9 odborných tipů, jak hluboce pustit někoho, koho milujete

Pokud jste si přečetli klasický román Charlese Dickense, náhodou, Velká očekávání, Pak musíte být obeznámeni s slečnou Havishamovou. Je to bohatá žena, která plánuje žít svůj život ve svatebních šatech, protože její snoubenka byla ponechána u oltáře. Pokud jste někdo, kdo byl také zamilovaný, můžete se vztahovat k jejímu úzkosti. To naznačuje, že stále přicházíte na to, jak se pustit z někoho, koho milujete.

Není snadné nechat někoho jít, na kterém je pro vás hodně záleží. Koneckonců, srdeční zlomky vám mohou nechat ránu, kterou nevidíte, ale cítit se tak intenzivně jako ostrý škrábanec nebo bolestivá bolest. Ale život musí pokračovat. Nemůžeme sedět s vysilujícící bolestí nebo jizvy lásky navždy. V uzdravení je určitá zralost, která přichází v průběhu času. 

Pokud jste Lovelorn, možná se prostě nenaučíte, jak se okamžitě vzdát někoho, koho milujete. Jak se říká, pokračování je umění a my vám pomůžeme pochopit jejich tipy a triky, s poznatky klinického psychologa Kranti Momin (Masters in Psychology), který je zkušenými praktikujícími CBT a specializuje se na řešení otázek vztahů. 

Kdy byste se měli vzdát někoho, koho milujete?

Obsah

• Kdy byste se měli vzdát někoho, koho milujete?
• Jak se vzdát někoho, koho milujete - 9 odborných tipů
  • 1. Úplně odřízněte kontakt 
  • 2. Spoléhat se na své přátele a rodinu 
  • 3. Místo toho se hýčkejte 
  • 4. Jak pustit někoho, koho milujete? Zkuste deníky
  • 5. Přijměte rutinu cvičení
  • 6. Vyhoďte mementa 
  • 7. Declutter pustit někoho, koho milujete po špatném rozchodu
  • 8. Začněte sítí, abyste se pohybovali a udělali novým začátkem
  • 9. Nakonec se nebojte se zeptat poradce, jak pustit někoho, koho milujete

Představte si, že držíte tlusté, hrubé lano svázané s demolicí koulí. Když se od vás odtáhne, lano zanechává červenou ránu a hodně bolesti. Když to tak bolí, je čas pustit někoho, koho milujete, kdo tě nemiluje. 

Můžete cítit tento bolest v mnoha situacích, například když vaše potřeby nejsou splněny ve vztahu. Každý jednotlivec má jiná očekávání, která je třeba splnit ve vztahu - mohli se točit kolem emocionálních aspektů, jako je strávit společný čas kvalitního času nebo praktické, jako je správa peněz. Když jsou tyto potřeby ignorovány, je čas mluvit s vaším partnerem. Ale pokud zůstanou příliš spokojeni, možná je čas se naučit, jak se vzdát někoho, koho milujete. 

Irene, učitelka mateřské školy, nevěděla po dlouhou dobu, že její potřeby byly v jejím vztahu do značné míry nenaplněny. Nějaká introspekce a poradce jí prospěly pochopení toho, jak se její vztah formoval.

"Zeptal jsem se na jednoduchou otázku - kdo je osoba, kterou otočím, abych vyprávěl o propagaci nebo něčem hrozném.". Nebyl to můj partner, ale moji přátelé. Byla to realizace hořkosladké, “řekla Irene. Navíc se ocitla více svěřene svému „pracovnímu manželovi“, která věnovala mnohem větší pozornost tomu, co říkala než její partner. 

"Byl jsem tak zapletený do spokojenosti mého vztahu s mým partnerem, že jsem začal věřit, že jeho nevědomost je známkou pohodlí.". Ale samozřejmě bylo těžké jít dál, “řekla.

Kranti řekl, že je lepší vzdát někoho, koho milujete, kdo vás nemiluje, než to ovlivňuje vaši fyzickou a duševní pohodu. "Myšlenka na pohyb může být zpočátku ohromující, ale je to proces, který se musí člověk přiblížit pečlivě," dodala.

Jak se vzdát někoho, koho milujete - 9 odborných tipů

„Neopětná láska může generovat pocity frustrace a hněvu u jednotlivce. Mohlo by to dokonce snížit vaši sebeúctu, “řekl Kranti. Než vás tyto těžké sentimenty vrhnou do hlubších psychologických problémů, je rozumné, že hledáte pomoc. Získejte čerstvý vzduch a přemýšlejte o tom, co chcete ve svém životě dělat, jakmile se pustíte z někoho, kdo s vámi nemůže být. Vize budoucnosti bez vašeho zvláštního někoho se může zpočátku zdát jako pustina, ale můžete ji znovu orat do zahrady pomocí několika tipů, které navrhuje Kranti.

