Deprese a sex Jak může deprese ovlivnit sexuální zdraví?

V tomto článku

• Příznaky deprese
• Spojení mezi depresí a sexem
• Způsobují antidepresiva sexuální problémy?
• Jaké konkrétní antidepresiva mají sexuální vedlejší účinky?
• Diagnostika deprese a sexuálních problémů
• Ošetření sexuálních problémů
• Jak zachránit svůj sexuální život, když máte depresi

Deprese je jednou z nejčastějších stavů duševního zdraví, které lidé na celém světě zažívají, a existuje mnoho způsobů, jak deprese může změnit vaše zdraví a rutinu.

To zahrnuje také ovlivnění vašeho sexuálního zdraví. Vědět to, možná budete chtít vědět, co s tím můžete udělat.

Podívejte se na tento článek pro Informace o depresi a pohlaví abyste si mohli být vědomi spojení mezi nimi.

Příznaky deprese

S depresí je spojeno mnoho příznaků. Zde jsou některé z nejčastěji vidět příznaky. Mějte na paměti, že příznaky se mohou lišit od člověka k člověku.

• Cítit se smutně
• Příliš mnoho spánku nebo ne dost
• Nedostatek zájmu o sex
• Sexuální potíže
• Neschopnost se soustředit
• Nemá energii
• Úzkost
• Nevysvětlitelné bolesti
• Neschopnost kontrolovat emoce
• Pocit, že váš život nemá smysl

Zkuste také: Znaky, že jste v depresivní kvíz

Spojení mezi depresí a sexem

Lidé, kteří trpí depresí, občas také zažívají sexuální problémy, které jim brání v dobrém sexu. Nemusí se zajímat o sex nebo se nebudou moci účastnit sexu z několika důvodů. Jinými slovy, deprese a sexuální dysfunkce jdou ruku v ruce.

Lidé, kteří jsou depresivní, nemusí mít zájem o sex, nemusí být schopni vykonávat sex, pokud jde o sex. Mohli by mít úzkost, pokud jde o sex nebo snížily libido, někdy nazývané deprese libido, což jim nechává pocit, že nemají touhu mít sex.

Tyto příznaky mohou být způsobeny samotnou depresí, nebo by to mohl být vedlejší účinek antidepresiv, kterým byly předepsány. Ať tak či onak, tyto příznaky mohou ovlivnit váš život a váš vztah, ať už jste muž nebo žena.

Související čtení: 35 nejžhavějších tipů pro páry

Deprese u mužů

Pokud jde o depresi a sex u mužů, mohou se cítit více unavení kvůli depresi, kterou zažívají. To je může také nechat, aby nechtěli sex nebo nemohli udržovat erekci.

Muž by mohl přijmout riziková chování, včetně užívání drog nebo pití alkoholu, když jsou depresivní. To by mohlo dále způsobit, že nemohou mít sex. Může také způsobit, že se člověk o sobě cítí špatně, což vede k prožívání sexuálních problémů.

Deprese u žen

Pokud jde o depresi u žen a sexu, může se žena cítit, jako by prostě neměla zájem o sex. Může to být proto, že může být obtížné zůstat soustředěn, když člověk zažije depresi.

Skutečné čtení: Jak důležitý je sex pro ženy

Navíc se žena může prostě cítit nežádoucí nebo jako by si nezasloužila sex. Pro tyto pocity však existuje úleva, když mluvíte se svým lékařem. Měli by být schopni poskytnout poradenství přizpůsobené vašim potřebám.

Hledáte více informací o tom, jak mohou antidepresiva zničit vztahy? Podívejte se na toto video:

Pokud jde o léčbu deprese a sexu, existuje mnoho věcí, které může lékař doporučit. Zde je pohled na některé z těchto ošetření.

1. Změna předpisu

Jedním z postupem pro řešení deprese a sexu je změnit váš předpis. To může znamenat, že začnete užívat jiný předpis, než jste si užívali dříve, nebo můžete se svým terapeutem mluvit o úpravě dávky.

Je nezbytné být upřímný ohledně toho, co zažíváte, takže váš odborník na duševní zdraví určí nejlepší postup, který je třeba podniknout, pokud jde o zlepšení vašich příznaků. Podle výzkumu provedeného v roce 2019 to může být nejlepší možnost léčby, pokud jde o zlepšení sexuálních účinků antidepresiv, podle výzkumu provedeného v roce 2019.

Související čtení: Jak často mají manželské páry sex?

2. Cvičení

Občas vám může lékař říct, abyste se vaše tělo pohybovaly. Cvičení vám může umožnit projít krví skrz celý váš systém a může vám také pomoci cítit se lépe o sobě, v některých případech.

Může to být malý náraz, který musíte vidět změnu toho, jak deprese ovlivňuje vaše sexuální zdraví. Kromě toho je cvičení dobré pro vaše celkové zdraví z několika důvodů, jako je kardiovaskulární zdraví a posílení vaší imunity proti infekcím.

3. Jíst správně

Zlepšení vaší stravy vám také může pomoci zlepšit možné sexuální vedlejší účinky. Když jíte zdravá jídla, vaše tělo bude mít živiny, které potřebuje, aby bylo navrženo tak.

Související čtení: Jaké jídlo je dobré pro lepší sex?

4. Spící

Vždy byste se měli snažit co nejlépe získat správné množství spánku v noci. Dospělí by se měli dostat kolem 7 hodin spánku, tolik nocí, kolik mohou za týden.

Když správně spíte, dovolujete si tělu odpočinout, aby mělo energii, kterou potřebujete, abyste prošli svým dnem. Kromě toho vám může spánek umožnit dělat lepší rozhodnutí a fungovat, jak chcete.

