Jak se vypořádat s otálením v tipech vztahu-12

V tomto článku

• Co je otálení?
• Jaké jsou typy prokrastinátorů?
• Jak může otálení ovlivnit váš vztah?
• Jak se vypořádat, pokud jste vy nebo váš partner prokrastinátorem?
• Jak zjistit, zda vy nebo váš partner je odkládající?
• Proč partneři odkládají?
• Co dělat, když váš partner odkládá?
• 5 nejčastějších důvodů, proč odkládáme

V dnešním dni a věku se všude oplývají rozptýlení a hluk a odtáhnou nás pryč od našich cílů a priorit. Mnozí hledají užitečné rady a řešení Jak se vypořádat s otálením. Páry i jednotlivci hledají způsoby, jak omezit tento špatný zvyk a najít motivaci, kterou potřebují k tomu, aby věci udělali.

Být prokrastinátorem nemusí nutně překládat na líný. Prokrastinátoři často cítí hluboké lítosti za věci, které neudělali, často je vedou k tomu, aby našli způsoby, jak se vypořádat s otálením.

Účinky otálení mohou ovlivnit všechny oblasti našeho života, včetně našeho vztahu s námi a lidmi kolem nás.

Jak se tedy vypořádáte, pokud jste vy nebo partner prokrastinátorem?

Pojďme hloubkovou diskusi na téma otálení a naučíme se, jak překonat pocit zaseknutí, nešťastný a nemotivovaný.

Co je otálení?

Původ slova pochází z „pro“, což znamená dopředu a „Cras“, což znamená zítra. Otálení je dobrovolný akt odkládání nebo oddálení úkolu nebo činnosti, což znamená, že úkoly na poslední chvíli nebo po stanoveném termínu.

Lidé mají přirozenou tendenci obejít a vyhýbat se pocitům strachu a zklamání, když čelí ohromujícím úkolům a povinnostem. Chronická otálení však může mít určité hluboké účinky na život prokrastinátorů a lidí kolem nich.

Jedna online studie o řešení otálení citovala, že téměř 20% dospělé populace jsou chronické prokrastinátory.

Tak Co je prokrastinátor?

Prokrastinátor je někdo, kdo vědomě odkládá rozhodnutí a akce. Mohou zpoždění akce odložit tím, že se snadno rozptylují, nebo smyslu, aby se vyhnuli dokončení úkolu nebo řešení problému nebo situace zaměřením svého času a energie na triviální záležitosti.

Protože otálení může být škodlivé pro téměř všechny oblasti našeho života a zejména s našimi vztahy, mnozí se snaží hledat Efektivní způsoby řešení otálení.

Jaké jsou typy prokrastinátorů?

Otálení je normální reakce na člověka. Dokonce dokonalí a vysoce řídí jednotlivci se odkládají. Osoba orientovaná na kariéru může přijít s omluvami, aby odložila něco z jakéhokoli důvodu.

Lépe porozumět a úspěšně ovlivnit Procrastination překonán, Pojďme se podívat na 4 typy prokrastinátorů:

1. Zpoždění

Zpoždění často odkládají úkoly, protože se často obávají, že vycházejí ze svých zón pohodlí. Tento způsob, jak dělat věci, může několikrát fungovat. Tento zvyk však není udržitelný a může způsobit hodně stresu.

2. Perfekcionista

Strach ze selhání je často hlavním důvodem, proč si perfekcionisté odkládají plnění svých úkolů. Často rovnají úspěchu s tím, jak dobře něco hráli. Tyto účinky otálení ochromené perfekcionisty, protože čekají, až všechno bude perfektní, než něco začali dělat.

3. Snadno rozptylované

Lidé, kteří jsou snadno rozptýleni, je pro své úkoly těžko zaostřeno. Tento typ prokrastinátoru je nejběžnější a může ho zažít všichni. Mnoho z nás má potíže s zahájením a dokončení naší práce, protože často hledáme způsoby, jak se stimulovat, což nám zase umožňuje ztratit naše zaměření a pozornost.

4. Umělec

Tento typ prokrastinátoru nutí přesvědčit, že jsou nejlepší, když pracují pod tlakem. Často přežijí tím, že na poslední chvíli vyvíjejí tlak na sebe.

Můžeme se čas od času cítit rozptýleni a nemotivovaní. Tajemství není spadnout do pasti tohoto společného chování vyhýbání se. Když víte, jaký typ prokrastinátoru jste vy a váš partner, budete vědět, jaké jsou vaše výzvy a jak je překonat.

Jak může otálení ovlivnit váš vztah?

Jednou z hlavních příčin a účinků je to, jak škodlivé to může být pro naše vztahy, zejména pro naše partnery. Páry mohou bojovat, pokud se oba nebo kterýkoli z nich vyhýbá a mluví o problémech, které na ně ovlivňují.

Pár nebo partner, který odkládá, může nakonec sabotovat jejich vztah. Nepřímý účinek otálení zahrnuje ovlivnění sebeúcty člověka, úroveň úzkosti a deprese. Prokrastinátor často cítí lítost, která může ovlivnit jejich pohodu a osobnost.

jiný Účinky otálení Zahrňte pocity viny a montážní frustrace. Tyto negativní Účinky otálení může být škodlivé pro to, jak se vypořádáte s lidmi kolem vás, zejména s vašimi blízkými.

Jednání s otálením je jedním z nejlepších způsobů, jak můžeme s našimi partnery vyživovat naše pouto a intimitu. Poskytuje nám to čas a svobodu být s lidmi, na kterých záleží nejvíce.

