Řešení problémů s duševním zdravím pomáhá párům

V tomto článku

• Co znamená manželství?
• Manželství a duševní zdraví
• Řešení pro výzvy v oblasti duševního zdraví
• Stále můžete mít zdravé manželství

Pravděpodobně jste to slyšeli, že nikdy někoho opravdu neznáte, dokud s nimi skutečně nebudete žít. To je taková pravda. Stejně jako lidé zobrazují pouze zvýrazňovací naviják svých životů na sociálních médiích, mají tendenci být na svém nejlepším chování, když se datují. Jakmile se oženíte a žijete spolu den co den, maska ​​začne sklouznout a vidíte to dobré, špatné a ošklivé. Někdy dokonce uvidíte jejich nepatrnou stránku a může to být znepokojující, pokud nejste připraveni. Jeden ze čtyř lidí bude v letošním roce diagnostikována výzva duševního zdraví; To je 25% naší populace!

To, co jste křídou až jednou za měsíc, se ve vaší ženě může ve skutečnosti pohybovat mnohem častěji. Ty vtipy, které váš manžel řekl, že přišli na vaše náklady a zranili vaše pocity, když jste chodili, by se nyní mohly začít cítit jako kulomet na rychlém ohni bez ohledu na to, jak tvrdě se ho snažíte potěšit.

Co znamená manželství?

Manželství je upraveno pro všechny dva lidi. Učíte se, jak se dva stávají jedním a to znamená sloučení, holení věcí, aby se vešly, mísily, kompromitovaly, dávaly a berou. Nezní to jako zábava? Obě strany musí být ochotné zároveň pro tuto práci. Nikdy to není 50-50; Je to vždy 100-100 a kdokoli, kdo vám řekne, že vás odlišuje, vás připravuje na selhání od začátku.

Vyžaduje to dva zdravé lidi, kteří uzavírají dohodu, aby vždy postavili potřeby druhé osoby před svou vlastní první. To je vysoký řád, protože lidé jsou od přírody velmi sobečtí a žijeme v kultuře ve Spojených státech, která nám říká, že jsme vše, co jsme jako jednotlivci mohli být, myslet na sebe jako první. Některé další kultury stále uspořádaly manželství a naučily se spolupracovat a růst, aby se o sebe starali, ale plánují zůstat spolu bez ohledu na to, co. Zde vstupujeme do manželství s vášní především a očekáváme, že nás to provedou, dokud nevypálí; a pokud k tomu by se mělo stát, až k tomu dojde, plánujeme únikovou cestu.

Manželství a duševní zdraví

Když se mysl zlomí, nevíme, co dělat, protože jsme špatně připraveni zvládnout spad. Nezohledňujeme problémy duševního zdraví ve stejném světle, které děláme rakoviny nebo válečné rány nebo jiné viditelnější jizvy. Kam jdeme na podporu? S kým můžeme mluvit? Po chvíli zpochybňujeme vlastní wellness.

Je důležité, když si všimneme známek duševních chorob, že mluvíme otevřeně s naším milovaným, aniž bychom pro ně ukázali prsty nebo vytvářeli další stres. Můžeme říci věci jako: „Všiml jsem si, že se zdá, že spíte mnohem víc nebo trávíte méně času s přáteli a izolujete více, než jste dříve. Cítíte se, jako by ti zdálo, že ti nikdo v poslední době nerozumí?„V závislosti na jejich reakci můžete navrhnout spolu s někým v oblasti duševního zdraví, navštěvovat podpůrnou skupinu vrstevníků (jiní, kteří zažili výzvu duševního zdraví a jsou v zotavení a vyvinuli techniky pro řízení svých příznaků) nebo možnost vidět lékaře o vyzkoušení léků, aby pomohl řešit problematické příznaky. Používání empatie k sdělení, že jste ochotni je slyšet a neposuzujete je, ale skutečně se snaží pochopit, bude vašeho partnera ujistit, že s vámi mohou být zranitelní a otevřeni. Výzvy duševního zdraví nesou takové stigma a manželství by mělo být bezpečným prostorem.

Řešení pro výzvy v oblasti duševního zdraví

Je důležité, aby se váš partner ujistil, že váš vztah může vydržet kmeny, které může předložit výzvu tohoto typu. Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI) nabízí bezplatnou 12týdenní třídu pro členy rodiny osoby žijící s výzvou v oblasti duševního zdraví, která může poskytnout faktické informace o každé diagnóze a místo, kde můžete klást otázky a najít podporu pro podporu vy sám. Nabízejí také informace o tom, jak obhajovat své milované osoby na místní úrovni a na státní a národní úrovni. Mají dokonce programy pro vaše blízké, když jsou připraveni. Dalším skvělým zdrojem je aliance Grace Mentry Health Grace. Nabízejí bezplatné podpůrné skupiny z perspektivy založené na víře zvané Family Grace pro podpůrné členy rodiny a žijící milost pro vrstevníky. Mají online skupinu s názvem Thrive pro vrstevníky, kteří nemusí být připraveni navštěvovat osobní skupiny.

Mnoho organizací má na svých zaměstnancích certifikované specialisty na podporu vzájemné podpory. Jedná se o jednotlivci, kteří žili zkušenosti s historií duševního zdraví a/nebo návykových látek a byli v uzdravení. Jsou schopni se vztahovat k vaší blízkému kvůli tomu, kde byli na osobní úrovni bez úsudku, podobně jako model AA a mnoho lidí, kteří se v současné době zotavují, to považuje za velmi užitečné. Možná zvážíte, že se dozvíte více třídy duševního zdraví, abyste se dozvěděli více o tom, jak reagovat na krizi duševního zdraví.

Existují nástroje, které se vy a váš milovaný můžete naučit eliminovat nebo snížit spouštěče a plánovat je. Wrap Wrap (Wellness Recovery Action Plan), je skvělým zdrojem, který vytvoří plán, jak zůstat dobře a identifikovat věci, které vytvářejí nerovnováhu v životě, a zkrátí čas mezi relapsy vytvořením wellness nástrojové schránky (wellness zotavením vytvořením kombajnu nástrojů Wellness a zkrátím čas mezi relapsy a zkrátí čas mezi relapsy. Zatímco medicína je cenným nástrojem, není nic, co by nemohlo nahradit znalosti, osobní odpovědnost, podporu rodiny a sebeobrana.

Stále můžete mít zdravé manželství

Nikdo se nerozhodne mít diagnózu duševního zdraví; Stejně jako nikdo dobrovolně na rakovinu nebo HIV. Existuje genetická složka pro výzvy duševního zdraví; Je to štěstí losování a musíme přestat přidávat stigma tím, že nerozumíme. Můžete se naučit, jak reagovat a jak nereagovat. Stigma spojená s diagnózou je často horší než samotná diagnóza. Získejte nějakou podporu pro sebe, abyste si nebrali návnadu. Když někdo ví, že jsou milovaní, oceňováni a slyšeni, zotavení je nejen možné, ale pravděpodobné, ale je pravděpodobné. Zjistit, že jste se oženil s někým, kdo má diagnózu, nemusí znamenat konec vašeho manželství; Může to jen znamenat, že obrázek, který jste měli ve své mysli, má více odstínů šedé než pastely a jasné barvy. Se správným množstvím času a lásky, zlomené věci mohou opravit a fotografie mohou být stále krásná. Vědění je moc.