Nalezení míru, jak uklidnit svou mysl a učinit mír stav mysli

Včerejší náboženství je dnešní kniha svépomocné knihy nebo TED, přesto stále hledáme. Proč je tedy nalezení míru tak obtížné a nepolapitelné?

Nalezení míru je jedna věc, ale nalezení míru v moderním světě je další příběh. Všichni víme, že svět není stejný jako kdysi. Stále se mění na něco mnohem víc, než je pohodlí, kterou naše známost zvládne.

Jak společnost postupuje, tak i stresory: přetížení informací, měnící se společenské normy, které mezerují generace, obávaný přechod do dospělosti a existenciální krize, která nám občas dává úder. Za těchto okolností, jak se někdo zabývá všemi těmi? Jednoduchý. Udělejte z míru stav mysli.

Dělá vnitřní mír opravdu rozdíl?

Krátká odpověď je ano. Každý zažívá ten okamžik, kdy se z toho chceme jen dostat pryč. Prostě si věci převzetí bez ohledu na to, jaký bude výsledek. Proč? Protože v našem životě nechceme trvalý stres. Nikdo nechce pocit, že je natažený příliš tenký ze všech stran.

Někteří by řekli, že „celý život je cestou výzev“ nebo že nalezení míru prostě unikne realitě. První je pravda. Proto musíme občas mít krátké oddech. Pokud jde o druhou, ne opravdu. Proto musíte věnovat pozornost nalezení tohoto vnitřního míru.

Nalezení míru vás nutí lépe se vypořádat s problémy - Stejně jako nemůžeme fyzicky fungovat bez řádného odpočinku nebo výživy, náš duševní stav se zhoršuje, pokud žijeme v neustálém stavu stresu. Proto je pro řešení problémů, které způsobují stres, nezbytné nalezení míru během okamžiků stresu.

Naučit se najít mír vám dává charakter - Přesněji řečeno, otevírá to váš světonázor a perspektivu. Naučit se, jak najít mír, vás způsobuje, že jste dospěli a odolnější ke stresu. Znamená to, že problémy, se kterými jste se dříve vypořádali, budou snazší zvládnout a nezpůsobit stejné množství stresu.

Naučit se najít mír z vás dělá šťastnějšího člověka - Nakonec se to všechno scvrkává na šťastnější život. Pokud se vám podaří naučit, jak najít svůj vnitřní mír, budete svými zkušenostmi fyzicky i psychicky honěni a budete mít tendenci se dívat na optimisticky.

Nalezení míru uprostřed chaosu

#1 Připomeňme si vzpomínku, kde jste se úplně cítili v míru. To se stává vaším měřítkem. Koneckonců, lidé mají různé preference a definice pro stav míru. Někteří si vzpomínají na dovolenou na vzdáleném ostrově, jiní ji vztahují na noc strávenou na hoře pod hvězdami a jiní by řekli, že rušné kavárny mírumilovné. Pro některé je to jen v jejich pokoji v noci.

Znalost přesné situace, kdy jste se cítili nej klidujší, vám pomůže najít tu správnou situaci, kterou se dostanete, když se stres natočí.

#2 Identifikace stresorů. Je to řešitelné? Nebo otravný osobní problém? Pokud je váš hlavní stresor problémem, který lze vyřešit, pak se vydejte na řešení problému místo toho, abyste se o něj starali. Jistě, bude to nepříjemné, ale jakmile jste odstranili hlavní zdroj stresu, čím dříve budete v míru.

#3 Snižte stresory. Všichni zažíváme stres s různými úrovněmi v různých časech. Je tu denní stres z práce nebo domácího života a sezónní záchvaty zvýšeného stresu způsobeného významnými životními událostmi.

Myslete na sebe jako na „měřič stresu“, kde dosáhnete bodu, kdy už nemůžete všechno zvládnout současně. Když k tomu dojde, naučte se odříznout se z věcí nebo dokonce lidí, kteří vám způsobují stres. Když k tomu dojde, nalezení míru by bylo snazší.

