9 Techniky terapie nejlepších párů, které můžete vyzkoušet v roce 2022

V tomto článku

• Emocionálně zaměřené techniky terapie párů
• Pozitivní psychologická terapie párů
• Gottmanova metoda
• Manželství a poradenství pro páry založené na náboženství
• Individuální poradenství
• Narativní terapie
• Imago Relationship Therapy
• Psychodynamický přístup
• Poradenství v rozlišování

Když uslyšíte slova „poradenství pro páry“ nebo „Techniky terapie párům„Co je to první věc, která přijde na mysl? Možná si představíte pár v rozporu s sebou a sedíte na gauči a mluví s manželským poradcem.

To může být to, jak obvykle vypadá manželské poradenství, ale věděli jste, že existuje několik různých technik?

To, co byste měli udělat při zvažování poradenství pro páry, je najít dobrého manželského poradce.

Každý manželský poradce je jiný, typ techniky poradenství je jiný a každé manželství je jiné, takže nalezení zápasu je důležité.

Dobrý manželský poradce bude mít zkušenosti s pomáháním párům prostřednictvím jejich problémů a budou znát různé techniky nebo metody, které lze efektivně použít.

Existuje mnoho různých typů párových terapeutických technik/metod/přístupů. Učení o každém z nich, které mohou být prospěšné při procházení párům terapií.

Tady nějaké jsou Různé typy terapie párů a typy technik manželství:

1. Emocionálně zaměřené techniky terapie párů

Tuto terapeutickou techniku ​​vyvinula DR. Susan Johnson a Les Greenberg. Jak název napovídá, emoce zde hrají klíčovou roli.

Je to docela efektivní a používá se po celém světě. Je zvláště užitečné, pokud je deprese součástí problému vztahu.

Metoda používá teorii připojení nebo myšlenku, že jako lidé chceme být spojeni dohromady. Problémy však mohou nastat a cyklovat do negativity.

Tento typ Technika terapie párům pomáhá párům překonat tyto negativní emoce a posilovat jejich pouto.

2. Pozitivní psychologická terapie párů

Podél žíly emocí se tato technika terapie páry zaměřuje na pozitivní pocity. Opravdu, pro některé je to velká změna v perspektivě, která pak může změnit myšlenky a chování, které pak mohou zlepšit vztah.

V pozitivní psychologii se naučíte užívat štěstí, jak se to děje, a v tuto chvíli se zaměřujete na radost. To pomáhá párům realizovat šťastné časy, které mají v současné době, a pak na tom mohou stavět.

Psaní v deníku a jeho sdílení s terapeutem je důležitým aspektem této metody.

3. Gottmanova metoda

Mnozí se za to domnívají, že se to věří, že se to osvědčilo jako efektivní technika poradenství v párech. Pokud se vy a váš manžel cítíte opravdu zaseknutí a zdá se, že se nedokážete souhlasit, může to být dobrá metoda pro váš vztah.

Tato technika terapie páry vám pomůže chápat se navzájem jako vy Klidně komunikovat.

Využívá něco, co se nazývá „milostné mapy“, což je něco, co stavíte. Pomůže vám to oba dozvědět se o sobě, když objevujete věci, které je zdůrazňují, dělají je šťastné atd.

Celkově se metoda Gottman zaměřuje na správu konfliktů, s upřímností v jádru toho.

4. Manželství a poradenství pro páry založené na náboženství

Pokud jste součástí náboženské skupiny, podívejte se, jaké druhy poradenství je k dispozici ve vašem kostele. Vzhledem k tomu, že vaše náboženství je ve vašem manželství velkým faktorem, tento typ poradenství by vám mohl být užitečný.

V tomto typu nastavení se také můžete cítit pohodlněji, což může pomoci nastavit půdu pro uzdravení.

Metody se liší, ale obvykle náboženská terapie pro páry vyzývají duchovní aspekty, kterým již pravděpodobně věříte a žijete, abyste vám pomohli pracovat v problémech.

5. Individuální poradenství

Pokud jeden z manželů není schopen nebo ochotný udělat terapii párů, měl by ochotný a schopný partner určitě zvážit, že jde o to sám. Terapeut může pomoci jednomu partnerovi pracovat na jejich konci problémy.

Je zřejmé, že pokud není druhá osoba neochotná projít problém, pak se vztah nemusí pohnout kupředu.

V procesu některých, kteří se dostanou do individuálního poradenství, se někdy druhý manžel pomalu zahřívá k myšlence a později se však připojí ke svému manželovi k terapii párů.

6. Narativní terapie

Vyprávění znamená příběh, a ve skutečnosti je to součástí této metody párových terapie. Vyprávíte příběh a vytvoříte „vyprávění“ toho, co se děje. Ale pak budete spolupracovat na přepsání nepříjemných částí příběhu.

Pěkná věc na tom Technika terapie páru Pomáhá to párům oddělit se od příběhu a uznává, že příběh vás nedefinuje jako lidi.

Učí také, že příběh je proměnlivý. Oba můžete společně přepsat svůj budoucí příběh.

7. Imago Relationship Therapy

Tento typ terapie vyvinul Harville Hendrix a Helen Lakelly Hunt, zaměřuje se hodně na duchovní a behaviorální aspekty.

Imago je latinské slovo pro „image“ a tento typ terapie se snaží pomoci párům uvědomit si, jak jejich mozky fungují, a vidět nevědomé způsoby, jak žijí.

V zásadě tato technika terapie páry říká, že si vybereme partnery, kteří dokáže uzdravit, co chybí od našeho dětství, a tyto rány budou opakovány u našeho manžela.

V této technice terapie párům páry Naučte se spolupracovat a komunikovat prostřednictvím problémů.

8. Psychodynamický přístup

Tento typ terapie je obzvláště užitečný, když partneři reagují v iracionálních vzorcích, o nichž se předpokládá, že se v dětství narodí ze životních událostí a zkušeností.

Například, pokud bylo zneužívání součástí minulosti člověka, mohou vést k žárlivosti, i když na to není důvod.

V tomto typu terapie vám poradce pomůže soustředit se na kořen problému, který je někdy v bezvědomí a je to individuální nebo párový problém.

Poté vám pomohou realizovat realističtější pohled na minulé události, které utvářejí současné chování.

9. Poradenství v rozlišování

Tento typ poradenství vyvinul Bill Doherty na University of Minnesota, je zejména pro páry, kde se jeden z manželů opírá o rozvod a druhý není.

Tato technika terapie páry jim pomáhá zjistit, co chce každý člověk, a pokud je vztah zachránil. Spíše než řešení problémů, zkoumá, zda je řešení skutečně možné. to je obvykle krátkodobá metoda.

Manželská terapie je dobrou volbou pro ty páry, kteří chtějí vypracovat své rozdíly s pomocí vyškoleného poradce.

Existuje mnoho různých technik terapie párům, přístupy a metoda bude záviset na manželském poradce a na problémech, které se odehrávají ve vztahu páru.

Proto je vždy důležité si vybrat dobrého manželského poradce, s nímž se oba cítíte dobře a můžete věřit.