Syndrom prázdného hnízda 17 Známky a způsoby, jak se vypořádat s prázdným hnízdem

Když se narodí dítě, vypadá to jako věčnost, dokud nechodí do školy. Pak, pokud blikáte, ocitnete se se syndromem prázdného hnízda.

Nebo tak to vypadá.

Pokud nejste dost staří, abyste věděli, co tím myslím, jen počkejte. Ale pro ty z vás, kteří mají syndrom prázdného hnízda, který se blíží na obzoru.

Syndrom prázdného hnízda je velmi skutečná věc. Někteří rodiče počítá roky a dny, než k ni vstoupí, zatímco jiní se drží každé poslední sekundy dětství svých dětí pro drahý život. A druhá skupina někdy snáší trochu životní krize, když poslední dítě opustí hnízdo.

Negativní známky syndromu prázdného hnízda

Jak jsem právě řekl, mnoho lidí bojuje s realitou syndromu prázdného hnízda. Podobně jako u krize v polovině života může tato fáze vašeho života představovat některé ohromné ​​výzvy. Pojďme se na některé z nich podívat.

#1 Máte pocit, že vaše identita jako rodič byla odebrána. Když máte dítě, je to nejméně 18 let, kdy dítě žije doma. Ale pokud máte více dětí, pak by to mohlo být 20 nebo 30 let mít děti doma.

Někteří rodiče staví celou svou identitu kolem toho, že jsou rodičem, takže pro tyto lidi ani nevědí, kdo jsou, jakmile děti odcházejí z domova.

#2 Jste frustrovaní, protože už nemáte kontrolu nad životem svých dětí. Jste tak zvyklí na plánování životů jiných lidí, a teď to nemůžete udělat. Nevíte, kdy se chystají na večírky, nebo kdy mají rande. Tato ztráta kontroly může být pro některé lidi velmi znepokojující.

#3 se obávají, co dělat se zbytkem vašeho života. Co teď? Pokud nemáte naplněnou kariéru, dobré manželství a/nebo spoustu přátel, možná se divíte, co se stane po zbytek vašeho života během fáze prázdné hnízda.

Nebezpečí syndromu prázdného hnízda

Ne všichni lidé bojují se syndromem prázdného hnízda, ale mnozí ano. A ať už je to v budoucnu 20 let, nebo jste dobře ve fázi prázdného hnízda svého života, zde jsou některé negativní věci, s nimiž se můžete setkat, když děti odejdou.

#1 deprese. Pokud se celý váš život točí kolem vašich dětí, pak by je mohlo vést k depresi. Je to jako smrt - konec části vašeho života. Trvá tedy nějaký čas, než truchlíte. A během tohoto procesu je mnoho lidí náchylné k depresi.

Odběr #2. Deprese a stažení jsou velmi propojeny. Čím více se někdo cítí, tím méně je pravděpodobné, že se vydá a bude sociální. Lidé, kteří se izolují, se však budou více smutné.

#3 Rozvod. Některé páry se do svých dětí tak zabalí, že zanedbaly své manželství. Jakmile je poslední dítě mimo dům, mohou se na sebe podívat a pomyslet si: „Kdo jsi?„Rodiče, kteří jsou tak dlouho bez kontaktu s sebou, si mohou myslet, že nemohou napravit svůj vztah, a tak se nakonec rozvedou.

#4 zneužívání látek. Spousta lidí se zabývá změnami, stresem nebo depresí zneužíváním alkoholu nebo dokonce s drogami. Přiznejme si to - tito způsobují, že se člověk cítí dobře *alespoň na krátkou dobu *. Mohli by to použít k útěku, ale pokud to udělají příliš mnoho, mohlo by se to vyvinout v problém závislosti.

Co dělat se syndromem prázdného hnízda

Ne všichni lidé jsou depresivní, když jejich děti vyrostou,. Někteří najdou čas radovat se a konečně mít čas na sebe, aby mohli dělat to, co chtějí dělat.

