Chování hledání schvalování ve vztazích a jak se uzdravit

V tomto článku

• Co znamená chování při hledání schválení ve vztahu?
• Proč hledáte schválení od svého partnera: 5 příčin
• Identifikace chování při hledání pozornosti - 10 značek
• Jak překonat potřebu chování při hledání schvalování- 6 způsobů
• 5 příkladů chování při hledání pozornosti
• Je narcistické chtít ověření?
• Odnést

Chování hledání schválení je mezi mnoha lidmi typickým přístupem. Co je to chování při hledání schválení? Jaké jsou příčiny a jak se můžete uzdravit? Přečtěte si tento článek a dozvíte se více.

V určitém okamžiku našeho života jsme se pokusili jednat, abychom potěšili ostatní. V jiných situacích jste se možná pokusili změnit své chování tak, aby vyhovovalo vašim přátelům nebo rodině, abyste se vyhnuli kritice místo toho, abyste dělali to, co je pro vás nejlepší.

Kromě toho, pokud se neustále staráte o myšlenky druhých nebo o tom, co řeknou ohledně vašeho životního rozhodnutí, může to znamenat, že své štěstí umístíte do rukou jiných lidí.

Předpokládejme, že neschopnost získat tento souhlas způsobuje úzkost, strach a stres; Možná trpíte chováním hledáním schválení.

Co znamená chování při hledání schválení ve vztahu?

K chování při hledání schválení dochází, když se chováte konkrétní způsob, jak potěšit ostatní nebo získat jejich ověření. Pokud jsou vaše činy, myšlenky a pocity ovlivněny tím, co si ostatní mohou myslet, že to říká o vás, nebo pokud neustále potřebujete schválení a chválu, můžete trpět chováním při hledání schvalování.

Kromě toho může dojít k chování při hledání schválení v jakékoli formě vztahu. Hledání neustálého ověřování ve vztahu je jako požádat o povolení něco udělat pro sebe.

Je pro vás náročné dělat bez pozitivních slov jiných lidí. Také se stanete stresovaní a strach, pokud tuto ověření nedostanete ve vztahu.

Když chcete povolení druhých, než něco uděláte, předáváte sílu svého života ostatním.

Chcete -li se cítit hodný a cenně, hledáte schválení od lidí, kteří vás tolik neznají a určitě se nestarají. Bojíte se odmítnutí nebo strachu v konfliktu nebo jakékoli hádce víc než dělat to, co vás dělá šťastným.

Osoba, která hledá souhlas od ostatních nebo má Osobnost hledající schválení se více zajímá o názory ostatních na jejich život. Bojíte se, jak jste vnímáni ostatními a neustále hledáte ověření ve vztahu.

Bohužel hledání ověření ve vztazích nebo žádosti o schválení od ostatních dělá pravý opak toho, co chcete. Snižuje to vaši sebeúctu a způsobuje, že se budete cítit prázdní. Cítíte se nejistě a nehodné a podhodnocené. Proto se stává snadné spoléhat na ostatní pro jistotu.

Otázka zní, znáte sebe a své hodnoty? Proč jednáte, abyste se vešli a vycházeli s ostatními, když můžete projevit svou jedinečnou osobnost? Je vaše neustálá potřeba chvály a schválení, která stojí za obětování vaší vlastní hodnoty? Čtěte dále a dozvíte se více.

Proč hledáte schválení od svého partnera: 5 příčin

Všichni jsme všichni hledali ověření nebo schválení od ostatních. Například jako teenager možná budete potřebovat souhlas svých rodičů, aby dělali určité věci. Vaše dítě také může hledat váš souhlas.

Podle studie z roku 2016 hledání emocionální validace od matek v mladém věku posiluje emocionální vědomí.

Pokud se však jako dospělý nemůžete samostatně rozhodnout, aniž byste hledali validaci ve vztazích, mohou za tím existovat některé důvody. Zjistěte o nich v následujících odstavcích:

1. Strach z odmítnutí

Všichni se bojíme odmítnutí od ostatních. Strach z odmítnutí je iracionální pocit, že se jimi nelíbí, nepřijímají nebo nevede. Lidé s tímto pocitem se bojí, že jsou sociálně na samotě.

