Můžeš někoho přestat milovat? 15 způsobů, které by mohly pomoci

V tomto článku

• Můžete někdy zapomenout na svou lásku?
• Proč je tak těžké přestat někoho milovat?
• 15 způsobů, jak někoho přestat milovat?
• Často vzniklé otázky
• Každá změna vyžaduje čas

Můžete někdy přestat milovat někoho, koho jste opravdu milovali?

Pokud jste se (nebo někdo, koho znáte) někdy vypořádali s následky rozpadu, existuje každá možnost, že jste si mohli tuto otázku zeptat. Možná jednou. Možná milionkrát.

Bolest, která pochází z vzpomínky na všechny úžasné vzpomínky, které jste s nimi udělali, a všech způsobů, jak jste se cítili, jako byste byli středem jejich světa (zatímco váš vztah trval), stačí k tomu, abyste se chtěli plazit do postele a zlomit se dolů v záchvatu vzlyků.

Pravda je to. Překročení někoho, koho jste kdysi milovali (když je vztah jasně u konce) není snadné.

Jedna věc, která ji ztěžuje, je, pokud se zdá, že se člověk bez vás na obrázku daří (pokud dokážou vyjít dveře a najít jinou osobu, která má být téměř okamžitě).

I když je to obtížné, pustit někoho, koho milujete, kdo s vámi nemůže být nejchytřejší volbou, kterou můžete udělat.

Je to proto, že pro vás přichází s mnoha výhodami (také fyzické a emoční výhody). V každém případě vám tento článek přesně ukáže, jak přestat milovat někoho, koho nemůžete mít.

Můžete někdy zapomenout na svou lásku?

Jak nemíchat někoho, koho opravdu milujete?

Dlouhá otázka, zda můžete někdy přestat milovat někoho (nebo ne) nezodpovězenou. Absence jednoduché odpovědi na tuto otázku v žádném případě nezbavila skutečnost, že dochází k rozpadu a že někdy mohou být ošklivé.

Podle výzkumu American Psychological Association zažije téměř každý rozchod romantického vztahu ve svém životě.

Bohužel většina lidí zažije rozpady několikrát. Tato studie odhalila, že rozpady by mohly vést k mnoha negativním pocitům, včetně deprese, osamělosti, ztráty sebeúcty a mnoha dalších vedlejších účinků.

Jednou z nejvýznamnějších výzev, které sledují takové rozpady. Takže, pokud jste v tom okamžiku, kdy vás zajímá, zda můžete někdy zapomenout na svou lásku, jednoduchá odpověď na to je „Ano.“

Všimněte si však, že to záleží na dotyčné osobě. Zatímco se zdá, že někteří lidé nikdy těžko propustí neopětovanou lásku, jiní mohou potřebovat další držení rukou a čas, aby úplně pustili někoho, koho milují.

Pokud můžete postupovat podle kroků, které v tomto článku nastíníme a zavážeme se, že váš život vezmete jeden den po druhém, zjistíte, že jste se možná mohli pohnout a uzdravit se z zranění zažívání nevyžádané lásky.

Také zkuste: True Love Quiz - Zjistěte, zda jste potkali svou jednu pravou lásku

Proč je tak těžké přestat někoho milovat?

Je možné někoho přestat milovat?

Může být těžké přestat někoho milovat, protože emoce jsou složité a hluboce zakořeněné v naší psychice. Láska zahrnuje silnou kombinaci chemikálií, hormonů a neurotransmiterů v mozku, což může vytvářet intenzivní pocity připoutání a lepení.

Až vztah skončí, mozek může i nadále produkovat tyto chemikálie a ztěžovat se pustit tyto pocity. Kromě toho mohou vzpomínky, sdílené zkušenosti a pocit pohodlí a obeznámenosti s osobou ztěžovány.

Lidé se mohou také držet naději, že vztah by mohl být oživen nebo se obávat, že je sám. Pustit někoho, koho milujeme, může být obtížný a bolestivý proces, který vyžaduje čas a úsilí k uzdravení.

15 způsobů, jak někoho přestat milovat?

Milovat někoho může být krásným zážitkem, ale může to být také bolestivé, když není láska vrácena nebo ukončil vztah. Pustit někoho, koho milujeme, může být náročná a emocionální cesta, ale je to nezbytné pro naše vlastní duševní zdraví a pohodu.

Zde je 15 způsobů, jak někoho přestat milovat:

1. Přijměte realitu situace

Prvním krokem k odpuštění někoho je přijmout, že vztah skončil nebo že osoba nemá zájem být s vámi. To může být obtížná realita, ale je nezbytné pohnout se vpřed.