"Zkuste a promluvte si se svými přáteli a rodinou o svých pocitech a získejte kontrolu reality o tom, co si myslíte, že se pokazí," říká. Stručně řečeno, vytáhněte si ponožky. Nyní společně pojďme uvažovat o několika způsobech, jak pustit někoho, koho milujete. Protože, můj drahý čtenáři, většina z nás měla srdeční zlomky a nepřestali žít naše životy, když jsme po rozchodu pustili někoho, koho milujeme. 

1. Úplně odřízněte kontakt 

Po rozchodu může být neškodná pronásledování bývalého koníčka. Takže, uplatněte možnost smazat, když je čas nechat někoho jít, na čem vám hodně záleží. Blokujte a odstraňte jejich číslo a vystěhujte je z vašich kruhů sociálních médií.

"Přál bych si, abych smazal Melindovu digitální přítomnost z mého života dříve," řekl Sean, softwarový profesionál a dodal: "Brzy po našem rozchodu jsem neustále pronásledoval její účty a také zkontroloval, kdy byla online. Podle její digitální přítomnosti jsem začal stavět její život. A dospěl jsem k závěru, že se poměrně rychle pohybovala. Bolí jsem se svými vlastními myšlenkami. Byl jsem v míru poté, co jsem ji postupně smazal z telefonu - dokonce i staré texty.“ 

Související čtení: Pravidlo bez kontaktu po rozchodu funguje?

2. Spoléhat se na své přátele a rodinu 

Zkusili jste to někoho pustit, ale bolí vás to? Máte své růžové brýle, obarvené šťastnými vzpomínkami na minulost? "Je čas sundat ty milostné brýle a získat perspektivu od přátel a rodiny," navrhl Kranti. 

Je důležité mít ostatní lidi, aby se mohli svěřit, když se musíte vzdát někoho, koho milujete, kdo je toxický. Když sedíte na gauči a bawlu nebo sedíte v baru, který vypíná vaše úzkost, budete potřebovat své přátele a rodinu. Kromě toho vám pomohou získat perspektivu a kontrolu reality. 

Pokud se musíte vzdát někoho, kdo vás nemiluje, a nevyžádaná láska vás postavila na vrchol vašich emocí, lidé kolem vás vám mohou pomoci ujistit, že to, co cítíte, není „přehnané“ nebo „šílené“.

3. Místo toho se hýčkejte 

Je velmi snadné zapomenout na péči o sebe, když se po rozpadu pustíte z někoho, koho milujete. Jako by se ukázaly ve filmech, můžete skončit v pytlových oděvech, vlasůch s mateřským posilovačem a kaluží smradlavé. Smutek a špinavost jsou přátelé, které si nechcete po dlouhou dobu viset na vlastní pohodu.

S pomocí vašich přátel nebo rodiny tedy vystoupte. Udělejte si kroky dítěte - začněte s procházkou v parku na čerstvý vzduch, pokud se snažíte překonat svůj rozchod. Nakonec jíst jídlo, které se vám líbí, navštivte místa, díky nimž se cítíte dobře, nebo dokonce vyzvedněte hobby. I když se to nemusí cítit úplně šťastným, můžete se cítit méně smutní.

4. Jak pustit někoho, koho milujete? Zkuste deníky

Po rozchodu nemusíte okamžitě vědět, jak pustit někoho, koho milujete. Můžete přejít na to, co se pokazilo - ve fázi sebevědomí se to hodně stává. Tyto myšlenky potřebují otvor a musíte vyprávět svůj úplný příběh hned od začátku, který vedl k této fázi, kdy se po rozpadu musíte pustit někoho, koho milujete. Proč nezkoušíte ruku při psaní deníku? Vyprávění svého příběhu v hranicích stránek - bez pocitu souzení - je dobrý způsob, jak se otevřít.

Psaní kousků vašeho vyprávění o zlomenině srdce vám může pomoci získat jasnost. Můžete také vidět, kolik jste v průběhu let postupovali revizím starších položek vašeho deníku. Pokud budete udržovat tento zvyk, mohlo by vám to pomoci získat širší pohled na váš příběh, spojit vás s minulostí jinak a zahájit proces hojení.

Související čtení: Jak se vyrovnat s rozchodem?

5. Přijměte rutinu cvičení

Když se musíte vzdát někoho, koho milujete, kdo s vámi nemůže být, můžete se nakonec cítit sklíčeně a jako Kranti řekl, že by vás to mohlo fyzicky ovlivnit. Může existovat konstantní pocit únavy, který vás táhne do hlubin zoufalství. Bolest vašeho srdečního zlomu by se mohla promítnout do bolesti svalů. Pokud se to začne cítit příliš Cagey, je čas zasáhnout běžeckou stopu nebo tělocvičnu. Je to nejlepší otvor pro tuto zděšení, díky kterému se vaše hrudník cítí těžce.

