Vina zakopnutí ve vztahu, co to je a jak na to reagovat

Víte, jak funguje vina ve vztahu? Tady je to, co to je, příklady, které musíte pochopit, a správné způsoby, jak na to reagovat!

Zakopnutí viny ve vztahu může být nesmírně škodlivé. Nejen, že je to nedostatečně, ale může to narušit vaše pouto a důvěru.

V některých případech může být vztah zakořeněn zakopnutí viny. Může se dostat do bodu, kdy se jeden partner neustále cítí vinu za všechno, co se pokazí, a druhý si to umyje. Toto je klasická vina zakopnutí ve vztahu. Je důležité ji spatřit a zastavit, abyste se vyhnuli velkým problémům.

Čas od času jsme všichni na vině za to, že jsme říkali a dělali věci, které jsme si přáli. Každý řekl něco, co nechtěli říct někomu, koho milují, a poté se o tom cítili špatně. Hněv a rozrušení mohou způsobit, že se občas jedná z charakteru. V těchto situacích je však důležité se omluvit a napravit situaci. Ale to je normální vztah vztahu. Vina zakopnutí ve vztahu je jiný příběh.

Co je zakopnutí viny ve vztahu?

Zakopnutí viny se děje z několika různých důvodů, ale může to být, když se jedna osoba cítí špatně o něčem, ale tlačí vinu na druhou osobu. Je to proto, že nedokážou zvládnout vinu nebo vinu, nebo proto, že jsou v rozpacích.

To je jen jeden příklad zakopnutí viny ve vztahu. V některých případech může být použit jako forma kontroly nebo manipulace. Vina způsobuje, že se lidé o sobě cítí špatně a často se omlouvají za věci, které ve skutečnosti neudělali. Může erodovat pryč při sebevědomí a vlastní hodnotě. A vytváří to zcela negativní atmosféru. Kliknutím sem pochopíte Jak přimět někoho, aby se cítil provinile a porozumět bolesti, kterou vám způsobili, pokud chcete vědět, jak funguje vina.

Narcisté a výlety viny jdou ruku v ruce. V tomto případě narcista nalít veškerou vinu na druhou osobu a manipuluje s nimi, aby si myslel, že je všechno jejich chyba, že jsou nějak vadné a nedokážou zvládnout situace, které na ně život hodí. Tato manipulace stačí k jejich ovládání a udržení je přesně tam, kde je chtějí.

Zakopnutí viny ve vztahu může být také něco méně temného, ​​ale stále docela vážného. V tomto případě může osoba používat zakopnutí viny, protože to prostě nemůže dobře komunikovat. Spíše než vysvětlit svou situaci, aby si to promluvili, tlačí vinu na druhou osobu, protože je to prostě jednodušší než alternativa.

Ať už je důvod jakýkoli, zakopnutí viny ve vztahu neposilují pouto. Ve skutečnosti to není známkou zdravé komunikace a staví vztah na velmi negativní místo.

Příklady zakopnutí viny ve vztahu

Pokoušet se popsat, co ve vztahu ve skutečnosti je, může být obtížné. Pojďme si tedy promluvit o známkách zakopnutí viny a uděláme celou věc trochu jasnější.

1. Uvádí příklady své vlastní práce, aby se cítila, jako byste selhali

Například partner by mohl říci: „Pracoval jsem přesčas, abychom mohli ušetřit dostatek peněz na dovolenou a neděláte nic víc, než obvykle děláte.„To je jen jeden náhodný příklad, ale můžete vidět, jak to způsobuje, že jeden člověk vypadá lépe než druhý.

V tomto typu situace může být situace skutečně odůvodněna; Pokud jeden partner dělá více než druhý, samozřejmě by o tom mělo být řečeno. Nicméně, zakopnutí viny ve vztahu má tendenci být spíše negativně úmyslnou věcí, navržená tak, aby se někdo cítil v důvěře, nebo jako by nějak selhal.

