První rozchod - 11 způsobů, jak se s tím vypořádat

Řešení se srdečním zlomem je vždy ohromující, ale vaše první rozchod přesahuje jinou úroveň zármutku a bolesti. Existuje jen málo životních zkušeností více matoucí a ochromující než sledování vašeho prvního vztahu. První vážný vztah stejně.

Pokud jste se jen pár měsíců jen oklamali a rozhodli jste se, že to už nefunguje, je to jiný příběh. Nebude to víc než trhat bandu. Ale pokud jste byli spolu dlouho a byli jste hluboce emocionálně investováni do vztahu, chlapče, to bude nejtěžší ze života s přísavkou, se kterými jste se dosud vypořádali.

I když jste byli tím, kdo to nazval, ukončil, první zlomení srdce stále bolí šest cest z neděle, takže se budete cítit, jako byste se topili v bolesti a agónii. Může to znít jako spousta balónů, když vám všichni kolem vás řeknou, že se to zlepší.

Věřte nám, mají pravdu. Dělá to a bude to lepší. Takže moje první rada o rozchodu pro vás by prostě byla, že by tam byla, dokud to neudělá. První týden po rozpadu, nebo dokonce prvním nebo dva nebo dva, se určitě může cítit jako víření v bolesti střeva, znovu a znovu. Ale pak se odrazíte zpět. Zranění půjde z ostré, bodnutí bolesti na tupou bolest, než to úplně zvedne. Se správnými prvními strategiemi zvládání rozpadu můžete dokonce zrychlit proces zotavení a opětovného návratu na nohy.

11 tipů, jak se vypořádat s prvním rozchodem

Obsah

• 11 tipů, jak se vypořádat s prvním rozchodem
  • 1. Přijměte, že první rozchod je vždy nejtěžší
  • 2. Jak se vypořádat s vaším prvním rozchodem? Wallow
  • 3. Postupujte podle pravidla bez kontaktu
  • 4. Opírajte se o přátele a rodinu
  • 5. Přemýšlejte o vašem vztahu
  • 6. Zjistěte, kdo jsi jako jednotlivec
  • 7. Vytvořte šťastné rozptýlení
  • 8. Získejte změnu scény
  • 9. Dejte svému životnímu prostoru člověka
  • 10. Žádný wingy-washy, prosím
  • 11. Vydržte doskoky
• Časté časté

Váš první rozchod pravděpodobně přinese po jeho brázdě pocity hněvu, smutku, touhy, lítosti a možná i úlevy. Tyto smíšené pocity mohou proměnit vaši mysl v zmatený nepořádek. Kromě toho, protože se jedná o váš první štětec s tímto chaotickým chrónem pocitů, může být smysl pro to, co chcete a jak se odtud pohnout.

První rozchod ve vztahu nahrazuje opojný nával romantiky a nárůst pocitových hormonů ve vašem těle s bolestmi prázdnoty, díky nimž se váš život zdá být bez jakéhokoli významu. Určitě to není příjemný přechod.

Samozřejmě byste se chtěli osvobodit z tohoto cyklu bolesti, slz a pocit uvíznutí ve spirále, která vás každý den zavede do nových hloubek skalního dna. Stejně nemožné, jak to může znít právě teď, se správnými prvními tipy na rozchod můžete začít provádět pokrok - jeden krok po druhém:

Související čtení: 11 praktických tipů, jak někoho rychle překonat

1. Přijměte, že první rozchod je vždy nejtěžší

Sherly Crow to řekl co nejjasně a přesněji: První řez je nejhlubší. Naivita a idealismus jsou mladým požehnáním i bane. Když jste s někým udeřeni - poprvé neméně - může být správa očekávání těžké. Je možné, že když jste našli svou první lásku, začali jste s touto osobou předvídat svou šťastnou.

