9 způsobů, jak zvládnout umění konstruktivní kritiky

Být schopen nabídnout konstruktivní kritiku je důležitá, ale obtížná dovednost života zvládnout. Těchto 9 tipů vám pomůže snadno zvládnout tuto dovednost.

Být ve vztahu vám dává přítele a partnera, který vám může pomoci zlepšit se. Toto je často přehlížený aspekt bytí s někým. Váš významný druhý může poukázat na potenciální oblasti zlepšování ve všech aspektech vašeho života. A samozřejmě to funguje oběma způsoby - můžete a měli byste to udělat pro ně.

Často hledáme radu od našich partnerů a ve zdravém vztahu to bude dáno upřímně, i když je to jakýmkoli způsobem kritické. A když si dva lidé skutečně milují a důvěřují, mohou nabídnout kritiku, i když jsou nevyžádaní. Klíčem je to správně, a to je místo, kde přichází umění konstruktivní kritiky.

Umění konstruktivní kritiky ve vztahu

Když poznáte oblast, kde může váš partner o sobě něco vylepšit, nebo když je na nich něco, co chcete změnit, abyste posílili váš vztah, musíte jim o tom konfrontovat.

Ale kritiku je pro každého těžké a jen rozmazané to, co chcete, aby se změnili, se může cítit jako útok. Použijte tyto tipy, aby byla vaše kritika konstruktivní, a najdete mnohem vnímavějšího posluchače.

#1 to nejprve zapište. Nejste objektivní herec, když kritizujete své významné jiné, a vaše emoce se mohou houpat, zatímco vychováváte předmět. Všechny ty body, které jste si předem promysleli, mohou v tuto chvíli zmizet. Pravděpodobně budete nervózní a můžete příliš zmírnit své body a nabídnout slabý argument.

Než jim budete čelit, napište, co chcete říct. Můžete dokonce přemýšlet o tom, jak to několikrát nahlas procvičit před skutečnou konverzací. Jakmile jste se usadili o tom, co chcete říct, v tuto chvíli nedělejte autocenzor. Řeč půjde mnohem plynulejší, pokud narazíte na vaše slova.

#2 lžička cukru. Skvělý způsob, jak sundat drsné hrany z kritiky, je nabídnout ji s komplimentem. Díky tomu se někdo cítí méně, jako by byl pod útokem. Musí to však být upřímný kompliment, nebo to zhoršuje situaci.

Pokud si myslíte, že váš partner musí být pro jednoho z vašich přátel hezčí, zahájte konverzaci tím, že je doplňujete v nějaké situaci, kdy byli k někomu opravdu přátelští.

Pokud rozumíte některým důvodům, proč jsou pro tuto osobu znamenají, vcítejte se do nich. Řekněte jim, že víte, jak ten přítel může být někdy, ale jsou to důležitá osoba ve vašem životě a váš partner musí být laskavější pro ně.

#3 Zůstaňte klidní a kontrolovaní. Může to být obtížné, ale je zásadní udržovat vaše emoce pod kontrolou, když nabízíte kritiku svého partnera. Ztráta nálady povede pouze k boji a jakákoli rada, kterou jste dali, bude zcela ignorována.

Pokud máte pocit, že vaše řeč nefunguje dobře, je lepší zrušit misi, než mít argument. I když se rozzlobí, musíte to udržet pohromadě. Když se později uklidnili, doufejme, že si uvědomí, že byli mimo linii.

#4 Zkontrolujte svůj jazyk. Způsob, jakým formujete svou kritiku, je často stejně důležitý jako samotná kritika. Pokud to zní, jako by nařídil, aby svým významným druhým, aby udělal něco jiného, ​​nebudou dobře reagovat. Ale pokud dokážete posoudit svůj jazyk, sundáte drsné hrany rady, které dáváte, a učiníte je vnímavějšími.

Nebuď příliš přímý a řekněte: „Děláte to…“, začněte s „Zdá se mi to…“ Použijte podmínky jako „Co když…“ místo přímých návrhů jako „Musíte…“ nebo "Měl bys ..."

