Jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi a neztratit svou mysl

Pokud jste často dostali chladné rameno bez důvodu, je čas se naučit, jak se vypořádat s pasivními agresivními lidmi. Jsou to úplně jiný druh!

Pokud jste nešťastní, že jste ve vašem životě potkali pasivního agresivního člověka, vsadíme se. A pravděpodobně vám to nechalo přemýšlet, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, aniž byste také ztratili mysl.

Přemýšlejte o pasivní agresi jako na Aikido nepřátelského chování. Protože když jste tam cítíte poškození ze zahaleného nepřátelství hozeného na vás, odpovědná osoba jen klidně odchází. Vypadají zdánlivě nevinně od způsobu bez námahy, kterým učinili váš život mizerným.

V každém případě by pasivní agresivní chování nemělo mít místo v žádném druhu vztahu, ať už je to profesionální nebo osobní.

Způsobuje to hodně zármutku, nedělá nic k vyřešení problémů a opotřebovává obě strany prostřednictvím emocionálního opotřebení. Nakonec se vztah nakonec rozpadne.

Co je pasivní agresivní chování?

Pasivní agresivní chování může být obtížné zjistit, pokud jste to nikdy předtím nepoznali. Je to proto, že se to může zdát až příliš jemné, ale poškození je docela rozsáhlé.

Pokud hledáte definici, najdete něco v souladu s „nepřímým vyjádřením negativního pocitu, spíše než je přímo řešit.“

V zásadě vám nechtějí říct, že jsou s vámi naštvaní, ale budou upadnout velmi negativní a těžko naznačuje cestu. Ale oni vás nenechají v nepochybně, že něco není úplně v pořádku.

Problém s pasivně agresivním chováním je, že se obvykle omlouváte za jakýkoli problém, i když to není vaše chyba. Obvykle tak učiníte, abyste zastavili chování, které vám přichází.

Z toho můžete vidět, proč tento typ léčby není spravedlivý a proč je naučit se, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, je docela důležité.

Několik příkladů pasivně agresivního chování zahrnuje:

1. Tiché zacházení - ignorování člověka, úmyslné vyhýbání se hovorům, světským reakcím na konverzace atd.

2. Otálení - úmyslné zpoždění pracovních úkolů nebo domácích prací.

3. Sarkasmus

4. Běh pozdě záměrně

5. Nezobrazovat se úmyslně

6. Pokud něco neuděláte

7. Zadržování chvály nebo náležitých komplimentů

8. Zadržení intimity - úmyslné vyhýbání se držení ruky druhého druhého, tlačení je pryč, když se mazlíte, atd.

9. Skutky sabotáže

10. Být příliš kritický vůči člověku

Proč se někteří lidé uchylují k pasivnímu agresivnímu chování?

Hlavním důvodem, proč někteří lidé chodí na pasivní agresi, je kvůli vyhýbání se konfliktu. Obvykle nejsou dostatečně sebevědomí, aby vyjádřili své problémy ze strachu, že to způsobuje konflikt.

Tím, že jedná tímto pasivně agresivním způsobem, se uchýlí k skrytým způsobům, jak situaci ovládat, kromě obecné diskuse.

Může se také stát, že jsou narcističtí. Někteří narcisté, obvykle skrytí narcisté, používají pasivně agresivní chování jako manipulační taktiku, aby získali to, co chtějí.

Již dříve jsme zmínili, že většinu času se lidé omlouvají, když v důsledku tohoto typu chování neudělali nic špatného. V případě narcisty je to celý důvod, proč to dělají. Chtějí, abyste za nimi běželi a prosili o ně, aby s vámi mluvili „pravidelným“ způsobem. Díky tomu se cítí mocní a staví vás na zadní nohu.

Jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi

Naučit se, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, je víc než jen vědět, co dělají. Někdy má sílu, aby je na to skutečně zavolali.

1. Znát známky pasivního agresivního chování

Pasivní agrese je forma „cukru-potahovaného“ nepřátelství, která si nejprve ztěžuje všimnutí.

