Expert navrhuje 11 způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím chlapa

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Připomíná mi píseň 1 strana od Blackbeara: „Jsi příliš zaneprázdněn mluvením nad mnou, abyste slyšeli, co říkám ... jsi tak do sebe, všichni ostatní jsou přeceňováni ... ani si toho nevšimnete, že? Všechno pro vás perfektní… “

Jednorázová láska saje. Cítím se hluboce pro někoho a nemá tyto pocity reciproční je příliš bolestivé a únavné. Jak to nenechat, aby vás zničilo zevnitř a naplnilo vás pochybnostmi? Koneckonců, odmítnutí má moc rozpadat vaši sebeúctu, pouze pokud ji necháte. 

Jak tedy důstojně reagovat na odmítnutí? Za tímto účelem jsme hovořili s trenérem emocionálního wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikována v Psychologické a duševní zdraví první pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství pro mimomanželské záležitosti, rozpady, oddělení, zármutek a ztrátu, abychom jmenovali alespoň některé.

11 způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím chlapa, kterého jste požádal

Obsah

• 11 způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím chlapa, kterého jste požádal
  • 1. Pochopte psychologii za pocitem odmítnuté 
  • 2. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Neberte to osobně
  • 3. Před impulzivně přemýšlejte dvakrát
  • 4. Nevidíte to jako výzvu, abyste ho přesvědčili o vaší hodnotě
  • 5. Nakreslete emoční hranici
  • 6. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Péče o sebe a sebe-láska
  • 7. Zkuste ho vidět v realističtějším světle
  • 8. Pomocí této zkušenosti se stanete humblerem
  • 9. Nasměrovat své energie
  • 10. Zkuste být šťastní pro ostatní
  • 11. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Vyhledat odbornou pomoc 
• Časté časté

Vezme mě zpět na poslední scénu Fleabag Když Phoebe říká: „Víš, co nejhorší je, že tě kurva miluji. Miluji tě. Ne, ne, ne. Ne. Pojďme to prostě nechat tam jen na chvilku. Miluji tě.“ 

Potom se kněz natáhne jedním ničivým pohybem, popadne ji ruku a řekne věcně: „Projde to.„Jak drtivá, jako je tato scéna, je to také bolest neopětované lásky. Jak se vypořádat s tím zlomením srdce? Jinými slovy, jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Zde je několik odborných tipů:

1. Pochopte psychologii za pocitem odmítnuté 

Studie naznačují, že fyzická bolest a sociální odmítnutí aktivují běžné oblasti mozku. Tato zjištění byla interpretována jako důkaz, že fyzická bolest a odmítnutí jsou mozkem interpretovány stejným způsobem. Takže, být odmítnut téměř tak bolestivý jako facka na obličeji.

Pooja zdůrazňuje: „Lidská mysl je naprogramována tak, aby hledala ověření od ostatních. Když je ověření zamítnuto, člověk se domnívá.“

Takže být odmítnut chlapem skončí spuštěním hluboké podvědomé rány, která hláskuje: „Jsem bezcenný“. Co je to, že bolí uvnitř vás? Vaše ego. Váš pocit identity. Protože jste udělali všechny své hodnoty závislé na množství validace, kterou získáte od jediné osoby. 

Související čtení: Jak se snadno nezamilovat - 8 způsobů, jak se zastavit

Prvním krokem k řešení odmítnutí je tedy znát skutečnost, že hledáte své štěstí a řešení všech vašich problémů ze špatného místa. Jen proto, že vás jeden člověk neměl rád zpět. Čím více se definujete ve vztahu k ostatním, tím více se ztratíte.

2. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Neberte to osobně

Být odmítnut chlapem se může cítit neviditelný a začnete pochybovat o jádru. K tomu Pooja říká: „A co je nejdůležitější, neberte to osobně. Milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět, nemůže být měřítkem pro celou vaši existenci. Zkuste si pamatovat své úspěchy a úspěchy a především to, kdo jste byli před tímto asociací.“

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Nenechte se proměnit v sebe-nenávist. Přemýšlejte o všech monumentálních okamžicích vašeho života. Mohl by to být čas, kdy jste vyhráli tu taneční soutěž v sedmém ročníku. Nebo den, kdy jste byli vybráni na vysokou školu svých snů. Nebo den, kdy jste se rozhodli zůstat a bojovat, místo toho, abyste se vzdali. Místo toho, abyste přemýšleli o všech dobách, které jste selhali, přesuňte svou perspektivu na všechny časy, kdy jste zazářili.

Být odmítnut někým, koho milujete, může vyvolat otázky jako: „Je mi něco špatně? Proč mě neustále odmítá?„Pooja odpovídá:„ To je to, o čem většina žen často přemýšlí a stávají se sebekritickými. Odmítnutí neznamená, že s vámi něco není v pořádku. Mohlo by to také znamenat, že to není pro vás nejvhodnější a v budoucnu by mohlo být něco lepšího.“

3. Před impulzivně přemýšlejte dvakrát

První fáze řešení odmítnutí může způsobit hlubokou nesnesitelnou bolest. Koneckonců, není snadné přijmout bolestivé známky, které s vámi nechce vztah. Když k tomu dojde, zaměřte se na to, abyste se cítili všechny emoce. Když se vaše ego zraní, můžete mít pocit, že děláte nevyzpytatelná rozhodnutí, a nakonec říkáte a děláme špatné věci. Být si toho vědomi a pokuste se omezit poškození. 

Vězte, že jste právě teď spuštěni a pokuste se odložit tento nenávistný text nebo telefonní hovor, dokud si nebudete moci znovu důvěřovat. Poděkujete si později za to, že jste nejednali impulzivně. Jak čas uběhne, zabalíte kolem ní hlavu a budete ji moci elegantně přijmout. Tato nenávist a hněv hořící ve vašem srdci právě teď je jen dočasná emoce.

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Pooja zdůrazňuje: „Pomsta je prvním instinktem kohokoli, kdo se zabývá odmítnutím. Ale nenávist a hněv vůči této osobě vás udrží jen déle. Místo toho investujte tuto emocionální energii do svého uzdravení a pokračování.“

Související čtení: 10 způsobů, jak se vypořádat se srdečním zlomem

4. Nevidíte to jako výzvu, abyste ho přesvědčili o vaší hodnotě

Když byla moje přítelkyně Carol odmítá chlapem, jen to udělala nejdéle. Začala se lépe oblékat, začala dávat své nejlepší já na sociální média a začala se před sebou příliš snažit.

Neustále mi řekla: „Proč mě kluci stále odmítají? Kdyby jen poznal úžasného člověka, který jsem, změní názor. Prostě to není schopen vidět a chci mu ukázat, jak jsem zralý, vtipný a inteligentní. Jakmile se seznámí s tou stránkou mě, řekne ano.“

Jak důstojně reagovat na odmítnutí? Pokud si všimnete znamení, že do vás není, udělejte krok zpět. Vězte, že jeho nedostatek reciproce není výzvou, aby ho přesvědčil o vaší hodnotě. Pokračujte ty. Nemusíte zkoušet tvrději a vaše slova, oblečení a akce nemusí křičet, že chcete, aby se vaše pocity vrátily. To bude jen ukázat zoufalství a posedlou potřebu být milován zpět z vaší strany.

5. Nakreslete emoční hranici

Být odmítnut chlapem může způsobit matoucí emoce uvnitř vás. Zůstat s ním je mučení, protože vše, na co si můžete myslet, je políbit ho. Ale držet se dál od něj je bolestivé, protože vše, co chcete udělat, je mluvit s ním a být blízko k němu.

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Pooja odpovídá: „Reakce na odmítnutí není nikdy snadná, emoce jsou tvrdé a složité. Zůstat přátelé mohou být možná pro některé, ale ne snadné pro všechny, zatímco udržování vaší vzdálenosti je také těžké. Při této volbě je třeba vidět, co se pro ně zdá bezpečné a proveditelné. Ve vztazích musí vždy čerpat emocionální hranice.“

Jak překonat odmítnutí chlapa? Vyberte střední cestu. Pokud s ním po celý den mluví příliš mnoho vašeho prostoru, zkuste snížit komunikaci místo toho, abyste ho drasticky blokovali. Buďte trpěliví sami se sebou a nenuťte se, abyste podnikli žádné kroky, které k vám nepřijdou přirozeně.

6. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Péče o sebe a sebe-láska

Pooja říká: „Péče o sebe a sebe-láska se často překrývají; Udělejte něco, co máte rádi. Jak se milovat? Udělejte něco, co vás uvolní, vezměte si ten den volna a zamířte do lázní nebo jděte na omezený rozpočet nakupování. Tyto činy péče o sebe vám pomohou zlepšit vaši vlastní hodnotu a pomohou vám uzdravit se.“

Takže místo toho, abyste úzkostlivě čekali na jeho text a posedlé na něj celý den upevnili, jděte udělat nějakou aktivitu, která vyžaduje vaši plnou pozornost a zaměření. Mohlo by to být čtení knihy. Nebo sledovat film. Nebo píše ve svém deníku. Nebo vytváření umění. Nebo poslouchat hudbu. Najděte zdravé rozptýlení, které pro vás fungují.

7. Zkuste ho vidět v realističtějším světle

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Pooja odpovídá: „Jak říkají, že tráva je vždy zelenější na druhé straně plotu. Někdy se nám věci/lidé nepřístupné se zdají být velmi atraktivní, ale to není v podstatě skutečnost. Dejte ostatním lidem spravedlivou šanci, neporovnávejte s ním všechny ostatní, není zde zlatý standard.“

Vzhledem k tomu, že jste do něj zamilovaní, postavili jste jeho téměř dokonalý obraz do hlavy. A pak na konci dny a měsíce uctíváte tento falešný idol. Položili jste ho na podstavec a začali jste věřit, že je pro vás příliš dobrý, protože vás odmítl.

Související čtení: Jak překonat někoho, koho milujete hluboce - 9 kroků

Chcete -li překonat odmítnutí chlapa, zkuste ho vidět pro to, o co jde. Zkuste ho vidět z očí přítele nebo sourozence. Pak uvidíte, že existují i ​​určité negativní atributy, které jste přehlíželi. Je to neslušné a jedná se někdy o názvu? Chybí mu koníčky, vášeň a větší účel v životě? Ať už je to cokoli, co z něj dělá člověka, uvědomí vás, že není tak dokonalý a nenahraditelný, jak se vám zdá. 

8. Pomocí této zkušenosti se stanete humblerem

Být odmítnut někým, koho milujete, může na povrch přinést hodně traumatu z dětství. Možná jako dítě jste se cítili zanedbáni, neslýchaní, neviditelný a nemilovaný. A tato zkušenost přináší všechny tyto negativní emoce zpět.

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Použijte to jako požehnání v přestrojení. Pusťte víru, že víte, co je pro vás to pravé. Přestaňte plýtvat energií a snažíte se ohýbat realitu nebo získat to, co vaše srdce touží za každou cenu.

Někdy prostě nevíte, co je pro vás. Zkuste se tedy vzdát vesmíru. Zkuste být jednou pokorní. Pokora neznamená, že se začnete cítit bezcenné. Pokora znamená, že si začnete uvědomit své relativní bezvýznamnost ve větším schématu věcí.

9. Nasměrovat své energie

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Pro větší účel použijte veškerý oheň v břiše. Všechny tyto hodiny, které ztrácíte fixaci a posedlé nad někým ... použijte ten čas na něco důležitějšího nebo užitečného.