2. Používání sarkastických komentářů o jednom konkrétním problému

Když se člověk snaží přimět někoho jiného, ​​aby se cítil provinile, může použít sarkasmus k tomu, aby se na raně drželi pryč. Komentář s „ale o tom byste o tom nevěděli, že?„Na konci je dobrý způsob, jak to vysvětlit. Pokud někdo nedělá něco, co by měl druhý pocit, že by měl být, přidání takového komentáře dává vině na váze a způsobí, že se zdá být silnější. Pasivní agrese je dalším způsobem, jak zakopávat vinu ve vztahu.

Je mnohem lepší vlastně mluvit o situaci přímo, než neustále dělat sarkastické poznámky. Sarkasmus vás zřídka dostane kamkoli.

3. Upřednostňuji probíhající bitvu nad tím, co skutečně mluví o věcech

Pokud člověk chce problém vyřešit, pravděpodobně se posadí a mluví o něm otevřeně, aby se pokusili dostat na dno. Když však někdo uvažuje o vině jako negativním nástroji, vědí, že mluvení jim nedá, co chtějí. Ve skutečnosti nechtějí, aby byla situace vyřešena, protože pak kontrola odešla. Místo toho chtějí nadále používat sarkasmus a další nástroje, aby odtrhli důvěru svého partnera.

V tomto případě je zakopnutí viny ve vztahu formou manipulace.

4. Používání studeného ramene nebo neustále říká: „Jsem v pořádku“

Zakopnutí viny nemusí být o poznámkách, někdy to může být o tom, že se vůbec nemluví. Když někoho úmyslně ignorujete, dáváte jim zprávu, o které nechcete mluvit, protože udělali něco špatně. Aby se tento typ léčby zastavil, druhá osoba se pravděpodobně omluví za něco, co neudělali, aby se pokusila přinést pocit normality do situace.

Dalším úzce propojeným znakem zakopávání viny ve vztahu je jednání otráveně, ale neustále říká: „Jsem v pořádku“ a tvrdí, že nic není špatné. Akce osoby vám však velmi jasně říkají, že něco není v pořádku.

5. Připomínající jim věci, které pro vás udělali v určitém okamžiku v minulosti

Dalším způsobem, jak vina cesta, je vychovávat něco, co udělali pro svého partnera v minulosti, e.G. půjčování peněz, pomáhá jim z lepkavé situace nebo emocionálně, aby se cítili špatně za to, že něco dělali, nebo za to, že něco špatně dělali. V tomto případě, spíše než jen nutit je, aby se cítili provinile, se snaží ještě více zhoršit vinu.

Toto je pouhých pět příkladů toho, jak může vypadat vina ve vztahu. Nejdůležitější věcí po jeho rozpoznání je vědět, jak reagovat na osobu, která vám dává toto ošetření přímo.

Jak reagovat na někoho, kdo vás zakopne

Nyní, když znáte všechny způsoby, jak se vás někdo může pokusit zakopnout, je čas se naučit postavit se. Přestaňte umožnit někomu, aby vás manipuloval a aby vás cítil slabý, každý den, který prochází v jejich společnosti.

1. Potvrďte zakopnutí viny

Prvním krokem k reakci na někoho, kdo vás zakopne, je uznat, že chování je skutečně to. Je snadné předpokládat, že možná na vině. Ve skutečnosti je to forma manipulace, ať už to znamená tak nebo ne.

Tento krok neznamená, že jim říkáte, že víte, že je to výlet viny, ale ve své vlastní mysli víte, co to je. Toto vnitřní potvrzení vám dává moc, abyste na něj reagovali pozitivně, než aby jednali ze skutečné viny nebo dokonce hněvu.

2. Zavolejte to správným způsobem

Jakmile víte, co to je, musíte jim říct, že víte. Je to složité, protože musíte použít správný jazyk a vyhnout se konfrontaci. Někdo, kdo používá zakopnutí viny jako obranného mechanismu. Pokud však jednáte s narcissem, pravděpodobně se ocitnete na přijímajícím konci ještě pasivnějšího agresivnějšího chování a ještě většího výletu viny.

