Jak se povzbudit 30 způsobů, jak najít své vnitřní štěstí

Může být těžké vědět, jak se rozveselit, zejména za obzvláště těžký den. Ale váš smutek není konec. Pokračujte ve čtení a sledujte je!

Být šťastný je někdy snazší říci než udělat. Štěstí není kontinuum, ale spíše řada UPS následovaná. Když víte, jak se rozveselit, pak víte, jak otočit se zamračeně vzhůru nohama.

Možná nebudete potřebovat přepracování života, hlavní změny nebo celkovou revizi ... nebo jen můžete. Toto je jedna z významných životních dovedností, které potřebujete, abyste se vybavili, pokud chcete přežít všechny těžké a temné dny dopředu.

Proč je důležité vědět, jak se rozveselit?

Když víte, jak se povzbudit, můžete se snadno otočit. I když je těžké ovládat své emoce a nutí se cítit něco, co jasně ne, můžete vždy vidět světlou stránku věcí. V obzvláště těžký den se můžete naučit rozpoznat věci, které vás mohou usmívat a najít paprsky slunečního svitu, které mohou okamžitě proměnit váš den v lepší.

Fanding Up nemusí být nic rozsáhlého a může to být tak jednoduché jako popadnutí vaší oblíbené kávy nebo jít na procházku. Při povzbuzování se často přehlížíme jednoduché věci, ale hraje to zásadní roli.

Naučit se najít radost z drobných věcí dělá rozdíl mezi šťastným životem a smutným.

Štěstí samozřejmě bude vždy volbou, ale není to něco, na co se ve vašem životě budete čekat. Dokonce i v těžký den nebo situaci můžete udělat věci, abyste svůj výhled na život upravili.

Jak se povzbudit - nejlepší způsoby, jak naplnit svůj život štěstím

Dokonce i ti nejšťastnější mezi námi procházejí časy, kdy potřebujeme několik okamžiků radosti a některé povzbuzující. Pokud jste někdo, kdo prochází drsným časem a potřebujete něco, aby vaše srdce stoupalo, jsou to nejlepší věci, které udělají trik.

1. Jít na procházku

Přírodní lidské drogy se mohou cítit lépe. Hormony se uvolňují do krve a signalizují mozek, aby cítili štěstí. Serotonin, hlavní zesilovač nálady, je uvolněn, když cvičíte a získáte závody srdce. Chůze může být terapeutická a relaxační věc, pokud chcete vědět, jak se povzbudit.

Když sedíte se svými myšlenkami po dlouhou dobu, nutí vás přebývat na vašich negativních emocích. A v takových dobách je chůze zdravé rozptýlení, které vám pomůže dostat se z vlastní hlavy!

2. Sledujte film sami

Většina lidí si myslí, že musíte jít do kina s někým jiným, abyste se dobře bavili. Je však tak osvobozující jít do filmu sám, s nikým, kdo neovlivňuje vaše myšlenky nebo pocity.

Filmy jsou skvělé, protože vás také udržuje mimo své vlastní myšlenky na dobu trvání filmu. Přeskočte trochu brzy z práce a sledujte ten hloupý, hloupý film, který rozjasní vaše odpoledne.

Necítíte se jako vystoupení? Druhou nejlepší alternativou by bylo doma a sledovat vaši oblíbenou show. Samozřejmě to není tak radostné jako ve skutečnosti vystoupení, ale je to dobrá alternativa.

3. Zavolejte starému příteli

Všichni máme v našem životě „ten“, který nás může přimět k úsměvu a rozveselení nás. Pokud se cítíte dolů, zvedněte telefon a znovu se připojte. Vždy to pomáhá chválit vaše myšlenky a problémy tomu jedinému příteli, kterému důvěřujete s celá bytost.

To je ten druh přítele, který vám umožní cítit se lépe poté, co jim řeknete něco, co vás vadí a bude mít záda, bez ohledu na to, co. Vědět, že tam je někdo, kdo může ještě přimět vás, abyste se o sobě cítili dobře, je zlatý.

4.Pozvěte přítele do šťastné hodiny

Nic nemůže vymazat špatný den víc než dobrý koktejl s někým v Happy Hour. Nejlepší část o tom je, že si můžete dostat své bzučení a stále být doma včas, abyste si odpočinuli dobře. Je to podceňovaný způsob, jak se rozveselit, ale je to určitě jedna z nejlepších * a extrémně zábavných *!

