Mohlo by manželství těžit z emocionálně zaměřené páry terapie?

Emocionálně zaměřená terapie párů (EFT) je technika terapie párů, která úspěšně ošetřila mnoho párů.

V tomto článku

• Začněme s důkazem úspěchu
• Jak funguje emocionálně zaměřená terapie párů?
• Teorie připoutání
• Jak se vztahujeme, pochází z potřeby cítit se bezpečně
• Rozvoj vrozeného pocitu bezpečnosti postaveného z lásky

Zakládá svůj přístup k teorii připoutání a zaměřuje se na přivádění povědomí o několika jejich negativních komunikačních vzorcích a pomáhá jim dosáhnout bezpečného připoutání mezi nimi, které bylo stanoveno láskou.

Je to zajímavá strategie, která skutečně dává smysl, a jednou z nejlepších věcí o emocionálně zaměřené terapii párů je to, že je to strukturovaný krok za krokem, který nezahrnuje poradenské sezení pro příštích deset let - obvykle trvá mezi 8- 20 sezení v závislosti na zapojených párech.

Takže o čem je emocionálně zaměřená terapie párů?

Začněme s důkazem úspěchu

Podle studií zjistily, že 70 až 75% párů, které procházejí emocionálně zaměřenou terapií párů, dosáhlo úspěšných výsledků - kde začaly v nouzi a nyní se pohybují do procesu zotavení.

A to není všechno - studie také ukázala, že toto zotavení, o kterém mluvíme, je přiměřeně stabilní a dlouhodobé. Vůbec nebylo mnoho důkazů. Navíc, pokud vás to úplně neuspokojilo, 90% těchto párů, které se zúčastnily studie, prokázalo významná zlepšení.

Když přemýšlíte o všech faktorech a proměnných zapojených do vztahu, je snadné vidět, že složitost párového poradenství je intenzivní. Takže když můžete získat tak silné výsledky z emocionálně zaměřené terapie párů, je to opravdu neuvěřitelné.

Jak funguje emocionálně zaměřená terapie párů?

Emocionálně zaměřená terapie párů je založena v teorii připojení Johna Bowlbyho.

Teorie připoutání

Teorie připoutání se zaměřuje na to, jak stavíme připoutanost jako děti, které představuje, že závisí na úrovni péče a pozornosti, kterou jsme obdrželi od našeho primárního pečovatele.

Pokud jsme dostali dostatečnou péči a pozornost, máme tendenci vytvářet pozitivní a vyvážené připoutanosti v našich vztazích pro dospělé.

Pokud jsme nedostali „přiměřenou“ péči a pozornost od našeho primárního pečovatele, pak vytvoříme negativní styly připojení. Nebo dokonce porucha připoutání, v závislosti na intenzitě nedostatku péče, kterou dostáváme.

Téměř polovina dospělých amerických se říká, že má negativní styl připoutání nebo poruchu připoutání. Což znamená, že existuje vysoká šance, že vy nebo váš partner nebo manžel můžete mít takový problém.

V podstatě to, co se stane, když netvoříme zdravé připoutanosti, je, že se na světě staneme nejistým, nemáme bezpečné platformy, na které se budeme postavit, a jako děti se naučíme, jak se chovat určitým způsobem, aby se naše potřeby splnily a přežít.

Ale způsob, jakým tak činíme, mohl být úspěšný v tom, že nám pomáhá navigovat a přežít turbulentní vody jako dítě, ale nepomáhá nám vytvářet zdravé vztahy jako dospělí.

Problém je podle teorie připoutání, že v době, kdy jsme zažívali potřebu těchto behaviorálních vlastností, byl také v době, kdy se náš mozek vyvíjel.

A tak, vzorce, které jsme vyvinuli pro přežití, mohou být do nás hluboce zakořeněny. Ve skutečnosti si tak zakořeněná, že bychom si ani neuvědomili, že existuje jiný problém, než skutečnost, že se zdá, že nemůžeme přilákat zdravý vztah nebo udržet ten, když máme příležitost.

Jak se vztahujeme, pochází z potřeby cítit se bezpečně

Všechny tyto problémy v tom, jak se vztahujeme, pocházejí z potřeby cítit se ve světě bezpečně, a tak bychom se mohli stát nejistým ve vztahu, abychom se vyhnuli ztrátě něčeho vzácného, ​​aliof, abychom se vyhnuli zranění nebo dezorganizovaní, protože jsme rostli tak jako unesení, to vše jako tak jako jako tak jako Způsob, jak chránit naši křehkou zranitelnost.

Terapeuti s emocionálně zaměřenými páry vám tedy mohou pomoci pochopit tyto vzorce a podpořit vás při navigaci dohromady jako pár. Oba byste se mohli začít hluboce rozumět a naučit se, jak si navzájem důvěřovat a vztahují se k sobě.

Rozvoj vrozeného pocitu bezpečnosti postaveného z lásky

Když k tomu dojde, oba začnou rozvíjet vrozený pocit bezpečnosti postaveného z lásky, který přepíše dřívější nedostatek bezpečnosti, kterou jste možná nevědomě cítili dříve.

Jako někdo, kdo měl kdysi negativní styl připoutání, mohu potvrdit skutečnost, že je možné překonat a opravit.

Kdy tedy nebo pokud považujete emocionálně zaměřenou terapii párů za možnost pro vaši situaci, prostě to vědí; Práce, kterou děláte, pravděpodobně pomůže vašemu manželství nebo vztahu najít cestu z nouze.

A pokud vykonáváte práci, zajistí, že jste podnikli psychologické kroky k opravě škod, které by vaše zkušenost s raným dětstvím mohla mít na vaši schopnost přilákat a udržovat zdravé vztahy. Takže v budoucnu a po zbytek svého života se s tímto problémem nebudete muset znovu vypořádat.

Říká se, že říká: „Pokud dokončíte svou minulost, neopakujete svou minulost,“ a emocionálně zaměřená terapie páry je určitě jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Emocionálně zaměřená párová terapie vám pomůže jen to udělat.

Emocionálně zaměřená terapie párů se používá s mnoha různými páry, napříč kulturami a praktikami.

Je známo, že EFT pomáhá párům, kde jeden nebo oba partneři trpí závislostí, depresí, chronickým onemocněním nebo poruchou PTSD.

Dokonce se ukázalo jako velmi silné v situacích, kdy se páry musely vypořádat s nevěrou nebo jinými extrémně traumatickými incidenty.

Může to pomoci převinout naše předchozí programování nebo přesvědčení a sladit jakékoli potlačené nebo prezentace emocí, zaručených nebo neopodstatněných spolu s uklidňováním a uzdravením jakýchkoli konfliktů, které bychom mohli zažít.

Nakonec podporuje zdravou závislost a vrozený pocit bezpečnosti pro oba partnery.

Nyní si představte, že vztah založený na bezpečnosti, důvěře a emocionální a duševní pohodě. To je ideální způsob, jak zahájit novou kapitolu v jakémkoli vztahu. Nemyslíš si??