Expert tipy, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu

Agenda toho, o čem se chystáme diskutovat, nemohla být jasnější nebo přímější - diskutujeme o tom, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu. Odpovědi však nejsou tak přímé jako otázka. Intimita je nuanční slovo. Intimita nebo blízkost, mají rozmanité druhy a všichni spolupracují ve vzájemném tandemu.

Fyzická intimita, emoční intimita, intelektuální intimita, zážitková intimita a duchovní intimita jsou všechny portály, aby se cítily blíže a spojené s vaším partnerem. Držení rukou se svým partnerem se cítí intimnější a obdivujte západ slunce. Představte si, že uděláte ten příspěvek na náročný túru na Clifftop. Poté by mohla následovat dlouhá diskuse o tom, jak vás obří hor a mocná příroda cítili emoce mírumilovné kapitulace.

Vidíte, fyzická intimita držení za ruce nebo líbání pod hvězdami nebo milování doma se cítí silnější, když je zkomplikována s jinými intimatami. Někteří z nich by mohli být duchovní intimita přemýšlení o smyslu života, intelektuální intimitu sdílení linek básně nebo zážitkové intimity dokončení dobrodružství společně.

Náš odborník, vztahový a intimitový trenér Shivanya Yogmayaa (mezinárodně certifikovaný v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT), který se specializuje na různé formy párového poradenství, bere narážky z takových různých odstínů emocí za fyzickou intimálností. Zabývá se otázkou „Jak fyzická intimita ovlivňuje vztahy?“A dává nám tipy, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu. Rovněž obtěžuje mýty a falešná omezení uložená kolem myšlenky fyzické intimity.

Co je fyzická intimita ve vztahu?

Obsah

• Co je fyzická intimita ve vztahu?
• Proč je důležité podporovat fyzickou intimitu ve vztahu?
• Expert tipy, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu
  • 1. Mít na paměti souhlas
  • 2. Komunikovat efektivně
  • 3. Vytvořte bezpečný prostor pro komunikaci
  • 4. Podporujte emoční intimitu
  • 5. Respektujte své partnery a vaše těla
  • 6. Zvažte dětské traumaty
  • 7. Neomezujte intimitu na ložnici
  • 8. Vynaložit úsilí k řešení předvídatelnosti
  • Bonusový tip: KISSOLOGIE
  • 9. Vyhledejte podporu od odborníků

Fyzická intimita je často nesprávně vykládána nebo dokonce používána jako eufemismus pro sexuální styk. Shivanya nastaví rekord rovně. Říká: „Fyzická intimita není jen obyčejný sex nebo čistý styk. Je to prostředek spojení a zahrnuje emoce souhlasu, bezpečnosti, důvěry a transparentnosti. Pro jednoho, aby se cítil fyzickou blízkost a pohodlí, musí existovat základy několika vrstev porozumění, komunikace a spojení.“

Sex a fyzická intimita nejsou jedna a totéž. Zatímco sex je formou fyzické intimity, není tím omezeno. Sexuální dotyk, smyslný dotek a fyzický dotek nejsou zaměnitelné. Například veřejná zobrazení náklonnosti, jako je držení rukou, je fyzický dotek. Ale může být zahájeno v důsledku různých záměrů. Může také podněcovat různé reakce u člověka.

Někomu to může způsobit sexuální vášeň a touhu vyjádřit sexuální intimitu. Na druhém, může to způsobit smyslné potěšení. Mohou považovat dotek uklidňující, uklidňující a příjemný, ale nemusí to nutně přimět je, aby chtěli sex. Pro někoho jiného může akt držení rukou na veřejnosti způsobit emoční reakci. Mohou se cítit přijati jejich partnerem a sebevědomí a bezpečí ve vztahu, který si dříve nebyli jisti. Tato emoce nemusí zahájit smyslnou ani sexuální potěšení, ale pouze duchovní pocit radosti a míru. Bez ohledu na to, držení rukou na veřejnosti je stále formou fyzické intimity.

