9 Výhody cvičení se svým partnerem

Je dobře známo, že každý den, jednotlivci cvičí, ať už jde o běh na silnici, v tělocvičně nebo v jejich vlastním domě.

V tomto článku

• Zlepšená účinnost cvičení
• Pomozte dosáhnout cílů fitness
• Posilovač důvěry
• Zvýšená koordinace
• Tréninky bez viny
• Zvýšené emoční pouto
• Zvýšené fyzické spojení
• Roste mladší spolu
• Úleva od stresu

Možná je však čas, že místo toho, aby jednotlivci cvičili, začnou společně cvičit více párů. Páry, které společně cvičí, častěji zůstanou spolu, mezi mnoha dalšími výhodami, které budou diskutovány v tomto článku.

Zlepšená účinnost cvičení

Vypracování s vaším partnerem pomůže zlepšit efektivitu tréninku.

Nejlepší způsob, jak to popsat, je porovnání vašeho partnera s vaším šéfem v práci a vaše cvičení s vaší prací. Když je váš šéf, je pravděpodobnější, že budete v práci efektivnější, ale když jsou mimo kancelář, může motivace klesnout a produktivita.

Přátelská konkurence je také nesmírně důležitá a neustále se navzájem tlačí, aby se zlepšila.

Pomozte dosáhnout cílů fitness

V této poznámce se ukázalo, že cvičení s vaším partnerem vám pomůže rychleji dosáhnout vašich fitness cílů. Je to opět kvůli zvýšené motivaci, která přichází s tréninkem s vaším partnerem, přičemž vás tlačí k dosažení vašich cílů, včetně dlouhodobého i krátkodobého hlediska.

Posilovač důvěry

Zlepšení důvěry vašeho partnera i vašeho partnera je další výhodou spolupráce.

Nikdy není snadné se na sebe objektivně podívat a někdy vaše síla a pokrok v tělocvičně může být bez povšimnutí.

Pokud však pracujete se svým partnerem, mohou vám připomenout pokrok, kterého jste dosáhli, a poskytnout vám někdy tolik potřebné ověření, že vaše tréninky mají vliv na váš fyzický vzhled.

Zvýšená koordinace

Někdy může být dosažení vašich cílů fitness bránit věcem, jako je čas.

Pokud máte partnera, který chápe důležitost cvičení a odložení času na cvičení, pak to může zmírnit část stresu kolem nalezení času. Například, pokud máte dítě a možná budete muset uspořádat chůvu, můžete ji zastředit, abyste sledovali dítě, zatímco druhý vyjde nebo jde do tělocvičny.

Toto je další příklad vzájemného podpory, ale méně přímým způsobem.

Tréninky bez viny

Následně z toho není tajemstvím, že mnoho lidí vede velmi rušný život a někdy si musíme vybrat mezi tím, že půjdeme do tělocvičny nebo strávíme další hodinu nebo dvě doma s blízkými.

To není zdaleka ideální situace a kombinací cvičení s trávením více času se svými blízkými, pak jste schopni odstranit tuto tvrdou volbu a tréninkem vinu zdarma.

Zvýšené emoční pouto

Jednou z nejdůležitějších výhod cvičení s vaším partnerem je zvýšené emocionální pouto, které je spojeno se společným zpracováním.

Bylo zjištěno, že cvičení uvolňuje mnoho chemických poslů, včetně endorfinů. Tito poslové propagují pocity nadšení, euforie a relaxace a zvyšují šance na vás a vaše partnery, kteří navzájem sdílejí pocity a nápady.

Jak si dokážete představit, je to známo, že je to katartický zážitek a může skutečně zvýšit hodnotu sdílenou mezi vámi a vaším partnerem. Bylo také zjištěno, že pravidelné cvičení s vaším partnerem může pomoci koordinovat vaše činy.

Například, pokud zvednete váhy v rytmu s vaším partnerem nebo porovnáváte tempo při chůzi nebo běhu, vytvoří se neverbální porovnávání nebo mimikry. To vám může pomoci cítit se emocionálněji naladěno s vaším partnerem, což může vést k větším pocitu „lepení“.

Cvičení společně představuje možnost rozvinout toto spojení, které nebude mít nejen prospěch vaše zdraví, ale také prospívat vašemu vztahu.

Zvýšené fyzické spojení

Nejen, že se ukázalo, že cvičení společně může zvýšit emoční pouto ve vztahu, ale také fyzické spojení.

Kromě toho byl přírůstek na váze nakloněn jako jeden z hlavních důvodů rozvodu kvůli ztrátě fyzické přitažlivosti ve vztahu. Je důležité si uvědomit, že tomu tak není pro všechny muže nebo ženy, ale udržování fyzické přitažlivosti v celém vztahu je nesmírně důležité.

Partneři, kteří se pokoušejí udržovat zdravá těla a životní styl společně, mají větší pravděpodobnost, že budou mít silnější vztahy.

Roste mladší spolu

Myšlenka „rostoucího mladšího spolu“ se však může zdát nemožná, jak se dá očekávat, cvičení sníží náš „fitness věk“, který měří vytrvalost a sílu našeho srdečního systému.

Předpokládá se, že nižší fitness věk bude známkou naší dlouhověkosti a existuje hmatatelná korelace mezi tím, jak jste „fyzicky fit“ ve srovnání s ostatními ve stejném věku, pohlaví a stavěním.

Bez ohledu na věk, pravidelné cvičení nevyhnutelně sníží váš fitness věk.

Úleva od stresu

A konečně, téma, které jsem si jistý, že jsme všichni obeznámeni, stres.

Ať už je to zaměstnání, přátelé, rodina a někdy i váš partner, jsou v našich životech věci, které nám způsobí stres. Jak již bylo zmíněno dříve, endorfiny a chemické zprávy, které se uvolňují během cvičení, zlepší vaši náladu, sníží napětí a také pomůže se spánkem.

Pokud se váš partner stane příčinou stresu, pak cvičení může společně pomoci vyvinout smysluplnější a hluboké spojení a může dokonce otevřít dveře konverzaci, aby tyto stresy propracoval.

Stručně řečeno, existuje ohromná podpora, která naznačuje, že důležitost nejen vypracování, ale také práce s někým, koho milujete a jsou blízko.

Pravidelné cvičení s vaším partnerem vám pomůže stavět na stávajících spojení.