Jak rozvíjet bezpečný styl připojení ve vašem vztahu

V tomto článku

• Co je to bezpečný styl připojení?
• Jaké jsou známky bezpečného připoutání?
• Zabezpečený vzor připevnění
• Jak rozvíjet bezpečný styl připojení ve vašem vztahu
• S sebou

Přemýšleli jste, proč někteří lidé mají pocit bezpečnosti a zabezpečení, pokud jde o vztahy ve svém životě? Nebojí se podvádění, protože jsou ve svých partnerech velmi sebevědomí.

Také se nebojí odejít z jakéhokoli vztahu, který narušuje jejich mír. Vědí také, jak si to za to za to, když jsou pryč od lidí.

Tito jednotlivci mají bezpečný styl připoutání kvůli jejich dětství/výchově. Někteří lidé s tímto stylem připoutání se vědomě zapojili, aby se ve svých vztazích stali bezpečnějším. V tomto díle se dozvíte příklady a značky a jak je rozvíjet.

Chcete -li získat více nahlédnutí do konceptu stylu připoutání, musíte si přečíst tuto studii Tamara Sheinbaum a další autory - styl připoutání předpovídá účinek, kognitivní hodnocení a sociální fungování v každodenním životě.

Co je to bezpečný styl připojení?

Bezpečný styl připoutání je schopnost člověka rozvíjet bezpečné a bezpečné vztahy s ostatními. Tento styl připoutání je charakterizován tím, že má dobrý pohled na sebe a ostatní. V důsledku toho je jejich úroveň úzkosti nízká, mají dobrou sociální dispozice a mohou se snadno spojit s ostatními lidmi.

Ve většině případů je styl bezpečného připoutání rozvíjen, když malé děti mají zdravý a pozitivní vztah s alespoň jedním z jejich primárních pečovatelů. To zvyšuje jejich emocionální a sociální rozvoj.

V odpovědi na otázku, co je bezpečný styl připoutání, mají lidé s tímto stylem připoutání s větší pravděpodobností dlouhé, zdravé a smysluplné vztahy.

V knize Ruth Newtonové The Connection Connection se můžete dozvědět, jak děti vyrůstají v bezpečí a sebevědomí dospělí.

Související čtení: 4 typy stylů připojení a co znamenají

Jaké jsou známky bezpečného připoutání?

Když jdete do vztahu, styl připoutání vašeho a vašeho partnera je jednou z věcí, na kterou se dá dávat pozor. Znalost vlastností různých stylů připojení vám pomůže lépe navigovat ve vašem vztahu. Zde jsou některé z příznaků bezpečného připoutání u dospělých.

1. Mohou udržovat dlouhodobé a zdravé vztahy

Pokud se podíváte na úspěšné vztahy, nebuďte překvapeni, když vidíte, že partneři mají bezpečný styl připojení. Lidé s tímto typem připoutání vědí, jak udržovat různé formy vztahů, včetně romantických.

Když mají ve svých vztazích potíže, snaží se udržovat čistou hlavu a vyřešit je. Jsou skvělí ve spolupráci a komunikaci se svým partnerem, aby našli řešení každého problému. Proto mohou snadno tolerovat své rozdíly a udržet vztah v pohybu správným směrem.

Související čtení: 20 klíčů k úspěšnému dlouhodobému vztahu?

2. Mají dobrou sebeúctu

Dalším způsobem, jak zjistit, kdy má někdo bezpečný styl připoutání, je kontrola jejich sebeúcty. Kvůli jejich výchově nebo tomu, co do nich vštěpovalo životní prostředí, je jejich sebeúcta vždy vysoká.

Můžete říct, že tito lidé měli kolem sebe jednotlivce s pozitivním myšlením. Lidé se zdravou sebeúctou si jsou vědomi svých silných stránek a nedostatků.

Nedovolí, aby se k nim dostali své slabosti, protože vědí, že se mohou zlepšit. Takže i když šance vypadají nepříznivě, nikdy nedovolují nikomu, aby se díval dolů na svou hodnotu.

3. Necítí se nejistí

Pocit bezpečnosti je jedním z hlubokých způsobů, jak spatřit známky bezpečného připoutání. Tito jednotlivci nemají pocit, že někdo kdykoli popadne svého partnera.

I když se mohou občas cítit žárlí, protože se jedná o lidskou vlastnost, nenechají své pocity proměnit v něco jiného. Když mají na mysli něco, komunikují se svým partnerem, protože nejsou zvyklí pohřbít své emoce a pocity.

Související čtení: 6 klíčových tipů, jak přestat být nejistý ve vztahu

4. Vědí, jak si užívat jejich společnosti

Lidé s bezpečným stylem připoutanosti vědí, jak trávit čas sám a dělat to nejlepší z toho. I když si užívají přítomnosti svého partnera, vědí, kdy dát nějaký prostor a být sami. Tito lidé se nikdy nemusí cítit osaměle, když jsou sami.

Mají individuální zájmy a cíle a jsou nadšeni, že se s nimi setkávají. Pokud tito lidé rozdělí vztah, nemusí být zasaženi kvůli jejich důvěře a vlastní hodnotě.