Kromě toho je to vaše první zkušenost s vývojem takového hlubokého spojení s jinou osobou. Když toto spojení odrazí, přijetí, že nyní musíte jít své samostatné způsoby, může být neskutečně tvrdě. Proto se první rozpady mohou cítit jako takový znecitlivující úder do střeva. Ale zlato, můžete se pokusit znovu milovat. (Vážně, vyhledejte tu píseň na Spotify)

2. Jak se vypořádat s vaším prvním rozchodem? Wallow

Prvních pár dní po vašem prvním rozpadu bude obzvláště těžké. Mohou nastat chvíle, kdy je pro vás těžké dýchat. Jednoduché úkoly, jako je vstávání z postele, zobrazení ve škole nebo práce, se mohou zdát jako výzva. V těchto chvílích se možná ocitnete, jak se ptáte, jak se vypořádat s prvním rozchodem, nebo pokud se s touto ztrátou vyrovnáte někdy. Nejvíce zvukově nejvíce rada o rozpadu lásky v této situaci je dovolit si zoufalství.

Nemůžete spát, nemůžete jíst po rozchodu, nemáte pocit, že se s nikým setkáš. Vše, co najdete v pohodlí, je pláč a více pláče. Pokud jste slyšeli první rozchodové příběhy lidí kolem vás (ano, dospělí, kteří se zdá, že mají svůj akt společně), uvědomili byste si, že tato intenzivní a přetrvávající bolest je až příliš běžná. Zeptejte se, aby starší sourozenec nebo vaši rodiče na jejich první zážitky v rozpadu, a možná vám bude uklidňující vědět, že nejste jediný, kdo prochází tímto nízkým.

Nenechte se tedy zastrašit polštářem zbarveným slzou. Přijměte svůj stav mysli spíše než se ho pokusit potlačit. Toto je způsob, jak váš mysl truchlit na ztrátu, a musíte projít odlivem, abyste mohli překonat svou první lásku a přejít od prvního rozchodu.

3. Postupujte podle pravidla bez kontaktu

Po mém prvním rozpadu jsem se po celé týdny snažil oslovit svého bývalého ve snaze přijít na to, co by se mohlo stát tak strašně špatně, že mě tak neuvěřitelně vyhodil do telefonáku (ano, stalo se to v předběžné buňce Telefonická éra, takže rozchodové texty nebyly věc. Malé milosrdenství!). Čím více jsem pronásledoval tuto myšlenku, že od něj získáte odpovědi jako způsob hledání uzavření, tím hlubší jsem sklouzl po díře sebevědomí a bolesti.

Nakonec, převzetí kontroly nad mými vlastními emocemi a zachycení všech vazů s ním bylo to, co mi pomohlo podniknout první kroky k uzdravení z mého prvního rozchodu. Proto důrazně doporučuji pravidlo bez kontaktu, kde uchováváte všechny vazby s bývalým milence. Důležitost toho nelze dostatečně zdůraznit pro tisíciletí a teenagery, jejichž životy jsou tak hluboce zakořeněny v technologii, která někoho z jejich života odstraní, i když dočasně, zdá se nemožné.

Odstraňte telefonní číslo svého bývalého, zablokujte je na všech platformách sociálních médií - ano, včetně Instagramu a Snapchat. Nezkoušejte triky, jako je nastavení druhého účtu, jen proto, aby si udrželi karty na svém životě. Hra blokových a neblokujících peek-a-boo také nefunguje. Musíte být pro vás silní a vyřízněte svého bývalého tak dlouho, jak to trvá, než se zotaví z prvního rozchodu.

Související čtení: Správný způsob, jak využít sílu ticha po rozchodu

4. Opírajte se o přátele a rodinu

Nechat ty blízké k vám pomůže plavit se bolestí zlomení srdce je jedním z nejdůležitějších kusů první rady, které pro vás mám. To, že jste je odstranili ze všech potenciálních kontaktních cest, neznamená, že nebudete sevřeni ohromujícím touhou oslovit své bývalé občas. Chtěli je zavolat ve 2 hodiny ráno nebo posílat textové zprávy s dlouhým výhledem nebo emocionální hlasové poznámky je naprosto normální. Dokud nepodléháte těmto naléhavým.

Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je opřít o vaši rodinu nebo přátele za podporu. Pokud vaši lidé podporují, empatičtí - druh, který vám přinese horkou čokoládu a kuřecí polévku v posteli, aby utěšil vaše bolavé srdce - považujte se za štěstí. Přijměte veškerou lásku a hýčkání, do kterých se to utopí.

