Jak budovat sebeúctu a milostný život s 10 jednoduchými změnami života

Pokud nejste spokojeni se sebou, nemusíte takhle žít navždy. Naučit se, jak budovat sebeúctu, je možné s těmito změnami života.

Pokud si myslíte, že jste jediný člověk, který kdy trpěl nedostatkem sebevědomí, můžete být jen blázen. Všichni jsme se s tím do jisté míry zabývali. Ale nemusíte s tím celý život bojovat. Můžete se snadno naučit, jak budovat sebeúctu s několika jednoduchými, ale velmi silnými změnami života.

Zbavení starých návyků je jen polovina bitvy

Než se opravdu naučíte, jak budovat sebeúctu, musíte se zbavit všech špatných návyků, které k problému přispěly. Držení toxického chování by se nyní mohlo cítit jako vaše norma, ale tento způsob života jen zhoršuje vaše sebevědomí.

Vaše práce předtím, než se pokusíte získat důvěru, je vykopat špatné návyky. Přestaňte být pořád tak negativní. Pokud cítíte potřebu stěžovat si, hledejte pozitivní. Přestaňte se urážet, když se cítíte o tom, jak vypadáte nebo se cítíte.

Pro lidi by se mohly zdát jako normální věci, ale na vysoké úrovni by mohli být zodpovědní za vykolejení vaší sebeúcty. Kvůli těmto věcem byste se o sobě mohli cítit hrozně, takže se snažte je změnit.

Jak budovat sebeúctu s několika jednoduchými změnami života

Jen proto, že tyto změny jsou jednoduché, neznamená, že budou snadné nebo budou mít okamžitě velký dopad. Sebeúcta je jednou z těch věcí, které je těžší opravit, než je zničit.

Opravdu musíte tvrdě pracovat a být ochotni vynaložit mentální úsilí, abyste znovu vybudovali svou sebeúctu. Tyto změny života mohou mít obrovský rozdíl v tom, jak si myslíte, vidíte a cítíte se o sobě.

#1 Probuďte se a přemýšlejte o něčem pozitivním každý den. I když nejste ranní člověk, udělejte to. Většinu času se probudíme a přemýšlíme o tom, jak hrozné je být vzhůru a jak moc se chceme vrátit spát.

Nový den často nevidíme jako novou příležitost, protože to považujeme za samozřejmost. Chcete-li vytvořit sebeúctu, začněte každý den na pozitivní poznámku. Buďte vděční za další den. Probuďte se a okamžitě si řekněte něco pozitivního, co se s vámi může držet po celý den.

#2 Přestaňte se dívat do zrcadla víc, než musíte. To bude nesmírně obtížné, i když je to jednoduchý koncept. Stačí se podívat do zrcadla, když potřebujete. Místo toho, abyste šli do koupelny, abyste zkontrolovali make -up nebo co, ne.

Je zřejmé, že pokud jste právě jedli a chcete zkontrolovat, abyste se ujistili, že jste na tváři nic nedostali, je to v pořádku. Cílem je snížit částku, kterou se na sebe podíváte, abyste se od sebe oddělili. Přestaňte se dívat do zrcadla pro nedostatky.

#3 úsměv více. Váš mozek je velmi mocný nástroj. Pokud se více usmíváte, přivede to vaši mysl, aby byla šťastnější a pozitivnější. Nejenže vám to pomůže získat důvěru tím, že posílí vaši náladu, ale také vám to pomůže užít si život trochu více.

Když jste spokojeni se životem a užíváte si, budete mít přirozeně více sebeúcty. I když nejste 100% spokojeni se sebou, budete stále pozitivnější a to vám může poskytnout naději a lepší výhled na sebe a život.

#4 Práce na vašem zdraví a kondici. Ve skutečnosti to nemá nic společného s tím, jak vypadá vaše tělo, i když se to může zdát tak. Myšlenka s tréninkem a dobře jíst je, že zacházíte s tělem lépe.

