Jak komunikovat, když se váš partner uzavře

V tomto článku

• Co dělat, když se váš partner uzavře?
• Je normální, že páry nemluví celé dny?
• 7 komunikačních metod, kdy se váš partner vypne
• Odnést

Odborníci říkají párům, aby nikdy nešli do postele naštvaní, ale co děláte, když se váš partner uzavře, ale jste připraveni se vyrovnat?

Co je ve vztahu? Stonewalling znamená emocionálně a dokonce odmítnout mluvit s partnerem. Je to škodlivé a škodlivé způsob, jak se vypořádat s konfliktem.

Odborník na vztah Dr. John Gottman považuje tuto vlastnost tak smrtící vztahy, že se nazývá jednoho ze „čtyř jezdců“ manželství.

Váš partner vás nemusí zmrazit. Stonewalling je prostě metoda zvládání, kterou někteří používají, když se cítí psychologicky zaplaveni nebo ohromeni. Může to však být škodlivé, protože to brání pokroku během neshody a úsilí o komunikaci.

Jak mluvíte se svým partnerem, který se uzavře, a je to normální chování? Diskutujeme o všech věcech, které zdi a dáváme řešení, co dělat, když se váš partner vypne.

Co dělat, když se váš partner uzavře?

Nejste si jisti, co dělat, když vás váš partner uzavře? Je to matoucí situace. Měl bys…

• Pokračujte v argumentaci svého bodu? Což může být neplodné, pokud s vámi nejsou ochotni mluvit.
• Udělejte si pauzu od rozhovoru? To vám může nechat cítit se nenaplněný a neplatný.
• Rozchod? Pravděpodobně nechcete opustit osobu, kterou milujete, i když jste frustrovaní jejich komunikačními metodami.

Související čtení: Jak se vyrovnat, pokud vás váš manžel Stonewalls

1. Předpokládat to nejlepší

Místo toho, aby přemýšlel o svém manželovi nejhorší: „Nemilují mě!“Nebo„ Nezajímá je, jak moc mě bolí, “ - přeměňte vaše myšlení.

Existuje nepatrná šance, že váš partner zklouzne, aby vás potrestal, a pokud je tomu tak, je to hrozný a bolestivý zvyk, který potřebují zlomit.

Pravděpodobnější možností však je, že váš partner se emocionálně zavírá, protože se snaží chránit - a vy - před dalším zraněním.

Možná se zavírají, protože jim nedostali správné nástroje ke komunikaci zdravým, dospělým způsobem. Nebo se možná bojí, že něco řeknou v žáru, kdy budou litovat, a tak se rozhodnou nic neřeknout nic.

Přestože je stále frustrující, může být pro vás užitečné dát se do bot svého partnera a pochopit, proč vás zavřete někoho, koho milujete.

2. Zaměřit se na řešení

Pokud vás váš muž uzavírá a distancuje se, váš vztah potřebuje pomoc. Místo toho, abyste vynulovali jakýkoli konflikt, udělejte krok zpět a podívejte se na větší obrázek.

Zaměřte se na to, jak vyřešit, nikoli na problém, ale na největší problém komunikace. Co je to, co brání vašemu partnerovi v tom, aby k vám mohl přijít s jejich pocity?

Jakmile vyřešíte problém, proč se váš partner emocionálně zavírá, můžete se zaměřit na menší problémy.

Související čtení: 30 běžných vztahů a řešení

3. Nedělejte to sami

Být ve vztahu, kde je komunikace potlačena, může být frustrující. Je to test trpělivosti.

Partner, který se emocionálně uzavřel, se někdy může cítit jako osobní útok. Je to emocionálně vyčerpávající a může vám nechat zpochybňovat vaši vlastní hodnotu.

Pokud jste v rozpacích, jak komunikovat s někým, kdo se uzavře, neprocházejte to sami.

Udržování problémů vztahu v soukromí je laskavá a uctivá věc, ale někdy potřebujete trochu další pomoci. Výzkum ukazuje, že podpora od přátel nebo rodiny výrazně nižší duševní úzkosti.

Pokud trpíte, obraťte se na podporu důvěryhodných přátel nebo rodinných příslušníků.

Je normální, že páry nemluví celé dny?

Co je ve vztahu? Je to, když vás někdo zavře z jejich života, i když jen dočasně.

Když se partner uzavře a odmítne s vámi konverzace nebo interakce (osobně, textové zprávy, telefonní hovory), to je kamenná stěna.

Akt, který je zavřen někým, koho milujete. Je také frustrující vidět, že se neobtěžují přetrvávající neshodou mezi vámi dvěma.

Nejenže je škodlivé zkratky, ale je to také škodlivé pro vztah, protože to naznačuje, že váš partner nemůže komunikovat zdravým a uctivým způsobem.

Journal of Decidce a Reaging a Reaging sběrná, že 53% rozvodných párů uvedlo „Nelze spolu mluvit“ jako jeden z největších problémů, kterým čelí, které nakonec ukončily jejich manželství.

Páry se mohou z stresující konverzace chvilku odvzdušnit, ale chodit dny bez rozhovoru s vaším partnerem je varovným signálem, že váš vztah má potíže.

7 komunikačních metod, kdy se váš partner vypne

Páry, které mají empatii navzájem, budou mít snadnější komuniku. Zde je několik užitečných tipů, jak přimět svého partnera, aby se otevřel po emocionálně.

1. Ukažte svou zranitelnou stránku

Někdy nejlepší věc, když vás někdo uzavře z jejich života, je vytvořit dobrý příklad. Zacházejte s nimi tak, jak se chcete zacházet.

To znamená vytvoření bezpečného a pohodlného prostředí, které vám mohou otevřít.

Můžete vést cestu praktikováním zranitelnosti. Buďte otevřeni se svým manželem o tom, jak se cítíte. Řekněte jim, že vás vypíná, cítíte se osamělí a nemilovaní. Řekni jim, že vám chybí mluvit s nimi.

Když se nebojíte být syrový a upřímný ke svým pocitům, může mít váš partner nakloněn totéž.

Být zranitelný ve vztahu může zlepšit komunikaci a důvěru. V tomto videu je 6 způsobů, jak být zranitelný v lásce:

Související čtení: 16 Silných výhod zranitelnosti ve vztazích