Zde je důvod, proč by se manželské páry měly spát v samostatných postelích

Mnoho párů spí v samostatných postelích?

V tomto článku

• Více prostoru k pohybu
• Problém Goldilocks
• Chálení tě už nebude obtěžovat
• Váš sexuální život může být lepší
• Různé chronotyp: problém vyřešen
• Chladnější spánek je lepší spánek
• Poslední slovo

Rozvod spánku je nový trend a je běžnější, než si myslíte.

Slovo „rozvod“ by vám mohlo znít děsivě, zvláště pokud si v tuto chvíli užíváte líbánky. Může být spánek v samostatných postelích pro manželství špatný? Zjistíme to!

Jaké procento manželských párů spí v samostatných postelích?

Studie zjistily, že téměř 40% párů spí od sebe.

A stejné studie říkají, že samostatná postele pouze zlepšují vztahy.

Jak to? Proč by manželské páry měly spát v samostatných postelích?

Pojďme to zjistit. Zde jsou výhody spánku odděleně od vašeho partnera.

1. Více prostoru k pohybu

Začněme tedy tím, že jsme všichni jiní. Některé páry milují lžíci a mazlení během spánku a mohou se dokonce cítit pohodlně na standardní královské posteli.

Pokud se však vy a váš manžel raději hodně protahujete, pak by se pro vás mohla cítit i ta největší velikost matrace.

Podívej se sám:

Šířka postele velikosti krále je 76 palců. Když rozdělíte toto číslo na dva, dostanete 38 palců, což je, jak široká je dvojče postel! Twin by mohlo být možností v pokojích nebo přívěsech, ale nemusí to fungovat jako běžné místo pro spaní pro průměrného dospělého.

I když se vám zdá, že dvojče pro vás dostatečně velké, zvažte, že váš partner nezůstává nehybný na své straně postele po celou noc. Mohli by neúmyslně obsadit vaši část a nechat vám méně prostoru pro nalezení pohodlné pozice.

S tím bylo řečeno, získání samostatné postele vám umožní spát ve kterémkoli se vám líbí, aniž byste se obávali náhodného tlačení svého partnera nebo je vykopovali z postele.

„Moderní tradice spoluraepingu není tak stará: začala to až po průmyslové revoluci, kvůli rychlému růstu populace ve velkých městech. A předtím byl spánek samostatně docela běžnou věcí.“

2. Problém Goldilocks

Dalším důvodem, který vám může přimět chtít zvážit nákup samostatných postelí, je rozdíl v preferencích matrací. Například máte rádi více odpružení a váš partner je fanouškem pevné postele.

Ve skutečnosti vám někteří výrobci matrací umožňují vyřešit tento problém:

1. Zakoupením rozdělené matrace, která se skládá ze dvou samostatných přizpůsobitelných polovin;
2. zakoupením oboustranné matrace, kde každá polovina má svou vlastní pevnost a celkový pocit.

Jeden z těchto řešení vám může pomoci eliminovat rozdíl v preferencích; Ale pokud je váš partner neklidný spáč a jste citlivý, je pravděpodobné, že se dříve nebo později hromadí spánek.

Chronická deprivace spánku může představovat velké hrozby pro vaše zdraví, jako je obezita, hypertenze a dokonce zvýšená rizika infarktu.

3. Chálení tě už nebude obtěžovat

Podle American Sleep Apnoe Association trpí 90 milionů Američanů chrápáním, přičemž polovina tohoto počtu má obstrukční spánkové apnoe.

Obě tyto podmínky vyžadují léčbu. Faktem však je, že pokud vy nebo váš partner chráníte, je to škodlivé pro oba.

Naměřená hlasitost chrápání obvykle klesá v rozmezí mezi 60 a 90 dB, což se rovná normálnímu mluvení nebo zvuku motorové pily.

A nikdo nechce spát vedle pracovní řetězové pily.

Spánek od sebe tedy může být nejlepší, pokud jste vy nebo váš partner hlasitý šňůra. Všimněte si však, že by to mělo být dočasné řešení kombinované s léčbou tohoto stavu.

„Průzkum National Sleep Foundation to ukázal Asi 26% respondentů ztratí trochu spánku kvůli problémům se spánkem svého partnera. Pokud je váš manžel hlasitý šňůra, můžete ztratit asi 49 minut spánku za noc.“

4. Váš sexuální život může být lepší

Samostatné spací děsí mnoho mladých párů, kteří věří, že by to nepříznivě ovlivnilo jejich intimitu.

Ale věci jsou zde docela zajímavé:

1. Pokud jste zbaveni spánku, poslední věcí, kterou chcete udělat, je mít sex. Deprivace spánku snižuje libido u mužů i žen a může být důvodem, proč by páry mohou v průběhu času ztratit zájem o sebe.
2. Správný odpočinek, na druhé straně, vám dává více energie k zapnutí milostného spojení.
3. V neposlední řadě byste se mohli ve svých romantických fantaziích stačit dokonce kreativnější. Spánek od sebe může eliminovat pocit obtěžování - které mnoho párů získává během let spánku v jedné posteli - a může se stát magickým lektvarem, který dobíje váš sexuální život.

Koneckonců, králové a královny to udělali po věky, tak proč by to neměl?

5. Různé chronotyp: problém vyřešen

Manželství mění ve vašem každodenním životě spoustu věcí, ale ne vaše cirkadiánní rytmy.

Existují dva hlavní chronotypy:

1. časní ptáci nebo Larks - lidé, kteří mají sklon se probudit brzy (často při východu slunce) a chodí spát v časných hodinách (před 22:00 do 23:00);
2. Night Owls - Tito jednotlivci obvykle chodí do postele v 0 - 1 ráno a mají tendenci se probudit pozdě.

Typicky jsou ženy s větší pravděpodobností larky než muži; Vědci se však domnívají, že se každý může stát za měsíc, za měsíc, za správné podmínky.

Každopádně, pokud se vaše vzory spánku srazí, může to zničit den pro vás oba. I když se pokusíte být zticha a neprobudit se svého milovaného.

V tomto případě může být spánek v samostatných postelích - nebo dokonce v místnostech - správným řešením pro blížící se spánkové krizi.

6. Chladnější spánek je lepší spánek

Ještě jedna věc, která vás přiměje uvažovat o spánku, je tělesná teplota vašeho partnera. I když se to může hodit během chladnějších ročních období, stěží budete nadšeni mazlením v horkých letních nocích.

Horký spánek je u žen častější, protože některé studie uvádějí, že jejich základní tělesná teplota je mírně vyšší.

Co přesně je zde problém?

Horký spánek může vést k narušení spánku, protože naše tělesná teplota během noci obvykle klesá, aby umožnila produkci melatoninu. Pokud se to nestane, můžete zažít dlouhodobější nástup spánku a dokonce nespavost.

Pokud je tedy váš partner horký spáč a velký hugger, může to být pro vás oba náročné. To je místo, kde přichází spaní samostatně.

Poslední slovo

Se všem řečeno, může to vypadat, že samostatné spaní je univerzální řešení.

No, ne přesně.

Ačkoli to může vyleštit některé hrany ve vašem vztahu, sdílení postele zůstává jedním z nejlepších způsobů, jak získat intimní a užít si společnost navzájem, zejména pokud máte děti nebo jiné pracovní rozvrh.

Celkově je to všechno o tom, co se cítíte šťastní a pohodlně. Pokud vy a váš milovaný nemáte problémy se spánkem v jedné posteli, není nutné to vymazat z vašeho každodenního života.