Jak přistupovat k online datování

V tomto článku

• Technologie a datování
• Jak zůstat uzemnění?
• Uvědomte si své myšlení
• Snažte se nestarat o výsledek
• Zůstaňte v nyní
• Změňte své chování a vaše myšlenky budou následovat
• Očekávejte, že tento nový způsob datování bude těžký
• Přijímání nejistoty

Internet se navždy změnil, jak datujeme. Online datování je nyní normou, která přichází s mnoha výhodami, včetně pohodlí, zvýšené rozmanitosti a účinnosti.

To, co však zůstává stejné (a možná horší), je však zranitelnost a nejistota, která přichází s tím, že se tam dostanete.

Zatímco technologie usnadňuje vidět, kdo je k dispozici, tvrdil bych, že to ve skutečnosti zvýšilo faktor nejistoty. A když existuje nejistota, víme, že starosti a úzkost nemusí být pozadu.

Jako terapeut specializující se na úzkost a OCD jsem vyškolen různými způsoby, které lidem pomáhají pracovat v nadměrném starosti.

Ale nemusíte mít poruchu, abyste zjistili, že vaše úzkost přijde na úroveň (nebo dvě). Přesto můžete tyto metody použít, abyste vám pomohli skrz to.

Například jsem osobně zjistil, že odkazuji na expoziční terapii ve svých vlastních online datovacích zkušenostech.

Online datování se cítí strašně jako „expozice“ což je terapie, když děláme něco, čemu jste se vyhýbali kvůli úzkosti.

Expoziční terapie je vysoce účinná. V mé terapeutické praxi ji používám, abych pomohl lidem čelit jejich obavám nebo všemu, čemu by se mohli vyhnout.

I když jsem mohl psát stránky o všech těch expozičních terapiích, které zahrnují, pro naše účely to budu vařit, abych se naučil, jak dělat tvrdě nebo nepříjemné, nejisté nebo nepříjemné věci systémovým způsobem.

Technologie a datování

Technologie zvyšuje faktor nejistoty, protože se zaměřuje na možnosti: Pokud se vám někoho nelíbí, vraťte je pro další - okamžitě.

„Přidat do košíku“ má zcela nový význam. Mezitím vy, vrácené zboží, budete ponecháni hádat, co se stalo.

Výzkum ukázal, že úspěch online seznamovacího závitu na nalezení okamžitého spojení a okamžité chemie, což výzkum ukazuje, nejsou ukazateli dlouhodobých vztahů.

Pak máme sociální média a textové zprávy, které lidem usnadnily vyhýbání se základním komunikačním dovednostem.

Celé generace daterů nemusí nikdy vědět, jaké to je vyzvednout telefon, aby někoho poznal, nebo vyjádřit, že chtějí jít jiným směrem.

Online datování se vyhýbalo příliš snadnému - a to má důsledky na nejrůznější úrovně.

Oba lidé, ten, který se vyhýbá a oběť vyhýbání se, jsou ponechány, aby vyplnili mezery příběhy, které tvoří.

Tyto příběhy se mohou stát základem pro druhé hádání a nízkou sebeúctu. A úzkost.

Sledujte také: matematika online datování

Jak přistupovat k online datování? A jak uspět v online datování?

Při zahájení online datování buďte zvědaví, otevření a uzemnění, To může pomoci minimalizovat negativitu.

Zde je 5 úspěšných online seznamovacích tipů, které vám pomohou ovládat a vést vaši úzkost.

Uvědomte si své myšlení

Pokud si myslíte, že „Nesnáším, že jsem svobodný. Tito lidé vypadají hrozně, “pak všichni splní vaše očekávání. Pokud si můžete udržet nějakou zvědavost a soucit, můžete být příjemně překvapeni.

Nechte se uznat, že to je jako tvrdá práce.

První online seznamovací rada je zapamatovat si, proč to děláte. Připomeňte si, že to procházíte, protože spojení, vztahy a intimita jsou pro vás důležité.

Snažte se nestarat o výsledek

Příliš těžké. Když hledáme něco příliš mnoho, jsme posedlí tím, jak to skončí a zapomeneme na proces. Pravděpodobně jsme zklamáni. Přepracovat radu č. 1 pro online datování.

Zůstaňte v nyní

Bez ohledu na to, kde jste v procesu, ve skutečnosti místo toho, co kdyby nebo mohlo být.

To je nezbytné. Zkuste zůstat všímaví a přivést se zpět do současnosti Kdykoli začnete promítat do budoucnosti.

Například, když se díváte na počáteční obrázky někoho a představujete si, zda ho vaši přátelé (nebo děti) budou mít rádi, rozhodně nejste v současnosti! Vrať se.

Změňte své chování a vaše myšlenky budou následovat

Určete, jaké chování zhoršuje vaši úzkost a pokuste se je přestat dělat.

Některé běžné příklady zahrnují neustálé kontroly textových zpráv nebo pokračování v konverzacích s přáteli.

Když máte pocit, že tyto věci chcete dělat, zkuste tento tip pro online datování a pamatujte, že jste silnější než to - projdou, pokud se nezabýváte.

Očekávejte, že tento nový způsob datování bude těžký

A novým způsobem datování mám na mysli váš nový výhled a perspektivu. Učit se něco nového je těžké a vyžaduje to opakování a konzistenci.

Přijímání nejistoty

Tváří v tvář obavám z nejistoty budoucnosti usnadní život. Nevíte, jestli vás bude mít ten druhý rád nebo jestli zavolá.

Možná jste měli skvělý čas a stále nevolají (tak běžné). Někdy byste byli oklamáni nebo lhali a mnohokrát se vaše obavy splní. No a co? Vaše zaměření musí zůstat na tom, jak se můžete odrazit dopředu a ne dozadu.

Postupujte podle těchto tipů na internetu, abyste se nezachytili v propasti online datování úzkosti.