Chronická masturbace 30 vedlejších účinků, znaky a způsoby, jak přestat masturbovat

Masturbace je normální, ale neměla by to ovládat váš život. Myslíš, že trpíte chronickou masturbací? Zde jsou známky a způsoby, jak přestat masturbovat.

Kdo by si myslel, že chronická masturbace je špatná věc? Když většina z nás přemýšlí o masturbaci, obvykle si myslíme na zábavné časy. Ale přichází bod, kdy se může stát příliš mnoho. To je, když se normální masturbace změní na chronickou masturbaci nebo nadměrnou masturbaci.

Jak můžete zjistit, zda zažijete chronickou masturbaci? Tady je věc, neexistuje žádná formální diagnóza toho, co představuje chronickou masturbaci. V tomto případě však lze vyprávět definici a vedlejší účinky.

Proč lidé masturbují?

Pro lidi je nesmírně běžné masturbovat, takže se necítíte jako outsider, pokud jste někdo, kdo má rád sólový sex. Nejenže téměř každý masturbuje, ale masturbace se provádí z mnoha důvodů!

Nejviditelnějším důvodem, proč lidé masturbují, je to, že cítí sexuální napětí, které chtějí uvolnit. V podstatě je někdo nadržený, masturbuje a najednou už nejsou nadržení. Ale důvody masturbace se zde nezastaví.

Masturbace se také provádí pro zmírnění stresu nebo jiných negativních emocí. Když zažijete sexuální potěšení, váš mozek uvolňuje endorfiny. Není tedy divu, že masturbace je spojena s pocitem uvolněných a pozitivních emocí!

Dalším společným důvodem, proč lidé masturbují, je to, že jim může pomoci usnout. Masturbace vám může pomoci usnout kvůli jeho chemickému uvolňování a protože je to namáhavá aktivita. Cvičení před spaním je jistý způsob, jak rychle usnout.

Co se stane, pokud nezmizíte?

Pokud ne masturbujete, neměli byste očekávat žádné pobuřující vedlejší účinky, jako je vaše tělo explodující. Neexistují jen málo skutečných účinků, že ne masturbují. Mnoho lidí masturbuje a mnoho ne, buď je v pořádku! Jakékoli výhody nebo vedlejší účinky ne masturbace jsou specifické pro jednotlivce.

Někdo, kdo ne masturbuje, může zjistit, že jsou často podrážděni a náladoví. Na druhou stranu se může někdo jiný cítit dobře.

Napětí a stres jsou v těle uloženy, takže je běžné, že lidé masturbují, aby zmírnili nežádoucí stres. Jak jsme řekli, vše závisí na konkrétním jednotlivci a jejich vztahu s masturbací.

Co je chronická masturbace?

Jak jsme již řekli, masturbace je normální. Stává se však problémem, když masturbace převezme kontrolu nad vaším životem. Tehdy se stane chronickým.

Chronická masturbace je podmínkou, když vaše touha masturbovat překonává osobní, emocionální, fyzické a sociální zájmy.

Masturbace je vaší nejvyšší prioritou a důsledky, které s ní přicházejí. Nemůžete přestat masturbovat a v podstatě se masturbace stává závislostí.

Chronická masturbace nebo nutkavá masturbační porucha je spojena s touhou po chemickém uvolňování, které je výsledkem masturbace. Závislost na tomto vede k závislosti na masturbaci a způsobuje škodu na vašem těle, vztazích, kariéře a duševním zdraví.

Vedlejší účinky kompulzivní poruchy masturbace

Lze předpokládat, že vedlejší účinky nutkavé masturbační poruchy jsou čistě fyzické, ale to by bylo špatné.

Ti, kteří trpí nutkavou poruchou masturbace, mají mnohem více vedlejších účinků, které ovlivňují jejich fyzické, mentální, emoční a sociální stavy. Mezi vedlejší účinky na tuto poruchu patří a nejsou omezeny na:

1. Bojovat s pocity viny, hanby a nízké sebeúcty.

2. Zvýšená pravděpodobnost rozvoje různých jiných duševních chorob, jako je deprese, úzkost, porucha osobnosti nebo sebevražedné chování.

3. Poškození smysluplných vztahů s rodinami a partnery kvůli lhaní nebo zanedbávání.

4. Riskovat práci nebo kariéru hledáním pornografie nebo masturbace v práci.

5. Rozvíjení otoku, silný otok genitálií v důsledku tření.

Jak zjistit, zda trpíte chronickou masturbací

Samozřejmě existují lidé, kteří denně masturbují, což není špatné. Kdy tedy překročíte hranici z normální masturbace na chronickou? Pokud zažíváte některé z těchto příznaků, můžete trpět chronickou masturbací:

1. Vaše masturbace vám způsobuje nouzi.

2. Nemůžete ovládat nutkání masturbovat.

3. Masturbujete několikrát denně, abyste unikli realitě.

4. Ovlivňuje to váš společenský život.

5. Přeskočíte práci, školu nebo sociální funkce, takže můžete masturbovat.

6. Plánujete svůj den, kdy můžete masturbovat.

7. Způsobujete fyzické poškození sebe sama.

Jak se osvobodit od chronické masturbace

Pokud zažíváte jeden nebo více z těchto příznaků, je důležité se opravdu podívat na vaši situaci a být k sobě upřímný.