#4 odpojení. Udělejte si čas na odtržení z internetu, telefonu a zpráv. Všichni jsme obeznámeni se špatnými vibracemi, které získáme z vidění online příspěvků od negativních lidí, a to jak slavných, tak i těmi, kteří jsou k nám.

Existují také falešné zprávy, které šíří lži a dezinformace, nezodpovědné světové vůdce, smrt a destrukce. Ano, internet může být hrozný místo, takže si udělejte čas, abyste z nich odvrátili oči.

#5 Vezměte si nějaký čas.“ „Me Time“ tráví čas tím, že si užíváte něco, co vás baví sama bez zásahu z vnějšího světa. Může to být něco tak jednoduchého, jako je čtení v klidu vašeho pokoje nebo turistiku a ocenění velkého venku.

Vezměte si nějaký čas volno z vašeho každodenního stresu zavře hluk, který musíte ubytovat uvnitř hlavy, a pozitivní myšlenky obíhají volně a dávají vám mír.

#6 Zůstaňte dál od negativních lidí. Je skutečností, že každý den komunikujeme se všemi druhy lidí. I když se držíme těch, s nimiž dáváme přednost, existují chvíle, kdy jsme uvízli, abychom se vypořádali s nechutnými druhy, které vám nikdy nezničí den. Plaťte jim žádnou mysl a odejděte od jejich negativity.

#7 Udělejte si čas a vezměte si to pomalu. Když jsme zaneprázdněni, musí být všechno provedeno v přesném čase a podle plánu. V časovém rámci jsme se tak zasekli, že existují chvíle, kdy neuznáváme krásné věci kolem nás.

Někdy způsob, jak najít mír, je brát věci pomalejším tempem. Například místo toho, aby se spěchala do práce, probudila se brzy, abyste se vydali na pěknou dlouhou procházku, nebo si možná venku venku v parku místo přepsané kancelářské kavárny.

#8 Poslechněte si relaxační hudbu. Je čas následovat tento pomalý jazz a okolní hudbu ve vaší streamování. Relaxační hudba nebo pomalá hudba obecně vede k mírovému stavu mysli synchronizací srdeční frekvence a dýcháním s jeho rytmem. Kromě toho vám to neublíží.

#9 Vyplňte své nedokončené úkoly. Někdy je stres jen agregovaná úzkost z zaplacení věcí, které zůstaly nedokončené. Dokončení všeho vám nemusí poskytnout absolutní mír, ale zmírňuje to zátěž, aby se vypořádala s většími výzvami.

*Vytvořte kontrolní seznam - Seznam všech věcí, které potřebujete udělat, dokonce i ty nejjednodušší.
*Prioritizujte - Označte každou položku, zda je vysoká nebo nízká priorita, abyste měli představu, kde začít.
*Pracujte na seznamu - Začněte tím, že nejprve dokončíte ty snadné. Pak se vydejte na ty tvrdé. Vidění kontrolního seznamu se spoustou překročených položek je velmi naplňující.

#10 Meditujte. Meditace je praxí dosažení změněného stavu mysli, kde jste v míru a v naprostém povědomí o vaší fyzické a duševní bytosti. K tomu existuje mnoho přístupů a učení správné meditace vám dává ten malý kousek ticha z chaosu.

#11 Vyzkoušejte izolační komoru. Izolační komory přicházejí ve dvou typech: klidná místnost akusticky vytvořená tak, aby snižovala vnější hluk a flotační nádrž stejně jako v tom, co jste viděli Cizí věci. To, co tyto kontrapty dělají, je poskytnout uživateli kontrolované prostředí, které přispívá k mírovému stavu mysli.

Nalezení míru je stav mysli. Je to také nezbytné pro naši pohodu. Zatímco každý den je bojem se stresem, problémy a povinnostmi, měli bychom být vždy uděleni chvilku na dobití a zotavení z veškerého duševního tlaku.