Jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete?

Sir George Bernard Shaw řekl: „Nejhorším hříchem pro naše spoluobčany není nenávidět je, ale být pro ně lhostejný: to je podstata nelidskosti“.

Pokud je lhostejnost vůči lidským bytostem nelidská, je nemyslitelné, čím se někdo prochází, když se cítí ignorován ve vztahu. Psychologické účinky ignorování někým, koho milujete.

Když nám milovaná osoba nevěnuje pozornost, kterou si zasloužíme, naším prvním instinktem je dostat se ke kořenu problému a vyřadit ho. Přitom se však další zásadní otázka neřeší: Jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete?

Vzhledem k tomu, že emocionální mýtné neviditelné nebo neslýchané partnerem nebo milovanou osobou může přijmout vaše duševní zdraví, je důležité pochopit, jak se vyrovnat s tímto nezdravým dynamikou vztahu. Jsme tu, abychom vám s tím pomohli.

Co je ignorováno, dělá člověku?

Obsah

• Co je ignorováno, dělá člověku?
  • Psychologické účinky, že ho někdo ignoruje
• Jak se vypořádáte s tím, že někdo ve vztahu ignoruje?
  • 1. Udělat krok zpět
  • 2. Rozptýlit se
  • 3. Obklopte se lidmi, kteří vám dělají radost
  • 4. Najděte systém podpory
  • 5. Komunikovat, když se cítíte ignorováni ve vztahu
  • 6. Zaregistrujte se k poradenství
  • 7. Staňte se svým největším fanouškem
  • 8. Rozbít cyklus
• Časté časté

Zdravé vztahy jsou založeny na intimitě, důvěře, úctě a vzájemném porozumění. Být ignorován někým, koho milujete, vás nechá uvíznout sám, se zilliony otázek a pochybností, ale žádné odpovědi ani jasnost záměru od toho, kdo vás ignoruje. V první řadě je důležité pochopit, že partner nebo milovaný člověk, který potřebuje prostor a nějaký čas sám, není stejný, jako když vás někdo záměrně ignoruje.

Bývalý scénář je často klasickým případem jednoho partnera, který potřebuje prostor ve vztahu, a druhý zvažoval zlověstnou znamení, které může vést k roztržení, vzdálenosti, bojů a argumentům. To samo o sobě není také dynamika zdravého vztahu, ale je to úplně jiná míčová hra, než se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete.

Na druhou stranu, když vás někdo záměrně ignoruje, často s cílem využít důvěru, kterou do nich vložíte, a na vás uplatnit kontrolu a sílu, může to učinit vztah extrémně toxickým. Psychologické účinky ignorování někým, koho milujete, jsou skutečné a škodlivé.

Tato emoční manipulace přichází v mnoha podobách, z nichž jedna z nejčastějších je „tiché ošetření“ aka ignorující někoho, aby je přiměl k tomu, aby spadli do řady. Když se cítíte ignorováni ve vztahu, protože váš partner s vámi prostě nebude mluvit, můžete se cítit poháněni do bodu zoufalství, abyste zlomili kouzlo ticha.

Výsledek? Souhlasíte s tím, co od vás chtějí, abyste ukončili ignorování ve vztahu. Tyto toxické tendence mohou být jemné a obtížně identifikovatelné, takže člověk musí být vždy na stráži, protože psychologické účinky ignorování někoho, koho milujete.

Psychologické účinky, že ho někdo ignoruje

Psychologové a odborníci na duševní zdraví souhlasí s tím, že ignorování někým, koho milujete, je formou manipulace a emočního zneužívání, které mohou mít dalekosáhlé účinky. Když se cítíte neviditelné, neslýchané, neviditelné v intimních vztazích, zasáhne to v samém jádru vašeho smyslu pro sebe. Kromě nízké sebeúcty, úzkosti, hněvu a deprese jsou některé běžné psychologické dopady, které člověk může zažít, když se cítí ignorován někým, koho milují hluboce.

