Jak se rozejít s někým, s kým žijete - tipy podporované odborníkem

Život se svým partnerem je často považován za krok k zakázání nebo manželství. Ale ne všechny vztahy se ukázaly tak, jak chcete nebo očekávají, že je. Někdy tato velmi životní situace může ve vašem vztahu zhoršit věci, když si najednou uvědomíte, že vy a váš partner nejste na stejné stránce o mnoha věcech, včetně vaší vize do budoucna. Když sdílíte svůj každodenní život s touto osobou, všechno se to začalo být velmi, velmi jasné - nikdy pro vás nebyly to pravé. A začnete se ptát, jak se rozejít s někým, s kým žijete.

Ano, je to pravda a stává se příliš často. Sny z růží a medu často dostávají hrubou kontrolu reality, když začnete žít s mužem nebo ženou, o které jste si mysleli, že bude vaše všechno. Zatímco se rozdělit s manželem/manželkou je mnohem tvrdší než oddělit se od přítele/přítelkyně, stále musíte přemýšlel o tom, jak se rozejít s někým, s nímž žijete. Žít společně a pak se musí rozbít a vypořádat se s pocity zranění, není vtip.

Živý vztah lze považovat za dobrý jako manželství mínus prsten nebo papírování. Takže i když neexistují žádná zákonnost, stále existuje mnoho faktorů, které je třeba zvážit před rozhodnutím o rozdělení způsobů. Abychom vám pomohli porozumět a navigovat potíže s tímto složitým rozhodnutím lépe, poradenství psychologovi Shazia Saleem (Masters in Psychology), který se specializuje na oddělení a rozvodové poradenství, vrhá světlo na to, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije.

12 tipů, jak se rozejít s někým, s kým žijete

Obsah

• 12 tipů, jak se rozejít s někým, s kým žijete
  • 1. Ujistěte se, že se chcete odstěhovat
  • 2. Komunikovat a naznačit při rozchodu
  • 3. Jak se rozejít s někým, s kým žijete? Uveďte, o co se musíte postarat
  • 4. Buďte připraveni na nepřátelské reakce od svého partnera
  • 5. Nepřetáhněte do toho své přátele
  • 6. Rozdělte aktiva přátelsky a začněte se pohybovat vpřed
  • 7. Čas před odstěhováním
  • 8. Nechoďte na výlet viny, dopřejte si péči o sebe
  • 9. Po ukončení věcí vyhledejte podporu
  • 10. Nezačněte chodit bezprostředně po rozchodu
  • 11. Pomáhat si navzájem s procesem
  • 12. Vcítit se a pokusit se zůstat mimo kontakt
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Když s někým žijete, je jen přirozené být do nich hluboce investován. Trávit čas děrováním věcí, které máte rádi, vybudovali v tomto procesu tolik vzpomínek, vyvinuli úsilí o vybudování domu, který vás odráží jako pár - je toho tolik, co jde do sdílení vašeho prostoru s partnerem. V důsledku toho kořeny běží hluboko. Při ukončení takového vztahu proto musí existovat velká míra citlivosti vůči navzájem pocity.

Bez ohledu na to, zda jste ten, kdo chce ukončit věci nebo váš partner, nebude tato konverzace pro rozchod snadná. Rozdělení se stává ještě těžší, pokud necháváte někoho, koho milujete a žijete, ale díky určitým přesvědčivým důvodům se může rozhodnout, že jste bez sebe lepší. Možná není vztah zdravý nebo váš partner pro vás není dobrý. Možná se vaše životní cíle lišily tak dramaticky, že už nevidíte sdílení života s vaším SO.