Dobrým příkladem je říci: „Chápu, že se cítíte .. . *Vložte, co se cítí*, ale mám pocit, že na mě vinu dáváte nespravedlivě “. Které otevřou komunikační linie a pomůže vám řídit konverzaci správným směrem.

3. Poslouchejte jejich odpověď

Jakmile začnou mluvit, musíte poslouchat a to znamená aktivně poslouchat. Přikývnout, vydat přijatelné zvuky a v podstatě jim dejte vědět, že věnujete pozornost a že chcete skutečně komunikovat, abyste se dostali na dno problému. Mohlo by pro ně obtížné mluvit zpočátku, ale při poslechu je povzbuzujete, aby pokračovali.

4. Dejte jim vědět, že rozumíte

Snažte se porozumět druhé osobě a opravdu jim dejte vědět, že se snažíte používat empatii a vidět věci jejich očima. Mohlo by to být tak, že jejich použití zakopnutí viny ve vztahu s vámi nemá nic společného a má všechno společného s předchozími zkušenostmi.

5. Prozkoumejte problém s otázkami

Pokud se zdají být trochu nejisti nebo je pro ně těžké mluvit, zeptejte se opatrně a pomocí správného typu jazyka. To je povzbudí, aby se otevírali a pomůže vám pochopit, co řídí toto chování zakopnutí viny.

6. Ne vždy to vidím jako někdo, kdo na vás útočí

Pochopit, že to nemusí být osobní. Nemusí to být útok na vás. Pokud ano, musíte to řešit samostatně, ale je důležité nejprve se podívat za tento první dojem a zjistit, zda je něco základního.

7. Zůstaňte v klidu, ale nepřijímám vinu zbytečně

Nemáte pocit, že byste se měli omluvit nebo přijmout vinu, pokud jste opravdu neudělali nic špatného. Je snadné se cítit naštvaný a začít se bránit, ale pravděpodobně nemáte nic, na co se bránit. Spíše než říct „omlouvám se“, zkuste se dostat na dno toho, co to způsobuje.

8. Sdělte, jak se cítíte pomocí jazyka bez blamingu

Komunikace je obtížný předmět a něco, co mnoho lidí považuje za tvrdé. Když říkáte svému partnerovi, jak se cítíte a jak se jejich zakopnutí viny způsobuje, že se cítíte, ujistěte se, že si vyberete svá slova pečlivě. Vyvarujte se používání viny podobného jazyku, který by mohl být zánětlivý.

9. Požádejte je, aby vám řekli, co chtějí nebo potřebují

Abychom pomohli svému partnerovi otevřít a vypracovat toto zakopnutí viny v problému se vztahem, zeptejte se svého partnera, co od vás potřebují nebo co od vás chtějí. To jim ukazuje, že s nimi chcete pracovat na věcech a ne proti nim. Někdy to může být polovina problému.

10. Identifikovat vzory

Zakopnutí viny ve vztahu může být někdy dlouhodobým problémem. V takovém případě musíte tyto vzorce identifikovat, abyste hledali důvody, proč se to děje. Jde váš partner na výlet viny, když určité emoce vzplane nebo po určitém spouštěči? Tyto informace vám pomohou tento problém řešit jasněji.

Zakopnutí viny ve vztahu může být z dlouhodobého hlediska škodlivé. Je důležité zjistit, o co jde. Pokud je to něco, co váš partner dělá jako forma manipulace, musíte to řešit přímo. Nikdo by neměl být nucen cítit se za něco, co neudělali.

Chcete vědět víc? Vyzkoušejte tyto funkce měnící život:

Psychologická manipulace: 16 znaků a taktiky Skutečné manipulátory, které vám vinou

Znepokojující známky, které jste využili, protože jste příliš milí

Jak se vypořádat s vinou a upustit zavazadla, která vás váží