Společné rodičovství dětí prostřednictvím rozvodu

V tomto článku

• Jak si děti vyvíjejí model, jak zacházet s ostatními
• Dejte prostor svým vlastním pocitům
• Chyťte kritické
• Kritika může často sloužit jako do očí bijící připomínka vašich nedostatků
• Zaměřte se na dobré
• Efektivní rodičovství prostřednictvím rozvodu vyžaduje týmovou práci
• Nastavit základní pravidla
• Požádejte o pomoc, hledejte rozvodnou terapii

Můj přítel mi nedávno řekl, že její rozvedení rodiče vstoupili do přátelského přátelství po mnoha letech plnou sporné vazby, verbálního mudslingu a později složitá souhvězdí aliancí a zášť, která narušila bezpečnost a pohodlí, které může rodina poskytnout.

Zdálo se ambivalentní ohledně tohoto nového vývoje, který tento nově objevený mír přijde dříve, mohla to stabilizovat její dětství a učinit vztahy s dospělými méně matoucími.

Jak si děti vyvíjejí model, jak zacházet s ostatními

Nejvíce vyniklo hněvem v jejím hlase. Hněv za to, že byl umístěn uprostřed, za to, že byl požádán nebo podplácen, aby si vybral strany, pro slyšení příběhů o bezcennosti druhého, za to, že se nikdy necítili usazeni nebo v bezpečí, nebo byli první, když se její rodiče zabývali mentálními a emocionálními bitvami. Cítila se ztracena ve mixu.

Když jsem to slyšel a nespočet podobných příběhů od dospělých dětí rozvodu, obdržel jsem jednu konzistentní zprávu.

Vaše děti mají pohled na přední místo na to, jak se zacházíte.

S každým argumentem vyvíjejí model, jak zacházet s ostatními a jak si myslí, že by se s nimi mělo zacházet.

Co nejvíce dopadne na děti, není samotná rozvodová událost, ale spíše způsoby jemné nebo ne-že rodiče procházejí tímto způsobem. Co tedy můžeš dělat?

Jednou z nejvlivnějších změn, které můžete dnes provést, je začít pracovat na tom, jak komunikujete se svým spolupracovníkem.

Dejte prostor svým vlastním pocitům

Prvním krokem k efektivní komunikaci je blížící se rozhovory z místa klidu a jasnosti.

Když se ocitnete v argumentu se svým spolupracovníkem, první věcí, kterou musíte udělat, je získat představu o tom, co cítíte. Jen pár minut se přihlásit sám s sebou může zabránit volání jména, odvzdušnit svým dětem o vašich frustracích nebo hrát vinu s vinou.

Vědět, co se s vámi děje, může také pomoci informovat, o co musíte požádat, a dát vám šanci jej orámovat způsobem, který bude lépe slyšet váš spoluvlastník. Mohlo by to jít něco jako: „To, co říkáte, je pro mě opravdu důležité. Právě teď se cítím ohromen. Mohu vám zavolat zpět poté, co dostanu děti do postele, takže máte mou plnou pozornost?“

Chyťte kritické

Už jste někdy zahájili rozhovor s účelem a pak jste frustrovaní, když se necítíte slyšet, ověřit nebo pochopit?

Obecně tento nepříjemný pocit způsobuje, že to vypadá, že váš partner pro vás nikdy není (a rozhodně nechce být nyní!) a v reakci na to, většina párů má tendenci jemně se posunout do kritiky-snadno a známý vzorec, který narušuje skutečnou komunikaci a podkopává pokrok vpřed. Psychologové často popisují kritiku jako výraz neuspokojených potřeb a zklamání.

Každá kritika je přání spuštěná v hněvu.

Takže když řeknete: „Nikdy mě neposloucháš“ Nevyjádřená touha je: „Přál bych si, abys mě poslouchal, protože se cítím tak neslýchaný.„Když přistupujeme k ostatním z místa hněvu, je mnohem méně pravděpodobné, že žádost uslyší.