Dopad však není vždy omezen na vaše duševní zdraví a pohodu. Když vás někdo záměrně ignoruje, může se jeho dopad na vaši psychiku také projevit ve formě fyzických příznaků stresu. Fyzikální účinky ignorování ve vztahu mohou zahrnovat nespavost, bolesti hlavy, závodní srdeční rytmus a napětí svalů. Dlouhodobé účinky ignorování ve vztahu mohou být poruchy příjmu potravy, které mohou vést k obezitě, poruchám zneužívání návykových látek a chronické bolesti.

Podle studie provedené v roce 2012 mohou psychologické účinky ignorovat někdo, koho milujete. To může zase vést k sociální izolaci a depresi, která by mohla být výchozím bodem pro dlouhodobé problémy duševního zdraví.

Související čtení: 5 známek emocionálního zneužívání byste měli dávat pozor na varování terapeuta

Další výzkum shledává, že pocit vyloučeného a ignorovaného pocitu může způsobit změny v mozku, zejména část zodpovědná za detekci bolesti - přední cingulační kůra. To může mít za následek prožívání spektra fyzických příznaků, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy, trávicí problémy, cukrovka a dokonce i kompromitovaný imunitní systém.

Tyto fyzické účinky jsou často výsledkem vysoké úrovně stresu v důsledku ignorování někým, koho milujete nebo považujete za důležité ve vašem životě. Čím vyšší je úroveň intimity, tím více se zhoršují účinky. Například dopad může být mnohem vyšší, když se ve vztahu cítíte ignorován, než když vám vaši přátelé, spolupracovníci nebo šéf dávají studené rameno. Proto je zásadní vědět, jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete.

Jak se vypořádáte s tím, že někdo ve vztahu ignoruje?

Řešení toho, že je ignorován někým, koho milujete, není nikdy snadné. Bez ohledu na to, jak jste duševně silní, nebo jak stoicky zvládnete toto neúctivé zacházení s milovaným, není vždy možné odtlačit negativní myšlenky a nenechat je, aby se z vás zlepšily.

Když vás někdo záměrně ignoruje - a že někdo se stane milovaným, jako je romantický partner nebo rodič - je jen otázkou času, než jejich akce začnou spustit záchvaty pochybností ve vás.

Můžete také normalizovat, že jsou považovány za samozřejmost ve vztazích, což může v budoucnu ovlivnit způsob intimního spojení. Proto je třeba ignorovat někdo, koho milujete.

Abychom vám to pomohli, zde je několik tipů, jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete:

Související čtení: Co to znamená, když vás někdo ignoruje?

1. Udělat krok zpět

Zatímco krok zpět nemusí být prvním intuitivním krokem, jak se vypořádat s tím, že ho někdo ve vztahu ignoruje, je to nejúčinnější první reakce. Místo toho, abyste narazili jako potřebné, sdělujete, že při respektování jejich rozhodnutí si také vážíte své sebeúcty.

Když se ve vztahu cítíte ignorováni, nedávejte druhé osobě pocit, že jste připraveni udělat cokoli, co je potřeba k opravě situace. Pochopte, že tato dynamika pramení z nich a ne vy, takže ji nechte napravit. Nechte je oslovit, jestli a kdy si uvědomí, že je špatné od nich, aby vás ignorovali.

Ano, převládající ticho v důsledku toho, že se žádná strana neučinila k rozptýlení napětí, může bodnout, zatímco to trvá, ale je to jediný způsob, jak ukončit tento nezdravý moc ve vztahu.

2. Rozptýlit se

Dan se ocitl zapletený do podobné dynamiky se svým partnerem, Justinem a účinky ignorování ve vztahu na něj začaly vybírat daň. Byl nervózní, nervózní a zažil záchvaty paniky, kdykoli jeho partner šel do jednoho ze svých kouzel ticha. Nakonec se Dan rozhodl vyhledat pomoc a jeho terapeut mu poradil, aby se udržel produktivně okupovaný, aby se plavil těmito náročnými okamžiky, aniž by se rozpadl.