Ve srovnání s zjevnou agresí, jako je někdo, kdo na vás křičí obscénnost.

Seznamte se se známkami pasivně agresivního chování výše a vždy se ptát, zda je to taktika osoby.

2. Vyhněte se pasivním agresivnímu agresivnímu

Když je konfrontován s pasivně agresivním člověkem, není boj oheň s ohněm dobrý nápad. Jak již bylo zmíněno, pasivně agresivní cyklus je pro obě strany frustrující a vyčerpávající. Nedokáže řešit skutečný problém a pouze emocionálně opouští obě strany, dokud se vztah nerozpadne.

V situaci, kdy člověk hraje pasivně agresivní, by měl druhý podniknout iniciativu, aby se vydal na vyšší morální cestu. Tímto způsobem porušujete cyklus a můžete začít řešit skutečný problém.

3. Přímá agrese není také dobrý nápad

Normálně byste si mysleli, že konfrontace druhé osoby s přímou agresí by bylo alternativou. To však pouze způsobuje nouze a povzbuzuje je, aby byli pasivnější agresivnější.

Pokud jde o vědomí, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, uchylují se k takovému chování, aby obešli konflikt. Proto více konfliktů * přímý nebo nepřímý * pouze posiluje jejich potřebu být pasivnější agresivnější.

4. Klíčem je pozitivně asertivní

Takže s nimi nemůžete bojovat ve svém vlastním stylu a také nemůžete být agresivní. Kde to tedy nechává? Existuje pouze jeden způsob, jak efektivně vypořádat s pasivní agresivním bytí pozitivně asertivní.

Pozitivní tvrzení se liší od agresivního.

Zatímco agrese je jakékoli chování, které může nebo není destruktivní a nepřátelské, kladné tvrzení si klade za cíl vyřešit problém. Pozitivní tvrzení otevírá tabulku pro mírumilovou diskusi. Jeho cílem je přijít s řešením přijatelným pro obě.

5. Vyvolejte pasivní agresivní chování

Účinnost pasivně agresivního chování spočívá v jeho skryté povaze. Pasivní agresivní člověk se zdá být nevinný a projevuje zahalenou nepřátelství vůči jejich cíli.

Takže hned od začátku je lepší to řešit tím, že osobu vědí, že poznáte jejich čin.

Tímto způsobem pasivně agresivní chování ztrácí svou výhodu. Získáte způsob pro zralou diskusi o základním problému.

6. Poukázat na konkrétní znepokojující chování

Počáteční reakce na vyvolání je odmítnutí.

Pokud však poukážete na konkrétní scénáře, kde osoba projevila pasivní agresivní chování, bude obtížné popřít. To však samo o sobě staví osobu na místo a je vnímáno jako nepřátelství.

Proto by mělo dojít ke sledování:

Poukázat na chování/s: "Chybí ti moje hovory a neodpovídat na mé texty, je něco špatně."?“

Odmítnutí: "Nic není špatného.". Jsem jen zaneprázdněn.“

Následná opatření: "Nemůžete být zaneprázdněni a ignorovat lidi celý měsíc.". Pokud je něco špatně a zahrnuje mě, pojďme o tom mluvit.“

7. Nastavte důsledky pro pasivní agresivní chování

Tato metoda umožňuje vyhnout se frustrujícím účinkům chování osoby přidáním trestu do jakéhokoli stylu pasivní agrese, kterou používají.

Tímto způsobem si člověk uvědomí, že být pasivní agresivní nepoškodí nikomu kromě sebe. Nejenže to odradí osobu od pasivního agresivního, ale také přesvědčí osobu, aby spolupracovala a řešila své problémy konstruktivnějším způsobem.

8. Pozitivní odpor

Pozitivní odpor nedovolí spadnout do schémat pasivně agresivních lidí. Tím, že ukazuje osobu, která pokračuje v takovém chování.