Nikdy nezapomenete na den, kdy jste šli do Happy Hour s přítelem, abyste se rozveselili. Nejlepší část? Bude to fungovat, protože se budete cítit lépe v žádném okamžiku!

5. Hrajte hookky

Ať už jde do filmů, nebo se prostě nedostane z postele a pověsí se ve svých pyžamech, hraní na háčkování a volno je vynikajícím tipem, jak se povzbudit, když se prostě nemůžete přivést k práci na duševně vyčerpávající den.

Je to vynikající způsob, jak se uvolnit a pozastavit jakékoli odpovědnosti za den. Pokud se cítíte obzvláště dole a nemáte pocit, že vůbec nic děláte, hraní hookky je skvělý způsob, jak se cítit lépe!

6. Jen se usmívej

V tváři jsou specifické svaly, které spouštějí emoce. I když se cítíte dole, předstírání se usmíváním může doslova otočit věci. I když usmívání je poslední věc, kterou v tuto chvíli máte, zkuste to!

Někdy vás může předstírat úsměv povzbudit, abyste se o sobě cítili i trochu lépe.

7. Sedět na slunci

Existuje spojení mezi vaší náladou a vaší vystavení slunci. Pokud máte nízký obsah vitamínu D, může si to pohrávat s vaším štěstím. Proto je snazší cítit se nadšený a dobrý život v létě než v jakékoli jiné sezóně. Pokud chcete vědět, jak se rozveselit, dejte si denní dávku slunečního svitu!

Pokud se nechcete starat o opalovací krém, trvá to jen asi deset minut, než vaše tělo absorbuje dost, aby vás potěšilo. Slibujeme vám, že se budete cítit lépe v žádném okamžiku.

8. Dělat jógu

Možná váš blok ke štěstí je nedostatek toku energie ve vašich čakrech. Jóga může dostat krev, uvolnit svaly a způsobit, že se budete cítit více spojeni se světem kolem vás. Je to jedna z nejpohodlnějších věcí, které můžete udělat pro své tělo, a také se počítá jako fyzická aktivita *, což znamená více endorfinů *!

Ve světě vedeném mobilními telefony a sociálními médii to vše uklidňuje a nalezení vašeho vnitřního míru vám může pomoci znovu zaostřit a najít vaši šťastnou tvář.

9. Dobrovolník

Nic není lepší, pokud chcete vědět, jak se rozveselit, než se dobrovolně. Posunujete soustředění od sebe na ostatní. Vzhledem k tomu, že dobrovolnictví je aktem nesobeckosti a štědrosti, je to skvělý způsob, jak se cítit lépe a také pomáhat druhým!

Může také pomoci uvést své vlastní nevýznamné problémy. Dobrovolnictví pomáhat někomu jinému v nouzi je skvělý způsob, jak najít povzbuzení, které leží uvnitř.

10. Zaplatit dopředu

Platit někomu poplatku za mýtné, jejich přijetí v řadě nebo za jejich dvě položky potravin vám může přinést interní blaženost. Momentálně to nemusí mít smysl, ale může to posunout váš pohled na všechno.

Často jsme se tak zaměřeni na naše vlastní životy, že zapomínáme dělat, co můžeme, abychom pomohli ostatním kolem nás. Tím kousek to bude stát, získáte hojnost dobré vůle a povzbuzení.

11. Roztřídit se na něco, co jste chtěli *aka maloobchodní terapie *

Jistě, všichni musíme ušetřit na deštivý den. Ale jednou za čas může být impulsní nákup lepší než droga.  Existuje důvod, proč tomu nazývají maloobchodní terapie - protože nákup věcí * I věci, které sotva dokonce potřebujete *, mohou zvednout náladu.

Kupte si ty boty, popadněte ty oblečení, které jste vždy chtěli! Pokud vás to rozveselí, proč na to? Pokud se cítíte trochu dole, maloobchodní terapie je nejlepším způsobem, jak zvednout náladu a způsobit, že se budete cítit, jako by se věci znovu provedily.

12. Jít na túru

Pokud jste blízko turistické stezky, připište si na boty a zasáhněte stezky. Nejen, že se endorfiny způsobí, že se budete cítit lépe, ale zvýšení srdeční frekvence vám pomůže stimulovat vaše náhonci, abyste se cítili lépe všude.

Pokud jste to předtím nezkusili, je to vaše příležitost vyzkoušet něco nového! Příroda a životní prostředí vás povzbudí dobře.

