Jak být šťastnějším člověkem 20 kroků naplněné radostí ke změně vašeho života

S tím, jak je svět právě teď, bychom mohli všichni těžit z toho, že jsme jednou za čas trochu šťastnější. Naučteme se tedy, jak být šťastnějším člověkem.

Být šťastný není něco, co si na sebe můžete donutit. Není to něco, čeho můžete dosáhnout přes noc. Zvládnutí, jak být šťastnějším člověkem, bere práci, čas a trpělivost.

Ať už bojujete s menší depresí, úzkostí, stresem nebo jen několik drsných dnů, existují způsoby, jak být šťastnějším člověkem. Nyní, pokud máte depresi nebo jiné duševní choroby, nemusí vám tyto kroky stačit a to je naprosto normální. Mluvení s licencovaným profesionálem a obdržením plánu léčby spolu s těmito změnami životního stylu by vám mělo pomoci.

Proč se chcete naučit, jak být šťastnějším člověkem?

Nyní můžeme všichni profitovat z toho, že máme více štěstí v našich životech a na světě, ale proč se chcete naučit, jak být šťastnějším člověkem?

Jste stresovaní? Všimnete si, že nejmenší nepříjemnosti zničí celý den? Nechte vás ovlivnit špatné nálady ostatních?

Všechny tyto věci lze pomoci s všímavostí a změnou způsobu, jakým si věci prohlížíte. Jak jsem řekl dříve, není to rozdíl přes noc. Zítra se nebudete probudit s úsměvem na tváři, který vyzařuje jas a pozitivitu duhy.

Aby se stal šťastnějším člověkem, vyžaduje praxi a rituál. Musíte se znovu objevit určitá chování, která vám mohou přijít přirozeně, dokud nepřevezme produktivnější a pozitivní.

Totéž platí pro ty, kteří chtějí být šťastnějším člověkem z abstraktnějších důvodů. Možná se prostě cítíte, jako bys byl ve říti. Možná nemůžete popsat, proč nejste tak šťastní, jak si myslíte, že byste měli být.

Všechny tyto důvody lze pomoci s těmito tipy, jak se stát šťastnějším člověkem.

Jak být šťastnějším člověkem

Připravte se na hluboké potápění do své duše a chování.

#1 Potvrďte, za co jste vděční. Ať už jste náboženští nebo ne, věnujte pár minut před spaním a poděkujte. Spíše než modlit se nebo žádat vesmír za něco, poděkujte vám za to, co máte.

Můžete poděkovat Bohu, vesmíru nebo sobě. Uveďte tři až pět věcí, za které jste každý den vděční. To může být cokoli od vaší rodiny až po vašeho domácího mazlíčka a vaše práce. Navenek uznání věcí, které vás dělají šťastnými, vám je připomínají.

#2 Pusťte malé nepříjemnosti. To je něco, co narušuje téměř všechny úrovně štěstí. Mohli byste mít skvělý den, ale pak se uvíznete v provozu, protože jeden kamion neví, jak se otočit doleva. Pak to necháte ovlivnit vaši náladu po zbytek dne.

Berete tu nepříjemnost domů s sebou. Můžete ztratit trpělivost se svými dětmi nebo partnerem. A můžete se rozhodnout, že si namísto vaření objednejte, protože máte pocit, že si to zasloužíte po tom. Místo toho, aby nechala tu malou vnější věc zničit vaši náladu na celý den a dokonce ovlivnit ostatní, nechte ji jít.

V okamžiku, kdy cítíte budovu hněvu nebo touha proklínat nebo zasáhnout roh nebo dokonce převrátit oči, jen dýchejte. Řekněte si, že to nestojí za zbytek svého dnešního štěstí.

#3 Podívejte se na stříbrnou podšívku. Všichni máme špatné dny. Věci se pokazí. To je právě způsob, jakým život jde. Ale zkuste vidět jasnou stránku. Vím, jak klišé to zní, ale držte se mě. To funguje s malými věcmi a velkými.