Související čtení: Co byste měli dělat, pokud je vaše žena líná?

Jak se vypořádat, pokud jste vy nebo váš partner prokrastinátorem?

Pokud jste vy nebo váš partner prokrastinátorem, možná hledáte způsoby Jak se vypořádat s otálením. V první řadě musíte přijmout a milovat svého partnera za to, kdo a co jsou.

Než se vy nebo váš partner obtěžujete a netrpěliví svými špatnými návyky, zde je několik užitečných strategií pro řešení otálení:

1. Mít správné myšlení

Doporučuje se jít na sebe nebo svého partnera snadno odkládat. Být příliš tvrdý na sebe vás může udržet dole a přimět vás, abyste se cítili více stresovaní.

2. Schopte svůj úkol

Zůstat odhodlání a konzistentní je jedním z řešení otálení. Nejhorším nepřítelem otálení je vaše schopnost jen dělat věci.

3. Rozbijte ohromné ​​úkoly

Udělejte jeden krok po druhém. Rada Young Scott, jak se vypořádat s otálením. Tato strategie vám dává strukturu a pocit úspěchu.

4. Kamarád na vaši odpovědnost

Další věc, kterou můžete vy a váš partner udělat, je spolupracovat a připomenout si navzájem. Být partnery z odpovědnosti druhého může být pro vás způsob, jak se spojit a posílit váš vztah.

5. Eliminovat rozptýlení

Zdánlivě jednoduché a nevinné rozptýlení může stačit k tomu, abyste ztratili zaměření a zájem o daný úkol. Pokud vždy zkontrolujete telefon, můžete vy a váš partner souhlasit s tím, že ho budete držet dál při práci na něčem, aby se nerozptylovalo.

6. Vytvořte plán nebo seznam úkolů

Vytváření a použití seznamu a seznamu úkolů je jednoduchý, ale účinný způsob řešení otálení. Oba si můžete vytvořit vlastní sadu plánů pro jednotlivé úkoly. Nebo můžete oba uvést úkoly, na kterých můžete spolupracovat.

7. Vzrušit se

Jedním z faktů o otálení je, že začátek je nejvíce skličující. Nastavte náladu, načerpejte si adrenalin a nadšení. Můžete hrát pozitivní hudbu, abyste si nastavili náladu, než se pustíte do svého, řekněme, čištění nebo zahradnictví.

Související čtení: 8 Párových spojovacích aktivit pro posílení vztahu

8. Nastavte časovač

Nastavení časovače je jedním ze způsobů, jak zvládnout otálení. Tato strategie vytváří falešný pocit tlaku, který musíte dokončit úkol ve stanoveném čase. Podmíní vašeho mozku, abyste se stali konkurenceschopným a umožňuje vám dokončit úkol před nastaveným časem.

9. Použijte slova soupravy

Jako lidé se nám nelíbí, pokud nás někdo šéf a řekne nám, co máme dělat.

Přeformulovat, jak si objednáte sebe nebo svého partnera, když chcete něco udělat. Místo „musím“ použít slova „rozhodnu se“.„Díky tomu se vy a váš partner cítíte více zmocněni a inspirovaní.

10. Použijte 5minutové pravidlo

5minutové pravidlo je oblíbeným řešením otálení. Odborníci na svépomoc se doporučují poskytnout si 5 minut úplné nepřetržité práce. Obvykle trvá tak dlouho, než se někdo motivuje.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o 5minutovém pravidle:

Víme, že otálení má hrozné důsledky, přesto nějak spadneme do pasti, když necháme věci do termínu, nebo nejhorší, neděláme je vůbec. Možná si myslíte, že je otálení Zničit můj život.

Zde je 5 nejčastějších důvodů, proč rádi odkládáme.

1. Nepříjemný úkol

Lidé neradi dělají obtížné nebo nudné úkoly, proto čekají do poslední minuty, než s tím pokračují.

2. Žádná definovanost struktury

Absence definovaného směru může být přispívajícím faktorem, proč odkládáme. Když není na místě žádná struktura, máme tendenci se příliš snadno rozptýlit.

3. Nedostatek závazku a zájmu

Máme sklon se vyhýbat a zpožďovat něco, o co nemáme zájem, nebo něco, na co nejsme plně odhodláni.

Související čtení: 15 známek otázek závazku a jak je překonat

4. Odpor

Vzpoura a odpor jsou běžnými faktory, proč my nebo naši partneři odkládáme. Někdy je úkol snadno splněn, ale odmítáme to, protože se chceme vzbouřit, zejména pokud se cítíme špatně zacházející a nemilovaný.

5. Strach

Strach je silná jízda, která nás může ochromit k jednání. Většinu času, zejména v romantických vztazích, když si nejsme stoprocentně jistí výsledek, se obáváme, že můžeme selhat nebo zklamáni.

Závěr

Důvody, proč vy nebo váš partner odkládá pramení z různých důvodů a vlivů. Přestože je otálení v určitém okamžiku normální, neměli bychom nechat tento nepříjemný zvyk a účinky otálení získávají to nejlepší z nás a našich vztahů.

Ať už jste prokrastinátor nebo je to váš partner, který rád odkládá věci, klíčem k řešení problému je řešení situace. Otálení se může stát vážným problémem a může způsobit problémy ve vašem vztahu, pokud není rychle zmírněno.

Řešení otálení znamená aktivně řešit naše problémy, aby se zabránilo dalším problémům a komplikacím, které mohou ovlivnit naše vztahy s sebou a s ostatními, zejména našimi blízkými.