Také vy můžete těžit z podobného přístupu, pokud se musíte vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete. Zatímco se vrátíte ze vztahu, abyste mohli dát druhému času na přemýšlení, najděte si čas na něco, co máte rádi - něco, co vás dělá šťastným.

Od zápisu do online kurzu až po malbu nebo jen se dostat, abyste provedli všechny ty telefonní hovory, které jste odkládali, rozptýlení je krásné. Pokud nic jiného, ​​běh, box, nechte se aktivní a užijte si nával adrenalinu.

3. Obklopte se lidmi, kteří vám dělají radost

Máme tendenci se distancovat od lidí nejblíže k nám, i když nevědomky, během líbánky v našich romantických vztazích. Někteří lidé najdou podporu, naplnění a jejich nejlepšího přítele v jejich lepší polovině, ale jiní se cítí osamělí.

Podle průzkumu AARP provedený v roce 2018 je jeden ze tří ženatých jednotlivců osamělý. Tyto pocity osamělosti a izolace se množí potlačte pouze tehdy, když se ve vztahu cítíte ignorováni. Takže se obklopejte lidmi, kteří vám dělají radost - pouze pozitivní vibrace!

4. Najděte systém podpory

Možná, ale nemusíte chtít sdílet svůj stav mysli se svými přáteli. Ale pokud ano, nezapomeňte se jich zeptat, jak se vypořádáte s tím, že je někdo ve vztahu ignorován? Pokud vaši přátelé procházejí něčím podobným nebo to zažili v minulosti, mohou mít několik užitečných rad a tipů, které se mají podělit.

Budete překvapeni, když se dozvíte, jak život nutí lidi, aby vymysleli některé jednoduché, ale efektivní metody, aby přežili obtížné situace, jako je ignorování někým, koho milujete, a najděte záblesk štěstí.
Pokud nic jiného, ​​budete mít jen pokoj plný WiseCracks, smích a zábavný čas se svými kamarády.

Související čtení: Násilí ticha ... jak nedostatek komunikace ovlivňuje manželství

5. Komunikovat, když se cítíte ignorováni ve vztahu

Jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete? Překonat komunikační bariéry a vytvořit kanály pro čestné a upřímné diskuse. Když vás někdo záměrně ignoruje, mohla by to být reakce na konflikt ve vašem vztahu.

Možná se váš partner cítí na místě, kdykoli se pokusíte vyřešit problémy a jejich tendence vás ignorovat je obranným mechanismem, který má čelit tomu. Možná lze důvod tohoto vzorce chování vysledovat k jejich vlastnímu minulému emocionálnímu traumatu.

Když mluvíte se svým partnerem nebo s milovanou osobou o účincích ignorování ve vztahu, zaměřte se spíše na „i“ než na „vy“. Řekněte jim, jak vám tato dynamika způsobuje, že se budete cítit bez viny nebo obvinění. Chcete -li se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete, možná jim budete muset ukázat svou zranitelnou stránku.

6. Zaregistrujte se k poradenství

Když se cítíte ignorováni ve vztahu a vzorec se začne podobat pasivně agresivním chování, emocionálnímu odcizení nebo manipulaci, je to náznak, že potřebujete pomoc. Je čas vy a váš partner diskutovat o hledání poradenství a mluvit s odborníkem na duševní zdraví.

Cítit se osamělý, i když nejste sami, je mentálně traumatický zážitek a zasloužíte si lépe než tohle. Také váš partner může mít své vlastní internalizované boje nebo traumata, která je nutí jednat tímto způsobem. Často je těžké tyto korelace samo o sobě.

To je místo, kde může terapie párů udělat obrovský rozdíl, což vám umožní vyřešit své problémy, spíše než nechat odposlounění v průběhu času budovat ve vztahu.