2. Nechte se cítit bolest

Po rozpadu nebo odmítnutí je normální cítit se smutně, naštvaný nebo zraněný. Nechte se cítit tyto emoce a vyjadřovat je zdravým způsobem, například psaní nebo mluvením s důvěryhodným přítelem.

3. Odříznout kontakt

Přemýšlet, jak někdy někoho přestaneš milovat? Nejprve smažte kontakt.

Pokud je to možné, odřízněte kontakt s osobou, kterou se snažíte přestat milovat. To znamená zrušit je na sociálních médiích, vyhýbat se místům, kde se potkávají, a nereagovat na jejich zprávy nebo volání.

4. Odstranit připomenutí

Odstraňte jakékoli fyzické připomenutí osoby, jako jsou dárky, fotografie nebo dopisy. To vám pomůže vyhnout se spouštěčům, které mohou vyvolat vzpomínky a emoce.

5. Zůstaňte zaneprázdněni

Udržujte se obsazeni koníčky, prací nebo společenskými aktivitami. To vám pomůže odstranit vaši mysl a soustředit se na další oblasti vašeho života.

6. Praktikovat péči o sebe

Přestanete někdy milovat svou první lásku? Možná prostřednictvím samoprostolení.

Postarejte se o sebe tím, že dostanete dostatek spánku, zdravého stravování a cvičení. Péče o sebe může pomoci zvýšit vaši náladu a snížit stres.

7. Hledat podporu

Jak přestat milovat někoho, koho nemůžete mít? Proč se nepožádat o profesionála nebo si vybrat terapii párů?

Oslovte přátele, rodinu nebo terapeuta za podporu. Mluvit o svých pocitech s někým, kdo rozumí tomu, vám může pomoci zpracovat vaše emoce a cítit se méně sám.

8. Praktikovat všímavost

Meditace všímavosti vám může pomoci zůstat přítomná a v klidu tváří v tvář obtížným emocím. Zaměřením na současný okamžik můžete snížit úzkost a stres.

9. Vyzvat negativní myšlenky

Když se ocitnete v negativních myšlenkách nebo sebekritice, vyzvěte je pozitivními potvrzeními nebo protiopatřením. Například, pokud si myslíte, že „nikdy nenajdu někoho lepšího než oni“, připomeňte si své pozitivní vlastnosti a potenciál pro nové vztahy.

10. Nastavit hranice

Pokud je osoba, kterou se snažíte přestat milovat. To vám může pomoci udržet vaši sebekontrolu a zadržet vaše emoce.

Související čtení: 15 způsobů stanovení hranic v novém vztahu

11. Pamatujte na negativy

Přemýšlel: „Můžeš někoho nemířit?„Zkuste si zapamatovat, co přineslo uzavření.

Někdy se příliš soustředíme na pozitivní aspekty člověka nebo vztahu, což může ztěžovat pustit. Místo toho se pokuste vytvořit seznam všech negativních aspektů vztahu a důvodů, proč to skončilo.

Připomeňte si je, když se začnete cítit nostalgicky.

12. Upřednostněte se

To se liší od péče o sebe. Jde spíše o asertivitu za praktickými záležitostmi, které vám prospívají jako jednotlivce. Investujte svůj čas, energii a emoce do věcí, které vám mohou přinést spokojenost a materiální prospěch.

13. Sdílejte s někým

Promluvte si své srdce s někým, koho důvěřujete. Mohou být z vaší rodiny nebo kruhu přátel. Někdy to pomáhá být zranitelným ohledně vašich pocitů s někým, kdo je vám blízký a rozumí vám.

14. Spočítejte svá požehnání

Jak jste někdy přestali někoho milovat? Zaměřte se na pozitivy.

To pomáhá pokaždé, když procházíte drsnou fází života. Bez ohledu na to, jak těžká je situace, vždy existují věci, díky nimž se cítíte šťastní jako rodina, cíle, dovednosti a věci, které jsme nadšeni. Přemýšlejte o nich, kdykoli se cítíte nízko nad svým posledním vztahem.

15. Pustit se z rozhovoru

Někdy je to zášť v našich srdcích, která nás neustále táhne zpět k osobě, kterou jsme chodili. Možná vztah skončil špatnou notou, nebo jste viděli, jak se váš bývalý pohybuje s někým jiným. To může vytvořit pocit hněvu a zranění.

Musíte se nejprve pustit z tohoto pocitu rozhořčení, abyste je přestali milovat.

Zde je několik psychologických tipů, jak se přesunout od někoho, koho milujete. Sledujte video: