Jak vytvořit vzájemně závislý vztah?

My, lidé, toužíme a prosperujeme na hlubokých, smysluplných souvislostech. Ještě více v našich romantických vztazích. Toto spojení by však nemělo přicházet za cenu naší nezávislosti a pocitu sebe sama - to je to, o čem je vzájemný závislý vztah.

Tento vyrovnávací akt budování silného vztahu, aniž byste se ztratili, je však obtížné dosáhnout. Opřete se o svého partnera o podporu příliš mnoho a riskujete, že se stanete spoluvě závislým. Připojte příliš velký význam vaší nezávislosti a můžete se setkat jako vzdálený a stažený ve svém vztahu.

Zdravá závislost mezi partnery je charakteristickým znakem vyváženého vztahu. Rozhodně se jedná o dynamiku vztahu, na který chcete usilovat. Ale to, co je vzájemná závislost, je vztah? Co to odlišuje? A co je nejdůležitější, jak to můžete kultivovat ve svém vztahu? Pojďme to zjistit.

Co je vzájemná závislost vztahu?

Obsah

• Co je vzájemná závislost vztahu?
• Jaký je příklad vzájemného vztahu?
• Jaké jsou vlastnosti vzájemně závislých vztahů?
  • 1. Robustní komunikace
  • 2. Respekt k hranicím
  • 3. Osobní prostor
  • 4. Tolerance
  • 5. Emoční vzájemná závislost
  • 6. Roste samostatně dohromady
  • 7. Sdílený cíl
• 6 tipů pro vytvoření vzájemného vztahu
  • 1. Dobře se znáte
  • 2. Kultivujte jiné vztahy
  • 3. Být v souladu s potřebami ostatních
  • 4. Odhalit obavy a zranitelnosti
  • 5. Sledujte své cíle
  • 6. Řekněte „ne“ beze strachu nebo inhibice
• Časté časté

Interdependentní definice - „Kvalita nebo stav vzájemného závislého nebo vzájemného závislého na druhém“ - zavádí jemnější nuance dynamiky tohoto vztahu v perspektivě. Když jsou dva lidé ve vzájemném vztahu, připojují k emocionálnímu pouto mezi nimi velkou hodnotu, ale dělají to bez obětování jejich pocitu pro sebe.

To znamená schopnost ocenit zranitelnost a pěstovat smysluplné spojení, které jim umožňuje prosperovat emocionální vzájemnou závislost. Zároveň si uvědomují, že nepotřebují svého partnera, aby je udělali celý. Jsou kompletní jako jednotlivci a vzájemně se doplňují v vzájemném vztahu mezi partnery.

Často se učíme přikládat velkou míru hodnoty k naší nezávislosti. Jednorázové zaměření na to, že je nezávislá, však často zakrývá naši schopnost kultivovat emoční intimitu. To se může dostat do cesty k péči o zdravé a dlouhodobé vztahy.

Interdedependence učí dosáhnout rovnováhy mezi naší individualitou a naším spojením s jinou osobou. Partneři v vzájemném závislém vztahu ani nehledají ověření od sebe ani nepožadují požadavky. Máte prostor pro osobní pronásledování, aniž by byl založen na základě ohrožení vztahu.

Interependentní vztahy jako takové odrážejí nejzdravější formu intimity mezi dvěma partnery. Takže teď, když jsme pokryli důležitost takových vztahů, je nezbytné pochopit, jak přejít od závislých na vzájemně závislé ve vašich vztazích. S níže uvedeným příkladem se ponořme hlouběji do toho, jak lze vytvořit vzájemný vztah.

Související čtení: Jak nastavíte emocionální hranice ve vztazích?

Jaký je příklad vzájemného vztahu?

Řekněme, že pár má zcela opačné zájmy. Zatímco člověk miluje přírodu a venku, druhý je spíše domovský. Pro jednoho partnera je perfektním způsobem odpočinek vzít si volno a vydat se do hor na trek. Druhý má rád zůstat doma stočený na gauči s knihou, odpojenou od světa.