To jednoduše znamená, že fyzickou intimitu nelze vidět bez jiných aspektů, které si pár sdílí navzájem. I když je pravda, že fyzická intimita se drží za ruce, líbá se, oceňuje zkušenost s fyzickým dotykem a pohlavním stykem, blízkost, která se v takových činech zažívá. Je pravda, že polibek může přiblížit dva lidi. Ale polibek sdílený dvěma lidmi, kteří se také pravidelně spojují s budoucími sny a cíli, sdílení strachů a aspirací, je ještě blíže přiblíží.

Podobně to také funguje naopak. Fyzická intimita také funguje jako nástroj k upemenní jiných forem intimity. Proto má ten druh důležitosti, který má ve vztahu, a dělá otázku „jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu?„Opakující se obavy.

Související čtení: 55 intimních otázek se zeptat svého partnera

Proč je důležité podporovat fyzickou intimitu ve vztahu?

Shivanya říká: „Je to nejhorší touha u každého člověka, aby se dotkl, objal, aby byl žádoucí. Jak sexuálním způsobem, tak nesexuálním způsobem. Například objetí může tolik komunikovat bez nutnosti říkat cokoli.“

Často slyšíme o zdravotních výhodách sexu, ale je také důležité si všimnout fyziologických potřeb našeho těla, které reagují na fyzický dotyk, sexuální nebo sexuální. Fyzický dotyk uvolňuje hormon oxytocinu, který spustí mozkové potěšení a snižuje stres. To není omezeno na sex nebo sexuální dotek. Tělo reaguje pozitivně na jakýkoli konsensuální žádoucí dotek.

Shivanya dodává: „Pokud věnujeme pozornost tomu, co se stane, když je ve vztahu odepřena fyzická intimita, pochopili bychom, jak fyzická intimita ovlivňuje vztahy. Mluvím o mé zkušenosti s jednáním s klienty, muži i ženami, kteří měli problémy s fyzickou intimitou, mohu říci, že množství stresu, který tento nedostatek způsobuje, je masivní.“

Ve vztahu věnuje naši pozornost k jinému vedlejšímu účinku manželství bez pohlaví nebo na nedostatek fyzické intimity. Říká: „Tento stres a nevydání pocitů dobrých hormonů mohou způsobit nízkou sebeúctu. „Nejsem hoden“, „Nejsem dost dobrý“, „Nejsem žádoucí“ a další podobné negativní myšlenky jsou často způsobeny nedostatkem fyzické intimity ve vztahu. To znamená, že být fyzicky žádoucí pro vašeho partnera souvisí s podporou důvěry a sebevědomí člověka.„Tyto důvody by měly stačit k zdůraznění důležitosti fyzické intimity ve vztahu.

Expert tipy, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu

Je jasné, že intimita je něco, co lidé touží, protože jim poskytuje nejzákladnější potřebu naplnění, potěšení, sebehodnocení, pocitu spojení a pocitu důvěry v pouto, které vytvářejí. Jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu by mělo být jedním z našich hlavních záměrů při péči o vztahy. Ale jak to dělá efektivně a zdravě?

Zde je několik věcí, které náš odborník doporučuje, aby vám pomohl zvýšit fyzickou intimitu ve vašem vztahu. Prioritizace těchto vám nejen pomůže přiblížit se fyzicky blíže k partnerovi, ale každý z těchto tipů také podporuje lásku a vzájemný respekt a v důsledku toho hlubší spojení s vaším partnerem.

1. Mít na paměti souhlas

Žádná konverzace o tom, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu, by neměla začít bez pochopení úlohy souhlasu a ujištění o souhlasu. Shivanya říká: „Fyzická intimita musí být vzájemným aktem, což znamená, že musí mít souhlas se zúčastněnými partnery, ženatý nebo svobodný. Nikdy nenuťte fyzickou intimitu svého partnera.„Je velmi důležité mít na paměti hranice vašeho partnera.

