Emoční závislost a 20 znaků, na něž jste příliš závislí na

Možná máte podezření, že trpíte emocionální závislostí. Pokud si nejste jisti, zda jste nebo ne, zde jsou známky hledat a co dělat.

Pokud se zabýváte emoční závislostí, víte, že to není jen jedna věc. Emoční závislost může pocházet z dětství, toxického vztahu, stejně jako mnohem více.

Emoční závislost se může projevit prostřednictvím nízké sebeúcty, spoluzávislosti, stejně jako odmítnutí, zášť, strach ... seznam pokračuje. 

Co je to emocionální závislost?

Emoční závislost není něco, s čím snadno se vypořádá. Protože to způsobuje, že se vaše štěstí změní na základě někoho jiného nebo úspěchu vztahu nebo situace, může být obtížné se od tohoto vzoru zlomit.

Emoční závislost lze porovnat se závislostí. Spíše než být závislý na látce, můžete být závislí na pocitu nebo člověku.

Stejným způsobem, jakým jsou pocity narkomana založeny na nejvyšších, pocity emocionálně závislé osoby jsou založeny na jejich vazbě na někoho nebo něco.

Dalo by se dokonce říci, že závislé jsou emocionálně závislé na jejich volbě drogy.

Jaké jsou typy a příklady emoční závislosti?

Emoční závislost lze vidět ve všech druzích forem. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení není emoční závislost vidět pouze v romantických vztazích, ale také v přátelství a rodinách.

1. Familiární emoční závislost 

Toto je nejběžnější. Začíná to v dětství.

Například, pokud dospělý s finančními prostředky přesune z domu svých rodičů, může být emocionálně závislý na struktuře jejich rodiny. Díky tomu by se cítili bezpečně a bezpečně. Bez něj by mohli potenciálně cítit úzkost nebo dokonce depresi.

Tento druh emoční závislosti na vašem dětském prostoru by mohl zastavit něčí život od pohybu dál. Tato osoba se může vyhnout datování nebo cestování, aby zůstala tam, kde se cítí nejbezpečnější.

2. Romantická emoční závislost 

To je, když definujete svou vlastní vlastní hodnotu a štěstí prostřednictvím úspěchu vztahu, na kterém jste emocionálně závislí, nejen svého partnera, ale také na partnerství.

To vštípí pocit strachu a bezkonkurenčního strachu z rozpadu nebo myšlenky být sám. Osamělost je považována za selhání někoho emocionálně závislého na vztahu. Tato emoční závislost pochází z nedostatku sebevědomí.

Když má někdo nízkou úroveň vlastní hodnoty, předpokládají, že bez partnera jsou nehodní. Závisí na svém partnerovi nejen pro jejich štěstí a úspěch, ale možná finančně.

Tento druh emoční závislosti se může dostat z ruky velmi rychle. Když je někdo závislý na svém partnerovi pro všechno ve svém světě, může se za určitých okolností stát ovládán, žárlivými a dokonce manipulativními nebo nebezpečnými.

3. Sociálně-emoční závislost 

Tato závislost je založena na vnějším schválení. To může být prostřednictvím skupin přátel, pracovního prostředí nebo dokonce na sociálních médiích. Emoční závislost v sociálním prostředí vyvíjí tlak na vás a všechny kolem vás.

To je někdo, kdo se nestará jen o to, co si ostatní myslí, ale definuje jejich štěstí a vlastní hodnotu. Potřebují mimo souhlas, aby se cítili naplněni. Cítí také více bolesti z menšího odmítnutí než většina ostatních.

Kdyby měli být vynecháni z plánů nebo si mysleli, že se z nich baví, zničí by to. Vše, co si myslí o sobě, je založeno na jejich okolí.

Jste emocionálně závislí na někom jiném?

Emoční závislost je, když je něčí nízká vlastní hodnota tak závažná, že hledají bezpečnost a zabezpečení u jiných lidí nebo vnějších zdrojů. Pokud jste emocionálně závislý, nedůvěřujete sobě ani svým vlastním schopnostem.

Vypadá to, že by si toho někdo emocionálně závislý věděl. Rozhodně tomu tak není vždy. Protože emoční závislost je obvykle účinkem traumatu z dětství nebo toxických vztahů, můžeme být často do tohoto myšlení pokřiveni, zatímco o tom popíráme.

Proto je tak důležité znát známky emoční závislosti. Pak můžete zjistit, zda s tím bojujete a hledáte pomoc, kterou potřebujete pro zdravější život.

1. Hledající pozornost

Pokud si všimnete, že hledáte pozornost od ostatních pravidelně, možná se zabýváte emoční závislostí. Všichni potřebujeme interakci člověka. Většina z nás si však užívá nějaký čas od ostatních.