V vzájemném závislém vztahu mezi partnery mají oba svobodu dopřát si své příslušné myšlenky omlazení, aniž by za to jeden z nich nerušil druhého. Jeden partner chodí na treky a túry, kdykoli najdou čas. Druhý tráví líný víkend v pohodlí svého domova. Neexistuje žádné hašteření, žádné argumenty vztahů ani střety nad těmito odlišnými výhledy.

Ani jeden z nich nenutí vzdát se své vášně nebo zájmů a přijmout jejich.

Prohlášení jako „Kdybyste jen jednou se mnou přišli, viděli byste, na čem vám chybí“ nebo „nemůžete strávit ani jeden víkend doma se mnou“ nejsou hozeny, abyste se navzájem tlačili do souladu.

Místo toho se navzájem povzbuzují, aby sledovali své srdce a dělali si vlastní věc. Zároveň se zaměřte na co nejlépe využití času.

Související čtení: 8 věcí, které ničí vztahy a vy si to ani neuvědomujete

Jaké jsou vlastnosti vzájemně závislých vztahů?

Je běžné zaměňovat vzájemné a spoluzávislé vztahy. Oba se však nemohli od sebe navzájem více lišit. Souvislý vztah se poznamenává úplným nedostatkem hranic, posunem viny, neúčinnou komunikací, manipulací, kontrolou chování a bojem s emoční intimitou.

Na druhé straně patří charakteristiky vzájemně závislých vztahů. Jak tedy mohu pochopit své role a kapacity v vzájemně závislých spojeních a vztazích? Přečtěte si o těchto vlastnostech a pochopíte, co dělat.

1. Robustní komunikace

Komunikace, komunikace, komunikace - Toto je jediný nejúčinnější a nejdůležitější prvek, díky kterému rostou a prosperují vztahy. V vzájemném vztahu mohou oba partneři využít komunikaci k posílení jejich pouta.

Jasně a upřímně se vyjadřují, trpělivě poslouchají a nehrají vinu hry. Tato otevřená a přímá komunikace jim umožňuje být v souladu s očekáváními a požadavky druhých.

V důsledku toho není mezi nimi žádný prostor pro nedorozumění.

2. Respekt k hranicím

Pokud existuje zdravá závislost mezi partnery, mohou ve svém vztahu stanovit a respektovat hranice. Oba partneři mají své individuální nápady, přesvědčení, hodnoty, ambice a touhy. Sdílejí je s úplnou transparentností a také uznávají skutečnost, že jejich výhled na život nemůže sbližovat 100 %.

Na základě tohoto porozumění stanovili různé typy hranic v rozsahu, v jakém jsou ochotni se přizpůsobit a kompromitovat, aby kultivovali silný vztah, aniž by ztratili svou individualitu.

3. Osobní prostor

Každý člověk má své zájmy, vášně, koníčky a touhy. Interedentní vztah usnadňuje osobní prostor, aby se jim oddával. Ani jeden z partnera neočekává, že bude společná na kyčle s druhým vždy.

Jsou naprosto pohodlné trávení času od sebe navzájem, aniž by se cítili provinile. To jim umožňuje těšit se na to, že budou znovu spolu. Ocenění a přijetí osobního prostoru ve vztahu pochází z pochopení, že jiná osoba nemůže být zdrojem vašeho štěstí.

Související čtení: 11 varovných signálů toxického vztahu

4. Tolerance

Stejně jako každý jiný, páry v vzájemném vztahu mají svůj podíl na tření, rozdílech a konfliktech. Ale psychologie vzájemné závislosti, která je zakořeněna v myšlence přijmout navzájem jedinečnost.

I když člověk nemůže pochopit touhu druhého nebo potřebuje něco udělat, jsou k tomu trpěliví, soucitní a empatičtí. Místo toho, aby nechali jejich rozdíly ustoupit odporu, se zaměřují na udržení zdravé rovnováhy ve svém vztahu.

5. Emoční vzájemná závislost

Přestože jsou nezávislí jednotlivci, partneři v vzájemném závislém vztahu se navzájem obracejí z emocionální podpory. Nebojí se sdílet své zranitelnosti a obavy. To je možné ujištění, že druhá osoba je bude podporovat a zvednout spíše než soudit a nadávat.

Zdravá emoční vzájemná závislost jim umožňuje stát se si navzájem.

