Průvodce konečným přežitím dívky po období trápení

Odemkneme období záhad: Z křečích léků, komfortních potravin a proč toužíme po tom, jak v té době měsíce toužíme čokoládu a sex.

Ah, malý dar do periody, který nám připomíná, že jsme stále plodní a připraveni jít. Období přicházejí s křečím, touhou po jídle i sexu a hrozné výkyvy nálad. Muži, pozor! Naštěstí pro vás-a váš muž-jsme venku, aby poskytli konečný průvodce, jak se vypořádat s vaším obdobím.

Dámy ... Crimsonova vlna není váš nepřítel

Období nejsou všechno špatná ... nebo tak říkáme. Nevěřte nám? Zde jsou 3 způsoby, jak se můžete podívat na světlou stránku a začít být trochu více oceňující svého měsíčního návštěvníka.

#1 Získáte větší prsa! Erm ... dočasně, stejně! To je pravda: často buď při ovulaci, nebo během vašeho období vaše kolísající hormony způsobují, že vaše prsa bobtná a dávají vzhled plnější velikosti poháru. Dobře, v pořádku, takže na konci týdne ztratíte své velké kozy ..!

#2 Nejsi těhotná! Gratulujeme. Všechny tyto reklamy Trojan-Man a přísné nastavení poplachu, aby se včas vyplatili, protože vy, madam, nejste těhotná! Úspěšně jste dokončili další měsíc sexu.

#3 Vaše období vás může ve skutečnosti způsobit věku pomaleji. Nebo tak Dr. Thomas Perls říká. Podle tohoto u.S. Zdá se, že odborník na dlouhověkost stárne pomalejší než muži kvůli ztrátě železa zapojeného do menstruace.

Nyní, když máme údajné „Radujte se za to, že jsou na hadr!„Stříbrná podšívka z cesty, tady je všechno ostatní, co potřebujete vědět o té ošklivé době měsíce!

Křeče, léčení a proč je získáváme

Dobře, takže synonymem pro získání období je křeče! Pojďme zlomit „proč“ co nejjednodušší. Dítě roste uvnitř vaší dělohy a podšívka dělohy poskytuje tomuto dítěti výživu. Ale pokud se vám v troubě nestal buchtu, obložení vaší dělohy místo toho každý měsíc prolévá. Tato podšívka poroste příští měsíc a připraví se na nové vaječní vejce a potenciální oplodnění.

Proces uvolňování se provádí prostřednictvím prostaglandinů-chemikálií ve vašem těle, díky nimž je vaše děložní kontrakt a prolévá tkáně a krev během vašeho období *Jste vítáni pro vizuální!* Tyto kontrakce mají za následek ty milované křeče, které jste tak důvěrně poznali každý měsíc!

Jak se vypořádat s křečím

V průběhu let ženy vyzkoušely mnoho různých metod uvolnění křečí. Křesťování se obvykle děje v břiše a zádech, i když se může natahovat k nohám a dále. Díky, matka příroda! Mezi některé metody léčení křečí patří:

#1 nanesení tepla. Ať už používají topnou podložku nebo sedí v teplé lázni, mnoho žen zjistí, že nanášení tepla na dolní břicho nebo potíže s úlevou poskytuje určitou míru úlevy.

#2 orgasmus. Ding, ding, ding! Našli jsme nejzábavnější možnost na seznamu, mám pravdu? Studie zjistily, že mít orgasmus během vašeho období může ve skutečnosti zvýšit průtok krve a vysílat nával endorfinů, které pomáhají zmírnit vaše křeče.

#3 Léčba bolesti. Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, bude cílit na bolesti svalů a snížit křeče. Vyvarujte se užívání léků, jako je aspirin, a držte se těch, které obsahují ibuprofen, nebo k těm, které jsou speciálně zaměřeny na bolest svalů, jako je Advil a Motrin.

#4 kontrola porodnosti. Když jde o pilulku, často existují sliby větších prsa, vyčistily akné a snížené riziko určitých rakovin. I když se jedná o skvělá tvrzení, je to vzácnost, že začnete brát pilulku a skončíte s DDS. Jedna věc, která je pravdivá? Po správném užívání, antikoncepční pilulky určitě usnadní křeče. Ve skutečnosti jsou antikoncepční pilulky často předepisovány pro křeče! Dělají to snížením množství vyrobených prostaglandinů, a proto snižují množství křečí, které dostanete.

