Jak najít uzavření se sebou po vztahu

Říká se nám, že uzavření je klíčem k přechodu od srdečního zlomu, ale jak dokonce najdete uzavření ve vztahu? Tady je vše, co potřebujete vědět.

Nepotřebujete, abychom vám řekli, že vztahy sají. Pokud jste našli cestu k této funkci, je pravděpodobné, že to už víte. Možná se cítíte zranitelní, zoufalí, citliví a zmatení při ztrátě vztahu. Uzdravení z jakéhokoli vztahu začíná smyslem vaší minulosti a nalezením uzavření v něm.

Když jsme odmítnut, chceme vysvětlení. "Proč se chtěli rozejít."?„Co se změnilo ve vztahu?„Proč se to změnilo?„Přehrát důvody, proč jste se ve vztahu pokazili, ztěžuje pouze proces hojení.

Nalezení uzavření ve vašem vztahu znamená projít zármutkem, porozumět vašim emocím a nalezení pohodlí na konci vztahu. Nebude to snadné, ale je nezbytné opravit trhliny ve vašem zlomeném srdci.

Co je uzavření ve vztahu?

Jste na cestě, abyste našli uzavření ve vztahu, ale co přesně to znamená najít uzavření? Je to těžké? Jak vypadají kroky, aby konečně našli uzavření? Nejprve začneme s jeho definicí.

Myšlenka „nalezení uzavření“ byla vytvořena profesorem Arie Kruglanski. Navrhl, aby existuje potřeba uzavření jednotlivce, aby nemuseli žít s nejistotou. To znamená, že spíše než si nejste jisti, kde vztah stojí, jste si plně vědomi toho, že to skončilo.

Uzavření je pochopení minulosti a zdůvodnění volby vašeho bývalého partnera ukončit vztah.

Nalezení uzavření nakonec dává někomu důvěru, aby zavřel dveře na vztah. Na všechny otázky, které vás v noci sníst, jsou zodpovězeny, vaše problémy se vztahem *, které lze vyřešit *, byly vyřešeny a jste natolik jisti, že můžete pokračovat dál.

Je nezbytné uzavření, až skončí vztah?

Jednoduchá odpověď zní ano, je zapotřebí uzavření po skončení vztahu.

Během této doby je jen přirozené, že se vaše emoce zvyšují, zejména vaše negativní emoce. S uzavřením můžete pochopit emocionální zmatek

Jak Dostanete uzavření, je však těžce debatován. Bez správného vedení vám nalezení uzavření ublíží víc, než vám pomůže.

Důvody, proč je uzavření důležité ve vztahu

Uzavření ve vztahu dokazuje, že jste plně ukončili tuto kapitolu svého života a jste připraveni podniknout další kroky vpřed do lepší budoucnosti. Níže jsou uvedeny některé z výhod uzavření a jak vám může pomoci na vaší cestě k míru.

1. Umožňuje obě strany postupovat vpřed

Jak jsme již řekli dříve v této funkci, přehnaný důvod, proč jste se ve svém vztahu pokazili, může jen zhoršit proces hojení. Uzavření pomáhá odstranit jakékoli přehnané a umožňuje vám postupovat vpřed ve vašem vztahu a v životě obecně.

Otázky, které pronásledují vaši hlavu, jsou nahrazeny porozuměním a už se necítíte „uvíznutí“ a snažíte se napravit nedostatky vašeho minulého vztahu.

2. Přepisování životních příběhů

Váš vztah byl hlavní součástí vaší identity, má smysl jen to, že se cítíte neochotně pohybovat se kolem této části vašeho života. Každý den jste si zvyklí mít s sebou svého bývalého partnera. Ale teď musíte znovu definovat, kdo jste a co vás dělá, vy. Uzavření může pomoci.