Z chronické masturbace se můžete zotavit. Samozřejmě to bude náročné, ale je to úplně možné. Níže máme 18 zdravých návyků zvládání, které vám mohou pomoci překonat vaši závislost a přestat masturbovat.

1. Zkuste se podívat dovnitř

Proč tak často masturbujete? Neptáme se na to soudním tónem, je to pro vás otázka. Vždycky jsi takto masturboval? Nebo se to do tohoto bodu pomalu rozvinulo?

Nyní přemýšlejte o období, kdy jste začali nadměrně masturbovat, něco se vám něco stalo během té doby?

Musíte se podívat na další faktory svého života, abyste zjistili, kde se ve vašem životě převládala nadměrná masturbace. Může existovat spojení.

2. Drž se dál od porno

Musíte se držet dál od věcí, které působí jako stimulant. Nejviditelnější je porno. Neotevírejte pornohub, nekupujte nahý časopis, jen držte od něj dál.

Tyto stimulanty vás budou propagovat, abyste masturbovali více, což je opak toho, co chcete. Toto je nejjednodušší způsob, jak přestat masturbovat.

3. Pot zdravým způsobem

Vaše nadměrná masturbace by mohla být spojena s úzkostí. Musíte tedy pracovat na svém duševním a emocionálním zdraví. Nejlepší způsob, jak zmírnit úzkost, je vypracovat.

Jděte na běh a vyvíjejte se potem. Pomůže to vyvážit vaše hormony a zmírnit vaši úzkost. Budete to muset dát pár týdnů, než uvidíte změnu, tyto věci trvají čas.

4. Najděte skupinu podpory

Mít podpůrnou skupinu je nezbytnou součástí překonání jakékoli poruchy. Chápeme, že o tomto tématu možná nebudete chtít mluvit s přáteli nebo rodinou a nemusíte.

Podpůrná skupina nemusí být terapeutická relace. Má skupinu lidí, na kterou se můžete obrátit, když potřebujete emocionální povzbuzení, abyste byli nejlepší verzí sebe sama, kterou můžete být.

5. Zapište to

Journaling není jen skvělý způsob, jak se držet odpovědnosti za své činy, ale je to skvělý způsob, jak sledovat váš pokrok po celou cestu.

Než půjdete spát, napište si, co jste jedli, co jsi pil, co jsi udělal a jak jste se cítili během dne. Samozřejmě také napište, kolikrát jste toho dne masturbovali.

Je důležité tyto věci zapisovat, abyste mohli navázat na spojení s určitými činnostmi a emocemi. Váš příjem potravy nebo hodiny spánku může na den ovlivňovat vaše emoce. Nebudete moci vidět korelaci, pokud je nezapisujete!

6. Omezte svůj čas sám

Pokud je ve vaší vlastní společnosti příliš lákavé, pak je čas jít ven a získat nějaký čerstvý vzduch. Nejjednodušší způsob, jak se dostat cockblocked, je být kolem ostatních lidí! Snažte se navštívit přátele, rodinu nebo spolupracovníky.

Pokud bojujete se sociální úzkostí, obklopte se rušným prostředím, jako je knihovna, tělocvična nebo park. Tady jsou tam lidé, ale stále jste schopni se distancovat a neinteragovat s nimi. Důležité je, že sdílíte prostor s ostatními místo toho, abyste byli sami.

7. Najděte své spouštěče

Jak jsme řekli výše, přestaňte sledovat porno. Prozatím však musíte také odstranit další spouštěče ve svém životě.

Pokud máte na stole své přítelkyně fotku, která vás neustále vybuduje, odložte fotografii pryč. Musíte odstranit věci, které spustí, dokud nemáte kontrolu a můžete přestat masturbovat. Jakmile jste pod kontrolou, spouštěče vás nebudou obtěžovat.

8. V noci noste navíc oblečení

Pokud se v noci ocitnete masturbujte, zkuste nosit další vrstvy oblečení, když jste připraveni na postel.

Nejen, že navíc oblečení způsobuje, že je nepohodlné masturbovat, ale také pomohou snížit jakýkoli pocit, který byste mohli získat, když spíte.

9. Použijte trik studené sprchy

Pokud vaše pokušení běží vysoko nebo nemůžete přestat masturbovat, zkuste je ochladit pomocí triku studené sprchy. Máme na mysli, doslova skočte do studené sprchy. Vůbec to nezní příjemně, ale není to ani chronická masturbace.

Studená sprcha by neměla trvat déle než pět minut. Náhlý pocit okamžitě odvádí vaši mysl z masturbace a na jiné věci, jako je důvod, proč je tak šílená ve sprše!

10. Omezte dostupnost sexuálních hraček

Neoklamejte se, sexuální hračky to nedělají „méně“ masturbace. To jde ruku v ruce s eliminací spouštěčů, dokud nemáte kontrolu nad vaší masturbací.