Například dnes se moje kuchyňské žaluzie zlomily. Ale chtěl jsem je nahradit roky pro estetické účely. Nikdy jsem to neudělal, protože ty, které jsem měl v pořádku. Takže i když jejich rozbití nebylo skvělé, bylo to znamení, že teď mohu získat ty nové.

Totéž platí pro větší věci. Například v loňském roce práce, kterou jsem náhle skončil. Bylo zničující a děsivé, kdybych neměl ujištění, že bych mohl platit své účty. Ale o týden později mi byla nabídnuta lepší práce, která vyhovuje mé zkušenosti a placeno lépe. Nedokázal bych to přijmout, kdybych byl ještě ve staré pozici.

Aktivně myšlení tímto způsobem podvádí váš mozek, aby automaticky myslel na dobré.

#4 Přijměte to, co nemůžete změnit. Stejně jako bychom všichni rádi měli kontrolu nad vším, ne. Nemůžeme ovládat houpačky nálady našeho šéfa nebo když dostaneme plochou pneumatiku nebo když se náš nejlepší přítel vrátí zpět k jejich bývalému.

Takže místo toho, abychom obviňovali ostatní z našeho neštěstí, přijměte tyto věci mimo naši kontrolu a nenechte je ovlivnit nás.

#5 Dělejte malé činy dobrého. Odesílání štěstí ostatním nám to přivádí zpět prostřednictvím činu a vesmírem. Zaplaťte za osobu za vámi ve frontě. Doplňte vlasy svého pokladníka. Velkoryse nakloňte svou servírku, která vypadala ohromená.

#6 Nesrovnávejte se s ostatními. To je něco, co nás ovlivňuje zejména v dnešní digitální kultuře, kde vidíte zvýraznění všech všech. Je snadné porovnat celý náš život s nejlepšími částmi ostatních, ale není to realistické.

Nejenže je to nerovnoměrné srovnání, ale také to vůbec není prospěšné. Každý je v jiném bodě svého života. Nemá to nic společného s tím, odkud jste přišli od vás, vašeho věku nebo vaší práce. Všichni se vydáváme na různé cesty a pohybujeme se různými kroky.

#7 Dejte svůj telefon. Možná si myslíte, že procházení Instagramem a Twitterem vás dělá šťastným. Jistě, je skvělé se spojit s lidmi po celém světě, ale každý den si vezměte čas z telefonu.

Místo toho, abyste sáhli po telefonu v čekárně nebo v linii potravin, pozorujte své okolí. Všimněte si dítěte v vozíku před vámi. Pokud chcete vědět, jak být šťastnějším člověkem, musíte si uvědomit, že nuda není to nejhorší věc na světě, být vtažen z reality do vašeho telefonu je.

#8 Sdílejte šťastné příběhy. Často přicházíme domů z dlouhého dne a chvástání. Mluvíme o provozu nebo o tom, jak náš spolupracovník přišel znovu pozdě. Místo toho sdílejte dobré zprávy. Mluvte o tom, jak Betty v marketingu očekává dítě nebo jak váš poštovní dopravce konečně uložil na svou vysněnou dovolenou. Sdílení dobrých zpráv sdílí štěstí.

#9 Úsměv na cizince. Síla úsměvu je nepopsatelná. Jednoduchý úsměv na cizinci, který jste předali na ulici nebo sdíleli čekárnu. Usmívání se na někoho dává pozvání k úsměvu zpět.

#10 trávit čas se zvířaty. Je vědecky prokázáno, že být kolem zvířat zvyšuje vaši náladu. Ať už to znamená trávit více času se svými domácími mazlíčky nebo dobrovolnictví v útulku, přirozeně vás přirozeně posouvá.

#11 Purge. Zbavte se starých věcí. Vyčistěte nepořádek. Organizovat. Mít produktivní víkend čištění může znít jako noční můra, ale úleva a čerstvost, kterou budete cítit, až budete hotovi, je úžasná.