3. Dozvíte se, co dělat jinak

Vycházíte ze vztahu, můžete se cítit emocionálně oslepeně. Tento proces je tak matoucí navigovat, protože vaše pocity jsou zvýšeny. Takže, když máte uzavření, budete mít větší jasnost toho, co v životě opravdu chcete.

Můžete se ohlédnout zpět na svou minulost a být v souladu se svými emocemi v přítomnosti, abyste přesně rozhodli, co od své budoucnosti opravdu chcete. Bude méně pravděpodobné, že ve vašem minulém vztahu uděláte stejné chyby.

4. Výhodou je to vaší emocionální pohody

Uzavření je tak důležité, protože pomáhá nahradit vaše negativní emoce pozitivními. Tárý proces může být těžký, ale se správným vedením to můžete projít a najít zdravé způsoby, jak se vypořádat s vaším minulým vztahem.

Znaky, že jste nenašli uzavření

Není vždy snadné vidět jasný obrázek poté, co jste měli rozchod. Pokud zjistíte, že se s těmito problémy potýkáte, je to známka toho, že stále potřebujete uzavření ze svého minulého vztahu.

1. Nemůžete přestat myslet na vztah

Právě jste ukončili svůj vztah, takže přemýšlení o tom je normální a pochopitelné chování. Pokud se však vaše myšlenky stanou posedlými a brání vás, abyste si užívali jiných aspektů života, je to znamení, že jste ještě nenašli uzavření.

2. Stále nechápeš, co se stalo

Lidé nejsou čtenáři mysli, nikdy nebudeme stoprocentní záměry ostatních. Ale po nějaké době z rozpadu máme tendenci se stát o něco méně slepý rozchod a můžeme to vidět, co to bylo.

Pokud od vašeho rozchodu uplynuly měsíce nebo dokonce roky a stále nechápete, co se stalo, je to znamení, že ve svém vztahu potřebujete uzavření, abyste se správně pohybovali.

3. Stále znovu otevíráte ránu

Dalším velkým znakem, který jste stále nepřijali rozchod, je, pokud neustále otevřete ránu. Co to znamená, je, že kvůli nim udržujete svého bývalého v popředí.

Znovuotevření rány lze provést mnoha způsoby. Možná je po celou dobu zmiňujete, jděte na místa, která jste zvykli navštívit jako pár, pronásledovat jejich sociální média, držet se od nich dárky, nebo je dokonce stále udržovat ve svém životě podvědomě doufat, že se věci změní.

4. Zpochybňujete svou hodnotu

Jednou z nejtěžších částí rozchodu je to, jak by to mohlo ovlivnit způsob, jakým se vidíte sami sebe. Pokud věci skončily špatně, je pravděpodobné, že se o sobě cítíte špatně. A to je v pořádku, stává se to nejlepším z nás. Co však není v pořádku.“

Pokud jste to vy, pak jste se nepohnuli dál. Negativita kolem vašeho rozchodu vás drží příliš dlouho jako rukojmí. To je obrovské znamení, že ve svém vztahu potřebujete uzavření a okamžitou pomoc při překonání toho, co vás váží.

5. Držíte se rozhořčení

Neočekáváme, že se po rozchodu nebudete naštvat. Ve skutečnosti máte pravděpodobně hodně oprávněného hněvu. Ale abyste skutečně přijali konec vztahu a posunuli se, musíte ten hněv nechat jít.

Nalezení uzavření znamená, že zpracováváte své emoce, porozumíte událostem z minulosti, přijímáte svůj hněv nebo zášť za to, co to je, a nechte to jít.

Jak najít uzavření od bývalého

Snadným způsobem, jak porozumět uzavření, je to myslet na to, pokud jde o uzavření vztahu. Musíte zcela přijmout, že váš minulý vztah se uzavřel, a uzavřete se od všech škodlivých myšlenek nebo jednání. Ale jak?

První způsob, jakým si většina lidí myslí, že se uzavře, je zeptat se jejich bývalého. Chtějí se zeptat, proč vztah skončil, jaké chyby udělali, proč nebyly „dost dobré“ atd.