Zacházejte s nimi stejně jako byste měli vlastní ruku. Uložte je někde, což je nepohodlné získat. Pokud vyžadují baterie, vyjměte baterie ven. Nebo udržujte své hračky ponechány nepřihlášené.

Sexuální hračky jsou skvělé a velmi pohodlné, a to je přesně důvod, proč musíte omezit svůj přístup k nim.

11. Hodně socializovat

Pokud se snažíte nakopat chronickou masturbaci na obrubník, užitečným způsobem, jak dostat svou mysl z masturbace, je mluvit s ostatními lidmi.

Víme, že to může být těžké, ale měli byste se snažit stýkat se s přáteli a udržet společnost kolem. To může pomoci udržet vaše ruce aktivní a vaši mysl mimo jakékoli pokušení.

Můžete jít na oběd nebo naplánovat celý den s přáteli. Pokuste se udržet ruce ruce. Můžete dokonce sportovat nebo zasáhnout tělocvičnu s přáteli. Ať už se rozhodnete udělat cokoli, udělejte to s přáteli kolem. Toto je produktivní způsob, jak přestat masturbovat.

12. Drž se dál od drog

Pokud máte léky „anti-masturbace“, je to kecy, vyhoďte je pryč. Jediná věc, která vám zabrání chronické masturbaci, je vaše mysl.

Váš penis není věc, která vás láká masturbovat, je to váš mozek. Takže si nemyslete, že můžete mít rychlou opravu tím, že prasknete nějaké pilulky, je to lež. Musíte se dostat do hlavy.

13. Udržujte čistý život

Snažte se udržet svůj život co nejpozitivnější a nejčistší. Vyřízněte konzumaci rychlého občerstvení a držte se zdravého jídla. Nedovolte si nápojů nebo kouří. Pamatujte, že vše ve vašem těle je připojeno.

Pokud nevyhovujete své tělo správnou výživou, vaše mysl nepřijímá živiny, které potřebuje. Cítíte se tedy úzkostně nebo depresivní, což má za následek masturbaci.

14. Vyhledat odbornou pomoc

Pokud se necítíte pohodlně mluvit s přáteli a rodinou o vaší nepořádku, nebudeme vám obviňovat. Zvažte mluvení s někým, kdo není jen cizinec, ale také bez úsudku s odbornou radou.

Licencovaní sexuální terapeuti se zabývají problémy, jako je chronická masturbace, takže nebudete přinést nic nového nebo neočekávaného.

Nejenže poslouchají, ale také vám budou moci pomoci najít počáteční příčinu vaší nadměrné masturbace a pomůže vám přestat masturbovat. Takže se budete moci vypořádat se vším na jednom místě s někým, komu důvěřujete.

15. Pamatujte, že každý je jiný

Nejsi divný nebo špatný, protože jste nadměrně masturbali. Existují někteří lidé, kteří masturbují jednou za několik měsíců, a to je také divné. Všichni jsme jiní a máme různé sexuální kapacity.

Vaše individuální potřeby budou vypadat jinak než ostatní. Důležité je, abyste se soustředili a upřednostňovali se. To se budete moci dostat, ale nemysli na jiné lidi, tohle je jen o vás.

16. Buď trpělivý

Čas je opravdu důležitý, pokud jde o to. Možná máte pocit, že nepostupujete, ale jste. Tyto věci vyžadují čas a zejména když jsou spojeny s vaším duševním a emocionálním zdravím.

Nedávejte si tedy časové omezení, dovolte si po celou dobu, kdy se potřebujete zotavit z chronické masturbace.

17. Můžete relaps

To je zcela normální. To z vás nedělá špatného nebo selhání, měli jste špatný den. Záleží na tom, že jste schopni povzbudit se, abyste se zotavili a vrátili se zpět do své rutiny. Pokud tedy relapsujete, nebuďte na sebe.

18. Je to v pořádku, pokud masturbujete

Nejedná se o zdržení se masturbace, jde o nalezení hlavní příčiny nadměrné masturbace a práce na něm. Pokud opravdu cítíte potřebu masturbovat, udělejte to.

Zapište si to, přemýšlejte o svých emocích a proč jste cítili potřebu masturbovat. Toto je proces učení, ne závod.

Je těžké přestat masturbovat?

Ano, je obtížné zastavit masturbaci. Pokoušet se zastavit zrání může být stejně obtížné jako pokusit se zastavit další návykové návyky.

Masturbace se v podstatě může stát závislostí. Zacházejte se svými zkušenostmi s chronickou masturbací stejně jako byste trpěli jinou závislostí.

Zůstat sociální a aktivní je nezbytný. Buďte upřímní a udržujte se zodpovědní. Buďte trpěliví sami se sebou a nesrovnávejte své zkušenosti s ostatními.

Nyní, když máte nástroje, které vám pomohou s chronickou masturbací, je čas je použít. Pokud máte stále potíže, jet k terapeutovi je skvělý způsob, jak získat další podporu.