Pokud ne, obraťte se na svůj nejvnitřnější kruh přátel. Kdykoli máte nutkání mluvit se svým bývalým, zavolat nebo namísto toho posílat přítele. Pokuste se udržet 3-4 přátele ve smyčce, takže se necítíte provinile za to, že ve svém životě uložíte jen jednu blízkou osobu.

5. Přemýšlejte o vašem vztahu

Jedním z nejvíce bláznivých tipů pro první rozchod je přemýšlel o vašem vztahu čas od času, zejména když vám chybí váš ex a touhu po jejich přítomnosti ve vašem životě. Skutečnost, že už nejste spolu, je důkazem toho, že ve vašem vztahu bylo něco v pořádku.

Dnes může vaše nostalgická mysl vykouzlit pouze šťastné vzpomínky na dobré časy, které jste sdíleli. Ale musí existovat boje a rozdíly, které se tak vymkly kontrole, že jste se rozhodli rozdělit cesty. Přemýšlejte o nich občas dlouho a tvrdě. To vám bude bránit v pádu do složitého území, když se vrátíte spolu s vaším bývalým.

Pokud byli nejistí, potřební nebo ovládající a manipulativní, přemýšlejte dlouho a tvrdě o tom, zda chcete dát ve svém životě tento druh toxicity místo. Neztrácet pohled na skutečnou dynamiku vašeho vztahu s vaším bývalým může usnadnit pohyb po prvním rozpadu.

6. Zjistěte, kdo jsi jako jednotlivec

Protože se jedná o váš první rozchod, je pravděpodobné, že většina vašeho dospělého života byla strávena s vaším bývalým. Možná jste začali chodit na vysoké škole a rozloučili jste se brzy poté, co jste se oba pustili do vašich profesionálních cest. Vysoká škola je také čas, který se většina mladých dospělých vydává z pohodlí svých domovů a začne vést nezávislý život.

Od té doby, co jste během této doby definovali polovinu páru, se během této doby můžete ocitnout, pokud jde o zjištění, kdo jste jako člověk. Použijte tedy tentokrát k kontaktu se sebou. Nyní, když neexistuje „my“, můžete se začít soustředit na „i“. Zjistěte své naděje, aspirace, lajky, nelíbí se. Tento proces vám pomůže přijít na vlastní.

Moje první rada pro rozchodu by pro vás byla použít fázi po rozpadu při učení, jak se upřednostnit, bez ohledu na to, zda jste svobodní nebo ve vztahu. Bude vás to dobře postavit i pro všechny vaše budoucí vztahy.

7. Vytvořte šťastné rozptýlení

Láska je považována za silný lék, protože je to hlavní spouštěč pro endorfiny - pociťové chemikálie produkované naším tělem. Nyní, když váš vztah skončil, uvolnění endorfinů také vyschlo. Proto se první zlomeň srdce způsobuje, že se budete cítit tak hrozně.

Chytrý způsob, jak se odrazit zpět z této propasti smutku, je vytvořit pro sebe šťastné rozptýlení. Jakmile jste se vydali, strávili několik týdnů ve svých potech sledováním parků a rec nebo Brooklyn 99, motivujte se, abyste byli znovu a znovu.

Činnosti, jako je trávení času s rodinami, účast na komunitních akcích, hýčkávání rutin péče. Takže, zasáhněte tělocvičnu. Zbarví vaše vlasy červené. Dejte si makeover. Připojte se k cyklistickému klubu. Dělat, co vám přináší skutečnou radost.

Související čtení: 7 věcí vám nikdo neřekne o rozchodu

8. Získejte změnu scény

Další z nejúčinnějších prvních strategií zvládání rozpadu je ošetřit se ke změně scény. Jakmile jste nahoru a asi a aktivně se snažíte, aby se bolest z prvního srdce zmizela, naplánujte si krátký víkendový útěk s vaším gangem přátel. Nebo navštivte sourozence přes víkend. Naplánujte si rodinné setkání, pokud jste k nim blízko.

To vám dá něco, na co se můžete těšit, a vzít vaši mysl z zármutku, ze kterého jste se navíjeli. Tato osvěžující změna také přiměje vidět, že je možné, abyste byli znovu šťastní. Vzdálenost vám také poskytne určitý pohled na rozchod a také vám umožní jasně rozlišit mezi vaším životem před a post-a-post-breakup, což usnadňuje otočení nového listu.