I když to může přimět k tomu, abyste si mysleli, že dostanete všechny odpovědi, které potřebujete k uzavření této kapitoly ve svém životě, nebude to. Místo toho riskujete, že se cítíte ještě více zlomenině v závislosti na podmínkách, které vás váš bývalý partner nechal.

Nyní neříkáme, že bude mít občanskou diskusi s vaším bývalým o rozchodu. Je to něco, co byste se měli pokusit udělat poté, co jste zpracovali své emoce, a když je čas připraven. Pokud jste schopni otevřeně komunikovat se svým bývalým partnerem, možná zjistíte, že proces truchlení může být snazší.

Život však není dokonalý. Některé vztahy končí náhle a váš bývalý vás může duch nebo aktivně vyhýbat vám jakékoli uzavření. Proto je tak důležité, abyste ve svém vztahu našli uzavření tím, že dosáhnete míru s vaší minulostí.

Budete se muset vyrovnat s rozchodem a začít investovat do sebe. Udělejte si čas na to, abyste zažili své emoce a pracovali skrz ně. Přijměte minulost za to, co to je, a naučte se vzdát jakéhokoli samosprávy. Budete muset převzít odpovědnost za svou cestu zotavení z vaší minulosti tím, že s ním dosáhnete míru.

Jak se člověk umístí na míru s minulostí?

Přechod z minulého vztahu není nikdy snadné, ale je to možné. Je to cesta sebepoznání, o míru se sebou a učení, jak být opravdu šťastný. Po těchto bodech níže vám přinese o krok dále po cestě k uzavření ve vašem vztahu.

1. Naučte se přijmout, že existují věci, které nelze vrátit zpět

Říkají, že přijímání věcí je nejtěžší součástí pustiného. Je to také první krok k zotavení.

Musíte přijmout, že věci skončily a že tato kapitola vašeho života skončila. Toto je důležitý první krok k posunu vpřed a ne dozadu na vaší léčivé cestě. Pokud tak učiníte útěchu a pomůže vám vyhodnotit vaše pocity.

2. Dejte si čas na truchlení

Po rozchodu je normální chtít se okamžitě pohybovat a vrátit se k pocitu pozitivně. To, co nejvíce potřebujete, je zažít emoce, které cítíte. Chcete -li uzavřít ve svém vztahu, nemůžete přeskočit své pocity, musíte je projít.

Nechte si nějaký čas truchlit na konec vztahu. Je v pořádku cítit se smutně, naštvaný nebo zraněný, takže netlačte své pocity. Udělejte si čas na truchlení, ale nenechte se tento smutek úplně konzumovat nebo vám zabránit v tom, abyste dělali věci, které máte rádi. Pamatujte, že život pro nikoho nezastaví, i když si to přejete.

3. Udělejte si mír sami se sebou

Možná je pro vás velmi snadné začít obviňovat se z chyb minulosti, ale pamatujte, že jste jen člověk. Místo toho, abyste se nadávali negativními myšlenkami, procvičte si odpuštění toho, kým jste byli.

Neznali jste věci, které teď znáte, takže buďte jemný s osobou, kterou jste během vztahu bývali.

Vezměte si lekce, které jste se naučili, a použijte je k vylepšení ve svém životě. I když by to mohlo znít klišé, musíte se soustředit na to, abyste se mohli milovat pro vás, abyste zažili ten správný druh lásky od někoho jiného.

4. Buďte spravedliví vůči sobě a ostatním

Jakmile jste mimo vztah, možná se ocitnete v pokušení zpřístupnit se další osobě, která přijde. Nebudeme vás odradit od toho, abyste se dostali do nového vztahu, ale doporučujeme to udělat opatrně.

