnáte se skutečností, že jste učinili špatné rozhodnutí a musíte odejít. Zbavení se kontrolního vztahu však není snadné.

Manipulativní, ovládající člověk by použil každý trik ve své kočičce, aby vás zůstal. V takovém případě, jak uniknout kontrolnímu vztahu? Řekněme vám.

Co je kontrolující chování?

Obsah

• Co je kontrolující chování?
• Jak se dostat z kontrolního vztahu
  • 1. Posoudit svou vlastní pozici
  • 2. Nakreslit čáru
  • 3. Začněte ignorovat jejich rozkazy, začněte přijímat jejich žádosti
  • 4. Mluvit s nimi a o nich se zralým dospělým
  • 5. Začněte snižovat náznaky, že jste s vztahem nespokojeni
  • 6. Nenechte se pohřbit pod jejich hněvem
  • 7. Posaďte je a řekněte jim, že se chystáte ukončit tento vztah
  • 8. Nespadejte na zbraně emocionálního vydírání, hrozeb nebo hněvu
• Časté časté

Potřeba kontroly je u lidských bytostí velmi základní. Studie o socio-psychologické analýze o kontrolu osobnosti ve skutečnosti naznačuje, že každý člověk má potřebu ovládat a být kontrolován. Někdy se potřeba kontroly stává natolik, že se člověk stane toxickým a je nejlepší se z tohoto vztahu dostat.

Začnete cítit klaustrofobní, protože každý váš pohyb je zpochybňován a každé rozhodnutí je odloženo. Řízení chování má potenciál narušit vaši osobnost kousek po kousku, zatímco osoba, která ovládá, se stává silnější.

Ale jak víte, že jste kontrolováni? Poradenství psycholog/psychoterapeut Niki Benjamin říká: „Ačkoli všechny vztahy vyžadují úsilí, trpělivost a spolupráci (zejména v počátečních fázích), existuje určitá chování, která by mohla naznačovat, že jste ve vztahu s někým, kdo se běžně označuje jako ' Control Freak 'nebo někdo, kdo je posedlý ovládáním všeho kolem nich bez pocitu hranic nebo autonomie, který má druhá osoba.“

Budete vědět, že jste kontrolováni, když váš partner ukáže určité znaky. Niki Benjamin nám říká, abychom dávali pozor na následující vzorce chování:

• Výbuchy hněvu, když se věci nedělají přesně tak, jak člověk očekává nebo chce
• Pevná neochota zvážit nebo přizpůsobit jiných hledisek
• Přesvědčivá potřeba monitorovat nebo dohlížet na způsob jejich partnera, jak dělat věci pod záminkou „Mám lepší způsob“ nebo „Nemyslím si, že byste to měli dělat tímto způsobem“
• Být pasivní agresivní/dávat tiché zacházení/rozcuchat, pokud s nimi nesouhlasíte nebo dokud s nimi nesouhlasíte.“

Jak se dostat z kontrolního vztahu

Ovládající člověk může způsobit ve vašem životě zmatek. Zatímco vaše rozhodovací pravomoci jsou odebírány a vaše sebeúcta neexistuje, nezůstává vám jiná možnost než hledat svobodu.

Ve vztahu s kontrolní osobou byste se mohli po dlouhou dobu snažit změnit věci, aby váš partner viděl váš názor.

Ale pokud máte pocit, že neprovádíte průlom, může být odtržení jediným způsobem, jak znovu najít svůj zdravý rozum. Ale jak se dostat z kontrolního vztahu? Pokud si myslíte, že váš partner je extrémně ovládán, zde je 8 způsobů, jak se od takového vztahu odtrhnout.

1. Posoudit svou vlastní pozici

Zatímco v kontrolním vztahu, často existují případy, kdy se cítíte velmi nízko nebo chybí sebevědomí, protože se vás druhý člověk neustále snaží omezit.

Osoba, která ovládá, musí obnovit svou mocnou pozici, aby vás mohla ovládat.

Co můžete udělat, je zdůraznit vaše důležitost v jejich život. Ochutnejte jim vlastní lék. Nelidte je, řekněte jim, že zastáváte pozici v jejich životě, kterou nikdo nemůže nahradit. Nechte je záviset na vás.

Díky tomu se mohou cítit méně mocní a blíž k vám. Když si to uvědomí, mohou vám začít dávat prostor, který potřebujete, a postupně snížit kontrolní aspekt vašeho vztahu. Trik je vyhrát je s láskou.

Lidé, kteří ovládají, to obvykle dělají z nejistoty. Pokud jim můžete dát pocit bezpečí a ujištění, že se na vás mohou záviset, mohou s vámi snížit kontrolu nad vámi. Pokud to nefunguje, pak se dostanete do plánu B a odejděte.

2. Nakreslit čáru

Občas je důležité, abyste jim řekli, co je v pořádku a co není v pořádku. Hranice zdravého vztahu vám mohou oběma pomoci zlepšit váš vztah. Musíte jim ukázat limit vaší tolerance.

Obecně platí, že ve vztahu, kdy jedna osoba ovládá druhou, je na začátku vnímána jako nejistota, pak držení, pak láska a dokud si neuvědomíte, že jeho čistá kontrola je už příliš pozdě.