Také se bojí, že jsou sami a bojují s nedostatkem důvěry. Unavují se neustále se obávají toho, co si o nich myslí ostatní. Strach z odmítnutí je známkou sociální úzkosti. Osoba ukazující znaky bude bojovat s nízkou sebeúctou, nedostatkem důvěry, hanby nebo viny.

Související čtení: Jak zvládnout psychologické účinky odmítnutí

2. Osamělost

Další příčinou chování při hledání pozornosti ve vztahu je osamělost. Pokud se váš partner cítíte neslýchaní nebo neviditelný, možná se ocitnete v hledání souhlasu od ostatních, i když jste to nikdy neukazovali.

Cítit se nejistý ve vztahu občas je zcela normální. Váš partner bude do vztahu jen někdy vynaložit své 100% úsilí, a to se očekává. Pokud se to však hodně stane, můžete od ostatních hledat chválu, schválení a ujištění.

Související čtení: 15 známek osamělosti ve vztahu a jak se s tím vypořádat

3. Nízké sebevědomí

Nízká sebeúcta je, když nemáte důvěru ve své vlastní hodnoty a schopnosti nebo nevěříte v sebe. Je spojena s úzkostí a depresí a výsledky z dětství, dramatu, zneužívání, výchovy a kultury.

Když se nevidíte v nejlepší podobě, možná budete chtít přinést zpět ztracenou pozornost tím, že najdete útěchu ve schválení od ostatních. Pozornost věnovaná ostatními vám může pomoci ujistit, že jste hoden, nebo to může posílit vaši hodnotu.

4. Zážitek z dětství

Většina našeho chování pro dospělé je součástí nás od doby, kdy jsme byli děti. Když dítě neustále dostává souhlas od svých rodičů nebo rodiny, stane se sebevědomým dospělým.

Vytvářejí silný pocit hodnoty, hodnosti a vnitřní validace. To jim znemožňuje vědomě nebo nevědomě hledat venku.

Tyto děti se budou moci ověřit bez jakéhokoli povzbuzení od ostatních. Bohužel děti, které dostávají více kritiky a viny, vyrůstají s vinou, hanbou, strachem a úzkostí. V důsledku toho se pokusili opravit poškození konstantní potřebou chvály a schválení.

5. Smysl pro identitu

Způsob, jakým neustále žijeme změny v důsledku civilizace a technologie. Internet a příchod sociálních médií provedly naléhavou potřebu mít konkrétní identitu, i když to není skutečné. To nás nutí nevědomě touží po potřebě chvály, ujištění a schválení od ostatních.

Studie 2022 naznačuje, že sociální média vede mladé lidi k tomu, aby se spoléhali na schválení ostatních a cíle, což vede k nízké vlastní hodnotě. Můžete zveřejnit obrázek online a očekávat více komentářů nebo lajků. Když někteří lidé nemají dost těchto komentářů nebo lajků, stanou se depresivními a myslí si, že nestačí.

Jinými slovy, může být snadné ztratit svou identitu ve věku, kdy sociální média jako Tiktok a Instagram stanoví standard pro to, jak žijeme. Proto můžete najít svou identitu v ostatních hledáním jejich ověření.

Identifikace chování při hledání pozornosti - 10 značek

Existuje mnoho známek chování při hledání pozornosti. Nejběžnější jsou však zvýrazněny níže:

1.Bájí se říct ne

Jedním z prvních příznaků hledání souhlasu je, když se bojíte říct ne. Vždy říkáte ano na žádosti ostatních, i když nejste pohodlní nebo když je to na tvé újmu?

Pokud je odpověď ano, můžete si vážit ověření ostatních. Říkat ano, když chcete říci jinak, může mít za následek depresi, frustrace, nenávist k ostatním a rozhněvané hněv.

2.Převzetí argumentů osobně

Dalším znatelným znamením směřujícím na vaše chování při hledání schválení je, když se v argumentech dostanete příliš citlivé. Neshody jsou ve vztazích nevyhnutelné. Pokud někdo nesouhlasí s vaším pohledem nebo něčím, co jste řekl, a zjistíte, že je to urážlivé, možná se budete snažit získat jejich souhlas za každou cenu.