Prvním krokem je všimnutí, jak komunikujeme naše potřeby. Pamatujete si, když jste poprvé obdrželi esej nebo projekt a byl vyzdoben v červeném písmu? Víte, ten okamžitý pocit - ten z rozpaků nebo zklamání, nebo se necítí, jako byste měřili?

I když učitel na konci zanechal povzbudivou poznámku, zůstali jste s do očí bijící vizuální připomenutí, že jste to nedostali úplně správně - a pravděpodobně jste nebyli úplně nadšeni, že jste běželi domů a opravili své chyby.

Stejně tak je nepravděpodobné, že by kritika mezi spolupracovníky vytvořila prostředí, které vyvolává touhu po sebepoškození.

Kritika může často sloužit jako do očí bijící připomínka vašich nedostatků

Ve své práci s páry jsem zjistil, že některé z největších Značky červené písmeny Můžeme ovládat slova vždy a nikdy- Jako „jsi vždy tak sobecký“ nebo „nikdy nejste kolem, když vás děti potřebují.„Pamatujete si, kdy jste byli naposledy označeni vždy nebo nikdy?

Pokud jste jako většina z nás, pravděpodobně jste odpověděli defenzivní nebo stejně naloženou retortou. Až se příště chytíte, když zvednete červené pero, zjistěte, zda jej můžete vyměnit tím, že si toto přání uvedete.

Změna dobře opotřebovaného skriptu z „You nikdy Udělejte… “„ To, co opravdu potřebuji… “, není snadné a bude vyžadovat úmyslnou praxi. Klíčovou součástí této praxe je identifikace vašich vlastních potřeb a zeptat se sami sebe: „Co právě teď potřebuji, když nedostanu?“

To, co potřebujete, je další ruka pro vyvážení stresujícího týdne. Zjistěte, zda můžete být opravdoví v žádosti o to, co potřebujete, aniž byste obviňovali nebo vychovali minulé chyby nebo zklamání. Pokud vás zajímá, jak to dokážete, procvičte si kladení otázek, které začínají: „Opravdu bych to ocenil, kdyby…“ nebo „Přál bych si, abys“ nebo „to by pro mě hodně znamenalo… pokud byste si mohli vybrat Děti ze školy ve čtvrtek a pátek a vezmou je na fotbalový trénink. Mám velký projekt v práci a tento týden potřebuji další podporu.“

Zaměřte se na dobré

Vzhledem k tomu, že rozvod je pro rodinu často bolestivou událostí, je pro rodiče snadné vklouznout do viny kolem svých dětí.

Bez úmyslu ublížit, fráze jako „Chtěl jsem, ale táta říká, že nemůžeme,“ „Vaše máma je nikdy fér,“ a „Váš táta tě vždycky vyzvedává,“, které se vynoří z míst bolesti, mohou ublížit dítě. Tyto věci mohou být naprosto pravdivé, ale pravděpodobně nebudou pozorování vašich dětí-jsou vaše a vaše sama sama.

Efektivní rodičovství prostřednictvím rozvodu vyžaduje týmovou práci

I když může být obtížné myslet na svého bývalého jako součást vašeho týmu, může být užitečné je považovat za prodloužení vašeho rodičovství. Pokud chcete, aby vaše dítě vědělo, že je bezpečné a milované, pak si vytvořte nejlepší části svého bývalého.

Nemusíte je milovat ani je rádi. Stačí si vybrat něco o jejich rodičovství, které můžete respektovat, a vyvinout úsilí, aby to chválili kolem svých dětí. Vyzkoušejte něco jako: „Máma je vždy tak skvělá, že vám pomáháte s domácími úkoly. Proč jí neukážeš ten problém?“Nebo„ Táta říká, že na večeři dělá vaše oblíbené jídlo! To bylo na něj tak přemýšlivé.“

Možná si myslíte, ale co když je táta pozdě, aby je vyzvedl - a on vlastně Dělá to pokaždé? První věc je dovolit, abyste se cítili, co cítíte.