6. Roste samostatně dohromady

Jak časy plynou, naše zkušenosti mění náš pohled na život, naše cíle, ambice a dokonce i lidi, které jsme. V vzájemném vztahu oba partneři uznávají, že mají své vlastní cesty, z nichž část sdílejí. Toto je hlavní vzájemně závislý vztah vs. Rozdíl závislý.

Ve vztahu závislé na spolupráci se jeden partner bohužel rameje veškerou odpovědnost a zaměřuje svou energii na růst druhého partnera. Ale v vzájemně závislých vztazích si oba partneři zachovávají pocit nezávislosti, ale zároveň se navzájem zvyšují. To vytváří všímavost, která jim umožňuje uvědomit si skutečnost, že jakékoli osobní změny jsou povinny ovlivnit dynamiku jejich vztahu.

Bez ohledu na to, jak těžké to jde, toto vědomí a vzájemná důvěra jim umožňují růst samostatně dohromady.

7. Sdílený cíl

Klíčovým rozdílem mezi vzájemnou závislostí a nezávislostí je to, že první uznává, že i když existuje „vy a já“, existuje také „my“. „We“ se stává sdíleným cílem v jakémkoli vyváženém vztahu.

Oba partneři vědí, že mohou kultivovat trvalý pouto, aniž by obětovali své zájmy a cíle mimo vztah. Hlavní vzájemně závislý vztah vs. Koderetní rozlišení spočívá v nezávislosti, aby se rozhodovala o vlastních rozhodnutích, ale také sdílení cílů jako partneři. Místo toho, aby ukládal nebo rozhodoval pro někoho jiného, ​​jak je často ve spolupráci, v vzájemném vztahu dochází páry ke vzájemným sdíleným cílům.

Související čtení: 6 neškodných chyb ve vztahu, které jsou skutečně škodlivé

6 tipů pro vytvoření vzájemného vztahu

Vyvážený vztah, který se prospívá zdravé závislosti, vám není jen předán na talíři. Ani žádný vztah není vzájemně závislý, spoluzávislý, zdravý nebo toxický hned od začátku. To je to, jak rozvíjíte a vychováváte své pouto se svým partnerem, který určuje, jak bude váš dynamika vztahu.

Budování vzájemně závislého vztahu samozřejmě vyžaduje konzistentní úsilí obou partnerů. Jakmile toho dosáhnete, může to být nejpříjemnější partnerství, jaké kdy zažijete. Abychom vám tam pomohli, zde je 6 bláznivých tipů, jak vychovávat zdravou vzájemnou závislost ve vašem vztahu:

1. Dobře se znáte

Přemýšlel: „Jak mohu pochopit své role a kapacity v vzájemně závislých spojeních a vztazích?„No, aby se jakýkoli vztah skutečně vyplatil, práce a úsilí začíná svým vlastním osobním já.

Naše dynamika vztahu se často zmatila a konfliktní, protože si nejsme jistí, kdo jsme a co od života chceme. Udělejte si tedy čas na to, abyste se dobře porozuměli a věděli, co hledáte v profesionálních, duchovních, rekreačních a sociálních říších života.

Poté pracujete na budování dobře zaoblené existence pro sebe. Ano, váš vztah je důležitou součástí vašeho života. Ale není to vše a konec života. Aby byl váš vztah vzájemně závislý, je zásadní být si plně vědom toho, co od života chcete, a vybudovat existenci, která přesahuje vás a vašeho partnera.

2. Kultivujte jiné vztahy

V závislosti na vašem partnerovi splnění všech vašich potřeb může na ně vyvíjet nadměrný tlak a naopak. Proto je nezbytné mít vnitřní kruh lidí, na které se můžete spolehnout a obrátit se na emocionální podporu a radu.

Chcete-li vybudovat vzájemně závislý vztah, musíte si vzít čas na stýkání s přáteli, rodinou a spolupracovníky. To vám pomůže přijmout skutečnost, že romantičtí partneři nemusí dělat všechno společně nebo se zapojit do všech aspektů života druhého.

Tato krátká období strávená od sebe dobití a omlazení vás, což vám umožní vrátit se k tak obnovenému.

