Jak bojovat s nudou ve vašem manželství

V tomto článku

• #1. Mohl byste se vyhýbat konfliktům?
• #2. Předpokládáte, že se také nudí váš partner? Co když jsou a nejsou z toho milí?
• #3. Ptáte se na správné otázky?
• #4. Vyhýbáte se pravdě?

Jako terapeut párů vidím mnoho romantických vztahů, které jsou ovlivněny nudou, a zjistím, že existují vrstvy a mnoho možných příčin kořenů. Ocitnete se ve světské rutině nebo potřebujete záchranné lano, abyste oživili spojení ve vašem vztahu? Pokryl jsem tě! Nejprve však musíte zjistit, jaké základní problémy by mohly být a jak je oslovit empatií svému partnerovi.

#1. Mohl byste se vyhýbat konfliktům?

Pro mnoho párů jsem zjistil, že to, co vnímali jako nuda, se v nich projevilo, aby se vyhýbaly konfliktům, a nevěděl, jak obhajovat sebe a své potřeby. Může existovat strach z houpání lodi nebo způsobit drama tím, že se cítíte nebo vychováváte problém. Také lidé věří, že se jejich partner nezměnil ani se nestaral, a museli vyřešit, že je to tak, jak jsou věci a museli se s tím vypořádat.

Dejte si svolení požádat o to, co potřebujete, a mluvit o aktuálním problému, který ovlivňuje váš vztah. Nezapomeňte neobviňovat, zahanbit nebo kritizovat svého manžela a udržovat diskusi o aktuálním problému tím, že neházíte všechno kromě kuchyně. To by se to zpočátku mohlo zdát nepříjemné, ale pokud se uděláte se soucitem a porozuměním, může vám to pomoci získat jasnost toho, co oba musíte být šťastnější.

#2. Předpokládáte, že se také nudí váš partner? Co když jsou a nejsou z toho milí?

Nikdy nepředpokládejte realitu někoho jiného nebo jak se cítí. Vždy je důležité se zeptat a být zvědavý na to, jaká je zkušenost vašeho manžela. Pokud se nudí a nejsou o tom milí 1) zvládnete to, 2), i když by to mohlo být těžké, poslouchejte je, aniž byste se pokusili bránit (obrovský!) Ověřte své pocity a dejte jim vědět, že i když je nepříjemné slyšet, že se tak cítí, chcete pochopit, jak můžete nejlépe vyhovět jejich potřebám. 3) mít empatii a soucit. Hněv nebo oni nejsou milí, je jen fronta, protože jsou pravděpodobně hluboce zraněni a touží s vámi být spojeni.

Vyžaduje to emocionální svaly a páry musí mít tyto poctivé konverzace pro růst. Lidé mají tendenci přemýšlet o tom, jak se věci mohou pokazit, pokud říkají, že se nudí, a pokusit se předvídat, jaká by byla jejich reakce, tolikrát příležitosti pro spojení se zastaví. Pamatujte, že nemůžeme ovládat, jak bude náš partner reagovat, a také nemůžeme učinit předpoklady, že náš partner bude uražen také. Můžeme zacházet s druhou osobou pouze se soucitem, laskavostí a péčí, když sdílíme to, co se s námi děje.

#3. Ptáte se na správné otázky?

Myslím, že je užitečné, když se páry ocitnou v této situaci nudy si vzpomenout a začít od začátku. Ptám se svých klientů: „Jak jste se setkali?„Co vás navzájem přitahovalo“ „Jak jste se cítili, když jste byli s touto osobou?"Co jsi měl tedy společné."? Nechte je vyprávět příběh o jejich vztahu, který jim obvykle umožňuje přejít od spokojenosti na nostalgii. Také bych se zeptal: „Pokud jste se probudili zítra a došlo k zázraku a vy jste měli perfektní vztah, co byste si přáli?“

#4. Vyhýbáte se pravdě?

Podle mých zkušeností je někdy nuda také volba zůstat pohodlně v aktuálním vztahu, který jim nemusí sloužit. Houpání lodi a chtít více vášeň a intimity by některé přinutily, aby si udělali tvrdá rozhodnutí, nebo odešli od vztahu, než budou připraveni. Viděl jsem, že se to stalo mnoho, mnohokrát, když dochází k návratnosti k „vzoru držení“ nudy. Věnujte pozornost tomu, kde jste s manželstvím. Pokud by věci zůstaly takto po zbytek vašeho života, bylo by to v pořádku? Pokud není, je čas jednat.

Existují také specifické způsoby, jak mluvit o nudě, aniž byste řekli slova „Znudím se.„Obvykle to znamená, že existuje potřeba, že si nejsem jistý, jak artikulovat. Toto je dobré cvičení, které pomáhá párům dostat se s tím kontakt.

Všichni potřebujeme 4 A:

• Potvrzení (je třeba si všimnout a vidět. Velmi primitivní potřeba; nekonzistentně UNAckNowledged, že se cítí, jako by na tom nezáleželo)
• Přijetí (kdo jsem, je pro vás dost dobrý)
• Náklonnost
• Pozornost

Páry mohou vést konverzaci a každý partner může mluvit o tom, co pro ně znamená čtyři A s příklady, a zavázat se k dosažení měřitelných cílů pro každého z nich. i.E. - Chci od vás více pozornosti, to znamená, že chci po večeři nerozdělit pozornost bez telefonů nebo zařízení, nebo chci s vámi držet ruce, nebo získat víc než jen peck, když se políbíme.

Přečtěte si také: Nejlepší rada o vztahu k tomu, aby se miloval, vydrží déle

Vezměte si tyto tipy k srdci a zahájte proces k překlenutí mezery k větší jasnosti a komunikaci, takže nuda z minulosti.