Funguje terapie páry? 7 faktorů, které určují úspěch

Skočili byste na šanci posílit svůj vztah a naučit se lépe komunikovat se svým partnerem? Odpověď je pravděpodobně ano. Ale před skokem do romantické terapie se můžete ptát: „Funguje terapie páry?“

Jedno sčítání lidu zjistilo, že 40% manželství skončí před jejich 30. výročí svatby. K omezení této rozvodové míry se manželské páry vyzývají k účasti na poradenství.

Neexistuje žádná černobílá odpověď, zda tyto terapeutické sezení napraví vaše manželství. Pravda je, že existuje mnoho faktorů, které určují, zda budete mít úspěch s poradenstvím párů. Zde je vše, co potřebujete vědět o terapii párů a o tom, zda to pro vás bude fungovat nebo ne.

Funguje terapie páry? Co říkají statistiky

Studie zveřejněná v časopise Journal of Manital and Family Therapy ukazuje, že 70% párů po účasti na manželském poradenství zažívá v průměru vyšší spokojenost s manželstvím než ti, kteří se do manželství bez odborné pomoci.

Podle Americké asociace pro manželství a rodinnou terapii 93% jejich pacientů uvedlo, že po obdržení poradenství dokázali efektivněji řešit manželské problémy. Další statistiky ukazují, že 70-75% párů se přesunulo ze stavu nouze do zotavení po procházení emocionálně soustředěným párům terapií (EFT).

Jak funguje terapie páry? Faktory, které je třeba zvážit

Terapie páry funguje tak, že vás a vašeho manžela přiblížíte. Řeší problémy, které jsou základní a zřejmé. Pokud chcete, aby vaše manželství posílila terapie páry, zde je několik věcí, které musíte zvážit.

1. Být ochoten se zúčastnit

V první řadě musíte být ochotni se účastnit svých terapeutických sezení, aby fungovaly. Některé z úkolů domácích úkolů se mohou zdát trapné nebo trapné a otázky budou osobní a odhalující, ale nemůžete očekávat, že uvidíte výsledky, pokud nejste ochotni vložit práci. To znamená být upřímný a otevřený ohledně vašich přání, potřeb a touhy ve vztahu.

2. Vyberte si kvalitního poradce

Během svého prvního zasedání se váš poradce nebo terapeut zeptá na vás, abyste se o vás mohli individuálně a také o vašem vztahu. To jim pomůže lépe porozumět vašim přáním, potřebám, touhám a také o tom, jak fungujete romanticky.

Výběr správného poradce bude mít rozdíl v tom, jak úspěšná je vaše terapie. Jeden faktor při selhání terapie párů má co do činění s tím, že terapeut není kvalifikován, aby se vypořádal s problémy po ruce.

Nebojte se změnit svého poradce, pokud máte pocit, že nejsou tím pravým člověkem, který vám pomáhá při posilování vašeho manželství.

3. Buďte otevřeni a upřímní ohledně stížností

Pokud jde o to, aby terapie fungovala, musíte být ochotni být otevřeni a upřímní ke svému partnerovi o jakýchkoli problémech, které byste mohli mít. Existuje správný způsob a špatný způsob, jak to udělat.

Pokud vás někdy křičeli rodičem nebo manželkou, pravděpodobně jste se necítili velmi dobře. Ve skutečnosti jste se pravděpodobně cítili méně nakloněni, abych byl upřímný ohledně selhání v budoucnosti.

Jak se zvládnete při vysílání stížností s vaším partnerem, bude mít přímý dopad na to, jak se k vám chovají. Během terapeutických sezení se naučíte, jak mluvit se svým partnerem upřímně a s úctou o předmětech velkých i malých.

4. Přijměte řešení konfliktů pro páry

Každý vztah má konflikt, ať už je to něco malého jako kdo vytáhne odpadky nebo něco ničivějšího, jako je nevěra v manželství. Nepoužívejte svou terapeutickou relaci jako arénu pro argumentaci, ale spíše jako nástroj pro komunikaci.

Využijte nástroje pro řešení konfliktů, které vám váš terapeut dává. Naučíte se navzájem mluvit, pečlivě poslouchat, zjistit, kde souhlasíte a nesouhlasíte, zaútočit na problém a ne svého partnera a vypracovat plán, jak vyřešit své problémy.

5. Být ochoten zlepšit komunikaci

Další klíčovou složkou pro úspěšnou terapii párů je zlepšení komunikace. Naučíte se, jak konstruktivně komunikovat své negativní pocity a pravidelně vyjadřovat pozitivní pocity. Poslech, aniž byste se dostali defenzivní, žádosti o objasnění místo předpokládání a trávení času společně mluvením a sdílením jsou všechny zdravé body komunikace párů, který váš terapeut zdůrazňuje.

6. Budování důvěry, spojení a přestavby

Funguje terapie páry? Pokud má váš vztah potíže, dozvíte se hodně o sobě prostřednictvím terapie páry. Sessions jsou postaveny nejen na zlepšování komunikace, ale také vám připomínají, proč vy a váš partner pracujete. Vytváření, spojení a posilování vašeho vztahu jsou důležitými aspekty terapie párů.

7. Buďte k sobě trpěliví a upřímní

Opravdu chcete svůj vztah zachránit? Toto je tvrdá otázka, na kterou si musíte dát čestnou odpověď.

Nemůžete očekávat, že vaše terapie bude prospěšná, když jste již hodili do ručníku, pokud používáte terapii párů jako způsob, jak říct svému partnerovi, že jste s manželstvím skončili, nebo se jednoduše účastníte, jen proto, že jste všechno vyzkoušeli všechno.

Pokud jste upřímní v tom, že chcete posílit své manželství, nezapomeňte být trpěliví. Terapie párům se nestane úspěchem přes noc. Trvá to čas, úsilí a hodně trpělivosti, aby bylo možné vidět výsledky.

Sečteno a podtrženo

Když se mnoho lidí zeptá: „Funguje terapie páry?„To, na co se skutečně ptají, je, zda jim poradenství zabrání rozvést. Neexistuje žádná jasná odpověď na to, zda funguje terapie páry, protože většina odpovědi na vás závisí.

Pokud jde o hledání manželského poradenství nebo terapie párům, čím dříve hledáte pomoc, tím je pravděpodobnější, že z vašich zasedání budete mít prospěch. Pokud se chystáte do manželského poradenství s vaší myslí, které již vytvoří rozvod, pravděpodobně nevyjdeš z vašich terapeutických sezení a budeš se cítit úspěšný.

Manželské poradenství nebo terapie páry není rychlou opravou pro záchranu manželství. Vyžaduje to práci, odhodlání a čas.

Funguje terapie páry? Pokud chcete vidět výsledky, musíte mít správné motivace a skvělý přístup. Pokud jste oba odhodláni cvičit cvičení a lekce, které vám váš poradce dává, uvidíte úspěch ve svém manželství.