Možná máte pocit, že je nutné s někým mluvit nebo na vás mít pozornost. Není to tak, že musíte být středem pozornosti, ale uděláte vše, co potřebujete, abyste cítili, že na tom záleží ostatním.

I když cítíte potřebu pozornosti prostřednictvím sociálních médií, je to známka emoční závislosti.

2. Pocity nehodnosti

Druhé se hádají pravidelně. Například můžete získat práci, na kterou jste více než schopni uspět. Ve své mysli si nemyslíte, že to zvládnete.

Pro určitou sociální skupinu, práci nebo vztah se můžete cítit dost dobře. Nejen, že se šikanujete, ale přesvědčíte se, že nejste schopni se o sebe postarat. Takže, pokud se cítíte nehodní k ničemu nebo někomu, pak jste emocionálně závislý.

3. Nelze být sám

Lidé se zdravými mentálními a emocionálními schopnostmi si užívají samotný čas. Někdo, kdo bojuje s emoční závislostí, se stane divoce nepříjemným, když je sám.

To může znamenat nadměrnou úzkost, když jste sami na večírku nebo na extrémní depresi, když jste svobodní.

4. Sebe-sabotáž

Protože ti, kteří se zabývají emoční závislostí, mají tak nízkou sebevědomí, neúmyslně sabotují své vlastní úspěchy. Možná se ocitnete v nádherném vztahu. Místo toho, abyste se na to naklonili, nevěříte, že jste hoden takového štěstí. Takže jednáš.

Vyžadujete, aby tento vztah pracoval, aby se cítil pozitivně, ale jednal příliš žárlivý nebo příjemný, aby zajistil, že vyjde spíše než otevřený a sděluje vaše obavy.

5. Falešná důvěra

Někdo, kdo bojuje s emocionální závislostí. Ale toto je kouřová clona, ​​která měla oklamat ostatní.

Někdo, kdo se zabývá emoční závislostí, si nemusí stěžovat na svůj vzhled nebo si promluvit navenek.

Místo toho, co udělají, je, když na ně někdo zasáhne, může se pochlubit jejich úspěšným vztahem nebo se chlubit tím, kolik přátel mají. To má přesvědčit sebe i ostatní, že jsou hodni.

6. Submisivní chování

Někdo, kdo si je jistý sám o sobě, bude sdílet své pocity a emoce. Budou mluvit, až s něčím nesouhlasí a postaví se za sebe.

Pokud jste emocionálně závislí na vztahu, upadnete do submisivního chování, zejména když s někým dominantním. Přijmete faul chování a souhlasíte s věcmi, které ve skutečnosti nechcete dělat, abyste udrželi mír.

7. Potřeba schválení

Pokud bojujete s emocionální závislostí, na druhém hádejte. I když víte, že jste udělali něco správně nebo uspěli, musíte slyšet chválu a schválení z externích zdrojů.

8. Nedostatek sebeúcty

Nechte své emoce záviset pouze na ostatních znamená, že respektujete názory ostatních než vaše vlastní. Když se to stane, nezacházíte se s láskou a respektem.

Můžete nechat ostatní chodit po vás. A můžete si dopřát věci, jako jsou drogy a alkohol, nebo vynaložit nadměrné úsilí lidem, kteří se nevrátí.

9. Žárlivost

Žárlivá chování může pocházet z problémů důvěry. Často jsou hlouběji zakořeněny v emoční závislosti. Když jste emocionálně závislí na schválení ostatních nebo úspěšných vztazích, strach ze ztráty, který může být tak intenzivní, se stanete divoce a iracionálně žárlivým.

Nejen, že byste se starali o to, aby vás partner opustil nebo podváděl, ale podívali byste se na páry Instagramu a populární lidi a byli zelené s závistí.

Nebyli byste schopni hrdosti na své vlastní úspěchy, ale obdivujte a zbožňují ostatní.

Můžete dokonce vyrazit na ty, kteří mají pozornost a milujete, že si přejete. Pokud cítíte potřebu ponechat negativní nebo nenávistné komentáře online, tvořit zvěsti nebo cokoli jiného, ​​může to být způsobeno emocionální závislostí.

10. Přijímání zneužívání

Tolerování urážlivého chování, ať už emocionální nebo fyzické, je hlavním příznakem emoční závislosti. Toto zneužití může pocházet od rodiče, partnera nebo dokonce od spolupracovníka nebo šéfa. Přijetí tohoto chování jako normálního ukazuje emoční závislost.

To ukazuje, že si přejete úspěch a schválení tohoto vztahu více než váš vlastní zdraví nebo wellness.

