Jak napravíte emocionální oddělení ve vztahu?

V tomto článku

• Co je to emocionální oddělení?
• 10 jasných známek emocionálního oddělení ve vztahu
• 5 způsobů, jak se vypořádat s emocionálním oddělením
• Běžně kladené otázky
• Ve zkratce

Jste nespokojeni se svým vztahem a už si nechcete navzájem trávit čas? Je pro vás obtížné pracovat na vztahu? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, můžete se zabývat emocionálním oddělením.

Většina lidí, kteří byli v dlouhodobém, vážném vztahu, si bude pamatovat okamžiky, kdy to vypadalo, jako byste věnovali celý svůj čas společně. Můžete si také všimnout případů, kdy jste se cítili více odpojeni od svého partnera nebo se rozdělili.

Známky emocionálního odloučení se mohou projevit jako necitlivost a vést k potížím s vztahem, jako je obtíže s citlivostí nebo jiné obavy s kontrolou nálady. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, co je emocionální oddělení ve vztahu a jak s ním efektivně zacházet.

Co je to emocionální oddělení?

Když se člověk stane emocionálně odděleným od pocitů druhých, je to označováno jako emocionální oddělení. Podle AACAP může emocionálně oddělený význam pokračovat, jako u osob s poruchami připojení, nebo to může být jednorázová reakce na traumatickou incidentu.

Lidé, kteří jsou emocionálně odděleni. Je to podobné vytvoření bariéry mezi sebou a vnějším světem a odmítá ji pro kohokoli snížit.

Emocionální oddělení může narušit život člověka a ovlivňovat sociální, emoční a profesionální domény. Například, člověk se může snažit vytvořit nebo udržovat osobní vztah nebo je obtížné vyjádřit své pocity nebo emoce.

Co způsobuje emoční oddělení, může být spousta věcí. Emocionálně odpojené může být metodou zvládání pro určité lidi. Jiní to mohou zažít jako reakci na zneužívání a potlačené emoce, což je nutí mluvit o svých výzvách.

Překvapivě mohou některé léky také přispět k emocionálnímu oddělení.

10 jasných známek emocionálního oddělení ve vztahu

Pokud se váš partner zdá neslyšící vůči vašim potřebám, bez ohledu na to, jak moc křičíte za intimitu a blízkost, můžete ve svém vztahu zažít emocionální oddělení. Tato část bude diskutovat o známkách emocionálního oddělení, které mohou ovlivnit váš romantický život.

1. Nejsou otevřeni o svých obavách

Když je váš partner nervózní, smutný nebo špatný den, nejste první osoba, na kterou se obracejí. Mlčí, i když cítíte, že je něco v pořádku, a zeptejte se na to svého partnera.

Zdá se, že váš partner již není ochoten být s vámi zranitelný. Horší je, že můžete mít pocit, že už nejste vítáni v jejich soukromém životě.

2. Nejsou sympatičtí s vašimi pocity

Vaše zklamání a úzkost způsobily, že jste plakali. Váš partner se však nezajímá o vaše pocity. Je jim jedno, jestli máte bolesti a mohli by použít nějakou lásku a starost.

Související čtení: 20 způsobů, jak muži vyjadřují své pocity beze slov

3. Jsou vždy staženy

Pokaždé, když chcete trávit čas kolem sebe, najdou důvod být nedostupný. Když vstoupíte do místnosti, kde je přítomen váš partner, a pokusíte se s nimi mluvit, buď vstanou a odejdou nebo se zdají být zaujatí.

4. Nikdy nedali vaše potřeby jako první

Váš partner pro vás zcela ignoruje dělat krásné věci. Při rozhodování nebo rozhodování se zdá, že váš partner zapomněl zvážit své obavy. Jsou apatičtí ohledně vlivu těchto triviálních záležitostí na váš život nebo vztah.

5. Zdá se, že se nezajímají o to, co musíte říct

Máte sklon se vždy pokoušet vytvořit intimitu, ale váš partner je nezaujatý. Když řeknete svému milence o něčem, co se stalo během toho dne nebo rozlije vaše emoce, vypadají relativně nezajímavě nebo možná podrážděně.

6. Během neshody jsou apatičtí

Chcete obnovit pouto, které jste dříve měli, ale musí se více zajímat o věci s vámi. Dokonce je vyvolávat do debaty vede k frustrovanému zalapání po dechu nebo oční roli.

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o emocionálním zanedbávání ve vztazích:

4. Dejte se do boty svého partnera

Je důležité zobrazit váš vztah očima vašeho partnera. Promluvte si s nimi, abyste plně porozuměli jejich situaci a jejich ambicím a potřebách. Pak sdílejte své a spolupracovejte na opravu vašeho manželství.

5. Věřit v sebe

Vytvořte si seznam svých úzkostných emocí, identifikujte spouštěče a nakonec se dostanete na dno problému. Vypořádat se s každou z příčin tak efektivně, jak jen můžete. Pozitivní potvrzení jsou nesmírně prospěšné při zvyšování vaší důvěry a transformaci vaší mentality.

Běžně kladené otázky

Emocionální oddělení může ovlivnit to, jak fungujete v jakémkoli vztahu, a může způsobit hodně starostí. Tato starost může vyvolat několik otázek, které jsme se zde pokusili řešit.

Můžete někoho milovat a přitom zůstat emocionálně oddělený?

Být emocionálně oddělený není totéž jako nemohl milovat svého partnera. Je důležité si uvědomit symptomy emocionálního odloučení brzy, než se stanou většími věcmi.

Podle posledních studií Mohd Awang Idris může emocionální oddělení pomoci při řízení vyhoření a deprese. Nebojte se tedy dovolit si (nebo svého partnera) nějaký prostor, abyste se mohli projít vašimi problémy, než je zapojíte.

Je vždy škodlivé být emocionálně oddělený?

Odloučení nemusí být nutně hrozná věc, zejména při konstruktivně provedení. Poskytuje vám emocionální prostor, který potřebujete, a zároveň vám také pomáhá být menší kontrolou a přijímání vašeho partnera pro to, kým jsou.

Podle Zamfira Parincu však věci mohou eskalovat na poruchu emocionálního oddělení. Zneužívání, zanedbávání a trauma patří mezi faktory, které by mohly přispět k stavu. Abyste se vyhnuli ztrátě emocionálního oddělení, zkuste si vždy být vědomi svých emocí.

Ve zkratce

Lidé v dlouhodobých vztazích často touží po emocionálních souvislostech. Umožňuje vám vybudovat silný vztah se svým partnerem, rozvíjet fyzickou intimitu uvnitř manželství a zralé zamilované.

Bohužel budou chvíle, kdy se necítíte emocionálně spojeni se svým partnerem. To by mohlo být obzvláště bolestivé, kdybyste měli na začátku vašeho vztahu silné emocionální spojení.

Pokud si všimnete, že jeden z vás se začal unášet pryč, mohlo by to být známkou emocionálního oddělení ve vašem vztahu. Výše uvedené rady by vám měly pomoci při lepším řešení situace.

Pokud se však domníváte, že problém je příliš velký na to, abys to zvládl sám a vyžaduje pomoc, neváhejte kontaktovat poradenskou službu vztahu. Nejen, že tito odborníci jsou znali o emocionálním oddělení ve vztazích, ale také chápou, jak napravit emocionální oddělení v manželství.