Je důležité potvrdit a znovu potvrdit souhlas vašeho partnera ohledně fyzické intimity v novém vztahu i ve starém. Lidé mají tendenci dělat věci, které v novém vztahu kvůli problémům s důvěrou nechtějí. Ve starém vztahu mají lidé tendenci být stanoveni způsoby vztahu a cítí se trapně, jak se promítají proti nastaveným způsobem. Mějte na paměti, že hranice lidí se mohou postupem času změnit. Proto není v pořádku převzít souhlas vašeho partnera, pokud vám byl jednou dán.

Tato citlivost je skvělá pro vztah. Pokud vůbec, péče, kterou ukazujete pro svého partnera respektem jejich hranic. To by mohlo vést k vyřešení problémů, což nakonec zlepšilo fyzickou intimitu ve vašem vztahu.

Na druhou stranu, tím, že jste se na ně přinutili, možná si myslíte, že jste obdrželi svůj podíl na intimitě, ale víte, že se zapojujete do zneužívání. To je bez ohledu na váš rodinný stav nebo doba trvání vztahu. Nucení nezahrnuje pouze nuci fyzicky do doslovného smyslu slova. Emocionálně manipulace s partnerem nebo je vydírání na zvyšování fyzické intimity je také urážlivé chování.

Související čtení: Moje manželství se rozpadá - odborník navrhuje 13 způsobů, jak to otočit

2. Komunikovat efektivně

Kdyby si člověk musel vybrat nejdůležitější kvalitu, která je konstantou ve zdravém radostném vztahu, byla by to komunikace. Způsoby učení, jak zlepšit komunikaci, jsou klíčem ke zlepšení všech aspektů vztahu. V jedné nebo druhé podobě má konstantní místo ve všech diskusích obklopujících lásku. Shivanya pro fyzickou intimitu říká: „Komunikace vašich fyzických potřeb je nesmírně zásadní pro fyzické spojení s vaším partnerem. Sdělit své potřeby a touhy jinak, stejně jako v zákoně. Co se cítí příjemné, co ne, co je škodlivé. Co tě zapne a vypne vás.“

Dokonce i pro nesexuální dotek by partneři měli často mluvit o tom, jak moc se každý člověk líbí. Ne každý má rád, že je chycen překvapením a objímám zezadu. Ne každý má rád lechtání. Místo toho by někdo mohl ocenit jemné držení rukou více než objímání celého těla. Okamžitá reakce na váš dotek je navíc zpětná vazba, kterou byste si měli být připraveni na všimnutí. Podobně je jasně reagovat, když se vám líbí nebo nelíbí fyzické gesto od svého partnera, další formou komunikace. Funguje to jako zpětná vazba sdělit svému partnerovi, co se vám líbilo.

Shivanya říká: „Komunikace těchto věcí a mluvení o nich také vytváří duchovní a emocionální blízkost s vaším partnerem. Výhody jsou tedy mnoho záhybů.„Takže místo toho, abyste se jen přemýšleli sami nebo googlovali své obavy, může být nejlepší sázkou jednoduše požádat svého partnera jejich názor na to, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu.

3. Vytvořte bezpečný prostor pro komunikaci

Víme, jak je nutné, aby komunikační kanál mezi dvěma partnery byl zdarma a otevřený. Skutečná upřímná komunikace je však možná pouze tehdy, když oba partneři mají pocit, že budou posloucháni bez jakéhokoli úsudku nebo strachu z vůle od svého partnera. To je zvláště pozoruhodné, když chce sdílet něčí touhy a fantazie. Fyzická intimita v novém vztahu lze vychovávat mluvením o těchto emocích od samého začátku.

Shivanya říká: „Fyzická intimita se zvyšuje s efektivní komunikací touhy a fantazií. Umožňuje zlepšení intimity nad hranicemi fyzického aspektu. To vyživuje úctu ve vztahu. Proto doporučujeme mít bezpečný prostor pro jejich komunikaci bez strachu z úsudku od partnera.“

Uvědomte si emoce, které se objevují, když váš partner sdílí své fantazie. Místo toho, abyste za to posuzovali svého partnera a vyjádřili jej ve formě hněvu, zklamání, úsudku, pasivního agrese a sarkasmu, všimněte si svých vlastních pocitů. Proč reagujete tak, jak jste? Způsobilo, že se cítíte žárliví, nejistí, nebo nadšení nebo šťastní?