11. Úzkost

Úzkost má mnoho příčin. Pokud se k mnoha z nich vztahujete a bojujete se sociální úzkostí nebo jakýmkoli druhem úzkosti o vaší budoucnosti, mohlo by to být také zakořeněno v emoční závislosti.

Kdykoli se spoléháte na ostatní pro svůj smysl pro štěstí, je to mimo vaši kontrolu, což vede k hodně úzkosti.

12. Necítím se dost dobře pro svého partnera

Protože máte nízký pocit sebeúcty, pravděpodobně se pro svého partnera necítíte dost dobře. Vždy si myslíte, že vypadají lépe, chytřejší a mají lepší osobnost.

Často se divíte, proč jsou dokonce s vámi, když mohou dělat „mnohem lépe“ než vy.

13. Obsedantní strach ze ztráty

Protože se pro svého partnera necítíte dost dobře, vede to k posedlému strachu ze ztráty.

Nechcete, aby tento vztah přerušili, protože si myslíte, že se celý váš svět rozpadne kolem vás. Celá vaše identita je v nich zabalena, takže se bojíte jejich ztráty - příliš mnoho.

14. Sobectví

Když se obáváte, že někoho ztratíte, to způsobí, že se stanete majeta. Pravděpodobně tedy nechcete, aby chodili s přáteli nebo spolupracovníky. Chcete je udržet na krátkém vodítku, takže se k nim nikdo jiný nemůže přiblížit.

A myslíte si, že to způsobí, že zůstanou ve vztahu, když ve skutečnosti to nemusí.

15. Změnili jste se, abyste potěšili svého partnera

Možná nenávidíte sport, ale jakmile jste se dostali do tohoto vztahu, jste nyní velkým fanouškem oblíbeného týmu svého partnera. Nebo nenávidíte cvičení, ale protože váš partner ano, jdete s nimi do tělocvičny.

Pokud si myslíte, že se musíte změnit jen proto, abyste měli svého partnera nebo vás milujete, jste obětí emoční závislosti.

16. Neustálá potřeba ujištění

Necítíte se dobře se sebou nebo se stavem vašeho vztahu, takže potřebujete neustálé ujištění.

Možná lovíte na komplimenty od svého významného jiného, ​​nebo se jich přímo zeptáte na jejich lásku. Potřeba neustálé jistoty znamená, že ji nemůžete najít sami.

17. Potřeba ovládat

Protože žijete v neustálém stavu úzkosti a strachu, chcete se pokusit ovládat svého partnera.

Chcete vědět, kde jsou, s kým jsou a co dělají za všech okolností. Myslíte si, že díky tomuto druhu kontroly se budete cítit lépe. 

18. Spoléháte se na ostatní pro svou vlastní hodnotu

Protože se opravdu nemilujete natolik, abyste se postavili sami, spoléháte se pouze na názory jiných lidí na vlastní vlastní hodnotu. Nemůžete se dívat do zrcadla a říct: „Jsem docela úžasný! Můj partner má štěstí, že jsem se mnou!“

Místo toho musíte slyšet od ostatních lidí, abyste věděli, že jste v pořádku.

19. Žádný život mimo vztah

Možná jste měli přátele, než jste se dostali do tohoto romantického vztahu. Ale teď trávíte čas jen se svým partnerem.

Pokud zjistíte, že nemáte moc života mimo vidění s nimi, pak váš život není vyvážený. Toto je známka emoční závislosti.

20. Panika, pokud je nemůžete kontaktovat

Pokud jim zavoláte nebo je posíláte a nereagují hned, dostanete zpanikaření. Mohlo by to být proto, že si myslíte, že se jim stalo něco špatného, ​​nebo by to mohlo být jen to, že se obáváte, že na tebe nemyslí nebo nemilují.

Jak se to týká, nadměrná panika je způsob, jak být emocionálně závislý také na vašem partnerovi!

Rozpoznávání emoční závislosti v sobě

Pokud jste si přečetli tyto známky emoční závislosti a myslíte si: „Ano, to jsem já!„Pak na sebe opravdu musíte udělat hodně práce. Musíte zvýšit svou sebeúctu a naučit se, jak milovat, kdo jste. 

Není to snadný proces, ale lze to udělat.

Pokud máte na to finance, zkuste navštívit vyškoleného terapeuta, aby se pokusili zjistit, proč jste emocionálně závislý. Poté vám poskytnou několik velmi důležitých strategií, abyste se mohli použít, abyste se mohli stát nezávislejším - a šťastnějším.

Emoční závislost je ošklivá porucha osobnosti, která vám nenechá vidět, jak úžasný jste sami. Pokud trpíte, obraťte se na licencovaného terapeuta, který bude pracovat prostřednictvím příčin vaší emoční závislosti.