9. Dejte svému životnímu prostoru člověka

Bez ohledu na to, zda jste vy a váš bývalý žili společně nebo ne, každý kout a roh vašeho bytu, pokoje nebo koleje vám je připomenout. Roh, kde jste seděli, abyste s nimi mluvili po telefonu. Polštář, který sklouzl pod hlavou, zatímco vyráběl na gauči. Jejich oblíbená špachtle pro bičování vejců ráno.

Rozhlédněte se kolem a uvidíte, že ve vašem současném obytném prostoru je toho tolik. Trochu smíchání věcí může pomoci to změnit. Nyní nenavrhujeme, abyste spálili díru v kapse nebo si půjčili peníze od svých rodičů, abyste všechno úplně opakovali.

Malé malé změny, jako je skrytí jejich fotografií a dárků, přeskupení nábytku, získání několika nových hodů a polštářů může maskovat ty všudypřítomné vzpomínky, které vás drží zpět.

10. Žádný wingy-washy, prosím

Tento kus první rady o rozpadu lásky by se měl stát vaším svatým grálem pro přechod od srdečního zlomu, ošetřujete se. Ano, nepřítomnost vašeho partnera může ve vašem životě vytvořit vakuum. To může být těžké vyrovnat se, zejména po vašem prvním rozpadu.

Proto se tolik párů snaží spojit, jen aby se rozdělili. To vás může nechat uvěznit v toxickém cyklu vztahu opětovného opětovného opětovného. A co je ještě horší, můžete si vyzkoušet své ruce na to, abyste byli přátelé s výhodami nebo se pokusili o intimitu připojenou k řetězům, aby znovu prožili známý a uklidňující pocit, že jsou navzájem blízko.

Vězte, že to bude mít za následek jen zmatek, což vám ztěžuje uzdravení z vašeho prvního zlomení srdce. Kromě toho to může vést k tření, argumentům a rozhořčení, které mohou navždy poškodit vaše vzpomínky na váš první vztah. Zůstaňte odhodláni svému rozhodnutí, bez ohledu na to, jak těžké se to v tuto chvíli zdá.

Související čtení: Jak ukončit vztah za dobrých podmínek

11. Vydržte doskoky

Doskoky jsou lákavé, když bolíte a ošetřujete zlomené srdce. V této fázi života byste neměli nedostatek příležitostí připojit se nebo dostat do odrazového vztahu. Ten chlap, který se vklouzl do tvého DMS. Spolupracovník, který na vás měl masivní rozdrcení. Lidé, se kterými se spojíte na datování aplikací. Přátelé přátel. Ano, v moři je spousta ryb.

Přesto nový vztah není protijedem k této bolesti prvního zlomení srdce. Dostat se do odrazového vztahu nebo nedbale spát kolem může ještě více zkazit prostor vaší mysli. Udělejte si tedy čas na provedení potřebné vnitřní práce, abyste překonali svůj první rozchod a ujistěte se, co chcete, než se vrátíte na datovací scénu.

Váš první rozchod je zážitek z měnícího života. Změní vás to mnoha způsoby. Zpracováním správného způsobu se můžete ujistit, že tato změna je k lepšímu.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

Časté časté

Nepochybně je první rozchod vždy nejtěžší. Je to vaše první zkušenost s vývojem tak hlubokého spojení s jinou osobou. Když toto spojení odrazí, je povinen vám přinést bezkonkurenční bolest.

Udělejte si čas truchlit na ztrátu, poté se zaměřte na uzdravení a nalezení své nezávislé identity, abyste se plně zotavili z prvního rozpadu.

Studie o studentech undergrad zjistila, že většina mladých lidí se začne cítit lépe po asi 11 týdnech nebo třech měsících po rozchodu. Doba trvání se však může lišit v závislosti na vaší osobnosti, stylu připoutání, jak dlouho vztah trval a jehož rozhodnutí bylo rozbít.

Nejdůležitější první rada pro rozpad lásky je umožnit se cítit v plném rozsahu bolesti, kterou zažíváte. Bez něj nebudete nikdy schopni zpracovat rozchod zdravě.

Jak mě moje srdce změnila jako člověk

Proč nemohu mít žádné uzavření

Když vás někdo opustí, nechal je jít ... tady je důvod!