13. Vydat se na kole

Nic jiného než vy a otevřená cesta je dalším skvělým tipem, jak se povzbudit. Udělat cíl nebo ne; Stačí naskočit na kole a podívejte se, kam vás to vezme.

Pokud máte oblíbené místo, na kole a chvíli sedíte. Jít na jízdu na kole je další fyzická aktivita, ve které se budete bavit, a budete se s nimi cítit lépe.

14. Objednávka

Opravdu, kdo nemiluje pizzu ani jídlo? Připojte se k tomu, že se binguješ svou oblíbenou show Netflix, a budete se okamžitě rozveselit!

Pizza nebo čínské jídlo je skvělý způsob, jak utopit své zármutky a způsobit, že se budete cítit lépe. Nemysli na kalorie nebo vaše zdraví jednou - jen se zaměřte na to, abyste se cítili lépe.

15. Podívejte se na video dítěte nebo kotě

Někdy není vážně nic, co by vás mohlo cítit šťastnější nebo povzbudit váš den víc, než sledovat, jak se dítě směje nebo kočka dělat něco hloupého!Sledování roztomilých zvířat vám vždy udělá váš den kvůli tomu, jak rozkošné jsou!

Pokud chcete vědět bez námahy, jak se rozveselit, pak je to jeden ze způsobů, jak toho dosáhnout. S miliony klipů na YouTube na výběr, není nedostatek pocitů pocitu, která by vás zvedla.

16. Adoptovat domácího mazlíčka

Co může někoho rozveselit víc, než najít něco, co je potřebuje a bezpodmínečně je miluje? To je jeden z nejlepších způsobů, pokud chcete vědět, jak se rozveselit. Studie také ukazují, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata, jsou všude kolem zdravější, mentálně i fyzicky. *o to více důvodů, proč si jeden získat!*

Také vás to dostane z domu, což může vést k setkání s novými lidmi a k ​​získání cvičení a čerstvého vzduchu. Nikdy nevíte, že byste se mohli setkat s jiným majitelem domácího mazlíčka a stát se s nimi přáteli.

17. Flirtovat

Cítím se trochu o sobě? Flirtování je skvělý tip, pokud jde o vědomí, jak se rozveselit - je to jeden z nejlepších způsobů, jak přimět někoho, aby se cítil dobře z toho, že jste vy.

Nezáleží na tom, zda flirtuješ přes text nebo osobně, neváhejte to udělat! Nezajímáme se tak, že se sami sebe rozpačíte. Je to bonus, že vaše flirtovací dovednosti by mohly pracovat na vaší rozdrcení!

18. Změňte své listy

Lezení do čerstvé a pěkně vonící postele je skvělý způsob, jak nejen udělat vaši noc klidnější, ale probudit se mnohem veselejší a spry.

Není nic uspokojivějšího než jít do postele s čerstvými listy a polštáři! Zní to neobvykle, ale je to opravdu jedna z jednoduchých radostí, abyste se cítili lépe!

19. Vyčistěte svůj byt nebo dům

Dobře, není absolutně nic zábavného na čištění vašeho domu. Ale někdy může váš byt začít napodobovat váš mozek. Je pro vaše myšlenky a emoce snadné stát se takovým nepořádkem, když je váš prostor naprosto přeplněný.

Čištění bytu nebo domu se poté budete cítit lépe! Získání malé perspektivy a kontroly vám může pomoci cítit se lépe a vyzvednout se z skládek.

20. Strávit nějaký čas s dítětem

Najděte vnitřní vy a štěstí z toho, že jste nezatíženi tím, že trávíte čas s malým člověkem. Mohou vám pomoci vidět život ve zcela novém světle. Děti jsou jednou z nejčistších a nejvíce nevinných společností, které můžete mít, a být hned kolem nich je jedním z nejlepších způsobů, jak se povzbudit.

Jejich nevinnost je prostě naprosto osvěžující! Půjčujte si přítelkyně nebo navštivte vaši neteř nebo synovce. Jen pohled na jejich tvář, když vás uvidí, je někdy dostatečně veselý.

21. Udělejte něco, co jste dobří před ostatními

Pokud máte pocit, že se zdá, že se nemůžete dostat dopředu v práci, nebo dělat něco správně, dělat něco, v čem jste dobří před ostatními. To je taková podpora důvěry a bude se divit, aby se cítil lépe.

Jste dobří malování nebo možná tanec? Neváhejte ukázat svůj talent světu! Víte, jaké jsou vaše schopnosti, tak je předveďte, abyste se cítili vesele.

