Jak se vypořádat s plynovým osvětlením ve vztazích 15 způsobů

V tomto článku

• Co je ve vztahu?
• Proč by se partner uchýlil k plynovému osvětlení ve vztahu?
• Jak rozpoznat chování plynu
• 15 způsobů, jak se vypořádat s plynovým osvětlením

Gaslight je definováno jako forma psychologického zneužívání, kde člověk nebo skupina nutí někoho zpochybňovat jejich zdravý rozum, vnímání reality nebo vzpomínky. Dělají to pomalu manipulací s jejich myšlením a informacemi, které dostávají.

Lidé, kteří zažívají světlice plynu. Není snadné se vypořádat s plynovém osvětlením - jak se vypořádat s plynovým osvětlením, je bezpochyby proces, který člověk musí pochopit, zejména pokud se jejich partner často uchýlí k plynovému osvětlení během argumentu ve vztahu.

Zkuste také: Jsem světlý plyn?

Co je ve vztahu?

Gaslighting je termín, který není příliš jasný, a mnoho lidí se diví, co je ve vztahu.

Co je ve vztahu? Gaslighting ve vztazích je manipulační technika, díky níž druhá osoba vyvine pochybnosti a vymývá je, což je nutí ztratit svůj smysl pro vlastní hodnotu, identitu a vnímání.

Tento termín byl převzat z filmového plynového světla, vytvořeného v roce 1944, který ukazuje, jak manžel přesvědčil svou ženu, aby se kolem ní zpochybňovala sama sebe a realitu.

Existuje mnoho různých typů plynových osvětlení technik a metod používaných plynovníky.

Související čtení: Co je ve vztahu?

Proč by se partner uchýlil k plynovému osvětlení ve vztahu?

Zatímco Gaslighting je formou zneužívání a není to odůvodněné, existuje několik důvodů, proč by se někdo uchýlil k tomu, aby se uchýlil k plynovému osvětlení svého partnera. Což nás přivádí k otázce - proč lidé lidé?

1. Pro kontrolu

Protože se zdravé vztahy na sebe spoléhají, není překvapením, že se dodržují navzájem rady. Spolupracují na svých cílech a spojí své zdroje.

Je to víra většiny lidí, aby si navzájem pomáhali, a pokud je to příliš nepraktické, měli bychom alespoň pomoci těm, kteří jsou nám blízcí. Vzhledem k tomu by nemělo být nutné hrát triky, aby se někdo blížil k nám. Ale někteří lidé se stále uchylují k plynovému osvětlení a jiným prostředkům kontroly.

Toto právo je bezpodmínečné bez připojených řetězců. Gaslights chtějí udržet to správné, ale nechtějí, aby jejich partner měl žádné. Možná si myslíte, že to nezní spravedlivě, dobře to není, to je smysl.

Související čtení: Jak rozpoznat a zvládnout manipulaci ve vztazích

2. Manipulace

Gaslighting je metoda manipulativní partneři používají k řízení vztahu. Existují lidé s ledem, kteří nechtějí rovný vztah se svými partnery. Je tedy na partnerovi na konci přijímacího konce, aby se naučil, jak se vypořádat s plynovým osvětlením ve vztahu.

Ve chvíli, kdy si uvědomíte, že jste intimní s potenciálním plynovníkem, ale chcete si udržet vztah, zde je několik rad, jak se vypořádat s plynovým osvětlením manžela.

Takové podmínky ztěžují partnerovi na konci přijímacího konce, aby se dovedně vypořádal s plynovým osvětlením - jak se vypořádat s plynovým osvětlením; Proto vyžaduje nějakou odbornou radu.

Související čtení: 7 běžných známek plynového osvětlení

Jak rozpoznat chování plynu

Jak zastavit plynové světlo ve vztahu? Pokud jste přemýšleli, jak zabránit tomu, aby vás někdo zabránil v plynném osvětlení nebo jak se vypořádat s plynovníkem, prvním krokem procesu je rozpoznat chování s plynovém osvětlením.

Emocionální zneužívání a manipulace s plynem lze rozpoznat pomocí následujícího chování. Pokud vidíte svého manžela nebo partnera, který vykazuje jednu nebo více z následujících charakteristik, mohlo by to znamenat, že jednáte s manželem s plynovým osvětlení.

• Jste nuceni věřit, že jste příliš citliví.
• Zjistíte, že se ve vztahu cítíte zmatení.
• Myslíte si, že jste na vině všeho, co je ve vztahu nebo manželství špatné.
• Vždy se omlouváte.
• Zajímalo by vás, jestli jsi dost dobrý.
• Nepřinášíte své emoce dopředu, abyste se vyhnuli konfliktu.

Chcete -li porozumět více o známkách plynového osvětlení, sledujte toto video.

Související čtení: Rušivé fáze plynného světla ve vztazích

Pokud vás zajímá, jak zacházet s manželem s plynovým osvětlení.

1. Soukromě ověřte své informace

Plynové světlomety jsou patologičtí lháři.

Budou očividně ležet ve tváři, aniž by zamrkali okem. Budou násilně reagovat, když s nimi konfrontují, takže je nejlepší učinit svůj vlastní soukromý úsudek a zároveň ověřit informace.Chcete -li se bránit proti plynovému osvětlení.

2. Nehádej se

Plynové světlomety jsou skvělé při racionalizaci.