Křeče se liší pro každou ženu, od mírného po těžké, stejně jako se délka období ženy liší, obvykle od 3-7 dnů. Kvůli celé této rozmanitosti mohou některé z těchto metod pro vás nebo nemusí fungovat. Mnoho žen však zjistilo, že častěji než ne, bude chodit na antikoncepční pilulku*.

*Jít na antikoncepční pilulku má mnoho výhod, ale také nese mnoho rizik. Před rozhodnutím, zda je pro vás pilulka pravá, se poraďte se svým lékařem!

Nejlepší jídla pro vaše období

Zdá se, že z jakéhokoli důvodu se zdá, že touhy po jídle a vaše období jdou ruku v ruce. Zde jsou některé z nejlepších uchazečů o potraviny, které vám pomohou porazit menstruační blues.

#1 voda. Všichni víme, že je důležité pít asi milion šálků vody denně, ale je to obzvláště pravda, zatímco ve vaší době! Během vašeho období vaše tělo ztrácí tekutinu, takže je důležité jej doplnit.

Čokoláda #2. Bez ohledu na to, kolik vědeckých studií prochází, se zdá, že vědci určují přesný důvod, proč ženy touží po čokoládě v jejich období! Jde však o to, že ano. I když byste to neměli odhazovat, říká se, že tmavá čokoláda uvolňuje endorfiny, snižuje úzkost a zlepšuje tok krve. Navíc je to chutné.

#3 potraviny bohaté na železo. Stejně jako vaše tekutiny, vaše tělo ztrácí železo během vašeho období. Železo je zodpovědné za přepravu kyslíku v celém těle a udržování zdravých krvinek. Drž se dál od železných doplňků, protože mohou zůstat ve vašem těle nestrávené a nevyužité navždy. Místo toho se držte potravin, které jsou přirozeně bohaté na železo a omega 3, jako je losos, špenát, meruňky, fazole a nějaké červené maso.

#4 Komfortní jídla. Zpravidla jsou obecné komfortní potraviny vždy nutností, když se cítíte dole, křečovitou nebo vyhozeni. Některé oblíbené fanoušky zahrnují bramborovou kaši, ošuntělé sušenky, domácí mac a sýr, kuřecí nudlová polévka a obří pomoc v lasagne.

Mít dobový sex

Mnoho dívek se cítí během ovulace i menstruace navíc, což má za následek super silné dobové orgasmy. Zní to hrubě, ale stojí to za to. Existují nejrůznější nároky od žen o tom, jak dobové sex sníží křeče a může ve skutečnosti ukončit své období dříve. Jak již bylo řečeno, jiné ženy zjistily, že křeče je sníženo jen na okamžik, a pak se vrátí desetkrát. Mnoho žen také zjistilo, že sex v jejich období může vést k delšímu cyklu.

Ať už je to s vámi jakýkoli případ, jen se ujistěte, že když máte sex, na následující: Použijte kondom *Snadnější čištění je vždy vítězství *, mít sex nad tmavým ručníkem, aby nedošlo k tvrdému čištění a ošklivé vizuální efekty a držte se jednoduchých pozic, které, které nebude mít za následek moc nepořádku. Tip: Misionář je váš nový BFF. Psí styl není!

Zkažte se nocí

Poslední věcí, kterou budete chtít dělat, zatímco na svém období, je vklouznout do malých černých šatů, škádlení vlasů a dostat se na taneční parket. Místo toho se zkažte nocí s dívkami, svým mužem nebo dokonce svým krásným já. Dopřejte si některým z našich referenčních komfortních jídel a pořádejte filmovou noc s některými z našich „období go-to“, jako jsou: Gone Girl, 500 dní léta, 10 věcí, které o vás nenávidím, téměř slavný, The Notebook, Titanic, Poslední polibek, Moulin Rouge nebo váš oblíbený rom-com.

Tady to máte: váš konečný průvodce po období trápení a všechny způsoby, jak můžete omezit ten ošklivý čas měsíce. Z nápadů na svačinu, filmových titulů a křečemi, doufáme, že vaše další období je vaše nejlepší vůbec! *Je to možné?*