7. Staňte se svým největším fanouškem

Americký autor a motivační řečník, Jack Canfield říká: „Nemůžete změnit nikoho jiného, ​​ale lidé se ve vztahu k vaší změně mění. Všechny vztahy jsou systémem, a když se změní jakákoli část systému, ovlivňuje to druhou část.“

Zastavte se druhého hádání nebo se spoléhejte na schválení jiných lidí, abyste zvýšili vaši důvěru. Milujte se a staňte se svým největším fanouškem. Odměňte se za každou dobře odvedenou práci. Pozitivita je nakažlivá a množí se sdílením. Stanete se někým, kdo si toho všichni všimnou a je těžké ignorovat. Pokud nic jiného, ​​váš partner bude nucen se vás zeptat na důvod vašeho štěstí!

Související čtení: 13 věcí dělat, když vás váš manžel ignoruje

8. Rozbít cyklus

Když vás někdo záměrně ignoruje, je to jejich způsob, jak od vás získat reakci. Možná budete bojovat, vyrazit, rozpadnout se a plakat, nebo prosit o jejich náklonnost. Když jim dáte některou z těchto reakcí, padáte kořist manipulace.

Rozbijte tedy cyklus emočního zneužívání a manipulace tím, že neověřují jejich pokusy ignorovat vás reakcí, kterou očekávají. Pokud na vás manipulace a mysli nefungují, budou nuceni tuto metodu opustit. Když k tomu dojde, můžete ve vašem vztahu konečně pracovat na zavedení technik řešení zdravých konfliktů.

Nalezení odpovědi na to, jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete, se může zpočátku zdát náročné. Tuto překážku můžete překonat tím, že pochopíte, že i když tento nezdravý vzorec pramení z vás, daří se na vaši reakci na to. Když ve vztahu přestanete krmit monstrum ticha a studených vibrací, nakonec to oslabí a uschne. Také si pamatujte, že častěji než ne, čestný rozhovor a otevření srdce někomu, koho milujete a staráte se o něj, je vše, co je potřeba k otočení nového listu.

Časté časté

Ignorování někoho rozhodně není aktem lásky. Pokud jste ve vztahu ignorováni, je to pro vás nejen nespravedlivé, ale vytváří ve vašem vztahu nezdravou hru moci. Psychologické účinky ignorování někým, koho milujete, mohou být z dlouhodobého hlediska emocionálně škodlivé. Pouhá myšlenka na zaměnění tichého zacházení s tím, že je ignorováno jako akt lásky, ukazuje, že máte nohu v pasti.

Když vás někdo záměrně ignoruje, dělají to buď, aby vás od sebe vzdálili a doufali, že pochopíte, že o vás nemají zájem, aniž by to museli vyhláskovat. Dalším důvodem, proč někoho ignorovat, může být manipulace s požadovanou reakcí nebo reakcí z nich. Pokud jste ve vztahu ignorováni, je pravděpodobné, že vědí, co vás nutí klíště a ignoruje vás, je manipulativní taktika, kterou používají k dosažení přesného psychologického nebo behaviorálního efektu, který na vás chtějí.

Nejprve se ujistěte, že jste skutečně ignorováni a nejde jen o přehnanou reakci. Potom se pokuste myslet z pohledu druhé osoby - mohlo by to být tak, že v poslední době byli velmi zaneprázdněni a potřebují nějaký prostor? Odvádějte se tak, že vás ignoruje někdo, koho milujete. Pokud jim i poté, co jim dáte nějaký volno, se věci nevrátí k tomu, jak byly, nebo se zdá, že váš vztah míří k trendu dolů, komunikujte. Zeptejte se svého partnera, co se děje, a diskutujte o problému. Pokud to problém nevyřeší a máte podezření, že manipulace!

6 důvodů, proč vás člověk ignoruje po boji a 5 věcí, které můžete udělat

Je tiché zacházení ve vztahu emocionální a mentální zneužívání?

Jak ignorovat svého přítele, když vás ignoruje?