Promluvte si se svým partnerem. Sdílejte, jak se cítíte. Je pravděpodobné, že to mluví s nimi. Zvýší to vzájemnou lásku a empatii. Nechte svého partnera prostor sdílet jejich nejhlubší myšlenky. Hledejte to samé od nich. Důvěra, že nebude existovat nežádoucí reakce, bude pro váš vztah také zázraky v jiných oblastech.

4. Podporujte emoční intimitu

Jak jsme již dříve diskutovali, intimita je složený koncept. Žádná intimita nefunguje izolovaně. Fyzická intimita může být vychovávána, když je podporována emoční intimita mezi dvěma partnery. Lidé mají tendenci vkládat veškerou svou energii, aby zlepšili fyzickou intimitu v manželství nebo jeho nedostatku. Nezavažují však, jaký je stav emocionálního spojení, které mají se svým partnerem. Nedostatek emocionálního spojení může způsobit, že se dotek člověka cítí mimozemšťan a nepohodlný. Když je nechtěný dotyk příliš dlouho nucen na člověka, nutí mysl, aby se k němu znecitlivěl, aby se vyhnul bolesti. To může způsobit, že se fyzický dotek cítí velmi obyčejný a nespeciálně.

Shivanya se dostane přímo k bodu: „Nikdo nereaguje dobře na fyzický dotek, když není emocionální intimita. Ale někteří lidé se cítí více vypnuty než jiní. Dotek od někoho jiného se může v tom případě cítit nesmírně rušivě a nežádoucí.„Jednoduchým příkladem by byl člověk, který by si stěžoval, že jejich partner vždy skočí do činu, ale odmítá si udělat čas na to, aby společně dělal jiné věci nebo dokonce jednoduše mluvil o svém dni.

Pokud chcete, aby se fyzická intimita cítila intimnější, aby byla naplněna emocemi vzrušení, potěšení a spokojenosti, neignorujte emoční intimitu. Emocionální intimita navíc umožňuje, aby se všechny ostatní věci na tomto seznamu nebo na jakémkoli seznamu, jako je tento, uskutečnily. Koneckonců, jak lze komunikovat své touhy a obavy bez emocionální intimity? Pokud jste fyzicky daleko od svého partnera, mohla by to být skvělá příležitost ke zvýšení intimity tváří v tvář problémům s vztahem na dálku zaměřením na jiné portály intimity.

Související čtení: Jak vypadávání vlasů spustí problémy s tělem a ovlivňuje vztahy

5. Respektujte své partnery a vaše těla

Když přemýšlíme o tom, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu, často nepřestáváme zvážit další nejzřetelnější obavy - naši fyzičnost nebo obraz těla. "Neměli bychom se cítit souzeni pro naše těla.". Barva naší kůže, tvar našeho těla, vzhled genitálií. Pokud to udělá, přijde to do cesty fyzické intimity. Musí být vyvinuto vědomé úsilí, aby se navzájem ocenily, “říká Shivanya.

Ve skutečnosti bychom říkali, že neposuzování těla nestačí. Pokud by se někdo měl cítit hrdý na svou fyzičnost a je snadné milovat svá těla, otevřel by to zcela nový kanál fyzického spojení mezi partnery. Za tímto účelem bude také otevřená komunikace a rozvoj emoční intimity sdílením nejistot mezi sebou nesmírnou pomocí. Je důležité ujistit svého partnera za svůj obdiv pro jejich tělo. Nikdy nemůže být dost mnohokrát, aby někomu řekl, jak moc se vám o nich líbí všechno. Udělejte si chválení navzájem zvyknout. Nakonec, pocit akceptovaného je základní touha, kterou má z jejich vztahu.

