Budování a udržování emocionálně bohatého manželství

V tomto článku

• Být přítomen pro sebe
• vyjádřit vděk
• Vydejte se na cestu dolů
• Nezanedbávejte důležitost fyzické intimity
• Miluj se
• Komunikovat otevřeně a upřímně
• Řešit konflikt ve vztahu
• Být navzájem zranitelní
• Mluvte o tom, proč se navzájem milujete

Požádejte manželského poradce, aby vytvořil seznam základních prvků, které se dostanou do velkého manželství, a oni by vložili „silnou emocionální intimitu mezi párem“ na vrchol seznamu. Překvapuje vás to? Většina lidí by si myslela, že věci jako dobrý sex, finanční pohodlí a nedostatek konfliktů by byly součástí receptu na dobré manželství. Všechny tyto věci jsou samozřejmě důležité, ale bez silného emocionálního spojení je nemožné utvářet ty (a jiné) komponenty nezbytné pro emocionálně bohaté manželství. Podívejme se na to, jak se vytváří emocionálně bohaté manželství.

Kroky k vytvoření emocionálně bohatého manželství

1. Být přítomen pro sebe

Jednoduše dejte, nalaďte se na svého manžela, když mluví. Je snadné napůl natočit na vašeho partnera, protože naše pozornost je upozorněna na mnoho dalších věcí kolem nás: potřeby našich dětí, úkoly domácnosti a samozřejmě naše elektronická zařízení. Často se podíváte na váš telefon a podíváte se na příchozí zprávy, zatímco říkáte „um hum“ v reakci na něco, co s vámi sdílí váš manžel? Sleduje vás po domě, který vypráví svůj den, zatímco vyzvednete prádlo, odkládáte potraviny a postavíte stůl? Poznáte se tam? To jsou všechny návyky, které odečítají z vašeho emocionálního bohatství. Vynaložit oddané úsilí, abyste se k sobě obrátili, když mluvíte. Setkat se s jeho očima. Opravdu poslouchejte. Pokud se cítíte přitahováni, abyste něco nejprve dokončili, než se do něj můžete naladit, řekněte mu to. "Opravdu chci slyšet o tvém dni, ale musím nejprve provést jeden hovor.". Můžeme mluvit za pět minut? Je pro mě důležité být úplně „zde“, abych vás poslouchal.“

2. vyjádřit vděk

Váš partner je pro vaše štěstí důležitý. Když jim to připomínáte, pomůžete ve svém manželství vytvořit emocionální bohatství. Udělejte své výrazy vděčnosti opravdové: Když pro vás udělají něco pěkného, ​​jako by vás překvapilo kyticí květin nebo rezervaci chůvy, takže vy dva můžete mít noc pro sebe, objasnit je a řekněte jim, jak je jejich gesto šťastné, že jejich gesto má udělal tě. „Jsem tak šťastný, že jsi můj partner“ je jedním z nejlepších komplimentů, které můžete dát (nebo obdržet).

3. Vydejte se na cestu dolů

Skvělý způsob, jak udržet své emocionální bohatství, je revidovat první dny vašeho vztahu. Páry, které vyprávějí své první rande, první polibek, nejprve milování společně se znovu objeví tyto šťastné okamžiky, což se znovu promítá do cílení blíže k vašemu partnerovi.

4. Nezanedbávejte důležitost fyzické intimity

Je snadné nechat lásku k posouvání, když se věci stávají plnou silou s dětmi, prací a dalšími povinnostmi pro dospělé. Klíčem k zachování emocionálně bohatého manželství je však fyzická stránka vašeho partnerství. Nečekejte na touhu zasáhnout: Pozvěte ji mazlením do postele. Udělejte to místo, abyste spolu šli do postele: Nenechte se zvyknout jednoho z vás, který se před svou oblíbenou televizní pořadem dopustí. To je jistý způsob, jak sexuálně spojit.

5. Miluj se

Abyste mohli sdílet emocionální bohatství se svým partnerem, musíte být nejprve investovány do svého vlastního emocionálního bohatství. Jak to děláš? Tím, že se o sebe staráte. Jezte zdravě, abyste se cítili dobře z toho, co vkládáte do svého těla. Získejte každý den nějaké fyzické cvičení. Podívejte se, co můžete udělat, aniž byste použili své automobily, které chodíte do města, abyste se postarali o některé ze svých pochůzek? Vezměte po schodech místo výtahu? Nemusíte trávit desetník na členství v tělocvičně; Na internetu je k dispozici spousta domácích videí. Když se cítíte šťastní, kde jste, ve své hlavě a ve svém těle jste v dobré pozici, abyste přispěli k emocionálnímu bohatství vašeho manželství.

6. Komunikovat otevřeně a upřímně

Všichni máme emoční potřeby; Sdílení je se svým partnerem zvyšuje emocionální bohatství ve vztahu. Někteří z nich mohou být: potřeba být vidět a slyšet, povzbuzovat, zvažovat, zahrnout, vychovávat, porozumět, přijmout, angažovaný, dotknout se, držen, požadovaný a odpuštěn, když jsme něco udělali pro urážku.

7. Řešit konflikt ve vztahu

Konfliktní páry vyhýbají jejich bohatství emoční intimity, spíše než se snaží o jeho budování. Páry si často myslí, že pokud o problémech nemluví, zmizí se. Naopak, nevyřešený konflikt vede ke skrytému rozhořčení a případnému odcizení. Naučte se konstruktivně řešit konflikt a přispějete k emocionálnímu bohatství vašeho manželství.

8. Být navzájem zranitelní

Nebojte se ukázat svému partnerovi, když se cítíte vyděšeně, slabí nebo ohromeni. Jedním z nejrychlejších způsobů, jak prohloubit vaše emocionální bohatství, je ukázat tuto stranu a umožnit vašemu partnerovi, aby vás utěšoval a způsobil, že se budete cítit podporováni. To těží tě za vás a je základem pro budování emoční intimity ve vašem manželství. Sdílení vaší zranitelné stránky může ve vašem vztahu prohloubit všechny druhy intimity - romantické, sexuální, duchovní, psychologické a intelektuální.

9. Mluvte o tom, proč se navzájem milujete

Diskuse o vašem vztahu je opravdu intimní okamžik. Tyto diskuse prohlubují vaše emoční spojení více než jakýkoli jiný typ konverzace. Nemluvíš o jen sexu nebo romantice, mluvíte o svých vzájemných pocitech pospolitosti. Okamžitá budova emočního bohatství zaručená!