Zatímco syndrom prázdného hnízda může být pro některé nevítaný, pro jiné je čas se bavit. Zde je několik věcí, které můžete udělat během fáze prázdného hnízda, takže se netahujete dolů.

#1 Připravte - mentálně i fyzicky. Nechcete se začít šířit, jakmile se vaše poslední dítě vysune ven a vezmete je na vysokou školu. Musíte se mentálně a fyzicky připravit. Promluvte si sami sebe a vyrovnejte se se skutečností, že váš dům bude brzy bez dětí. Nikdy není příliš brzy na to se začít připravovat.

#2 Přepracování věcí. Lidé se syndromem prázdného hnízda se mohou v negativech zvětšit. Jsou tak zaměřeni na chybějící děti, že nevidí pozitivy. Ale nedělejte to! Pro všechno, o čem si myslíte, že jste ztratili, pomyslete na alespoň jednu věc, kterou jste získali. I když je to jen skutečnost, že vaše děti už z domu nepokazují!

#3 Vytvořte nový plán pro vztahy s vašimi dětmi. Je zřejmé, že je nebudete moci vidět každý den, jako jste to udělali, když byli malí. Ale to neznamená, že s nimi nemůžete pořád mluvit.

Technologická revoluce nám poskytla nástroje, jako je text, e -mail, Skyping a FaceTime. Pomocí těchto nástrojů tedy zůstaňte připojeni.

#4 Vyhledejte a přijímá podporu. Možná existuje skupina pro lidi, kteří zažívají syndrom prázdného hnízda. Pokud ano, proč se k němu nepřipojit? Nebo se jen ujistěte, že mluvíte o svých pocitech se svými přáteli, zvláště pokud to prošli. Mohou vám pomoci vypořádat se s vaší novou fází života.

#5 Zaměřte se na svou kariéru nebo začněte novou. Pokud máte nový začátek ve svém osobním životě, proč se ujistit, že váš profesionál má nyní plnou pozornost? Možná založte nové podnikání, pokud máte pocit, že chcete. Nebo jděte na povýšení nebo změnu kariéry. Tím se snadno znovu zaměří vaši pozornost od prázdného domu.

#6 Znovu vytvořte své manželství nebo najděte nový vztah *Pokud jste svobodní *. Pokud nechcete ukončit další statistiku rozvodu, pak znovu objevte svého manžela a pracujte na svém manželství. Nebo možná jste byli jediným rodičem po celá ta léta, takže teď je čas se tam vrátit a najít další ryby v moři.

#7 Vytvářejte nové přátele. Možná je vaše manželství v pořádku, nebo se necítíte jako randění *Pokud jste zpěvu *, co takhle navázat nové přátele? Připojte se k klubům, dobrovolně nebo udělejte téměř cokoli, kde můžete potkat nové lidi, aby nyní obsadili čas na ruce.

#8 Vezměte třídy. Co takhle dokončit vysokoškolský titul nebo pokračovat v dalším? Nebo pokud jste možná vždy chtěli vyzkoušet umělecké kurzy, proč to neuvažovat? Jde o to, aby se neustále učení. Nebudete se litovat, protože pracujete na zlepšování.

#9 Najděte nový koníček. Je něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet, ale nikdy jste neměli čas, protože jste byli příliš zaneprázdněni výchovou dětí? Nyní je čas! Možná byste mohli vzít jógu, běh, čtení nebo zpracování dřeva. Mít nový koníček je úžasný způsob, jak projít časem.

#10 Cestování. Pokud rádi cestujete, je to ten pravý čas vašeho života. Už nemusíte být pro všechno, co vaše děti dělají. Můžete cestovat po světě a prozkoumat každé místo, které jste kdy chtěli jít.

Syndrom prázdného hnízda je děsivý pro mnoho lidí. Ale nemusí to být. S těmito tipy budete moci vytvořit nový, naplňující život pro sebe, zatímco vaše dospělé děti žijí jejich.