Užitečné tipy milování někoho s chronickým problémem duševního zdraví

V tomto článku

• Partnerství pacientů s chronickým duševním zdravím má na svých talířích hodně
• Promluvte si s někým o vaší ztrátě
• Stanovte si priority péče o sebe a držte se jich
• Rozpoznat své limity
• Mít zaveden plán, co dělat, pokud se příznaky stanou příliš závažnými na to
• Mít pár terapeuta, se kterým jste oba spokojeni

Slibství manželství často zahrnuje frázi „k lepšímu nebo k horšímu.„Pokud váš partner bojuje s chronickými problémy s duševním zdravím, může se to někdy cítit nepřekonatelný.

Chronické podmínky duševního zdraví, jako je hlavní depresivní porucha, obsedantně kompulzivní porucha a bipolární porucha, abychom jmenovali alespoň některé, mohou způsobit období deaktivace symptomů, která brání lidem v jejich každodenním životě.

Partneři jednotlivců, kteří řídí příznaky spojené s těmito poruchami.

Partnerství pacientů s chronickým duševním zdravím má na svých talířích hodně

Lidé žijící s chronickými obavami z duševního zdraví zažijí časy, kdy se příznaky stávají tak ohromujícími, tak spotřebovavými energií, že mají jen dostatek energie, aby fungovaly v jedné oblasti života.

Jsou obviněni z rozhodnutí, kam zaměřit svou omezenou energii; Pokud soustředí svou energii na práci do práce, nezůstanou energií pro rodičovství, údržbu domácností nebo sociální interakci s přáteli a rodinou.

To ponechává jejich partnera v pozici pečovatele, což je velmi bolestivá a vyčerpávající pozice.

Kromě toho jsou některé z běžných účinků problémů s duševním zdravím, jako je rozrušení, podrážděnost a všudypřítomná pesimismus, obvykle zaměřeny na partnera, což způsobuje poškození emocionálního zdraví partnera a vztahu.

Tato období jsou vyčerpávající pro všechny zúčastněné. I když je těžké si pamatovat, když jste v tom, s řádnou léčbou a monitorováním těchto příznaků projde a vrátí se pečující části vašeho partnera.

Když vy a váš partner procházíte jedním z těchto cyklů dolů, existuje několik věcí, které vám mohou pomoci jezdit na vlně a přitom si udržet své vlastní emocionální a duševní zdraví neporušené.

1. Promluvte si s někým o vaší ztrátě

Většina z nás je naprogramována s touhou milovat a být milována, starat se o to a starat se o ten, kterého milujeme. Dejte si soucit a milost, abyste cítili ztrátu, že nemáte partnera během této doby, který je schopen poskytnout lásku a péči, kterou potřebujete. Rozšiřte stejnou milost a soucit s vaším partnerem, protože vědí, že jim chybí také nezbytná součást vztahu.

Najděte někoho, kdo je přítelem vašeho vztahu, s kým můžete mluvit o ztrátě, kterou cítíte.

Může být také užitečné pro deník o vašich pocitech a zvážit je sdílet je se svým partnerem, když jsou na zdravém místě.

2. Stanovte si priority péče o sebe a držte se jich

Vyberte si jednu nebo dvě věci, které děláte jen pro sebe, které jsou neegotivatelné. Možná to bude každou sobotu ráno do kavárny na hodinu a sledujte, jak se vaše oblíbená show nepřerušuje, každý týden, tu týdenní třídu jógy nebo noční chat s přítelem.

Ať je to cokoli, dejte jej na svůj seznam úkolů jako nejvyšší prioritu a držte se ho.

Když náš životní partner není schopen upřednostňovat vaši pohodu, jediný, kdo bude vy.

3. Rozpoznat své limity

Je snadné spadnout do pasti myšlení, a měl by to všechno udělat. Pravda je, že nikdo člověk nemůže dělat všechno, aniž by měl negativní dopad na své vlastní emoční a duševní zdraví.

Místo toho se rozhodněte, které koule můžete nechat padnout.

Možná je prádlo musí být umýt, ale ne složité. Možná je v pořádku přeskočit tu večeři s vašimi zeťmi, nebo dát svým dětem tento týden další čas na obrazovku. Pokud by váš partner měl chřipku, je pravděpodobné.

Během epizody deprese nebo jiných florií duševního zdraví nahoru se mohou vztahovat stejná pravidla. Nemoc v oblasti duševního zdraví je stejně legitimní jako jakákoli jiná nemoc.

4. Mít zaveden plán, co dělat, pokud se příznaky stanou příliš závažnými na to

Vytváření plánu se svým partnerem, když jsou zdravé, usnadňuje implementaci plánu, když nejsou. Plán může zahrnovat, kteří přátelé, rodinné a zdravotní poskytovatelé, na které se obrátíte, když potřebujete, a bezpečnostní plán, pokud jsou sebevražedný záměr nebo manické epizody součástí problému.

Pamatujte, že za symptomy duševního zdraví svého partnera nejste zodpovědní a za jejich činy nejste zodpovědní.

5. Mít pár terapeuta, se kterým jste oba spokojeni

Terapeut páru, který je obeznámen s chronickými obavami z duševního zdraví.

Terapeut vám může také pomoci naplánovat a implementovat výše uvedené kroky, takže vy a váš partner jste sjednoceni v boji proti příznakům problémů duševního zdraví dohromady.

Problémy s chronickými obavami z duševního zdraví ve vztahu nemusí znamenat konec vztahu nebo konec individuálního zdraví a pohody. Plán pro správu příznaků, provádění péče o sebe a pokračující konverzace o problému může pomoci přivést naději a rovnováhu zpět do života.