8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu narcistického manžela

Rozvod není na prvním místě snadný a rozvod narcisty je o to více vyčerpávající. Řešení tohoto druhu osobnosti je samo o sobě bitva. Žádný rozvod není postel růží. Je to emocionální a mentální boj, zejména když se jedná o děti. Při rozvodu narcistického manžela se však tyto boje stanou zesílenými rozdělovateli. Vypadá to, že vám byla rozdrcena trny, kterou nemůžete navigovat, aniž byste byli pohmožděni, znovu a znovu.

Narcis je jako parazita. Živí se svými partnery, aby uspokojili své vlastní požadavky. Když jim řeknete, že chcete ukončit vztah, zkusí každý trik v knize, aby zmařili vaše úsilí. Chcete -li vyjednat rozvod s narcistem, nebude v parku procházka, pravděpodobně to už víte. Avšak dostat se do bodu, kdy se můžete skutečně posadit pro vyjednávání o rozvodu, bude sama o sobě dlouhá a namáhavá cesta.

Zdá se, že nejistoty a obavy narcistického narcististy vyvolávají jejich nejhorší strany a to může být zastrašující. Proto potřebujete silné strategie pro rozvod narcisty. Abychom se ujistili, že můžete zůstat v kurzu a vidět své rozhodnutí ukončit náročný vztah dospět k jeho logickému závěru, hovořili jsme s poradenským psychologem Nishminem Marshallem, bývalým ředitelem Saath: Středisko pro prevenci sebevražd a konzultantem v BM Institute of Mental Health a také Advokát Siddhartha Mishra (BA, LLB), právník praktikující u Nejvyššího indického soudu, o způsobech, jak zůstat zdravý při rozvodu narcisty.

Charakteristiky narcistického manžela

Obsah

• Charakteristiky narcistického manžela
• 8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu narcistického manžela
  • 1. Očekávejte ohňostroj ze strany vašeho manžela
  • 2. Buďte kroky před svým manželem
  • 3. Promluvte si s lidmi, kteří pochopí, co máte na mysli
  • 4. Nepřehodnoťte své rozhodnutí
  • 5. Udržujte více kopií všech důkazů, které jste shromáždili
  • 6. Při rozvodu narcistického manžela udržujte své chladné
  • 7. Udělejte plán a nekompromisujte
  • 8. Vyhledejte pomoc od terapeuta
• Časté časté

Rozvést se narcistického manžela znamená vydat se na dlouhou a zdaňovací cestu, která na vás může vybírat daň. Chcete -li zahájit proces, nejprve potřebujete jasnost, kdo je narcista skutečně. To se stává ještě nezbytnějším při rozvodu skrytého narcistického manžela. Každý člověk má v sobě nějakou narcistickou vlastnost nebo druhý, který je spuštěn nějakou emocí nebo situací. Existuje rozdíl mezi normálním člověkem, který má narcistické rysy jednou za čas, a někým, kdo je narcisem jeho kostí.

Jejich skryté narcistické vyvolání vás může mentálně vyčerpat. Pokud má váš manžel tyto rysy, pak běží o svůj život, protože to otočí podle svých rozmarů a fantazií:

• Svět se točí kolem jeho potřeb: Nebo alespoň rád věří. Žije ve svém vlastním světě. Zvažuje se, že má dálkové ovládání života všech kolem sebe. Pokud je šťastný, mohl by zvážit, že vás udržíte také šťastným, ale pokud je smutný nebo naštvaný, vezme to na vás
• Hraní oběti: Vždy bude hrát oběť a přinutí vás na výlet viny. Za své činy se nikdy omluví, ale budete mít pocit, že jste na vině. Nebude mu jedno, zda jsi zraněn nebo nešťastný. Dokud je jeho ego spokojeno, nebude se starat o dopad svých jednání na vás
• Pocit nároku: Bude zacházet s vámi a dalšími lidmi, jako je jeho majetek. Víte, že máte na svých rukou náročný úkol rozvést skrytého narcistického manžela, pokud neustále a úmyslně přehlíží vaše potřeby, touhy a očekávání. Nemůžete dýchat, pokud vám to nedovolí. Na druhou stranu může dělat vše, co se mu líbí
• Žárlivé tendence: Protože žije ve svém vlastním světě a dává si nejvyšší důležitost, žárlí, když vidí někoho jiného, ​​jak ukradne své reflektor. Ano, to zahrnuje jeho manžel. Nemůže být svědkem vašich úspěchů, které přesahují jeho, ať už jde o velké profesionální milníky nebo jednoduše přibitý recept na dýňový koláč své matky. Proto jste odsouzeni k hraní druhé housle ve vztahu