„Přijetí je nejdůležitější věc, když se chcete rozdělit s někým, s kým žijete. Jakmile přijmete, stanete se automaticky laskaví a soucitní vůči sobě a druhé osobě. Pokud je někdo popírá, vy dva nikdy nebudete na stejné stránce a věci budou vždy obtížné, “říká Shazia. Takže pokud jste zmateni, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije kvůli smíšeným emocím a zavazadům historie, zde je několik tipů podporovaných odborníkem, které mohou pomoci:

1. Ujistěte se, že se chcete odstěhovat

A my myslíme, 100% jistě, protože toto rozhodnutí úplně změní způsob, jakým váš každodenní život vypadá. Toto není druh rozhodnutí, které můžete přijmout v kondici. Nechte své rozhodnutí ukončit vztah není založeno na jednom boji nebo na záchvatu hněvu, kde se rozhodnete přestěhovat nebo požádat svého partnera, aby odešel. Přemýšlejte o tom, než uděláte jakékoli vyrážky. Toto není jen špatné rande, ze kterého odejdete. Uvažujete o rozchodu s někým, s kým žijete, a tak dlouho jste milovali. Tato osoba měla být „ta“ a vy jste měli být jejich. Budou existovat obrovské důsledky vašeho rozhodnutí a některé praktiky rozdělení musí být vyřešeny.

A my myslíme, 100% jistě, protože toto rozhodnutí úplně změní způsob, jakým váš každodenní život vypadá. Toto není druh rozhodnutí, které můžete učinit v záchvatu vzteku nebo ve spěchu. Přemýšlejte o tom, než uděláte jakékoli vyrážky. Toto není jen špatné rande, ze kterého odejdete. Uvažujete o rozchodu s někým, s kým žijete, a tak dlouho jste milovali. Tato osoba měla být „ten“ a vy jste měli být jejich.

Emocionálně i finančně, bude to těžké volání. Zvážit výhody a nevýhody a posoudit, zda rozchod je jediným k dispozici. Jen proto, že vycházka je snazší, než by to bylo, kdybyste byli ženatý, neznamená to, že ve vztahu nevyřešíte rozdíly.

Pouze když jste si naprosto jisti, že rozchod s někým, s kým milujete a žijete. Všechno se scvrkává na toto rozhodnutí s klidnou, chladnou a shromážděnou myslí. Zeptejte se sami sebe, zaručuje vaše situace rozbit?

Související čtení: Když vás někdo opustí, nechal je jít ... tady je důvod!

2. Komunikovat a naznačit při rozchodu

Joyce a Ryan žili společně více než dva roky, když Joyce začala cítit určitý posun ve svých pocitech vůči svému partnerovi. Přestože neexistovaly žádné boje ani do očí bijící červené vlajky, když spolu trávili čas, staly se jejich vztah bez lásky. Nebyli to více než dva spolubydlící, kteří sdíleli střechu. Protože byla přesvědčena, že vztah nemá budoucnost, vzala Ryana na večeři a jemně s sebou sdílela své myšlenky.

Přestože neohlásila své rozhodnutí odejít a tam, zahájila proces rozchodu s ním. Vezměte si poznámku od Joyce a podívejte se, jak to může být možné použít na vaši situaci. Protože to je přístup, na který byste se měli dívat při rozchodu s někým, koho milujete a žijete. Vaše pocity se mohly změnit, což je pochopitelné. Ale neblokujte komunikační kanály se svým partnerem.

Než vezmete poslední hovor, nechte obtížnou konverzaci naznačit, co pravděpodobně přijde. Přemýšlejte o tom jako o své strategii odchodu. Je naprosto v pořádku, abyste zvážili přestávku ve vztahu, když žijete společně. Řada manželských párů prochází zkušebními separacemi a to samé můžete udělat se svým živým partnerem.

"Použijte laskavá slova, když máte konverzaci a rozpadte se se svým partnerem. Také dobře nastavte své hranice a jasně je vyjádřete ve své komunikaci s nimi. Buďte tak respektující, jak můžete zabránit tomu, aby se věci zhoršily. Dejte druhé osobě vědět, co cítíte a proč se rozhodnete to udělat. Nenechávejte prostor pro spekulace, udržujte jej jednoduché a jasné, “radí Shazia.