Jsou to odborníci při používání argumentačních omylů a nikdy vám nedovolí mít poslední slovo. Na rozdíl od soudní síně, kde jsou dva nepřátelští právníci a neutrální soudce, je to jen mezi vámi a zkušeným lhářem.

Při hádce s lehčím plynem není dobrý konec. Je tedy lepší se naučit, jak se vypořádat s manželem/manželkou plynového osvětlení. Chcete -li někoho zabránit tomu, aby vás zabránil, zkuste se s nimi dostat do argumentu.

3. Uzemnit se

Jednou z nejdůležitějších obrany, jak se vypořádat s plynovým osvětlením ve vztahu, je zachovat vaši individuální identitu.

Gaslighter se pokusí zničit vaše vnímání a svět, který jste pro sebe postavili.

Budou používat náznaky, pochybnosti a drby k rozbití vašich nadací. Udržování věcí, na kterých vám záleží mimo váš vztah, ale blízké a chráněné brání tomu, aby plynovník dosáhl jejich cíle. Pro zotavení z plynového osvětlení se držte uzemnění.

4. Posoudit svou vlastní osobnost

Gaslighting pomalu mění vaši morálku tak, aby vyhovovala potřebám vašeho manžela. Ujistěte se, že neprovádíte žádné velké kompromisy kvůli udržení vztahu pohromadě.

5. Kontaktujte své přátele a rodinu

Neříkej jim o své situaci, ale musíte zůstat ve spojení s lidmi, kteří tu pro vás budou, pokud se věci zhoršují. Jsou to také lidé s podobným přístupem jako vy. Všimnou si, že jste se změnili.

6. Klidně řekněte „ne“

Pokud máte pocit, že jste nuceni rozhodovat proti svým principům, naučte se říkat ne. Očekávejte, že váš manžel vyzkouší různé metody, aby změnil názor.

7. Důvod váš úsudek

Možná se přehnají a váš manžel se jen snaží pomoci stát se lepším člověkem. Pokud jsou ochotni naslouchat a přizpůsobit se za vás, je možné, že jste jen paranoidní a představujete si, že váš manžel osvětluje.

Pokud však odmítnou ztratit argument a stanou se fyzickými, věci se stanou nebezpečnými.

Zkuste také: Je v mém vztahu gasingové

8. Poraďte se s profesionálem

Jakmile bude překročena linie domácího násilí, odtamtud se to jen zhoršuje. Přechod přímo k vymáhání práva však může situaci zhoršit, zejména pokud k tomu došlo pouze jednou.

Konzultujte s terapeutem nebo poradcem o tom, jak se vypořádat s plynovým manželem s násilnými tendencemi.

9. Obnovit svou sebeúctu

Jedním z kritických způsobů, jak vás mohou ovlivnit, je rozbít vaši sebeúctu. Možná budete muset postupně znovu vybudovat svou sebeúctu.

10. Pamatujte, že nemůžete ovládat akce jiných lidí

I když je normální, že někdo je osvětlen, aby měl pocit, že je na vině, a pokud udělá něco víc, chování jejich partnera se změní, musíte pochopit, že nemůžete ovládat jiné lidi a jejich činy.

Chování vašeho partnera je odrazem jejich problémů a ne vaše.

11. Mít soucit pro sebe

Když jste byli již dlouhou dobu zapáleni, můžete se začít vidět v jiném světle. Mějte trochu větší soucit, buďte laskaví se svými myšlenkami a dopřejte si nějakou péči o sebe.

Pokud je pro vás, jak se vypořádat s plynovém osvětlením, soucitem pro sebe může být odpověď.

Související čtení: Jak praktikovat sebepocitu s uspokojivým vztahem

12. Udržujte deník

Vedení deníku vám může pomoci snadno pochopit chování a vzorce a lépe převzít kontrolu nad svými myšlenkami. Pokud máte pocit, že vás váš partnerský plyn světů, záznamy deníku vám mohou pomoci pochopit vzorec a najít řešení.

13. Podpůrné skupiny

Podpůrné skupiny jsou bezpečným prostorem a pomáhají lidem vědět, že nejsou sami. Pokud se snažíte zastavit chování plynového světla, mluvit s lidmi, kteří měli stejné zkušenosti, vám může pomoci lépe navigovat situaci.

14. Vypadni a nevracejte se

Předpokládejme, že vztah nebo manželství je z hlediska plynového osvětlení a nemůžete najít řešení. V takovém případě může být správné dostat se ven a neuvažovat o návratu do vztahu. Měli byste také zvážit terapii, abyste tyto problémy vyřešili.

15. Přemýšlet

Meditace vám může pomoci stát se více si vzpomenout na vaše myšlenky a pomoci vám převzít kontrolu nad svým duševním zdravím. Meditace může být nezbytným nástrojem k řešení plynového partnera. Pokud se ptáte, jak se vypořádat s plynovém osvětlením, může být meditace dobrý nápad.

Související čtení: 25 frází na plynné osvětlení ve vztazích byste neměli ignorovat

Závěr

Není snadné, jak se vypořádat s plynovém osvětlením.

Většina situací je nevratná a pokud váš partner není ochoten se změnit, bude se to zhoršit jen postupem času. Nezapomeňte si o vás udržet svůj rozum, chránit děti, pokud existují, a doufejme, že je proti vám otočil plynovník.

Většina lidí se bude snažit co nejlépe zachránit vztah, ale pamatujte, že to bude fungovat, pouze pokud budou oba partneři ochotni změnit své toxické osobnosti. Jinak jen zpoždíte nevyhnutelné.