3. Být v souladu s potřebami ostatních

Ve vztazích se často stává všemi partnerským a druhým neviditelným. Když k tomu dojde, můžete se navzájem začít považovat za „jednu osobu“. To je, když riskujete, že budete uvězněni ve vztahu.

Například jeden partner může jen předpokládat, že způsob, jakým se ve vztahu chovají. Ale protože nejsou v souladu s očekáváními a potřebami druhé druhé, tento vzorec nekontroluje.

Zdravá komunikace je jediný způsob, jak se vyhýbat takovým pastům, které se mohou ve vztahu dostat do cesty zdravé emoční vzájemné závislosti. Správný způsob, jak porozumět tomu, jak přejít od spolujezdce na vzájemné závislé, je o tom, že se komunikace stane obousměrnou ulicí. Musíte se vědomě vyjádřit více, ale také naslouchat svému partnerovi.

Udělejte si zvyk posadit se nejméně jednou týdně a mluvit spolu o tom, jak se cítíte ve svém vztahu s úplnou poctivostí.

Související čtení: 15 způsobů, jak tlačíme lásku pryč, aniž bychom si to uvědomili

4. Odhalit obavy a zranitelnosti

Nemůžete doufat, že vychováváte zdravou emocionální vzájemnou závislost, aniž byste se navzájem nechali vidět vaše nejhlubší obavy a zranitelnosti. Použijte svůj polštář Talk Time a nechte svého strážce a svěřte se ve svém partnerovi o věcech, které vás udržují v noci.

Když se vrátí, vyslechněte je trpělivě a bez úsudku. Tyto hluboké konverzace vám pomohou spojit se na hlubší úrovni, vštípit více důvěry a díky sobě vás budou pohodlnější.

5. Sledujte své cíle

Všichni máme v životě určité cíle a ambice. Jen proto, že jste nyní ve vztahu, neznamená, že se vaše sny staly sekundárním. Pokud obětujete vše, co držíte na oltáři svého vztahu, za to nevyhnutelně začnete nesnášet svého partnera. I když vás nikdy nepožádali, abyste tyto oběti udělali.

Kultivace vzájemné závislosti ve vztahu je důležité prosperovat jako jednotlivec. Takže se nedržte od zaměření na to, co si opravdu přejete.

6. Řekněte „ne“ beze strachu nebo inhibice

Svoboda obou partnerů následovat jejich srdce je v samém jádru vzájemného vztahu. Nemůžete tvrdit, že svoboda, dokud se nenaučíte říkat „ne“, když na tom záleží. Například váš partner jde na výlet a oni vás žádají, abyste šli. Místo toho chcete strávit víkend se svými přáteli.

Pokud neřeknete ne a nechte své plány známy vašemu partnerovi, budou jen předpokládat, že jste na palubě s plánem. Můžete zrušit své plány na přizpůsobení se plánu svého partnera. Ale na to je nesnášíte na určité úrovni.

Naučit se, aby ses slyšel a viděl a rozšiřoval stejné svobody na svého partnera, je jediný způsob, jak učinit vztah skutečně vzájemně závislým.

Zaměřte se na malé změny, jeden den najednou a přeměnit tyto změny na zdravé návyky. Postupem času, konzistentního úsilí a trpělivosti můžete vychovávat pouto zdravé závislosti.

Časté časté

Interedentní vztahy jsou ty, kde se oba partneři učí nalezení rovnováhy mezi jejich individualitou a jejich vzájemným spojením.

Ne. Ve skutečnosti jsou opakem navzájem.

Vzájemná závislost ve vztazích je důležitá, protože vám umožňuje vybudovat hluboké spojení s jinou osobou, aniž byste ztratili vaši individualitu.

Poctivost, komunikace, důvěra, sebevědomí, sdílené cíle a individuální pronásledování jsou základními kameny vzájemně závislého vztahu.

Vyžaduje to čas a úsilí, ale ano, zdravá emoční vzájemná závislost může být kultivována v jakémkoli vztahu.

5 brutálně čestných pravd o dlouhodobých vztazích

9 tipů pro budování harmonických vztahů

Jak se vyhnout samostabovacím vztahů?