Průvodce pro kodeasenty k překonání zármutku rozchodu

V tomto článku

• Snížit komunikaci se svým bývalým
• Prožívání zármutku vám pomůže být silnější
• Nechte své pocity napíšete dopis
• Neposílejte dopis

Ať už jste se rozhodli to přerušit, nebo se s vámi váš partner rozešel, hned po rozchodu je nebezpečný čas pro manželství a vztahy feťáky. Pokušením je soustředit veškerou vaši energii na to, aby se toho partnera vrátil, na to, že se porazíte, nebo na nalezení někoho jiného tak rychle, jak jen můžete. Ale tentokrát to musíte udělat jinak.

Trvá čas, než se pracujete po celém procesu truchlení a vyjde na druhé straně silnější a chytřejší. Codependents si nikdy nedávají ten čas, a to je jeden velký důvod, proč stále dělají stejné vztahové chyby.

Snížit komunikaci se svým bývalým

Hned po rozpadu je zásadní, abyste se s vaším bývalým kontakvali. To znamená zastavit všechny formy komunikace: ne text nebo telefonní hovor nebo jízda u jejich domu. Žádné ponechání hlasových zpráv nebo reagovat, pokud vaše bývalé volání. Ani čtení starých textů (smazat je), kontrolovat jejich facebookovou stránku (Nepřátelit se s nimi), ani se zeptat vzájemného známého, jak se jim daří.

To je pravděpodobně pravý opak toho, co chcete dělat-a to, co jste v minulosti pravděpodobně udělali. Ale jak jsem řekl, tentokrát budeš chytřejší. Období bez kontaktu umožňuje oběma lidem ve vztahu rozbít pouto, které je drží pohromadě a oddělit se jako pár. To je čas, aby každý z vás vytvořil svou autonomii.

Prožívání zármutku vám pomůže být silnější

Navazování kontaktu je jen způsob, jak se vyhnout nevyhnutelné bolesti skutečného konce a zármutku. Zkušení tohoto skutečného zármutku a uvědomíte si, že přežijete, je to, co vás dělá chytřejším a silnějším. Váš mozek potřebuje čas na úpravu. Vaše tělo potřebuje čas na zotavení. Váš duch potřebuje čas na uzdravení. Musíte se naučit nové návyky, nové způsoby myšlení o sobě a o vztazích.

Co tedy děláte, když jste tak zranění, tak naštvaní, tak zoufalí, že už nemůžete zůstat dál? Napište svůj bývalý dopis.

Nechte své pocity napíšete dopis

Psaní dopisu někomu je skvělý způsob, jak třídit vaše myšlenky a pocity, a jejich uvedení na papír je velmi katartické. Ve svém dopise máte příležitost říct vše, co jste vždy chtěli říct. Můžete říct své bývalé, jak moc pro něj toužíte, chybí mu a jak moc vás ublížil, zradil tě, jak špatný byl v posteli, nebo dokonce jak je nevděčný.

Získejte to všechno. Buďte upřímní způsobem, že jste ve vztahu pravděpodobně nebyli upřímní. Řekněte, co ty opravdu Přemýšlejte a pociťte, místo toho, co si myslíte, že by váš partner chtěl slyšet.

Neposílejte dopis

Nebudete posílat dopis. Tento dopis je pouze pro vás, příležitost k emocionálně položit všechno, takže ho již nedržíte ve svém těle, vaší mysli nebo ve svém srdci. Protože to nebudete poslat, nemusíte sledovat, co říkáte nebo jak to říkáte.

Poté, co jej napíšete, můžete dopis spálit na obřadu na rozloučenou, roztrhnout jej nebo ho propláchnout po toaletě. Nebo to odložte a přečtěte si to, kdykoli jste v pokušení se pokusit se spojit, abyste si připomněli, proč tento vztah nikdy nebude fungovat.