Ukazuje také, že si myslíte, že vaše sebeobrana je nízká, protože někdo řekl něco v rozporu s vaším prohlášením. Místo toho byste měli pochopit, že lidé mají různé perspektivy, které budou odrážet, jak se chovají.

Související čtení: 15 frází, které rozptýlí argumenty s vaším partnerem

3. Neustále měníte své principy

Zásady jsou základem našeho chování a uvažování. Vedou nás v chování a vztahu k ostatním. Mít osobní hodnoty a principy znamená, že máte způsob života - mělo by to být jedinečné a od sebe oddělit.

Zatímco některé události vás přimějí ke změně vaší filozofie, měly by být z dobré věci. Například, pokud váš princip vychází ze staré tradice nebo něco morálně přijatelného, ​​můžete jej změnit.

Pokud však máte čas od času různé hodnoty nebo principy kvůli vašemu setkání s lidmi nebo jejich způsobu života, můžete projevovat známku hledání souhlasu od ostatních.

4. Změna pohledu, když je nesouhlas

Pokud s vámi někdo nesouhlasí, jak reagujete nebo reagujete? Stojíte pevně a hájíte své postavení nebo přepracováváte své názory tak, aby se více přizpůsobily druhé osobě? V tomto scénáři hledáte schválení ostatních.

Na světě jsou miliardy lidí. Takže každý nemůže souhlasit s vaší perspektivou. Koneckonců, mít různé názory na témata je to, co z nás dělá lidi. Měli byste vyjádřit svůj názor klidně, pevně a sebevědomě, když se hádáte.

Žadatelé o schválení často mění své názory na základě osoby v diskusi, protože se obávají, že se jejich víra mýlí. Proto nechtějí vypadat jinak nebo představovat protichůdný pohled.

5. Spřátelit se s někým, kdo není na stejné stránce jako vy

Další znamení, které ukazuje postoj hledající schválení, je, když se nutíte se s někým přáteli, zvláště ten, kdo vás nerespektuje. Toto chování může být přijato, když ho děti zobrazují, ale není vhodné pro dospělého.

Navíc, pokud se po upadnutí snažíte být přáteli s někým, je to pochopitelné. Vztah pro vás může být důležitý a jste si jisti, že vaše vlastní hodnota není v tomto procesu pošlapána.

Na druhou stranu, neustále se k někomu nutí nebo si je koupí dárky, když vám ukázali, že nechtějí, aby přátelství ponižovalo. Nejlepší je vědět, jak zastavit chování při hledání pozornosti.

6. Předstírat, že něco víš na shromáždění

Všichni jsme byli v situaci, kdy se zdá, že všichni znají nejnovější zprávy nebo celebritu ve městě. Někdy budou všichni ostatní na akci obeznámeni s konceptem nebo myšlenkou, která se vám může zdát neznámá.

Obvykle se můžete ptát, zda děláte něco správně nebo zpochybňujete své znalosti o tématu.

Také se můžete obávat, že váš nedostatek konkrétní dovednosti způsobuje mezeru v znalostech. Pokud k tomu dojde, a rozhodnete se to spíše předstírat než požádat o objasnění na toto téma, ukážete osobnost hledající schválení.

7. Snažíte se být jedinečný

Ať už se snažíte nebo ne, jste již jedinečný člověk, a tak je to i jiná osoba. Nemá smysl se příliš snažit vyniknout nebo dělat něco, aby ostatní viděli, že jste jiní. Je to ztráta času a energie.

To nejlepší, co můžete udělat, je jednat správně a podle toho bez hledání schválení ostatních.

Související čtení: Unikátní romantické tipy pro manželské páry

8.Cítíte potřebu dokázat se

Další chování, které ukazuje, že žijete pro ostatní, je vaše potřeba prokázat svou hodnotu nebo hodnotu. V životě nemusíte některé věci označovat.

Jak žijete, lidé vás pozorují a všimnou si, za co stojíte, vaše zájmy a vaše nelíbí. Ať už používáte své znalosti proti ostatním nebo se příliš vysvětlujete, abyste dokázali bod, je to zbytečné.

9.Vyhýbat se konfliktům se všemi

Konflikty jsou nevyhnutelné v každém vztahu, ať už s vaším přítelem, rodinou nebo romantikem. Jsou součástí jádra zdravého vztahu. Pokud vám neshody nepohodlí, nejlepším způsobem je vytvořit vaši perspektivu, najít společnou půdu a vyřešit ji.