Pokud stále procházíte procesem truchlícího z vašeho posledního vztahu, můžete se snažit vytvořit skutečné spojení s novými lidmi. Chcete být pro svého nového partnera nejlepší verzí sebe sama a nemůžete to udělat, pokud stále trpíte svou minulostí.

5. Nikdy si nemyslete na ty okamžiky jako na zbytečný čas

Když procházíte procesem pohybu, možná zjistíte, že všechny ty momenty, které jste strávili se svým bývalým. Momenty jsou vzácné, bez ohledu na to, jak dlouho nebo krátké období bylo v čase.

Považujte je za zkušenosti, které vás formou za člověka, a ne chyby, na které byste se měli pokusit zapomenout.

6. Odložte spouštěče, které vám připomínají minulost

Někdy se musíme zbavit věcí, které nám připomínají minulost. Odložte všechny dopisy, fotografie, oblečení a dárky. Vložte je všechny do krabice a uložte je pryč.

Pokud máte pocit, že musíte znovu prohlédnout minulost, udělejte to. Ale pamatujte, že byste nikdy neměli používat tyto vzpomínky a mementa, abyste si dali falešnou naději, že se do té doby vrátíte. Mít tyto spouštěče kolem vás je kontraproduktivní pro nalezení uzavření ve vašem vztahu.

7. Znovu se spojte s tím, kým jste byli před začátkem vztahu

Máme sklon ztratit trochu sebe, když se ocitneme v nesprávném druhu vztahu. To znamená vzdát se věcí, které jste rádi dělali, pověsit se s lidmi, s nimiž vaše bývalá neschválila, nebo mění, kdo jste, aby vás váš bývalý miluje.

Nyní, když je váš bývalý pryč, znovu se spojte s tím, kým jste byli. Je snadné ztratit se ve vztahu, ale pamatujte, že jste svůj vlastní člověk a koho jste datovali, neměli by definovat, kdo jste.

8. Zaměřte se na současný okamžik

Když odmítnete pustit minulý vztah, jen se držíte zpět. Žít v tuto chvíli, navzdory obavám, které byste mohli mít.

Minulost je nyní stínem a je na čase, abyste se vyhnuli ve světle vaší svobody. Zabavte okamžik a pomocí přítomnosti zajistíte lepší budoucnost pro sebe.

9. Nezaměřujte se na pomstu

Pobavení myšlenky pomsty je kontraproduktivní pro proces hojení. I když by to mohlo být lákavé, nikdy není zdravé vzdát se myšlenek na pomstu, protože se jí na vaše štěstí a ukradne váš mír.

Pokud uvažujete o pomstě, nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe. Vyjměte svého bývalého ze svých sociálních médií, smažte jejich číslo a distancujte se od jakýchkoli jiných spouštěčů, které vám připomínají.

Pomsta je odbytištěm pro mnoho negativních emocí. Tím, že uvažujete o pomstě, živíte se do své vlastní negativity. Toto chování vás jen dále udržuje před nalezením uzavření ve vašem vztahu.

10. Neudržujte známý vztah se svým bývalým

I když byste mohli být v pokušení vrátit se do minulosti, protože to bylo tak známé, je to nejhorší věc, kterou můžete udělat pro sebe.

Neschopnost zavřít dveře ve vašem vztahu posílá vašemu ex smíšené signály a ukazuje jim, že nerespektujete své vlastní hranice. Tato dynamika jim dává volnost, aby využili vaší zranitelnosti a použili ji proti vám.

Jakmile si udržíte blízký nebo dokonce sexuální vztah se svým bývalým, staré pocity se vracejí a zabrání vám * nebo dokonce vaše bývalé *. To je důvod, proč zůstat přáteli, když stále nejste nad svým bývalým, ztěžuje vám, abyste se vyrovnali, že to, co jste kdysi měli, je nyní pryč.