Shivanya zvláště doporučuje hledat odbornou pomoc pro problémy, jako je vaginismus, erektilní dysfunkce, předčasná nebo zpožděná ejakulace. Pomoc by měla být také hledána na problémy sexuální nekompatibility. Často se zabývají tajným tónem, ale jsou to velmi skutečné, velmi běžné problémy, které se často snadno léčí s jasnou diagnózou a léčbou lékařským odborníkem. Jaká by to byla škoda, kdyby řešení k vašim problémům byla jen návštěva lékaře a zbytečně trávíte své vzácné dny starostí a vypořádáním se s tím se vypořádáte sami.

6. Zvažte dětské traumaty

"Někdy lidé ve vztahu, který postrádá fyzickou intimitu, se diví, proč jejich partner nereaguje na jejich dotek.". Nebo proč se dotknou. Nebo proč se méně zajímají nebo proč se vyhýbají. Zde si myslíte o všech věcech, které jsou s vámi špatné, když se snažíte vyřešit otázku, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vašem vztahu. Na druhé straně by mohly být důvodem těchto otázek hluboce zakořeněné rány z dětství, “říká Shivanya.

Mnoho problémů s fyzickou intimitou pramení z traumat sexuálního zneužívání. Sexuální, fyzické, mentální, emocionální traumaty, které se zažívají v dětství. Stejně jako fyzická intimita s jinou lidskou bytostí. K tomuto realizaci dochází, když dva partneři sdílejí své pocity obklopující fyzický dotek. Komunikace umožňuje emoce na povrch.

To umožňuje pociťovat empatii pro svého partnera a nepřebírat problém osobně. Rozvíjí také citlivost a pomáhá při porozumění hranicím ostatních. "V tomto případě také vidíte, fyzickou intimitu lze povolit pouze s emoční intimitou," říká Shivanya. Pokud vy nebo váš sexuální terapeut zjistíte, že vaše problémy jsou hlouběji sedící, mohou vám doporučit vyzkoušet terapii zaměřenou na trauma. Poraďte se s kvalifikovaným terapeutem, abyste se dostali ke kořenu těchto problémů. Mohou ve vašem životě ovlivnit mnohem více než jen fyzická intimita.

7. Neomezujte intimitu na ložnici

Zajímalo by vás, co dělat pro zvýšení intimity ve vztahu? A pak vytvoříte seznam a vyzkoušíte vše, když zasáhnete listy? To nemusí být příliš efektivní. Fyzická intimita se nakonec musí cítit organicky. Nelze to spěchat ani nutit. Nelze to také omezit na určitou dobu dne nebo místnosti v domě. Fyzikální intimita nelze spojit s okraji vašeho života, kde je řešeno pouze v tichovém tónu, se smyslem pro hanbu nebo vinu k ní připojeným. Fyzická intimita je synonymem náklonnosti - sexuální nebo sexuální.

Shivanya radí: „Neomezujte fyzickou intimitu na ložnici a na noční dobu. Udělejte svou náklonnost po celý den, prostřednictvím jiných fyzických gest, jako je stlačení ruky, zády, polibek na čelo. Nemusíte čekat na noc, abyste s ní pokračovali. Přemýšlejte o všech způsobech, jak jim můžete říct, že je milujete, aniž byste to řekli.“

Změňte omezující definici předehry. Předepla není předvolba několik minut milování provedených mechanickým způsobem. Cokoli, co spojuje pár a nutí je navzájem, je předehra. Nemělo by být stanoveno v rámci omezení předdefinovaného režimu, prostoru a času. Hluboká konverzace o lásce ráno může být předehra, takže může koketní textové zprávy s vaším partnerem, když jsou v práci. Fyzická intimita ve vztahu na dálku je samo o sobě výzvou. Tento postoj však může pro lidi v takových vztazích pracovat zázraky.

8. Vynaložit úsilí k řešení předvídatelnosti

Důvěra, bezpečnost a pohodlí mají ve zdravém vztahu prvořadý význam. Pocit, že člověk zná svého partnera dovnitř, může být radostný a mírumilovný. Malý vedlejší účinek této úrovně spojení a důvěry je předvídatelnost. I když je to malá cena, kterou platit za snadnost skvělého vztahu, existují věci, které lze udělat pro řešení předvídatelnosti.

