Všechno peklo se uvolní, když se hněv ožení s vinou “ - říká odborník

V tomto článku

• Co je iracionální vina?
• Důvody za nešťastnými vztahy
• Co způsobuje iracionální vinu u dospělých?
• Neuposlechnutí rodičovských příkazů
• Osobnost potěšení
• Fighting Authority
• Jak odstranit vinu, která pomalu vyčerpává váš život

Snímky běžných dotazů pacientů -

"Doktore, pořád jsem nervózní."! co bych měl dělat?

"Jsem tak depresivní, že se sotva můžu vytáhnout z postele, co je se mnou špatně."?“Nebo,

"Můj partner je tak nepřiměřený, proč nemůže přiznat, že se mýlí."?“

Toto jsou typická prohlášení většiny pacientů. Lidé se vždy ptají jako: „Jak se zbavím těchto strašných příznaků a žiji šťastný život?“

Jsou buď manželé, nešťastně nebo žijí s významným jiným. Obviňují své negativní pocity jako hněv, strach a vina na svých nešťastných vztazích. Důvod takových negativních postojů spočívá v tom, že již žijí ve špatném vztahu a hledají rychlé řešení jejich negativních pocitů.

Co je iracionální vina?

O iracionální vině je třeba vědět. Ve skutečnosti je vina účinkem extrémní úzkosti, samotvoření, které pramení z nízké sebeúcty, hanby a nedostatku hranic.

Oběti iracionální viny obvykle mají pocit, že jsou zavinitelné za myšlenky, pocity a činy někoho jiného.

V manželství je běžné, že kodesidenty berou vinu za chování někoho jiného.

Účinek iracionální viny na vztahy je tedy ve skutečnosti špatný, ale to záleží na tom, zda osoba v obavách trpí zdravou vinou nebo studem.

Důvody za nešťastnými vztahy

Lidé si často stěžují, že jejich partner je buď neustále vybírá (rozzlobeně), nebo jsou příliš potřebné a závislé. Sondování jejich rodiny původu může vést k odhalení historie dysfunkce, zneužívání nebo zanedbávání.

Snaží se dělat lépe v životě dospělého, ale to by mohlo nakreslit nastávající výsledek.

"Proč stále vybírám rozzlobené muže."?„Zeptejte se vinné ženy.

"Proč vždycky skončím s obtížnými ženami" Zeptejte se muže ovládajícího hněv.

Odpověď na tento stav je jednoduchá - všichni vyrůstáme s přebytkem iracionální viny.

Co způsobuje iracionální vinu u dospělých?

Může existovat několik důvodů, které vyvolaly růst iracionální viny u mladých dospělých.

1. Neuposlechnutí rodičovských příkazů

Možná nás naše matky obviňovaly z toho, že je neposlouchali, protože jsme byli špatní chlapci nebo dívky, že jsme nechtěli jít spát včas. Nebo bychom se měli za sebe stydět za to, že jsme neposlouchali rodičovské velení a tak dále.

Takové chyby dospívajících nebo dětství by mohly být nevědomě internalizovány jako vina a ostuda. Ani si neuvědomujeme, že to máme.

2. Osobnost potěšení

Stejná vina občas vede k osobnosti, která se snaží lidi neustále potěšit. Tomu se nazývá řešení vinného-„lidé příjemné“.

Pleasers si myslí, že jediná odpověď na jejich vinu spočívá v jejich zoufalém pokusu potěšit kohokoli a každého. Nesou myšlení, že pokud mohou přimět každého, aby se jim líbil a schválil, pak bude vše v pořádku.

Neuvědomují si, že život tak nefunguje.

3. Fighting Authority

Opět existují lidé, kteří se snaží bojovat proti autoritě, jako snadné řešení iracionální viny.

Toto „řešení“ může vést k nutkavému hněvu a vzpurnosti. Tato myšlenka nikdy nefunguje. Situace je podobná tomu, co Grouch Marx zpíval: „Ať je to cokoli, jsem proti ní.“

To jsou těžkosti lidé, kteří se vždy ujistili, že dostanou to, co chtějí, a stále se tlačí, aby se dostali do cesty. Vždy musí mít pravdu! Na otázku, zda by raději měli pravdu nebo šťastní?, Vždy říkají: „Obě.“

Ale když jim řeknete, že nemohou mít obojí, trvají na tom, že mohou!

Tito lidé, pokud jsou manželé, budou ve svém manželství označit stejné chování, což má za následek manželské spory a zbytečné hádky.

Obvykle se ti vinní snaží velmi těžko potěšit ty rozzlobené. Když ona nebo on selže, buď se pokusí tvrději a depresivní, nebo promění vinu v hněv. Rozzlobený to nakonec řekne: „Není to moje chyba, že jsme nešťastní, je to vaše chyba!!!!“

Protiútok na vinu, a tak záležitost vymkne rukou.

Jak odstranit vinu, která pomalu vyčerpává váš život

Existuje terapie viny? Ano! Odpověď je odstoupit pro plánované pocity.

V jednoduché angličtině, jakmile přestaneme obviňovat, můžeme si uvědomit naše myšlenky, vnitřní pocity a přesvědčení.

Vidíme například, jak nás naše potlačená vina vede k tomu, abychom se oženili s obviňovanějším, který nám pak dává trest, který si (nevědomě) myslíme, že si zasloužíme. Když jsme pustili vinu, už nemusíme být obviňováni! Na druhou stranu se rozzlobený člověk musí podívat dovnitř a vidět, že jsou také v odmítnutí.

Popírají svou vlastní vinu. Místo toho obviňují ostatní ze všeho. Mohou se naučit, jak obviňovat méně a častěji převzít odpovědnost.

Pokud se oba manželští partneři „probudí“ a přebírají odpovědnost, může se manželství výrazně zlepšit!