3. Jak se rozejít s někým, s kým žijete? Uveďte, o co se musíte postarat

Ukončení vztahu s někým, s kým žijete. Po rozhovoru s rozchodem musíte mít připraven plán odchodu. Pokud jste ten, kdo to volá a musíte se odstěhovat, máte místo, kam jít. Svěřte se důvěryhodnému příteli, na kterého se můžete spolehnout, abyste se dostali do této obtížné fáze.

Pamatujte, že váš partner byl vaším systémem podpory po velmi dlouhou dobu. Nyní, když s nimi už nemluvíte, určitě budete cítit nutkání utéct zpět k nim. To je místo, kde se hodí vaše dokonalá strategie odchodu. Mít místo, kam jít, a nechat vás v této těžké době obklopit spoustu přátel.

Pokud se musíte rozejít s někým, kdo nemá kam jít, zkuste být trochu empatický a představte svému partnerovi volbu. Možná je nechte s vámi nějakou dobu zůstat, ale zvažte spaní v různých místnostech. I když to může znít chladně, přemýšlejte o logistice, o které je třeba se postarat, jako je nájem, účty, výdaje atd. Stejně tak, když se rozešlíte s někým, s kým vlastníte dům, existuje příliš mnoho mosazných cvočků.

Nenechte tedy emoce a bolet se z vás zlepšit. Poté, co se rozhodnete, že rozchod s láskou svého života je správná věc, udělejte si nějaký čas na zpracování vašich pocitů, než jednáte o svém rozhodnutí. To vám umožní zvládnout oddělení prakticky. A co je nejdůležitější, zkuste zůstat co nejkrásnější.

Související čtení: Co se po rozpadu nikdy nedějí?

4. Buďte připraveni na nepřátelské reakce od svého partnera

Když se rozhodujete o tom, jak se rozejít s někým, s kým žijete, faktorujte jejich reakce. Pokud nemají ponětí o tom, co máte na mysli, mohou být nepřátelští nebo dokonce jednat obtížně. Například Chloe byla šokována, když její přítelkyně Samantha oznámila, že s ní upadla z lásky a chtěla se odstěhovat.

Zatímco Samantha pracovala celou věc ve své mysli a dokonce se domluvila pro sebe, Chloe byla ponechána úplně ve tmě. V důsledku toho se stala nepřátelskou a defenzivní. Když se posadili, aby diskutovali o tom, jak rozdělit své věci, Chloe přímo odmítl rozloučit se s kočkou Samantha a přinesla do svého domova. To byl její způsob, jak se „vrátit“ v Samanttě za to, že byla neuvěřitelně vyhozena.

V takových situacích může rozchod s někým, koho milujete a žijete. Mohou mít neustálé otázky, proč se chcete dostat ven - otázky, na které nemusíte mít žádné odpovědi. Mohou se vás dokonce pokusit omámit se. Pak je tu problém s penězi, pokud jste provedli dohromady investice. Bezpečnost vašeho bytu a jak jej rozdělit. A pokud jste adoptovali nebo měli dítě, mohou být také boje o právní vazbu.

Shazia vysvětluje: „Jakmile jste přijali, že se musíte rozejít, část z vás bude automaticky připravena na tyto reakce. Pochopte, že agitace vašeho partnera je přirozenou reakcí, protože nyní ztrácí zásadní systém podpory svého života. Mohli by dokonce přehrát nebo ukázat aroganci. Měli byste se pokusit být i nadále rozhodnout, že tento rozchod je skutečně to, co chcete, a zůstat v klidu bez ohledu na jejich reakci. Dejte jim čas a prostor, abyste zkrotili jejich náladu, abyste vy dva mohli racionálně mluvit. "

5. Nepřetáhněte do toho své přátele

Když se snažíte přijít na to, jak se rozejít s někým, kdo s vámi žije, musíte zohlednit dopad na váš společenský život. Ať už je vaše vztahy jakákoli, kvůli vašim životním uspořádáním, jste povinni mít vzájemné přátele. Jakmile se rozhodnete pro ukončení vztahu, může pro ně situace opravdu trapná. Možná nevědí, s kým mluvit a jaký druh rady nebo informací o vztahu s vámi se s vámi podělí.