11. Přijměte, že možná neobdržíte jasné odpovědi

Vztahy jsou komplikované, emoce jsou komplikované, všechno je komplikované. A proto možná nebudete moci najít jasné odpovědi na otázky, které máte ohledně vaší minulosti nebo budoucnosti. Přijmout to, jak je nezbytné najít uzavření.

12. Zvažte větší obrázek

Je snadné spadnout do pasti vidět vše s negativním viděním tunelu. Jakmile si tedy dáte čas na truchlení nad svým vztahem, zkuste to zvážit z většího hlediska. Vyjměte se ze svého sebevědomého myšlení a do pohledu kolem kolemjdoucího na vztah. Důvědání s blízkými přáteli nebo rodinou vám může pomoci s tímto krokem, pokud ho nedokážete úplně pochopit.

Nejen to, ale zvažte větší obrázek vašeho života. Váš vztah byl důležitým nástrojem k formování toho, kým jste od nynějška. Nyní můžete tuto zkušenost použít k utváření, jaké druhy osobních hranic a cílů si stanovíte pro sebe. V životě máte mnohem více před sebou než tohle.

13. Praktikovat odpuštění

Dotkli jsme se důležitosti odpuštění dříve. Když můžete vidět svůj vztah z většího obrázku, bude mnohem snazší odpustit, kdo jste byli během vašeho vztahu. Nyní víte mnohem víc, než jste to udělali tehdy, takže respektujte své minulé já a usilujte se o lepší.

V závislosti na situaci se točí kolem vašeho rozchodu, zkuste procvičit odpuštění svého bývalého. Odpuštění je mocný nástroj, který dokáže zmírnit váhu rozhořčení, které provádíte na ramenou. Nemusíte souhlasit nebo rozumět chování svého bývalého, ale měli byste se jim pokusit odpustit.

Nejdůležitější součástí praktikování odpuštění je to udělat pro sebe. Nepřecházejte odpuštění svého bývalého, protože je litujete. To není o nich, je to o tobě. Musíte se zaměřit na prospěch a uvolnit jakékoli emocionální zavazadlo, abyste se plně uzdravili.

14. Vyhledat odbornou pomoc

Cesta k nalezení uzavření může být matoucí, chaotická, citlivá a komplikovaná cesta. Pokud se potýkáte s mírem s vaší minulostí, je dobré oslovit profesionálního poradce pro vedení.

Podpůrné skupiny, jako jsou přátelé a rodina, jsou také skvělými možnostmi pomoci. Profesionální poradce však bude moci vidět vaše potřeby z nezaujatého hlediska, vyhodnotit vaši situaci bez úsudku a nabídnout vám nejlepší profesionální radu vhodnou pro vaše potřeby.

Proč vám hledat uzavření od svého bývalého

Když někdo hledá uzavření od svého bývalého, to, co skutečně hledá, je vysvětlení. Chtějí odpovědi na tvrdé otázky, které drží rukojmí štěstí. Tento přístup k uzavření však může být mnohem škodlivější, než může být užitečný.

Mnoho faktorů určuje, zda je snaha o uzavření od bývalého. Naučit se uzavřít mír s vaší minulostí a pokračovat bez ujištění od svého bývalého je nejzdravější a nejbezpečnější možností. Zde je šest důvodů, proč hledání uzavření od svého bývalého je nesprávná cesta k míru.

1. Vaše sebeúcta je křehká

Byli jste rozešli, takže se očekává pouze, že vaše sebeúcta je křehká. Postoj vašeho bývalého k rozpadu může být úplným opakem toho, jak se cítíte právě teď, a opravdu to vezmete k srdci.

Pokud na vás reagují méně než odporným způsobem, nebudete ve správném stavu mysli zpracovat. Místo toho mohou slova vašich bývalých vyvolat vaši sebeúctu a ublížit vám ještě víc, než už jste bolí.

2. Možná nedostanete čestnou odpověď

Zní to necitlivě, ale váš bývalý není někdo, komu můžete věřit, aby vám dal poctivost. Proč? Protože už nejsou povinni.