To je snadné, jakmile jste identifikovali konkrétní činy zaměřené na vás. Pozitivní odpor však vyžaduje hodně klidu, což je často obtížné najít.

9. Rozšířit skutečné obavy a pomoc

Pokud opravdu chcete vědět, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi a pomáhat jim změnit se současně, nikdy nemůžete zapomenout na to, že jednají jako výkřik o pomoc.

Mají problémy a je to jediná metoda, kterou vědí, že jim pomohou vyhnout se jejich problému. Často nevědí, že to, co dělají, jim nepomáhá problém vyřešit.

Uznat je, že mají problém nebo pocit rozrušení, pomáhá jim podívat se do konstruktivního řešení problému místo toho, aby v jejich brázdě zničili vše.

10. Zjistěte, proč to dělají

Je důležité vědět, že to je jejich problém a ne váš. Proč to tedy dělají?

Zkuste to prozkoumat s nimi, pokud můžete a pokud ne, možná zjistěte, zda jednoduše ukazují narcistické rysy. Pokud je tomu tak, opravdu musíte začít dotazovat, zda se jedná o probíhající situaci, kterou chcete vydržet.

11. Neomlouvejte se za věci, které nejsou vaší chybou

Je snadné jednoduše chtít skončit pasivní agrese, a to znamená, že se pravděpodobně omluvíte a překonáte ho. Ale nastavíte precedens. Neomlouvejte se za věci, které nejsou vaší chybou.

Pokud se mýlíte, dobře, omluvte se, ale ujistěte se, že tomu tak je. Pamatujte, že jedním z hlavních důvodů, proč lidé používají tento typ taktiky, je přimět někoho, aby se někdo hádal za něco, co vnímají, aby je ořešil.

12. Zvažte, zda se jedná o kontrolní metodu

Již jsme zmínili, že pasivně agresivní chování může být někdy použito jako metoda kontroly a že je to něco, co narcisté používají k manipulaci s ostatními. Otázka, zda tomu tak je.

Opravdu o tom přemýšlejte a projděte minulým výskytem, ​​abyste zjistili, zda najdete nějaké vzory. Jsou obvykle opravdu zraněni, když se takto chovají? Nebo se vás snaží ovládat, když něco neděláte?

Nestojí za to zůstat v toxickém vztahu, kde vás váš partner manipuluje s tím, abyste dělali, co chtějí, tímto způsobem. Zatímco někteří lidé používají tento typ chování, protože bojují, jiní to dělají z úplně negativnějšího důvodu.

13. Stanovit hranice a držet se jich

Určete, že nebudete tolerovat pasivně agresivní chování a přesně poukázat na to, na jaký typ taktiky máte na mysli.

Poté nastavte hranici. Řekněte, že až to příště to udělají, prostě odejdete a věnujete pozornost. Když se to stane, musíte udělat přesně to, co říkáte.

Vytlačení někoho z jejich negativních vzorců chování bude fungovat pouze tehdy, pokud se budete držet svých hranic.

14. Pokud všechno ostatní selže, odejděte

Tohle není o tom, že jste sobecký. Jde o to, aby se s typem chování, který je navržen tak, aby vás manipuloval a frustroval.

Pokud jste vyzkoušeli vše výše uvedené a nic nefungovalo, nedali jste mu spoustu času a nevykazují žádné známky výčitky svědomí nebo se dokonce pokoušejí změnit, musíte se zeptat, jaký je smysl tohoto vztahu. Ať už je to přátelství nebo romantické spojení, jak to zvládnete z dlouhodobého hlediska?

Pravda je, že byste se neměli a učit se, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, opravdu jde o to, když je čas snížit své ztráty.

Pasivní agresivní chování je považováno za talent pro otravné bez námahy. Nakonec je to vzájemně destruktivní a namáhá všechny druhy vztahů. Jediným způsobem, jak se vypořádat s pasivně agresivními lidmi, je přijetí pozitivního přístupu k řešení problému. Pokud všechno ostatní selže, odejděte.