22. Namočte do teplé koupele

Představte si, že nechte svou pokožku namočit do tepla a tepla po takovém stresujícím dni. Existuje důvod, proč jsou sauny a vířivka součástí relaxačního lázeňského zkušenosti, koneckonců!

Nechte se namočit do teplé koupele a nejlepší na tom je, že se nemusíte spěchat! Můžete dokonce obléknout nějakou hudbu, abyste z té teplé koupele vydělali to nejlepší.

23. Sledujte sitcom show

S sledováním epizody přátel, moderní rodiny, kanceláře nebo jakékoli z vašich oblíbených sitcomů se nikdy nemůžete pokazit. Nejen, že jsou opravdu vtipní, ale vždy vám dokážou zapomenout na vaše problémy *Alespoň v tuto chvíli *!

Jděte chytit ten popcorn, posaďte se na svůj oblíbený gauč a nasaďte sezónu své oblíbené sitcom show! Nebudete toho litovat.

24. Mít taneční párty

Nemusíte pro vás být příležitost, abyste měli taneční párty a dělali jakékoli pohyby, které chcete, když nikdo nesleduje! Je tak osvobozující mít taneční párty na všechny vaše oblíbené písně, zejména s nikým, kdo kritizuje váš vkus v hudbě nebo taneční taneční pohyby.

Takže vstaňte, vystřelte svůj seznam skladeb na Max a užijte si sami sebe! Mít taneční párty je také skvělý způsob, jak dostat endorfiny ve vašem těle, aby se cítil dobře.

25. Vytvořte deník vděčnosti

Pokud hledáte způsoby, jak se rozveselit, je neuvěřitelně užitečné mít deník vděčnosti! Pokud ho ještě nemáte, pak vám určitě chybí. Vděčný deník, ze samotného slova, vám umožňuje soustředit se spíše na věci, za které jste vděční, než na věci, které ve vašem životě chybí.

Je snadné si stěžovat v našich životech, ale deník vděčnosti vám umožní mít posun perspektivy, abyste se povzbudili.

26. Mít čokoládu

Lidé se vždy po jídle čokoládu vždy cítí lépe! Pokud se chcete okamžitě cítit lépe a zbavit se všeho stresu, pak jsou čokolády klíčem k otočení zamračení vzhůru nohama. Nemysli na kalorie ani vaše zdraví jednou.

Nebude vám to ublížit, pokud se budete oddávat na některých čokoládách. Ukázalo se také, že čokolády v nich mají dopamin, další hormon zodpovědný za to, že se cítíte dobře.

27. Hrát videohry

Nemusíte být hráčem, abyste si užili videohry. Pokud chcete vědět, jak se rozveselit, pak hraní videoher není jen neuvěřitelně zábavné, ale odvrátí vás to dost od vašich myšlenek.

Tato nová virtuální realita je únikem, který potřebujete z vašich problémů, i když je to jen na chvíli. Jen nezapomeňte neustále používat videohry jako únik z vašich problémů!

28. Trávit čas za svou vášeň

Není nic lepšího než dělat věci, které máte rádi. Nezáleží na tom, zda lidé nijak zvlášť nerozumí vaší vášni; Jděte do toho a užijte si to, co máte rádi!

Pokud jste na malbě, pak pokračujte. Pokud máte rádi venku, proč ne jít na dobrodružství? Toto je vaše okno příležitosti dělat věci, které máte rádi.

29. Přemýšlet

Meditace je jedním z nejvíce podceňovaných způsobů, jak se povzbudit, ale funguje to! To odvrátí vaši mysl jen tak, aby vám pomohla přijmout a pustit vaše negativní myšlenky a emoce. To vyžaduje hodně sebevědomí, ale je to skvělá technika relaxace a uklidnění, konkrétně pro úzkost a stres!

30. Fotografujte sebe sama

Je to velká podpora důvěry, mít úplnou proměnu při hledání toho nejlepšího - a pořizovat spoustu obrázků! Můžete dokonce mít také focení a módní přehlídku a nikdo vás za to nebude soudit.

Jak se tedy rozveselit?

Není to nejjednodušší věc na světě, aby se rozveselila, ale s těmito tipy, doufejme, že jste na půli cesty! Jen si pamatujte, že je tu více než vaše chvíle temnoty a smutku. Jak se říká, to také projde.

Dělá vám to lidský, abyste se občas cítili smutní, a to je naprosto v pořádku. S těmito tipy, jak se povzbudit, přinesete ten úsměv zpět v žádném okamžiku.