Podívejte se na toto video o tom, jak si užít svou vlastní společnost:

Přestože je vzorec bezpečného připoutání vyvinut převážně během dětství, některé životní zkušenosti hrají klíčovou roli při vývoji stylů připoutání.

To znamená, že někdo s bezpečným vztahem k připojení v dětství se může vyhýbat nebo ambivalentní jako dospělý. Podobně mohou děti se známkami nejistého připoutání vyvinout bezpečné vzorce připoutání jako dospělí.

Jednotlivci s bezpečným vzorem připoutání se nevzdávají lásky. Znají důležitost vyřešení konfliktů a opětovného fungování věcí ve vztahu. Také jsou skvělí v komunikaci svých pocitů se svými přáteli a vzory.

V případě oddělení od romantického partnera nebo přítele vědí, jak využít svůj čas, aby byl produktivní, i když rozchod může být bolestivý.

Jak rozvíjet bezpečný styl připojení ve vašem vztahu

Pokud máte jiný typ připoutání kromě bezpečného stylu připoutání, všechna naděje není ztracena. Ve svém životě můžete změnit některé návyky, které vám pomohou při vývoji bezpečného připoutání.

Zde je několik tipů pro vývoj stylu zabezpečeného připojení

1. Zjistěte hlavní příčinu vašeho současného stylu připojení

Před vývojem bezpečného stylu připojení je důležité zjistit, proč máte tento aktuální vzorec připojení. Možná se nebudete moci vyvinout do stylu bezpečného připojení, dokud se nekopete do minulosti.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je podívat se do vaší rodinné historie. Například máte v současné době zášť proti někomu? Nebo se někdo ve vašem dětství způsobil, že se cítíte méně ze sebe?

Když položíte takové nejvýznamnější otázky, je to krok správným směrem. Pokud by byl jeden z vašich pečovatelů zodpovědný za váš současný styl připoutání, můžete se k nim oslovit, když jste dospělý. Někdy je skvělé slyšet od někoho o jejich minulých akcích.

2. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte a chováte ve svých vztazích

Dalším způsobem, jak naplnit změnu do vašeho stylu připojení, je sebevědomí. Pokud znáte známky jednotlivce se zabezpečeným vzorem připojení, můžete začít tím, že se sami dotazujete, zda splníte standardy.

Po posouzení sebe a zjištění, že tam ještě nejste, se o sobě necítíte špatně. To je bod, kdy děláte strategie, jak rozvíjet zdravé připoutání ve vztazích.

Můžete se také rozhlédnout kolem sebe pro lidi s tímto stylem připoutání a zůstat kolem nich. Když visíte kolem lidí se svými preferovanými návyky, chováním a manýry, budete pravděpodobně v dlouhodobém horizontu následovat jejich vzory.

3. Zlepšete úroveň sebeúcty a důvěry

Snažit se zintenzivnit vaši sebeúctu je jedním ze způsobů, jak vyvinout bezpečný styl připojení. Pamatujte, že každý je jedinečný a máme nějaké funkce, které o sobě milujeme. Proto si musíte začít být o těchto funkcích a v případě potřeby o nich hlasitě být hlasitě.

Pomohlo by to, kdybys dal světu vědět, že jste v cestě úžasní. Navíc si navíc denně normalizujte mluvení pozitivních potvrzení. Díky tomu se budete cítit dobře o sobě, dokud se nestane výchozím nastavením. A konečně, nebuďte na sebe příliš tvrdí, když se setkáte s neúspěchem. Vyberte lekce a přesuňte.

4. Získejte odbornou pomoc

Někdy se může zdát ohromující pokusit se přijmout styl připoutání, na který nejste zvyklí. Zde by se mohla hodit odborná pomoc. Můžete oslovit profesionálního terapeuta, který by pomohl usnadnit přechod.

Pokud se vám nelíbí mluvit o svých bojích se známými lidmi, je vaše nejlepší sázka terapeut. Pomohou vám zjistit, proč se chováte tak, jak to děláte, a poskytnout tipy na zlepšení. Možná vás také překvapí, když se dozvíte, že váš současný styl připoutání ovlivnil váš vztah.

Přijetí bezpečného stylu připoutání je vaše nejlepší sázka, protože lidé s tímto vzorem připoutání budou mít pravděpodobně úspěšnější a zdravější vztahy.

Kniha Thais Gibson je nutností pro každého, kdo chce posílit své vztahy se stylem bezpečného připoutání. Jejich kniha je s názvem Teorie připoutání a je to ideální průvodce, aby vaše vztahy byly zdravější.

S sebou

S informacemi v tomto článku nyní chápete, co znamená bezpečný styl připoutání a jak vyvinout, pokud to není váš vzorec připojení.

Pokud potřebujete pomoc při vývoji bezpečného stylu připojení k zdravějšímu a silnějšímu vztahu, můžete na ně absolvovat kurz. Nebo můžete vidět terapeuta, který vám pomůže protáhnout tuto přechodnou fázi.