Vysoce citlivé lidé v manželství

Pokud jste jedním z 15 až 20% populace považované za vysoce citlivé, všechny vztahy jsou pro vás výzvou ... zejména ten s vaším manželem.

Co přesně se děje s vysoce citlivými lidmi

Cítíte se boomeranged kolem chaotických lidí, hlasitých zvuků a jasných světla. Raději vykopáváte těžký román před mělkou konverzací. A velmi reaktivní na vnímatelné nebo nejednoznačné komentáře od manžela.

Narodili jste se tímto způsobem a i když se můžete pokusit být „jako všichni ostatní“, jste si velmi vědomi a vysoce reaktivní, když váš partner bolí vaše pocity nebo vás nepochopí. A zotavení vám trvá mnohem delší dobu než většina lidí.

Výsledkem je, že se mnoho vysoce citlivých lidí snaží přesvědčit, že musí být méně citliví. Mluví sami ze svého zranění, rozptylují nebo popírají, jak jsou naštvaní, a nakonec zjistí, že to nefunguje. Slouží pouze k tomu, aby je udrželi v hněvu nebo někdy dokonce i depresi.

Řešení

Přijměte, že jste zraněni, buďte soucitní se sebou a až budete připraveni, pozvěte svého partnera do konverzace o tom. Klíčovým slovem je zde komunikace. Neobviňujte, hanbu ani nezaútočte na svého manžela, který nemusí mít ponětí, co cítíte nebo proč. Koneckonců, nejcitlivější lidé spolupracují s těmi, kteří jsou více kognitivní a méně emotivní. Tito partneři nabízejí rovnováhu pro vaši citlivost, ale vždy nechápou, jak spustí vaše rozrušení.

Pozvěte svého partnera do dialogu, kde se můžete vyjádřit. Nejprve můžete mluvit a pak čekat na jejich odpověď. Pokud váš partner argumentuje nebo debat s tím, co se cítíte, jednoduše jim dejte vědět, že vaše pocity nejsou diskutabilní a že z nich nemůžete mluvit. Požádejte je, aby jen poslouchali. Pak, pokud to dokážou, dejte jim prostor pro vyjádření svých pocitů na oplátku.

Jeden způsob, jak zahájit konverzaci, by mohl být- „Nemyslím si, že jsi měl v úmyslu naznačovat, že jsem tlustý, ale určitě to bylo škodlivé, když jsi řekl, že moje kalhoty vypadaly příliš pevně.„Čekat na odpověď.

K tomu musíte být silní a ignorovat komentář „Jsi prostě příliš citlivý“, který buď přichází z vaší hlavy, nebo z vašeho partnera, který převaluje očima. Nejste příliš citliví. Byli jste zraněni a toužíte opravit své zranění.

Již více než 27 let jako terapeut jsem viděl mnoho citlivých lidí, kteří se hádají se svým manželem, požadují, aby jim poslouchali a porozuměli ... ale bez úspěchu. Tito lidé touží cítit se pochopeni a ověřeni, ale jejich partneři to prostě nechápou. Hádat se a debatovat s vaším kognitivnějším manželem jen vede k většímu stresu, nedorozumění a odvrácení vás od skutečného problému ... vaše zranění.

Je pro vašeho manžela náročné pochopit vaši vysoce citlivou zkušenost, stejně jako by bylo pro vás porozumět jejich. Koneckonců, přistupují a reagují na svět odlišně od vás a pokud jste k nim učinili tento komentář, je pravděpodobné, že to prostě vyhodí.

Mějte otevřenou mysl

Uvědomte si, že to jen proto, že vaše Partner nerozumí vaše zranění, neznamená to, že Nemilujte se o vás hluboce. Znamená to pouze, že jejich temperament a mozek fungují jinak než váš.

Stručně řečeno, pokud přijmete svou citlivost bez úsudku a promluvíte za své zranění, váš manžel může začít chápat složitost toho, co zažíváte. Doufejme, že vám to bude empatičtější pro vaši vysoce citlivou povahu.