#12 Udělejte něco. Vytváření něčeho vám dává podporu kreativity a hrdosti. Takže postavte kus nábytku, namalovat obrázek nebo dokonce vyzkoušet nový recept. Dosáhnout něčeho vlastním rukama vám přináší důvěru v sebe, které zvyšuje vaše štěstí.

#13 trávit čas s lidmi, kteří vám dělají radost. Chcete být šťastnějším člověkem? Obklopte se těmi, kteří vám dělají radost. Je to tak jednoduché.

#14 Vyřízněte přátelství, která vám neudělají radost. Pokud chcete vědět, jak být šťastnějším člověkem, nezapomeňte, že stejně jako být kolem těch, kteří vás potěší, posílí vaše štěstí kolem patologicky negativních lidí, svrhnou vás. Trávit čas s lidmi, kteří si neustále stěžují nebo drby nepřidávají do vašeho života nic.

#15 se dostat ven. Slunce, čerstvý vzduch, zeleň, to vše vás může udělat šťastnějším. Hojnost kyslíku nalezeného v přírodě vyčistí vaši mysl a dýchání v čerstvém vzduchu vás odlehčí.

#16 Cvičení. Ugh, cvičení. Vím, že to není pro každého, včetně mě. Ale nemusíte chodit na turistiku nebo běžet, abyste se mohli cvičit. Pronajměte si kola s přáteli a jezdíte po promenádě. Projděte se ve svém sousedství. Hrajte hru baseballu nebo kickball s přáteli.

Získání cvičení neznamená cvičení, ale jen se bavit.

#17 Pijte více vody. Vím, že jsi to viděl, ale opravdu to pomůže. Pitná voda pomáhá vyplavit jakékoli hromadění ve vašem těle. Zbaví se toxinů a čistí vás. Pomáhá vám cítit se lehce a hydratovanější a samozřejmě zdravější.

#18 Postarejte se o staré pochůzky. I když máte pocit, že byste měli být šťastní, ale nemůžete se tam úplně dostat, může to být kvůli některým úkolům na vašem seznamu úkolů, které jste věky odkládali. Vědět, že tyto věci visí nad vaším štěstím, vás může zvážit a přimět vás, abyste se cítili, jako byste se nemohli užít.

A tyto úkoly obvykle trvají jen asi 10 minut. Takže pověsit tu fotografii, kterou jste si koupili před šesti měsíci, zavolejte své pojišťovně o tom podivném poplatku, Sešijte díru ve svých oblíbených kalhotách, které jste nemohli nosit za týdny. Budete se cítit mnohem lépe s vědomím, že je to hotovo.

#19 Vyzkoušejte nové věci. Jak prospěšné, jak mohou být rutiny, mohou nás také nastavit do koleje nudy. Takže se rozvětví. Vydejte se na víkendový výlet někam nový. Cestujte do nejbližšího města na noc. Vyzkoušejte novou kuchyni. Dokonce i něco tak malého jako bowling nebo mini-golf vás může otřást z kolejí.

#20 přejděte s přáteli. Je běžné se spojit s přáteli a chvástání. Vynořujete se o své partnery, své práce nebo cokoli jiného, ​​co vás obtěžuje. Dočasně se může cítit dobře, když tuto frustraci vydá, ale z dlouhodobého hlediska to pouze přidává k vašemu neštěstí.

Místo odvzdušňování si vytvořte plán, jak se spojit s přáteli a nadšeně o tom, co se ve vašich životech děje dobře. Povzbuzovat se navzájem. Navzájem se podporovat a blahopřát si navzájem. Zvyšte své štěstí, ne vaše frustrace.

Naučit se, jak být šťastnějším člověkem, nemusí být tvrdá práce. Vyzkoušením nových věcí, přemýšlením o nových způsobech a zábavou můžete být šťastnějším člověkem.