Cvičení vám také může pomoci znovu vybudovat váš obrázek v očích. Jakmile uvidíte fyzický důkaz o zlepšení - tělo v dobrém stavu - můžete být nadějní a sledovat více věcí, které vás nakonec mohou vynést z vašeho zoufalství. Ale abyste se dostali do této fáze, musíte to nejprve udělat, obrovský krok k rozhodnutí o cvičení a držení se toho.

6. Vyhoďte mementa 

Aaron, trenér smíšených bojovníků, se postupně zbavil všech darů a věcí, které jeho partner, Sayra, zanechal, když se rozpadli. Ale nebyl schopen se zbavit íránského klobouku, který mu dala na začátku jejich vztahu. "Miloval jsem to, když jsem to viděl jako první a ona to koupila, aniž by to šetřilo myšlenku.". To byl její první dárek pro mě, ocenil jsem ho za sentiment za tím, “řekl.

Ale po rozchodu to zmizelo tři roky v šatníku Aarona. Nenosil by to, ale nahlédnutí do jeho šatníku. 

Jednoho dne Aaronův synovec viděl klobouk a řekl, že se mu to líbilo, takže Aaron mu to předal. "Bylo to pro mě druh uzavření, protože jsem to nevyhodil.". Dal jsem to někomu, komu se to líbilo. Takže, když jsem se s tím rozloučil, nerespektoval jsem sentiment za tímto zvláštním dárkem, “řekl.

Zatímco vyřazení mementos je okamžitá možnost, pokud hledáte malé uzavření, oceňujte myšlenku za darem, když vám byla dána. A předat dárek také. Najděte na to navždy domov.  

Související čtení: Jak se vypořádat s mementos ztracené lásky

7. Declutter pustit někoho, koho milujete po špatném rozchodu

Deltutring je nesmírně uspokojivé cvičení. Pokud stále přemýšlíte o tom, jak pustit někoho, koho milujete po špatném rozpadu, existuje nepatrná možnost, že jste se nemohli postarat o svůj pokoj nebo svůj domov. Nějak může váš prostor začít odrážet vaše myšlenky na zoufalství - může se zdát neorganizované a přeplněné. Je čas rozdrtit tento nepořádek.

Začněte s nepořádkem na stole, zorganizujte pera v držáku, položte knihy na stojan a zadejte ty zbloudilé papíry. Oprášte své police, kož si podlahy, vysávejte koberce a poté vše s příjemným čističem podlahy. Čištění prostoru může způsobit, že se budete cítit trochu svěží. Může to dokonce změnit směr vašich myšlenek.

8. Začněte sítí, abyste se pohybovali a udělali novým začátkem

Když pracujete na tom, jak pustit někoho, koho milujete, zaměřte se na věci, které děláte nejlépe - může to být koníček nebo vaše práce. A pak si pomyslete, existuje způsob, jak tyto věci lépe dělat? Pokud máte optimistickou odpověď, je čas začít sítí. Seznamte se s více lidmi, kteří dále dále vaše zájmy. 

Dostat se ven a slyšet nové nápady se může ukázat jako dobré rozptýlení, zejména pokud se snažíte ukončit toxický vztah. Můžete začít chápat, jak emocionálně jste byli tlačeni ve svém toxickém vztahu, a také uznat novou svobodu vašich myšlenek.

A kdo ví, že by vás mohl dokonce najít někoho zajímavého. V takovém případě dejte lásku druhou šanci. Nebojte se nebo paranoidní. Při vstupu do dalšího vztahu však buďte opatrní. 

9. Nakonec se nebojte se zeptat poradce, jak pustit někoho, koho milujete

Poradce není příliš daleko, pokud jste příliš ohromeni myšlenkou, jak pustit někoho, koho milujete. Znamenáte to, že to skutečně hledáte, znamená to, že jste uznali, že jste v bolesti a že potřebujete podporu - to je skvělý začátek. Terapie vám může pomoci pochopit vaše emoce a najít cestu vpřed. S množstvím zkušených, licencovaných terapeutů na panelu bonobologie je nápověda jen kliknutí.

Jen si pamatujte, když někoho pustíte, ale bolí vás, uzdravení je dlouhý a učební proces. Být jemný a trpělivý sám se sebou. Odpusťte se za to, že jste zranili a spáchali chyby, a zároveň věří, že byste minulost neopakovali. Zkušenosti, které shromažďujete, když se pustíte od někoho, koho milujete, kdo s vámi nemůže být, jsou ty, které vás udělají moudrými.  

8 odborných tipů, jak se pustit z minulosti a být šťastný

9 tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje

Proč je tak těžké pustit, i když tě ten člověk nemiluje?