Ideální věcí, kterou musíte udělat. Nastavte tam také hranice. Pokud tedy vy a vaše beau dostanete společné pozvání na večírek, nedělejte to pro všechny trapné tím, že se ukážete. Také vězte, že mnoho vašich přátel by mohlo sympatizovat s tím, kdo je vyhozen.

Stejně tak, pokud najednou ukončíte vztah s někým, kdo nemá kam jít, aniž by byl ohleduplný k jejich situaci, je jen přirozené, že vás vaši přátelé budou soudit za vaše činy a pravděpodobně skončí s vaším bývalým. I když je rozchod vzájemný, přátelství se rozdělí do středu, když se vztah rozpadne. Buďte tedy připraveni ztratit více než jen svého partnera a vědět, kdy udělat krok zpět.

6. Rozdělte aktiva přátelsky a začněte se pohybovat vpřed

Je zde mnoho praktických schopností, když se chcete rozejít s někým, s kým vlastníte dům. Ty by mohly znít všední, ale každý z nich může být bodem bolesti. Například, jak rozdělíte nájemné, dokud se pronájem nevyplává, pokud jste se přestěhovali do nového domu? Kteří dostanou právní péči o děti nebo domácí mazlíčky? A jak by se rozdělila bezpečnostní vklad?

A co dárky, které jste si mohli vyměnit v době, kdy jste spolu žili? Tyto a několik dalších otázek vás pronásledují, když se divíte, jak se rozejít s někým, s kým žijete. Je nejlepší pustit se z některých materiálních věcí. Pokud však jde o větší problémy, neváhejte uvést své potřeby. Nejste sobečtí při zajišťování každodenního života.

Jak se rozejít s někým, s kým vlastníte dům nebo vlastní aktiva? Oslovte svého bývalého partnera, jakmile bylo dokončeno rozhodnutí o ukončení vztahu a oba jste prošli fázemi zvládání s rozchodem. Vytvořte seznam všech aktiv, která je třeba rozdělit a přejít přes každou položku a rozhodnout, jak nejlépe je rozdělit. Buďte pevné, ale opatrní, abyste vy dva mohli být na stejné stránce.

Pokud váš vztah s vaším bývalým není přátelský nebo nejste v pozici, abyste čekali, až se temem ochladí, aby jednali o dělení aktiv, zvažte do procesu zapojení třetí strany. Můžete si najmout mediátora nebo požádat důvěryhodného přítele, který vám pomůže vyjednat s vaším bývalým.

7. Čas před odstěhováním

Možná je vztah v pořádku a skutečně na jeho posledních nohách a rozchod je nevyhnutelný. Pokud však okamžitě odstěhování není možné, může být čas společně spíše mučivý. Chcete -li se rozejít s někým, kdo nemá kam jít nebo se rozejít, když nemáte kam jít, je nezbytné zvládnout situaci matuálně a co nejklidnější.

„Když se okamžitě odstěhoval, není možnost, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je udržovat komunikační kanály otevřené a jasné. Umístěte hranice pro sebe a vyhýbejte se jakémukoli druhu posunu viny. Jakmile se váš partner uklidnil, zkuste s nimi vyspělý rozhovor. Řekněte jim, že ne každý vztah musí trvat věčně a to je naprosto v pořádku. Rozpady je třeba normalizovat a měli byste to zkusit se svým partnerem, “říká Shazia.

Vyjednávejte svůj prostor se svým brzy-to-by-be-be-be-be-be-be-be-be-be-be-bys, pokud budete muset žít společně i po rozchodu. Nebude s nimi každý den snadné překročit cesty. Snažte se být srdeční, i když být přátelský není možný. Na druhém extrému se ujistěte, že nečiníte emoce, kde žádné z viny neexistují.

A rozhodně s nimi nemám sex, protože vás to nakonec zmást a zkomplikuje věci mnohem více. Zároveň diskutujte a položte základní pravidla pro věci, jako je přivést data domů. Mějte své hranice na místě a držte se jich, jakmile se rozhodnete rozdělit.