Když nakreslíte čáru, ujistěte se, že o tom zůstanete pevně. Pokud musíte strávit svůj život s touto osobou, nedovolte jim v zóně vaší zranitelnosti. Pokud si myslíte, že je nechcete zapojit do svých financí, uveďte to pevně. Pokud vytvářejí problémy o tom, jak chodit se svými přáteli, objasněte, že byste to chtěli udělat, protože vám to dělá radost.

Život s ovládajícím člověkem může být docela obtížné, ale aby se mohli mít mírový vztah, pomozte jim přiznat jejich povahu a pak jim řekněte, s čím je nepříjemný. Pokud přijmou vaše hranice v pořádku, pokud ne a reagují násilněji, pak víte, co byste měli dělat.

3. Začněte ignorovat jejich rozkazy, začněte přijímat jejich žádosti

Společný rys ovládající osoby dává pokyny. Jejich předpokladem je, že jsou více informováni ve srovnání s kýmkoli v místnosti, což jim dává právo rozhodovat pro každého. Mít ovládacího a manipulativního manžela dělá z vašeho každodenního života peklo.

Bez ohledu na to, jak klidně je žádáte, aby vám nechali dělat svou věc, nerozumí. V takovém případě, abyste se dostali z kontrolního vztahu, musíte se jim začít vyhýbat.

Pokud je jejich tón poučný, neposlouchejte je. Musí si uvědomit, že ve vztahu jste rovni. Neexistuje žádná hierarchie. Poslouchejte je pouze tehdy, když vás požádají, abyste udělali určitou věc nebo poskytli radu. Řekněte nám Hem nám kouzelné slovo „prosím“ a zavolejte je, jakmile se snaží být manipulativní tím, že řeknete: „Vím, co se snažíte udělat.“

Zpočátku by se mohli více naštvat a házet záchvaty hněvu, ale pokud se zásobíte na své pozemky, mohli by přijít kolem. Pokud tomu tak není, pak byste věděli, že je čas se zbavit tohoto vztahu.

Související čtení: Můj partner ovládá. Mám pocit, že ztrácím svou individualitu

4. Mluvit s nimi a o nich se zralým dospělým

Opuštění kontrolního vztahu není snadné, ale udržování utrpení v takovém vztahu je také stresující. I když je pravda, že vztah by měl být mezi dvěma lidmi, pokud má váš manžel kontrolní povahu a trpíte, je v pořádku mluvit s někým starším a zralejším.

Nejprve začněte mluvit se svým partnerem a řešit problémy, kterým čelíte kvůli jejich chování a jak to ovlivňuje váš milostný život a vztah. Pokud to nefunguje, promluvte si se svými rodiči nebo vašimi rodiči, pokud jsou svobodně smýšlející.

Můžete také mluvit s přítelem. Ale ujistěte se, že kohokoli, s kým si mluvíte, se může podívat na situaci bez jakékoli zkreslení a poskytnout vám přiměřenou radu.

Není nutné, abyste tento vztah přerušili, pravděpodobně byste mohli najít cestu mezi nimi nebo se dostat k nějakému kompromisu. Váš partner by mohl problém pochopit. Pokud mluvit s jinými lidmi nefunguje, můžete jít k poradci párů a přijít na řešení.

Poradenství od třetí osoby je životaschopnější možností, jak můžete odvzdušnit a odborník vám může pomoci bez jakéhokoli zkreslení. Ale pro to všechno bude váš partner muset souhlasit se skutečností, že je ovládán přírodou.

5. Začněte snižovat náznaky, že jste s vztahem nespokojeni

V případě, kdy váš partner nesouhlasí s kontrolní částí, budete muset začít dávat nepřímé rady vyjadřující vaši nespokojenost. Možná budete muset vyjádřit svůj nesouhlas nebo si vybrat boj, když nemůžete svou věc udělat nebo neposlouchat je.

Všechny tyto věci jim přimějí pochopit, že vztah táhnete a nejste s tím docela spokojeni.

Pokud vás skutečně milují, budou mít napravování. Budou se nějak snažit přizpůsobit, aby vám udělali radost svým vlastním způsobem. Lidé, kteří mají kontrolní povahu, někdy ani nevědí, že na ostatní lidi přicházejí tak silní.

Je v nich tak zakořeněné, že si myslí, že to, co dělají, je přirozené. A pokud se to nestane, je pravděpodobně čas dostat se ze vztahu.

Počínaje rozhodováním o tom, co byste měli nosit do práce, až po salát, který byste si měli vybrat na oběd a důvod, proč byste měli říci ne na pracovní cestu, která byla naplánována pro vás, váš partner by mohl přijímat každé rozhodnutí o vašem životě.

Možná se budete cítit mučeni, ale samotná myšlenka na útěk z ovládacího vztahu by vám mohla dát také nervozita. V takovém případě, jak se dostat z kontrolního vztahu? Dejte jim vědět, jaké to je ovládat. Dejte jim čas na změnu, ale pokud ne, možná je čas odejít.