Bez ohledu na to, jak vztah skončil, váš bývalý vám pravděpodobně dá odpovědi, které jejich obličej zachrání. Nechtějí být vnímáni jako „zlý člověk“ a buď se na vás budou chátranout, nebo se na vás pokusit přesunout vinu.

Jejich reakce vás musí dostat do ještě hlubšího stavu emocionálního zmatku. To je škodlivé pro vaši potřebu emocionální jasnosti a porozumění a velký důvod k tomu, aby se od svého bývalého nepodařilo hledat uzavření.

3. Provedete srovnání

Kdysi jste byli obrovskou součástí života vašeho bývalého, takže ať už vědomě provádíte srovnání nebo ne, stane se k nim. Toto je hlavní příklad toho, že se z vaší minulosti nepřesune. Jediným způsobem, jak plně uniknout touze porovnat se s lidmi v životě vašeho bývalého a zážitky, které bez vás mají.

4. Pokusíte se změnit jejich názor

Uzavření konverzace s vaším bývalým čerstvým z vašeho rozchodu není nikdy dobrý nápad. Vaše pocity pro ně jsou stále syrové a můžete podvědomě hledat pohodlí a bezpečnost vašeho minulého vztahu. Ne. Dělat. Tento.

Uzavření je o přijetí konce vztahu pro to, co to bylo, a růst kolem něj. Nemůžete ani začít růst, pokud se stále snažíte dát jednu nohu do dveří svého minulého vztahu.

5. Jejich názor by už neměl záležet

Hledání validace od svého bývalého uzavření je kontraproduktivní vůči vašemu skutečnému cíli. Místo toho, abyste přijímali věci pro to, jak jsou, žijí pro sebe a pokračují, jste stále zranitelní vůči jejich úsudku.

Skutečné uzavření opouští názor vašeho bývalého názoru * nebo kdo jsi byl * v minulosti. Pokud tato osoba už nebude součástí vašeho života, pak by na vás neměl záležet.

Jak se o vás cítí váš bývalý, už není žádná z vašich firem. Je zdravější trávit čas s lidmi, o kterých víte, že chtějí být kolem vás, místo toho, aby se nad tímto názorem této osoby přepnul.

6. Nepotřebujete jejich povolení k přesunu

Tento bod souvisí s předchozím. Co si o vás myslí váš bývalý po rozchodu neznamená nic. Pokud se spoléháte na svého bývalého, aby vám poskytl uzavření, dáváte jim moc ovládat, zda je v pořádku, abyste se pohybovali dál.

Vaše léčivá cesta je pouze ve vašich rukou a rukou. Nemůžete je nechat manipulovat s vašimi pocity tím, že pro sebe nenastavíte emocionální hranice. Pokud si myslíte, že potřebujete omluvu nebo odpuštění, abyste se mohli pohybovat vpřed, musíte tyto věci poskytnout pro sebe.

Uzavření není jednorázová věc

Cesta k uzavření nikdy nekončí. Ano, nakonec dosáhnete uzavření ve vztahu, ale není to něco, o co se přestanete usilovat, jakmile to budete mít.

Je to spíše cesta než jednorázová věc. Proces uzavření nekončí, když máte pocit, že jste se přesunuli ze svého vztahu. Pokračuje poté a musí být vychováván každý den.

Uzavření je samoléčivá cesta sebevědomí, emoční jasnosti, stanovení hranic a praktikování odpuštění. Tyto druhy věcí vyžadují čas, ale se správným odhodláním a vedením se budete moci vydat na cestu míru s vaší minulostí, přítomností a budoucností.

Cesta k nalezení uzavření ve vztahu může být zastrašující a matoucí, ale je to proveditelné. Cvičení pro kontrolu toho, co je ve vaší síle a stanovení cílů pro růst, vás přiblíží k překonání vašich bojů z vašeho rozchodu.