"Pokud vás zajímá, co dělat, aby se zvýšila intimita ve vztahu přímo, dobře, zkuste věci, které porušují rutinu," radí Shivanya. "Fyzický akt může být velmi světský a velmi předvídatelný.". Zvažte přidání prvků překvapení - pobyty; Být hravý nebo dostat výstřední - vaše nejtemnější fantazie, roleplays; Masáže - masáž těla, masáž genitálií, použití rekvizit jako, sexuální hračky, peří, růže, svíčky atd."Ale člověk se musí cítit bezpečně s vědomím, že nebudou posuzováni.". Teprve potom člověk může sdílet své nejhlubší myšlenky. Dalším možným způsobem, jak se naučit, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu, je změnit vzorce zahájení fyzické intimity.

Řešení předvídatelnosti ke zlepšení fyzické intimity v manželství je zvláštní výzvou. Předvídatelnost a rutina má své vlastní místo v manželství. Koneckonců, pár žije svůj život společně, možná s více lidmi pod jejich střechou a jejich řízení je možné pouze prostřednictvím rutiny. Když čelíte výzvám v reálném světě, je schopnost předvídat akci nebo reakci vašeho partnera k práci jako tým obrovskou pomocí. Tento druh intimity sdíleného partnery v dlouhodobém vztahu pochází z úrovně pohodlí, která není obyčejná.

Mimořádné situace však vytvářejí jedinečné problémy, které vyžadují jedinečná řešení. Zjistěte své vlastní! Klíčem je zastavit, vyhodnotit a vidět, co můžete udělat jinak, což by bylo pro vás oba vzrušující. Při pokusu odpovědět na otázku „Jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu“ považujte o intimitě za vyvíjející se věc.

Související čtení: Jak masturbace pomáhá ve vztazích na dálku

Bonusový tip: KISSOLOGIE

Pozřelá Shivanya, Kislogy je technika, kde jeden partner přijímá polibky od druhého partnera po celém jejich těle. Přemýšlejte o všech zdravotních výhodách líbání několikrát. "Myšlenka za Kissiology je -," říká Shivanya, "když jsme byli kojenci nebo dokonce jako děti, naše matky by naše těla často políbily, políbily dlaň a políbily podešvu nohou. Ale pak se to zastaví, když vyrosteme. Kissology tedy zahrnuje polibky vašemu partnerovi po celém těle. Malé polibky z motýlů od hlavy až. Oba partneři to mohou udělat navzájem. Na programu není nic jiného. Je to oddaný čas polibek.“

Nikdy byste na to nepřemýšleli, když jste přemýšleli o tom, jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu, ale KISSOLOGIE zní jako takový něžný akt, díky kterému se každá část těla cítí milovaná. Zabírá úmyslný čas, aby poskytoval fyzickou lásku. "Často se veškerá pozornost týká těch nejosnějších oblastí těla, ale Kislogy upozorňuje na nová nalezená místa na těle.". A proto to miluji a doporučuji to, “říká Shivanya.

9. Vyhledejte podporu od odborníků

Pokud jak zvýšit fyzickou intimitu ve vztahu, se zdá být příliš ohromující otázka, nebo pokud máte pocit, že se vaše problémy zdají být příliš mnoho, zvažte hledání podpory od zkušeného sexuálního terapeuta. Je možné, že si uvědomíte, že nedostatek fyzické intimity je problém, který je nyní nad rámec možnosti samosprávy, nebo se intimita ztratila tak dlouho, že nevíte, kde a jak začít. Podobně, pokud se problémy, které povrch zdají mnohem složitější, než jste očekávali, by se pro vás blíží ke kvalifikovaného profesionála by mohla být nejlepším postupem.

Pokud nevíte, kde začít, je tu panel bonobologie kvalifikovaných odborníků, aby vám pomohl.

Online záležitosti přetvářející myšlenku věrnosti v moderním manželství

Co si lidé myslí poté, co s nimi spíte?

Přiznání podvádění vašeho partnera: 11 odborných tipů