Související čtení: Jak se vypořádat s manželem s plynem?

6. Nenechte se pohřbit pod jejich hněvem

Bohužel je běžnou vlastností ve všech ovládacích manipulativních vztazích promítnutí temperamentu. Neukazují to, aby někoho úmyslně vyděsili, ale ve svém podvědomí vědí, že hněv je velmi mocná zbraň.

Mohou mít věci jejich cestou, pokud se zlobí nebo začnou křičet a křičet. Život s kontrolní osobou může být z tohoto důvodu nesmírně náročný. Jejich problémy s hněvem mohou udělat z každé rozumné konverzace se proměnit v ošklivé boje.

Když se rozzlobí, obecnou reakcí z vašeho konce je zavřít a sedět v rohu a tiše poslouchat, co říkají, jen aby je uklidnili. I když je to dobrý způsob, jak udržet vztah v chodu, vědět, kdy zastavit.

Možná budete chtít hladký tok ve vztahu, a tak se přizpůsobíte, mohli by to vidět jako návnadu, aby se jejich věci dokončily. Mohli by se naštvat na cokoli a na všechno a dostat se na cestu.

Budete muset promluvit, abyste se vyjádřili, abyste se vyjádřili. Čím více zůstanete v klidu, tím více vás utlačuje. Mohli by se zdát zastrašující, když jsou naštvaní, ale jakmile začnete zvyšovat hlas, sníží svůj dolů.

Související čtení: Měl jsem urážlivé manželství, ale stále jsem se potýkal se smrtí mého manžela

7. Posaďte je a řekněte jim, že se chystáte ukončit tento vztah

To může být velmi obtížné na emoční úrovni. Opuštění kontrolního vztahu není dort. I když váš partner ovládá, hluboko dole je milujete, proto se snažíte tento vztah zachránit.

Musíte však pochopit, že každý vztah musí být obousměrnou ulicí, a pokud se váš partner nebude snažit změnit sám sebe, je čas, aby za ně přestal trpět. Může být velmi obtížné zachránit vztah, když se snaží jen jeden.

Budete si s nimi muset sedět a říct jim, aniž byste bili kolem keře, že vztah nebude fungovat za jejich podmínek. Všichni se snažíme o bezpodmínečnou lásku a respekt. Nemůžete přežít na místě, ve kterém jste milovaní za podmínek.

Je to velmi nezdravé. Ukončení vztahu s kontrolní osobou bude bolestivé, ale má také pravdu. Mohli by se pokusit přestat pomocí stejných starých zbraní a taktiky manipulace, ale ve svém argumentu i ve svém rozhodnutí být velmi jasný.

8. Nespadejte na zbraně emocionálního vydírání, hrozeb nebo hněvu

Pokud nic nefunguje, mohli by začít nekonečně plakat, aby vám zabránili v jejich opuštění, nebo by vám mohli vyhrožovat, že se zabijí, nebo by se to mohlo zhoršit, pokud se uchýlí ke zneužívání - fyzické nebo slovní. Bude velmi obtížné odejít od takového partnera.

Ovládání lidí potřebuje někoho, aby splnil svou touhu po kontrole. Jsou tak zvyklí, že se stane téměř jako závislost, kterou se nemohou zbavit. Vždy existuje naděje na změnu, ale než se vrátíte k takovému vztahu, zeptejte se sami sebe, jste připraveni znovu projít traumatem?

Nejlepší možností není vrátit se bez ohledu na to, co říkají. Nenechte se zachytit do emocí nebo sebevražedných hrozeb nebo hněvu, zkuste se na to podívat neutrálně a důvěřovat svému rozhodnutí. Dělat něco pro vaši emocionální pohodu není špatné.

Jednání s někým, kdo má kontrolní povahu, je vyčerpávající. Občas se cítíte jako vzdát se a to je zcela platné. Vztah by měl být vaším šťastným místem a ne místem, kde musíte tvrdě pracovat, abyste člověka změnili podle toho, co vám vyhovuje.

Ačkoli každý vztah má své vlastní bitvy, měli byste vědět, který z nich bojuje a z nich je třeba odejít. Pokud po vyšli z takového vztahu máte pocit, že je ovlivněno vaše duševní zdraví, navštivte nejdříve poradce a vezměte si lékařskou pomoc.

Časté časté

V kontrolním vztahu jedna osoba drží moc nad druhým a přijímá všechna svá rozhodnutí. Používají hněv, manipulaci a emocionální vydírání, aby zajistili, že jejich partner udělá přesně to, co chtějí, aby dělali.

Osoba, která je kontrolována ve vztahu, začíná ztrácet sebeúctu, cítí se klaustrofobická a vztah se stává toxickým. Kontrolní vztah se může proměnit v duševní zneužívání.

Ovládací osoba se rozzlobí na kapku klobouku a použije své výbuchy k terorizaci svého partnera. Nebyli by schopni přijmout pohled svého partnera a udělali by vše, aby se zajistilo, že se věci vydají na cestu.

Jak se vypořádat s kontrolním manželem?

12 Popisy, které vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

Jak udržet zdravý rozum, pokud je váš partner nutkavý lhář