Zvládání cizoložství a následky nevěry

Dozvědět se, že váš manžel podváděl, je jedním z nejhorších objevů, které můžete udělat v manželství. Ať už to zjistíte, protože váš manžel přijde k vám a přiznává se, nebo odhalíte stopy, které vás vedou k nepříjemné pravdě o jeho bloudění, poznání, že jste byli zrazeni a hlavně v hluboké bolesti.

Vědět, že váš manžel byl cizolodný. Jak by mohl někdo, kdo mě tvrdil, že mě miluje, aby udělal něco takového? Nebyl jsem dost dobrý? Co má druhá žena, že ne?

Vaše manželství bylo zasaženo obrovskou situací ovlivňující život. Zde je několik způsobů, jak se můžete vyrovnat s cizoložstvím:

Co dělat v okamžitém

Byli jste informováni o podvádění vašeho manžela. Stále jste ve stavu šoku, ale je nezbytné, abyste jednali racionálně. Pokud máte děti, bylo by to vhodný čas, aby je navštívili své rodiče, aby vy a váš manžel mohli otevřeně mluvit o této krizové situaci. Žádní rodiče blízké? Zjistěte, zda přítel může děti vzít na jeden nebo dva den.

Pokud děti nejsou zapojeny, nechte se zpracovat zprávy o cizoložství vašeho manžela po dobu 24 hodin, než se pokusíte spolu mluvit. Potřebujete čas, aby se to, co se stalo, ponoří. Nechte se být se svými vlastními myšlenkami, než diskutujte o whys a jak jeho nevěrnosti. Plač, křičí, buší polštář pěstmi. Vypusťte hněv a bolet. To bude užitečné při přípravě na sezení se svým manželem, jakmile máte pocit, že jste schopni tak učinit.

Je normální zažívat některé traumatické myšlenky

Téměř každý manžel, který zjistí, že jejich partner byl intimní s někým jiným, že měl posedlé myšlenky zaměřené na to, co jejich partner udělal s druhou osobou. Představovali si je na rande, smáli se a drželi se za ruce. Přemýšleli o sexuálním aspektu aféry. Střídali se mezi potřebou znát každý detail o vztahu a nechtěli o tom slyšet jedno slovo.

Mít tyto invazivní, opakující se myšlenky o tom, co se dělo v době cizoložné aféry, je způsob, jak se pokusit převzít kontrolu nad situací, která je jasně mimo vaši kontrolu. A i když se vás váš manžel může pokusit přesvědčit, že je lepší neví nic o tom, co dělá, as druhou ženou, manželské poradci nesouhlasí. Odpověď na otázky zrazeného manžela, pokud se domnívá, že potřeba se jich zeptat je důležitou součástí její schopnosti vyrovnat se s cizoložstvím, a co je důležitější.

Začátek konverzace

Navzdory svým rozzlobeným pocitům vůči vašemu manželovi dlužíte si navzájem, abyste mluvili o zradě a zjistili, kam chcete od tohoto bodu jít. Nebude to snadná nebo krátká konverzace, takže se usaďte: možná o tom můžete mluvit několik týdnů a měsíců. V závislosti na povaze aféry se diskuse vydá na jednu ze dvou cest:

• Oba chcete pracovat na záchranu manželství nebo
• Jeden nebo oba vás chtějí rozvést

Ať už diskuse probíhá jakoukoli cestu, může být užitečné získat pomoc s manželským poradcem s licencí, aby pomohl vést konverzaci a udržet ji zdravý a produktivní. Licencovaný manželský poradce vám může poskytnout oběma neutrálním a bezpečným místem, na kterém můžete rozbalit, co se stalo, a pokud je to vaše volba, usilovat o sestavení manželství zpět s důvěrou, poctivostí a novým závazkem k věrnosti.

Strategie péče o sebe zvládání cizoložství

Mluvíte, jak společně, tak za přítomnosti manželského poradce. Zaměřujete se na uzdravení svého manželství a problémů, které vedly k bloudění vašeho manžela. Ale pamatujte: V této situaci jste zraněná strana a během tohoto bouřlivého času musíte věnovat zvláštní pozornost péči.

• Hledejte rovnováhu mezi tím, že si uvědomíte obrovský posun, kterým vaše manželství prošlo, a rozptyluje se s povznášejícími aktivitami. Nechcete se zabývat zraněním, ale nechcete se to ani snažit ignorovat. Udělejte si čas na přemýšlení o stavu vašeho manželství a udělejte si stejný čas na cvičení, socializaci nebo jen chlazení před světelným televizním seriálem.
• Pečlivě přemýšlejte o tom, s kým budete tyto informace sdílet. Chcete podporu od svých blízkých přátel v této kritické době ve svém životě, ale nechcete být zaměřením na drby. Shodněte se na lidech, které znáte, bude s těmito informacemi zacházet s citlivostí, kterou si zaslouží, a nepřekračujte škodlivé zvěsti o vás a vašem manželovi v okolí.
• Připomeňte si, že mimomanželská záležitost vašeho manžela nebyla v žádném případě vaše chyba. Může vás pokusit přesvědčit vás jinak tím, že vás obviňuje z toho, že nereagujete na jeho potřeby, nebo že jste se pustili, nebo že jste byli vždy příliš zaneprázdněni dětmi nebo prací, abyste mu věnovali pozornost. I když může existovat nějaká pravda o tom, co říká, žádná z těchto věcí není důvod vystoupit z odhodlaného manželství. Inteligentní lidé komunikují o problémech dříve, než se uchýlí k manželství ohrožující cizoložství.
• Pamatujte si přísloví: „To také projde.„V bezprostředním následcích cizoložství se budete cítit zničeni. Ale věřte, že se tento pocit v průběhu času změní. Ve vašem emocionálním stavu budou špatné dny a dobré dny, vzestupy a pády. Když vy a váš manžel začnete rozmotat důvody za nevěra, začnete zažívat více dobrých dnů než špatné dny.

Cesta k uzdravení je dlouhá a větrná

Když jste si vyměnili svatební sliby, nikdy jste si nepředstavovali, že cizoložství bude „horší“ v „za lepší a k horšímu.„Vězte, že nejste sami: Odhaduje se, že někde mezi 30% a 60% lidí má v určitém okamžiku poměr v manželském životě poměr. Mnoho z těchto lidí pokračuje v opravě svých sňatků a zesílení než kdy jindy. Vyžaduje to odhodlání, komunikaci, pomoc od pečujícího terapeuta a trpělivost, ale je možné vyjít na druhou stranu aféry s šťastnějším, klidnějším a milujícím manželstvím.