8. Nechoďte na výlet viny, dopřejte si péči o sebe

Když si táhnete nohy, protože zjistíte, jak se rozejít s někým, s kým žijete, pouze oddálíte nevyhnutelné. Je přirozené cítit se provinile, zejména pokud vám váš partner nedal žádný „platný“ důvod, proč na ně chodí, jako je zneužívání, špatné zacházení, nevěra atd.

Mohli by vás prosit a pokusit se udělat maximum, aby vztah zachránil, ale pokud jste vyčerpali všechny možnosti, držte se svého rozhodnutí. Mohou to být dokonce okamžiky, kdy se vaše rozhodnutí na druhém místě, zejména když vás osamělost spotřebovává a začnete škubat pro své bývalé. V takových chvílích je nezbytné, abyste udělali péči o sebe prioritu.

Uzdravíte se, co je pro vás. Meditujte, deníku, trávte čas s přáteli, nebo jen získejte novou barvu vlasů! Nyní se musíte soustředit na nepatrné podrobnosti o vašem každodenním životě, abyste se pokusili, aby se to naplnilo, nyní, když už váš partner už není kolem vás. Rozdělení po sdílení tolik společně může být pro oba partnery drsné, ale necítíte se z toho příliš špatně. Někdy je lepší rozejít se s někým, koho milujete, než prodloužit agónii bičováním mrtvého koně.

Související čtení: 7 věcí, které jsou v pořádku, aby se uzdravily po rozchodu

9. Po ukončení věcí vyhledejte podporu

Po ukončení věcí s někým, koho milujete, může to trvat čas, než jste to zakončili vaše emoce, i když jste to iniciovali. Buďte k sobě laskaví a nenechte se konzumovat vinu nebo sebeobranu. Vzpomínky na život, který jste sdíleli se svým partnerem. Občas se stačí soustředit na položení jedné nohy před druhou a dovolit si tolik času, kolik potřebujete dál.

Hledejte důvěryhodnou podporu, protože ji absolutně budete potřebovat. Pokud se potýkáte s rozchodem s někým, koho milujete a žijete, nebo se po rozdělení přesahujete, může být vyhledávání odborné pomoci od licencovaného terapeuta nesmírně užitečné. Soucitný terapeut vám může pomoci spojit se s bolestivými a syrovými emocemi, které se mohou dostávat dovnitř a zpracovat je správným způsobem. Pokud hledáte pomoc, jsou tu pro vás kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu bonobologie.

10. Nezačněte chodit bezprostředně po rozchodu

Pokud chcete vědět, jak se rozejít s někým, s kým žijete přátelsky, pak existují určité věci, které nesmíte dělat. Vstup do seznamovací hry, ihned po jejich opuštění, top se seznamem. I když jste vy a váš partner měli rozhovor a rozhodli se ukončit věci, nezačněte chodit nebo být na lovu, zatímco oba stále žijete společně.

Počkejte, až se jeden z vás odstěhoval, nebo jste úplně přerušili všechny romantické vazby a jsou hotovi s logistikou toho všeho. I když se vrátíte na datovací scénu, zkuste ji udržet na nízké úrovni, dokud nenajdete skutečné spojení s někým novým, z úcty k vašemu bývalému.

Spařující obrázky vašich dat na celé sociální média pouze přidá urážku zranění pro vaše bývalé a mohou se začít uchýlit k podobné taktice, aby se na vás vrátili, dávají vás oba do toxického cyklu a způsobí více pocity zraněných pocitů. Nevyhnutelně byste byli chyceni v bitvě o jednopřídnutí, abyste dokázali, kdo se pohybuje rychleji. Pro čas, který jste spolu strávili, nechoďte tam, abyste mohli skutečně zahájit proces hojení slušnou notou.

11. Pomáhat si navzájem s procesem

Jak necháte někoho, koho milujete a žijete? Když se s touto otázkou potýkáte, vždy pamatujte. Být jemný se svým partnerem pomáhá, pokud jste ten, kdo přeruší vazby. Pokud je situace obrácena, neváhejte požádat o pomoc.