Přestože existují události, když je nutné se vyhnout sporům s některými lidmi, jindy možná budete muset co nejdříve vyřešit rozdíly. Vyhýbání se konfliktům přiměje lidi pouze vstoupit na vaše prsty a využít vás. Na oplátku se budete cítit frustrovanější a depresivní.

10. Děláte věci pro uznání

Většina lidí má rád pozornost, kterou dostávají, když něco dělají. Pokud něco děláte neustále, chcete, aby to ostatní viděli a chválili vás. Toto je známka potřeby konstantní validace ve vztahu. To vypadá nízké sebeúcty. Po pravdě řečeno, většina lidí se nestará a chce se bavit.

Jak překonat potřebu chování při hledání schvalování- 6 způsobů

Jednou z otázek, které mnozí lidé klade na toto téma, je, jak přestat hledat schválení. Cesta k překonání chování při hledání schvalování je složitá. Zahrnuje vědomé úsilí a záměr vyhrát. Následující tipy vám mohou pomoci odstranit chování při hledání pozornosti z vašeho života:

1. Vědět, že chování při hledání pozornosti nepomůže

Nejprve musíte pochopit, že hledání souhlasu od ostatních vám nepomůže. Nejedná se o řešení vašeho strachu z „Nestačí mě.“Nebo„ Potřebuji víc.„Místo toho vás to vypustí z energie, kterou potřebujete k odklonění základních činností ve svém životě.

2. Přijměte, že nikdo není dokonalý

Když obdivujete ostatní nebo děláte věci, abyste získali jejich souhlas, je to často proto, že věříte, že jsou perfektní. Bohužel, nikdo není v životě dokonalý. Všichni jsme plní nedostatků a slabých stránek.

Místo toho, abyste se usilovali o dokonalost, aby se ostatní jako jste vy, měli byste se snažit být lepší v sobě. Dlužíte jen tolik. To, co potřebujete.

Související čtení: 10 tipů k vytvoření vašeho dokonalého vztahu

3. Dostaňte se ke kořenu chování při hledání pozornosti

Dalším tipem, jak přestat hledat schválení od ostatních, je jít ke zdroji problému. Chování hledající pozornost často začíná od mladého věku. Vaše zkušenosti s vašimi rodiči, pečovateli a dalšími dětmi Váš věk může ovlivnit váš sebevědomí a život dospělých, což vede k hledání schválení a ověření.

Předpokládejme, že máte odmítavého rodiče nebo toho, kdo vás těžce kritizuje. Možná jste měli potíže s navazováním přátel.

Také, kdyby byli vaši rodiče perfekcionisty a měli od vás vysoká očekávání, v těchto případech byste chtěli potěšit ostatní, bez ohledu na vaše špatné pocity.

Zjistěte více o kritice během dětství v tomto videu:

Níže jsou uvedeny některé z běžných příkladů chování při hledání pozornosti:

• Hledání komplimentů druhých
• Omlouváme se za vaše názory nebo perspektivy
• Být příliš podřízený ostatním
• Dávat upřímné komplimenty ostatním
• Příliš mnoho o to, co si o vás myslí ostatní

Je narcistické chtít ověření?

Všichni jsme v určitém okamžiku vyhledali ověření od ostatních. Je to v pořádku, pokud není konstantní. Můžete však projevit narcistické chování, když je vaše motivace k hraní nebo když negativně reagujete, jsou zdůrazněny, nebo se stanete úzkostí nebo osudnou, když to nedostanete.

Odnést

Chování hledající pozornost dělá něco pro schválení ostatních o vašem štěstí nebo zájmu. Cílem je přimět ostatní, aby vás měli rádi, ale to dělá naopak - to vás nutí strach nebo nervózní, pokud nedostanete komplimenty nebo chválu, kterou hledáte.

Tento článek plně prozkoumal chování při hledání pozornosti, jeho příčiny, známky a to, jak jej můžete překonat. Pokud potřebujete více pomoci, vztahové poradenství vám může pomoci zdůraznit vaše chování při hledání schválení a nabídnout jim trvalá řešení.