Až budete hezčí na své tělo a dejte mu to, co chce, bude to pro vás hezké. Čím lépe jíte, tím lépe se cítíte. Nejenže bude vaše důvěra těžit z fyzických změn, ale když se budete cítit zdravější a silnější, budete se cítit skvěle o sobě.

#5 doplňte ostatní, kdykoli si myslíte, že něco pěkného. Lidé s nízkou sebeúctou často drží komplimenty. Nechtějí někomu říct, jak moc se jim líbí jejich kůže nebo outfit nebo vlasy. Proč? Protože je často nutí porovnat to, co se jim na této osobě líbí, s tím, co se jim na sobě nelíbí.

Nenechte se tím zastavit v komplimentu ostatních lidí. Ve skutečnosti někomu řekněte, co se vám na nich líbí. Budete se o sobě cítit skvěle jen tím, že uděláte někoho jiného radost.

#6 Trávit více času kolem těch, kteří se o vás starají. Přestaňte se obklopit s lidmi, kteří vás neznamenají. To je dobrý způsob, jak se vždy cítit. Místo toho udržujte pouze lidi, kteří vás nutí cítit se dobře.

To jsou lidé, kteří se o vás skutečně starají a stojí za to se držet. Mohou vám pomoci vidět vaše silné stránky a pomohou vám vidět vaši hodnotu mnohem více než lidé, kteří vás neocení.

#7 Udělejte více toho, co opravdu milujete. Co je něco, co absolutně miluješ? Vaše vášeň je velmi úzce spjata s vaší sebeúctou. Pokud jste šťastní a užíváte si život, protože musíte udělat jednu věc, která vám přináší radost, budete jistější.

Je to všechno o vašem duševním stavu. Být pozitivnější a šťastnější přirozeně pomáhá ve vaší sebeúctě. Pokud jste šťastnější, máte tendenci se starat méně a budete s větší pravděpodobností vidět skvělé věci o sobě. Takže udělejte více toho, co máte rádi.

#8 Děkuji lidem, když vám pochválí. Ti, kteří mají nízkou sebeúctu, se často omlouvají nebo se snaží ospravedlnit, proč je někdo komplimentuje, místo aby jen poděkoval. Je to, jako by si museli vymyslet důvod, proč by někdo řekl něco pěkného.

Jen děkuji lidem. Když vás někdo komplimentuje, věřte jim a uvědomte si, že jsou opravdoví. Neexistuje žádná omluva, která bude diskreditovat jejich kompliment. Poděkujte děkuji a chvíli si uvědomte to, co vás komplimentují.

#9 Přestaňte se srovnávat s lidmi na sociálních médiích. To by mohlo být také ten, se kterým budete mít potíže a to je hlavně proto, že se toho tolik děje prostřednictvím sociálních médií. Dostanete tam své zprávy, držte krok s přáteli, ale také to bolí vaši sebeúctu.

Vidíme tyto lidi na Instagramu a jsou všichni krásní a zdánlivě bezchybně - klíčová slova zde je zdánlivě. Obrázky, které zveřejňují, nejsou reprezentativní pro svůj skutečný život a musíte si to pamatovat.

Unikání ze sociálních médií vám může pomoci vidět, že jste úžasní a krásní. „Instacelebs“ na sociálních médiích mají make -up umělce a týmy lidí, aby je vypadali skvěle. Není to skutečné.

#10 Zjistěte, co o sobě máte rádi, a milujte to těžší. Vytvořte si seznam svých největších atributů. Zapamatovat si to a začít milovat tyto věci ještě více. Když poznáte své silné stránky a věci, které se vám na sobě opravdu líbí, začnou zastínit všechny věci, které ne.

Zjistěte, co máte rádi, a ujistěte se, že věnujete zvláštní pozornost těmto věcem a ignorujte věci, které ne.

Naučit se, jak budovat sebeúctu, nebude tak snadné. I když jsou tyto tipy jednoduché, může to vyžadovat hodně úsilí a odhodlání z vaší strany, aby je udělali dostatečně dlouho, aby viděli rozdíl. Nevzdávej se.