5. Stávat se více intimnější se svým partnerem

Další léčba, která vám pomůže pracovat, jak deprese ovlivňuje sex, je intimnější s vaším partnerem. Ale samozřejmě to bude znamenat různé věci pro různé vztahy.

Mohlo by to znamenat, že byste si měli spolu mluvit více, ale může to také vyzvat, abyste vyzkoušeli nové věci v ložnici. Diskutujte o možnostech se svým partnerem a zjistěte, s čím můžete vy dva přijít. Nikdy nevíte, co může pomoci.

Depresivní sex nemusí být komplikovaný, zejména pokud je váš kamarád ochoten s vámi spolupracovat na poskytnutí podpory. Ale opět je nezbytné být upřímný ke svému partnerovi o tom, co potřebujete, a rozhodovat o tom, co chcete udělat, aby se zvýšila svou intimitu.

Jakmile budete moci spolupracovat, možná zjistíte, že sex pomáhá depresi, zejména jakmile víte, že máte partnera, na kterého se můžete spolehnout.

Související čtení: 6 tipů, jak se emocionálně spojit během sexu

6. Zapojení do plánu léčby duševního zdraví

Měli byste také dělat, co můžete, abyste se drželi plánu léčby, který váš psychiatr zavedl. Může to trvat čas, ale když to myslíte vážně o svém duševním zdraví a hledání léčby deprese, můžete vidět určitou úlevu ohledně příznaků, které vás ovlivňují.

Udržujte otevřený dialog mezi vámi a vaším lékařem za nejlepší výsledky. Nezapomeňte se na ně také zeptat na jakékoli otázky týkající se vaší léčby, jak deprese ovlivňuje sex nebo cokoli jiného, ​​co vás znepokojuje o tom, čím procházíte.

Kromě toho možná budete chtít přemýšlet o sexuální terapii, ať už ji navštěvujete sami nebo se svým partnerem, abyste se zabývali vztahem mezi depresí a sexem. Když si vyberete zacházení s tímto typem, můžete být schopni léčit a řídit vedlejší účinky, které přímo mění váš sexuální život

Jak zachránit svůj sexuální život, když máte depresi

Neměli byste si myslet, že sex léčí depresi, ale existují způsoby, jak si můžete užít sex, když zažíváte depresi. Měli byste si také být vědomi, že sex může zlepšit vaši náladu, vzhledem k tomu, že uvolňuje hormony, které jsou navrženy tak, aby se cítili lépe.

Můžete také vyzkoušet tyto věci, abyste zjistili, zda se zlepšují, jak se cítíte.

1. Vyzkoušet nové věci

Jakmile přemýšlíte o zastavení deprese v zničení vašeho sexuálního života, pravděpodobně se snažíte přijít na to, co můžete změnit o svých návycích. Jedním ze způsobů je mluvit se svým kamarádem a zjistit, zda jsou ochotni s vámi vyzkoušet nové věci.

Související čtení: Jak okořenit věci v ložnici

To může snížit účinky deprese a pohlaví, zejména pokud jste oba souhlasili s tím, že chcete provést změny a máte rádi je. Tyto nové věci nemusí být komplikované. Jednoduše se můžete rozhodnout rozeznat častěji nebo jít na rande, než se budete chtít zapojit do intimity.

2. Pomozte v ložnici

Když máte sexuální problémy, možná budete chtít použít manželské pomůcky v ložnici, aby každý mohl zůstat pohodlně. O tom je další věc, o které byste měli mluvit se svým partnerem, takže můžete brainstorm a vidět, s čím můžete přijít.

Související čtení: 5 sexuálních tipů k vyřešení problémů s ložnicí

3. Neochvěj to

Pokud máte pocit, že chcete být se svým partnerem intimní, jděte na to. Neexistuje žádný důvod se porovnat s nikým jiným nebo s jiným vztahem.

Každý pár má odlišné názory týkající se intimity a sexu, takže byste se měli obávat, jaké významné jiné potřeby od vás nebo co od nich potřebujete.

Deprese a sex a jak ovlivňují vás, můžete být odlišní pro všechny, ale pravděpodobně chcete, aby to ovlivnil váš vztah co nejméně. Proto je zásadní spolupracovat o vaší intimitě.

Související čtení: Jak komunikace stanoví základ pro zdravý sexuální vztah

4. Dělat zábavné aktivity společně

Pro některé lidi mohou mít ve svém životě trochu romantiky, než budou intimní. Pokud je to něco, co chcete, dejte svému kamarádovi vědět a mluvte o tom, co byste mohli chtít dělat společně. Možná si přejete jít do kina nebo mít večeři při svíčkách. Nelze říci, co může změnit.

Související čtení: Top 17 zábavných a romantických her pro páry

Závěr

Existuje několik způsobů, jak souvisí deprese a sex. Za prvé, můžete zažít depresi a může to způsobit, že zažijete sexuální problémy. Kromě toho mohou léky, které může lékař předepsat pro depresi, také vést k sexuálním vedlejším účinkům.

Dobrou zprávou je, že tyto věci lze řešit, zejména když jste otevřeni a upřímní ke svému lékaři a partnerovi. Váš lékař může být schopen změnit léky a vyprávět vám o dalších možnostech léčby, zatímco váš partner může mít představy o tom, jak smrk váš soukromý život a zvýšit intimitu.

Měli byste vědět, že když jste zasaženi depresí, můžete vidět úlevu od sexuálních vedlejších účinků. Místo toho nezapomeňte mít otevřenou mysl a vzít ji pomalu a můžete vidět zlepšení některých sexuálních příznaků, které vás ovlivňují.