Například, pokud sdílíte nájemné, zkuste jim pomoci najít dobrého spolubydlícího, který může pokrýt nájemné, když se přesunete. Další věc, kterou můžete udělat, aby byl proces méně skličující, je rozhodnout se o datu přesunu. Tím se zajistí, že proces nebude donekonečna zpožděn a dává rozhodnutí o konečném pocitu.

Shazia nám říká: „Dávat partnerovi jeho čas nebo prostor je nejlepší způsob, jak jim pomoci. Snažte se nepřejít přes palubu s láskou a náklonností, protože jim to může dát naději a ublížit jim později. Pomozte jim připravit se na to, aby se tento vztah pustili, a proto si musíte udržet určitý stupeň vzdálenosti od nich. Nechte je také přijít na to samostatně.“

12. Vcítit se a pokusit se zůstat mimo kontakt

Možná budete chtít udržet to přátelské, což je skvělé, ale v tomto procesu se věci nezkažte dále tím, že s nimi budete neustále v kontaktu, i když se odstěhujete. To by jen brzdilo váš proces hojení. Bylo by nejlepší přerušit vazby úplně po přátelském (co nejvíce).

Pokud jste nechali věci v domě, který jste sdíleli se svým bývalým, tak ať je to tak. Než se odstěhujete, nevyvarujte se jim zpět a nepodporujte své bývalé, aby je používal jako omluvu k zahájení konverzací s vámi. Dodržování pravidla bez kontaktu bezprostředně po rozchodu je velmi důležité, protože se oba snažíte vyjednat jednorázový rozrostlý prostor.

Klíčové ukazatele

• Posun kupředu z rozpadu, když vy a váš partner společně žijete, vyžaduje trpělivost a úsilí 
• Nekončí opilý vytočit je a pozvat je na sex. Pokuste se po nějakou dobu dodržovat pravidlo bez kontaktu
• Zkuste strávit více času se svými přáteli nebo vyhledat pomoc od terapeuta
• Pokud máte stejná životní opatření, může být dělení aktiv úkolem. Zkuste to udržet co nejvíce přátelsky 
• Lano v mediátoru nebo důvěryhodném příteli, pokud to nemůžete udělat sami
• Nestávejte si seznamovací aplikaci den po rozpadu. Nejprve se zaměřte na proces hojení

Rozchod s osobou, se kterou žijete. Žádné rozchod není hladké, ale tato situace je obzvláště obtížné procházet. Bude bolest a ošklivost a fyzický pohyb vám dá hluboký pocit zranění, protože jste sdíleli speciální prostor. Nakonec je to, co je upřímné k sobě a vašemu vztahu.

Tento článek byl aktualizován v říjnu 2022.

Časté časté

Nemůžeš. I když máte různé pokoje a samostatné pohovky, budete se do nich nacházet a budete muset vést konverzace, dokud zůstanete ve stejném prostoru. Pokuste se a co nejrychleji se přesunout, když se rozdělíte se svým živým partnerem. Rozhodněte se předem, kam chcete přejít.

Přestávka od někoho, s kým žijete. Pokud má vztah v potížích, přestěhování se na chvíli může pomoci oběma partnerům získat perspektivu a dobře si to promyslet.

Neexistuje žádná alternativa k poctivé konverzaci. Nejprve si musíte být jisti. Pak musíte naplánovat, co uděláte po odstěhování - kam se přesunete, jak rozdělíte aktiva a výdaje a postaráte se o logistiku.

Rozpad není nikdy snadný, odstěhování po dlouhodobém vztahu způsobí bolest a zranění. Avšak to, že je to Messier, je skutečnost, že bude třeba se postarat o mnoho logistik.

Jak vypadnout z lásky s někým - 18 tipů, jak se to stát

15 jemných známek je poblíž rozchod a váš partner se chce pohnout dál

Jak zjistit, kdy je vztah? 25 znamení, které naznačují