Odpuštění a intimita, jak opustit minulost v minulosti

V tomto článku

• Co je intimita odpuštění?
• Poučení od pacientů
• Přesné nové příběhy Tamary
• Řešení tohoto obecného problému - vychovávejte intimitu odpuštění
• Tři významné výhody péče o odpuštění intimity
• Jaký pár rámců se díváte na situaci?

Páry mají tendenci se zaměřit na emocionální a fyzické aspekty, pokud jde o pěstování a péči o intimitu. Je důležité uznat široký rozsah intimity a prozkoumat rozmanité formy, které přispívají k udržení zdravého naplňujícího vztahu. Odpuštění a intimita jsou jen dva z mnoha. Intimita odpuštění je mnohem hlubší, než se omlouvat a slibovat, že to znovu neudělám „.

Co je intimita odpuštění?

Nejlépe je to popsáno jako pár rozpoznávající ránu ve vztahu, pochopení dopadu zranění a identifikaci pozitivních odběru ze zkušenosti, která jim pomůže růst vpřed.

Pokud tyto prvky nejsou prozkoumány, jednoduchý „omlouvám se“ může být neplodný a může vám zablokovat, abyste mohli pustit zášť a přetrvávající hněv z minulého přestupku.

Poučení od pacientů

Jako rodinný terapeut manželství jsem pracoval s mnoha páry, které se rozhodly odpustit a skutečně chtějí opustit minulost v minulosti. Rozbalili bolest způsobenou ve vztahu, vzali vlastnictví a omluvili se. Přesto je to každodenní boj, že se stále vztahují k jejich partnerovi prostřednictvím čočky minulosti, dokonce s viditelným pokrokem a pozitivní změnou.

Například -

Mike byl na začátku svého vztahu s Tamarou důsledně pozdě. Do data a plány by byl nejméně 15-20 minut, způsobil pro Tamaru významný konflikt, stejně jako úzkost a frustrace.

Považovala jeho zpoždění za příklad jeho nedostatku úcty vůči ní a její úzkost by se každou minutou čekání zvýšilo. Mike a Tamara přišli zjistit, že Mikeova zpoždění ovlivňuje mnoho dalších kontextů jeho života a opravdu potřeboval pracovat na řízení času jako celek.

Je důležité být konkrétní o starých významech a nových (přesných) významech připojených k vašemu partnerovi a vztahu.

Staré příběhy, které přišly pro Tamaru, byly něco jako: „Je mu jedno, jak dlouho na něj čekám,“ nebo „Nevysplňuje můj čas. Je bezohledný a sobecký “a tak dále.

Přesné nové příběhy Tamary

Nové vyprávění převzaté z Tamary jde jako: „Mike musí obecně zlepšit svůj čas a on to vlastní,“ nebo „Oba chápeme dopad na vztah a Mike aktivně pracuje na řešení tohoto a jeho včasnosti a jeho včasnosti se celkově zlepšuje.“

Mike může dojít k významnému pokroku, jako je včas, aby se stal více „norma."Ale vždy tak často, pokud je ještě 5 minut pozdě, může se s ním Tamara začít vztahovat skrz čočku minulosti:" Nerespektuje můj čas. Nestará se o mě “závody skrze její mysl stupňující její úzkost.

Pokud Tamara dokáže tyto myšlenky chytit a ne automaticky se na ně zachytit jako „pravda“, pak je to polovina bitvy. Cílem není „nikdy mít tyto myšlenky nebo pocity.„Cílem je být zvědavý a vědom, když se objeví.

Řešení tohoto obecného problému - vychovávejte intimitu odpuštění

Uznáním oživení starých myšlenek a prozkoumáním, zda mohou být v současnosti nesprávně umístěny, lze intimitu odpuštění a posílit. Tato „připomenutí“ minulého negativního příběhu mohou vyvolat syrové emoce, které jsou pro minulost relevantnější, ale v tuto chvíli se cítí zcela přesné.

Sdílení vaší zranitelnosti může být neuvěřitelně užitečné a dokonce vám a vašeho partnera umožňuje připojit se v tu chvíli. Spíše než křičet a kritizovat Mika, když má 10 minut pozdě, Tamara mohla říct: „Cítím se docela úzkostně, jako jsem se cítil, když jsi dříve byl pozdě. Snažím se to vzít osobně nebo na vás zaútočit, ale mám těžko, i když jsi tvrdě pracoval na včasnosti.“

Tři významné výhody péče o odpuštění intimity

1. To dává Mikeovi šanci ověřit Tamarovy pocity (aniž by byl „na vině“)
2. Poskytuje bezpečný prostor pro Mike, aby jí poskytl emocionální podporu (aniž by byla „obětí“)
3. Rovněž uznává, že došlo k pokroku a umožňuje párům, aby se spojil v náročném okamžiku.

To dává párům větší šanci nechat obviňování a útok za to, kam patří. Nejlepší na tom je, že intimita odpuštění není něco, co musíte bojovat sami, nebo které spadne na ramena jedné osoby.

Klíčem je uvedení minulosti ve správné perspektivě jako týmu.

Jaký pár rámců se díváte na situaci?

Pomozte si navzájem, pokud se zdá, že jste nesprávně umístili nové brýle, které vám pomohou vidět, milovat a vztahovat se k sobě v současnosti. Společná práce na uznání těchto okamžiků a rozpoznání darů odpuštění vašemu vztahu uzdraví staré rány a umožní vám pohybovat se kolem škytavek ruku v ruce.