Pravděpodobně již používáte takové jemné jazykové triky po celou dobu, ať si to uvědomíte nebo ne. Když se posadíte, abyste si ve svém vztahu promluvili, ujistěte se, že to uděláte.

#5 Udržujte to světlo. Jedním ze způsobů, jak zabránit tomu, aby se situace vymkla kontrole. Nepředete svou kritiku jako něco hlavního. Pokud to můžete dokonce zmínit při průchodu místo toho, abyste měli velké řeči, rada může být přijata lépe. Buďte opatrní, ale jak to bude neustále, bude to vypadat jako otravné.

#6 Podívejte se na světlou stránku. Když nabízíte konstruktivní kritiku svému partnerovi, obvykle o nich poukazujete na neadekvátnost. Pokud je to vše, co děláte ve svém rozhovoru, může to být pro ně velmi demoralizující. Pokuste se na ně někdy poukázat, když neudělali věc, o které je kritizujete.

To dělá dvě věci: pomáhá jim to cítit se lépe o sobě, a nejen jako selhání. Také jim to ukazuje, že již jsou schopni dělat lépe. Nemusíte se chovat, jako byste mluvili s dítětem. Nezapomeňte nabídnout pozitivní, aby čelil negativnímu.

#7 Vyberte si svá místa. Načasování je všechno, a to jistě platí o výběru, kdy vychovávat svou kritiku. Na jedné straně nechcete zkazit pěknou příležitost rozzlobením svého partnera nebo riskováním boje. Na druhou stranu, pokud je váš partner již stresovaný nebo má špatný den, může se jejich kritika cítit jako sůl ve zraně.

Vyberte si neutrální čas, když ani nic neslavujete, ani ve špatné náladě. Pokuste se vyhnout jakýmkoli sporným tématům těsně před spaním, protože nad tím nechcete ztratit spánek.

Také to nepřiveďte před jídlem, když máte hlad. Lidé jsou obvykle před jídlem nejvíce podrážděni a obecně nebudou kritizovat dobře.

#8 hraní spolu. Můžete usnadnit svou kritiku tím, že se otevíráte také k kritice. Způsob, jak toho dosáhnout, je aktivita, kde každý zapíšete tři věci, které byste chtěli, aby váš partner pracoval na změně o sobě. Tím, že ukážete, že můžete přijmout konstruktivní kritiku, bude váš partner otevřenější k jeho přijetí.

I když nemáte žádnou naléhavou kritiku, kterou byste mohli dát, může to občas posílit váš vztah řešením problémů, zatímco jsou stále malé. Může také sloužit jako dobrý postup pro přijímání kritiky zralým způsobem. A konečně to může pomoci podpořit kulturu komunikace ve vašem vztahu, která zaručí méně boje a více milující.

#9 vědět, kdy je držet, vědět, kdy je složit. Poslední rada je vědět, kdy je dost. Pokud se zdá, že o vašem partnerovi je milion malých věcí, které chcete změnit, nebo několik hlavních, které byste chtěli změnit, ale nemůže, může být čas jít dál.

Je také důležité, abyste pochopili, že o někom nemůžete všechno změnit, a někdy je prostě musíte přijmout za to, jak jsou.

Pokud si uvědomíte, že váš partner nemůže změnit některé vlastnosti, které se vám nelíbí, musíte se zeptat sami sebe, zda s tím můžete žít nebo ne. Pokud můžete, pak pracujte na tom, abyste si na to zvykli. A pokud to nemůžete, pak je čas to nazvat ukončením.

Vztahy vyžadují komunikaci a důležitou součástí toho je dávání a přijímání konstruktivní kritiky. To způsobí, že budoucnost vašeho vztahu vypadá velmi slibně. Nikdy není snadné kritizovat nebo být kritizován tím, koho milujete. Ale pro váš vztah je zásadní, abyste se dodržovali tuto radu a zjistili, jak.