Jak bojovat proti 5 do očí bijícím účinkům úzkosti po nevěře

V tomto článku

• Přilnavost
• Trest
• Zadržování lásky, sexu a vašeho vztahu
• Emoční prázdnota a stažený postoj
• Ovládající postoj
• Kdy odejít po nevěře
• Jak překonat úzkost po aféře

Úzkost po nevěře je bolestivým kopem do vnitřnosti již nesnesitelného zážitku. Ať už jste byli ten, kdo měl poměr nebo je podváděn, nevěra může přinést to nejhorší ve všech.

A bohužel, úzkost a procházení zradou jděte ruku v ruce.

Ať už to byla emocionální záležitost nebo fyzická, prožívání této zkušenosti na obou stranách mince je emocionálně vyčerpávající. Nemluvě o srdcervoucích, vyčerpávajících a řadě dalších nepříjemných přídavných jmen!

Možná si myslíte, že jste nad nerozvážností, ale pravda zažívá úzkost poté, co je nevěra velmi běžná a může chvíli trvat nějakou dobu.

Přečtěte si dále vědět o tom, jak se překonat podváděním a zůstat spolu. Ještě důležitější je, že se dozvíte- jak překonat bolest nevěry.

Co je úzkost a jak to ovlivňuje váš mozek

Jste silný člověk, můžete důvod; Obvykle máte pocit, že můžete projít čímkoli. Můžete dobýt úzkost po nevěře, jakmile zabalíte svou mysl o tom, co se stalo a odkud pocházejí úzkostné pocity.

Překončení podvádění v manželství může způsobit chronický stres, který spouští hormon zvaný kortizol. Kortizol vytváří poruchy nálady ve vašem mozku a často může vést k depresi a úzkosti.

Chronický stres a úzkost si vybírají daň na vaší fyzické a duševní pohodě. Úzkost vás může nechat otevřenou nemoci a nemoci a způsobí, že se vaše tělo fyzicky vyčerpá.

Mít malé množství úzkosti po nevěře je normální, ale neřešení takových pocitů a vzdání se bolesti nevěry může způsobit eskalaci, což často vede k dlouhodobým důsledkům.

Vedlejší účinky úzkosti po aféře

Úzkost z podvádění na vašeho partnera také není neobvyklá. Může to způsobit:

• závrať
• bolest hlavy
• panický záchvat
• strach
• potíže s dýcháním
• problémové spaní
• bušení srdce

Vztah může nastat z následujících důvodů:

• Vy nebo váš partner porušili pouto důvěry prostřednictvím aféry
• Neustálé boje o problémy světské i těžké
• Stres nad pracovními nebo rodinnými situacemi
• Montážní nemoci a zdravotní obavy
• Negativita a kontrolní chování

Níže jsou uvedeny některé z škodlivých účinků, které můžete zažít kvůli úzkosti po nevěře:

1. Přilnavost

Když se začnete cítit znepokojen osudem vašeho vztahu, vaše přirozená reakce je držet se toho, o čem si myslíte, že ztrácíte. V tomto případě by to byl váš partner.

Takže, jak vás podvádí změny?

Pokud jste se rozhodli zůstat se svým partnerem poté, co došlo k nevěře, můžete se k nim cítit příliš přitahováni ze strachu, že vám budou znovu ublížit. Tento druh připoutání vyplývající z Úzkost po nevěře vede k závislému vztahu, díky kterému se cítíte méně pod kontrolou.

Dodržování je také úzce spojeno se ztrátou vaší nezávislosti, žárlivosti a nejistot. Dlouhodobá nevěra do značné míry ovlivňuje partnera, kdy mohou začít pochybovat o svých akcích.

Na druhou stranu může vina partnera po podvádění také přimět k tomu, aby se zapojily do klingyho chování, které mohou později litovat.

2. Trest

Vaše úzkostná reakce na řešení aféry může zahrnovat dvě různé formy trestu. Nejprve možná budete chtít potrestat svého partnera za to, že vám ublížil a zradil vaši důvěru.

To se může projevit pomocí nenávistné řeči, sabotováním jejich sociálního nebo profesního života nebo na ně podvádění z navzdory.

Kromě toho se možná budete chtít potrestat za to, že jste se to nechali, za to, že neviděli známky aféry dříve, nebo za to, že jste měli poměr. Tímto způsobem se může úzkost po nevěře projevit v sebezničujícím chování, jako je zneužívání návykových látek, nadměrné stravování a sebezabita.