V tělocvičně by to mohlo být tvrději. Nebo se zabývat další prací na volné noze. Nebo setkat se s přáteli z dětství. Nebo zabírat nový koníček, jako je keramika. Může to být cokoli, co dělá vaši duši šťastnou a způsobí, že se budete cítit dobře. Vezměte si veškerou tu bolest, zármutek a smutek uvnitř vás a najděte místo, kde ji pohřbíte.

Pokud tak neučiníte, ocitnete se pohřbeni v nezdravých mechanismech zvládání, jako je kouření, kouření nebo pití. Místo toho se pokuste udělat zdravější rozhodnutí. Nasaďte tato sluchátka a udělejte nějakou jógu a meditujte, abyste uklidnili vaši úzkost a přehnaní.

10. Zkuste být šťastní pro ostatní

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa, když pokračuje v rande vašeho nejlepšího přítele? Pooja odpovídá: „No, nerozdělená láska je stále láska, ale ne skutečná věc, jak říkají. Mít osobu kolem datování vašeho nejlepšího přítele může být emocionální spouštěč, ale místo toho, aby se o něm myslel, se snaží soustředit na štěstí vašeho přítele.“

Jaké jsou způsoby, jak se překonat a vyrovnat se s nevyžádanou láskou? Básníci často říkají, že pravá láska je pocit, který je bezpodmínečný a postrádá očekávání, že budou milováni zpět. Vím, že to vyžaduje, abys byl větší člověk, ale zkuste otevřít srdce, aby byl ve svém štěstí šťastný, aby byl šťastný. Milovat někoho bez očekávání, že bude milován zpět, je mocné místo. 

Související čtení: 8 lidí definuje bezpodmínečnou lásku krásnými způsoby

11. Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Vyhledat odbornou pomoc 

Pooja říká: „Někdy se na někoho uvízne a to by mohlo být způsobeno naší nezdravou spolubežící na ně. Pokud to ovlivňuje vaše duševní zdraví, promluvte si s poradcem vztahu, mohli by vás vést k uzdravení z odmítnutí.“

Pokud to byly měsíce a stále se cítíte spuštěni, zaseknutí a bezcenné, možná je nejvyšší čas hledat pomoc terapeuta. Mluvit o tom s licencovaným profesionálem může zmírnit vaši zátěž a pomoci vám uzdravit. Naši poradci z panelu Bonobology jsou jen kliknutím.

Nakonec skončíme s citací, kterou jsem četl na Artidote: „Když pustíte lidi, bolestně hledáte schválení nebo lásku, vrátíte se k sobě. Vrátíte se k tomu, co se vám cítí pravdivější a k tomu, co vám přináší štěstí. Připomíná vám, že život se nemusí vždy cítit špatně, že se nemusíte vždy cítit, jako byste nestačili, že to, co chcete pro sebe a vaše budoucnost, přesahuje vás na vás, aby na vás přesahoval jediný člověk. Všimnete si, že se energie začíná pohybovat a plynout plynuleji. Věnovat pozornost tomu všemu.“

Časté časté

Jak se vypořádat s odmítnutím chlapa? Přijměte a respektujte jeho rozhodnutí, i když vás to bolí. Nemusíte ho hádat ani přesvědčit, aby změnil názor.

Nemůžete se nutit, abyste přestali myslet, je to něco, co přichází organicky, pokud se soustředíte na sebe-lásku a způsoby, jak se o sebe postarat. Můžete se dokonce zacházet s nějakou péčí o sebe a dary na pohodu, abyste se cítili lépe. Udělejte si čas truchlit, zpracovat a pokračovat.

Pokud s ním mluví mučení a je pro naše duševní zdraví příliš bolestivé, není žádná škoda. Můžete s ním jen komunikovat, že potřebujete čas, abyste s tím dosáhli míru. Použijte tentokrát k tomu, abyste se milovali a přesunuli se k lidem, kteří mohou oplatit vaši lásku.

9 odborných tipů, jak zjistit, co ve vztahu chcete

Výhody svobodného: 5 důvodů, proč být svobodný a není připraven se mísit

Uzdravte zlomené srdce s těmito 15 tipy od odborníků