Nemusíte předstírat, že jste šťastní nebo v pořádku s tímto obratem událostí. To může být užitečné při modelování a poskytování ověření pro frustrace nebo zklamání vašich dětí. Můžete se rozhodnout říct něco jako: „Vím, že to bolí, když tě táta pozdě zvedne“ - umožňuje jim cítit se v době, kdy se jinak mohou cítit nedůležité nebo zapomenuté.

To pak vytvoří prostor pro humanizaci chyb rodičovství a zároveň budování silných stránek vašeho spolupracovníka. To může jít něco jako: „Oba se učíme, jak tuto práci udělat, a uděláme na cestě nějaké chyby. Váš otec není tak skvělý z toho, že je včas. Nebyl jsem skvělý, když jsem se v poslední době díval na vaše zprávy. Oba vás tolik milujeme a budeme dál spolupracovat, abychom vám dali to, co potřebujete.“

Nastavit základní pravidla

Jedním ze způsobů, jak efektivně komunikovat, když je spoluzakladatelství, je stanovení základních pravidel.

Jednoduchý pokyn je ponechat „pouze pro dospělé.„Jednou z běžných stížností dospělých dětí rozvodu je to, že je jejich rodiče používali jako posly, když to byly děti.

Pamatujte, že pokud máte otázku nebo komentář, bez ohledu na to, jak velký nebo malý, sdělte to přímo s vaším spoluvlastníkem. Stejně tak, zatímco všichni potřebujeme podporu a naslouchající ucho, je důležité, aby se odvzdušňování o vašem rozvodu nebo bývalém uchovávalo publikum pouze pro dospělé.

Když jsou děti zařazeny do role přítele nebo důvěrníka, může to vytvořit tlak na jejich schopnost užívat si trávení času s vaším spolupracovníkem. Výzkum nám také říká, že tento vzorec může negativně ovlivnit kvalitu vztahu, který mají s vámi - dokonce i v dospělosti.

Takže pokud chcete pracovat na budování silnějších dluhopisů se svými dětmi prozatím a budoucnost, připomeňte si, že jim dáte prostor, kde nejsou zodpovědní za manipulaci s vašimi emocemi, přijímáním stran nebo hraní mezi nimi a vaší spolupracovníky rodič.

Požádejte o pomoc, hledejte rozvodnou terapii

Při čtení výše uvedeného hádám, že společná vnitřní odpověď je něco, co je v souladu „to by fungovalo dobře pro ostatní lidi, ale to je tak obtížné s mým spoluvlastníkem z tolika důvodů.„Jste naprosto pravdu-i když výše uvedené zprávy jsou teoreticky jednoduché, jsou v praxi často ohromně a překvapivě tvrdé.

Nemusíte se k tomu přistupovat samostatně a mnozí považují za užitečné mít trenéra nebo průvodce po ceně generálně prostřednictvím rozvodové terapie.

V rámci manželství může páry terapie pomoci posílit vztah, když jsou obě strany odhodlány zůstat pohromadě a potřebují pomoc při odstraňování zátarasů, aby tak učinily zátarasy.

Pro ty, kteří uvažují o konec manželství s dětmi nebo bez pre-divorce terapie, může poskytnout prostor pro určení, zda je rozvod správným řešením probíhajících manželských stresorů, občanské diskuse o divizi majetku, provést uspořádání pro sdílenou vazbu a identifikovat se a identifikovat se a identifikovat Zdravé způsoby, jak sdílet zprávy s rodinou a snížit potenciální úzkost, kterou by tato zpráva mohla přinést.

Může také pomoci vám a vašemu partnerovi diskutovat a praktikovat nejlepší způsob, jak pokračovat v poskytování otevřeného a bezpečného prostoru pro děti samotného rozvodu a dobře do budoucnosti.

Stejně jako manželství neexistuje žádný průvodce, jak být efektivním spolupracovníkem, a je nepravděpodobné, že by komunikace zavěsila z vašeho manželství po vašem rozvodu.

Tím, že se oslovíte pro podporu rozvodu.