3. Zadržování lásky, sexu a vašeho vztahu

Když je partner nevěrný, může vám přimět k tomu, abyste se cítili, jako byste ztratili veškerou kontrolu nad svým životem. Jedním ze způsobů, jak můžete cítit, že můžete převzít moc zpět, je zadržení od svého partnera.

To může znamenat, že zadržujete lásku, důvěru, sexuální intimitu a informace o vašem životě, nebo můžete zadržovat možnost napravit svůj vztah jako formu trestu.

Bez ohledu na to, jak to provádíte, můžete mít pocit, že zadržením svého partnera se budete chránit před pocity zranění. Strach z toho, že bude znovu podváděn, je tam a vy můžete začít udusit se.

4. Emoční prázdnota a stažený postoj

Cítit se slepý osobou, kterou máte nejraději, může mít extrémní psychologický účinek na váš emoční stav. To může vést k emocionální prázdnotě nebo necitlivosti.

Někteří najdou úzkost, emocionální prázdnotu a šok z nevěry tak extrémní, že někteří psychologové dokonce používají poradenské techniky pro pacienty, kteří mají PTSD (nebo po nevěrné stresové poruše) na páry, které čelí útokům na úzkost ve svých vztazích.

Možná se divíte, že vina podvádění někdy zmizí?

A pokud ano, jak překonat nevěru a zůstat spolu? Jak přejít od podvádění?

Pokoušet se zachránit vaše manželství po aféře, pokud si partner také přeje udělat totéž, je to správné, jakkoli se může zdát obtížné.

Otevřete o tom otevřenou diskusi a pokud se dostane na slepé uličky na jakékoli úrovni, poraďte se s manželským poradcem společně. Ale pokud chcete vědět, jak přestat být nejistý po podvádění, pak odpověď je jednoduchá.

Bez ohledu na to, co vám bylo řečeno, věnujte si sebe. Váš partner se rozhodl podvádět místo toho, aby vyřešil problémy ve vztahu. Není to vaše chyba. Manželská úzkost po nevěře je normální, ale nenechte se k vám dostat.

Podívejte se na toto inspirativní video o přehodnocení nevěry.

Chronická kritika, psychologické hrozby, neustálé používání viny jako zbraně, vyžadující důsledné zveřejňování a podkopání společenského života vašeho partnera se vzhledem k okolnostem mohou cítit oprávněně. A možná jsou v tu chvíli.

Nakonec se však musíte vrátit na místo, kde můžete svůj vztah uzdravit bez neustálého názoru, že váš partner je vinen, dokud není prokázán nevinný.

Pokud to nemůžete udělat, neměli byste již být s touto osobou v romantickém vztahu, protože nemá smysl ztrácet svou mysl nad úzkostí po nevěře partnerem. A absolutně nemá smysl udržovat vztah, který opět nemíří k uzdravení a intimitě.

Jak překonat úzkost po aféře

Jak se uzdravit po podvádění?

No, není to krok, který uděláte za jeden den. Rozhodnutí odpustit někomu, ať už s nimi zůstanete nebo ne, je volba, kterou děláte každý den.

Poradenství je vysoce doporučeno pro páry, které zůstávají po aféře. Pokud již nejste s partnerem podvádění, vyhledejte soukromou terapii, abyste propracovali nejistoty a úzkost, kterou jste zůstali.

Možná se divíte, jak dlouho trvá, než se překonat nevěra, ale odpověď závisí na tom, jak snadno se dovolíte uzdravit a jak moc s tím váš partner spolupracuje. To má významný dopad na fáze obnovy nevěry páru.

I když úzkost po aféře je normální, neznamená to, že se cítí dobře nebo vám pomůže překonat bolest, kterou zažijete. Hledání poradenství, zejména pokud jste se rozhodli zůstat se svým partnerem, je vynikající volbou pro léčbu chronické úzkosti po nevěře.

Dalšími způsoby boje proti úzkosti způsobené aférou je zaujmout nový koníček, cvičit, obklopit se pozitivními lidmi a pokračovat v těším se a vytvářet nové plány pro vaši budoucnost jako jeden z kroků k překonání nevěry partnerem. To vám pomůže těšit se s pozitivním cílem.

Po podvádění se může vztah vrátit k normálu? No, to záleží na několika faktorech. Jak poškozený byl vztah začít? Kolik práce je pár, který dává vztah zpět na trať?

Pro některé úzkost po nevěře nikdy nezmizí, zatímco jiné páry se snaží, aby to fungovalo, jeden den po druhém.