Rozvedení narcistického manžela bude vždy ošklivé. Plnější je, že je, tím ošklivější bude. Nejlepší by bylo rozpoznat příznaky narcisty, když ho tam chodí a vykopat ho a potom a. Ale když narcista hýčká, nemusí odhalit své pravé já.

Proto se možná ocitnete příliš hluboko. Než začnete vidět jeho problematické osobnostní rysy, možná jste si s ním vytvořili život. V tomto případě je jediným dostupným rebourzou rozvést svého narcistického manžela, aby znovu získal kontrolu nad vaším životem a zahájil proces uzdravení.

8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu narcistického manžela

Jakmile učiníte odvážné rozhodnutí o rozvodu narcistického manžela, bude to skvělý utrpení zahrnující spoustu vzestupů a pádů, emocionálně i mentálně. Budete zpochybňovat své rozhodnutí a budete se cítit, jako byste byli zlý chlap. Nespadejte do této pasti. Je to váš partner, který vás přiměl udělat tento drastický krok. Při jednání s ním jste udělali maximum, ale někdo musí někde nakreslit linii.

Chcete -li rozvést narcis a vyhrát, možná budete muset navigovat řadu právních komplikací a riziko domácího zneužívání uvolněné vaším partnerem. Je důležité být dostatečně mentálně silný na to, abys zvládl sebe a své děti (pokud máte nějaké).

Když už mluvíme o věcech, které musíte mít na paměti, abyste se rozvedli s narcisem a vítězstvím, Siddhartha radí: „Manželé narcistů často hledají individuální terapii pro pomoc s pocity osamělosti, úzkosti a deprese způsobené roky narcistického zneužívání. Narcisté se cítí velmi malou vinu nebo lítost nad vlastním chováním, pravděpodobně obviňují své manžele za manželské problémy a odolávají poradenství.

"Pokud se rozhodnete rozvést narcistu, připravte se na nejhorší.". To může být hlavní rána pro sebeúctu vašeho manžela. Proto musí strategie pro rozvod narcisty zahrnovat omezení nebo odříznutí veškerého osobního kontaktu na čas. Pokud to není možné, musíte využít pomoc přítele nebo příbuzného k vyjednávání rozvodového urovnání s narcistickým manželem a vždy se s ním setkat v přítomnosti třetí strany.“

Používání těchto strategií pro rozvod narcissistu jako nadace je zde 8 způsobů, jak zůstat zdravý při rozvodu narcisty, který vám může pomoci projít touto drsnou fází, aniž by to poškodilo:

1. Očekávejte ohňostroj ze strany vašeho manžela

Jednou z nejdůležitějších strategií pro rozvod narcisty je připravit se na to, co teprve přijde. Váš manžel bude zběsilý a věci budou mnohem komplikovanější a ošklivější, než jaké jsou již. Když si uvědomí, že se věci nedaří jeho cestou, učiní z jeho životního poslání, aby vás také utrpěl.

Víte, co je váš narcistický manžel schopen, takže buďte připraveni na to, co má pro vás, abyste proti němu šli. "Jakmile porušíte zprávy o svém rozhodnutí rozvést se na narcistického manžela, ujistěte se.". S největší pravděpodobností jste byli ve vztahu submisivní, takže se pokusí tlačit a zastrašit. Pokud se tváří v tvář odporu, držíte půdu, uvolní to svého narcistického manžela.

Nenechte se tedy zhřešit. Místo toho se postavte na zem a dejte mu vědět, že jste se rozhodli a od tohoto rozhodnutí se od tohoto rozhodnutí nyní nevrátí, “říká Nishmin.

Související čtení: Život po rozvodu - 15 způsobů, jak jej postavit od nuly a začít znovu

2. Buďte kroky před svým manželem

Váš manžel se tak snadno nezklame. Kontrola je něco, co rád ukládá, a když začne cítit, že to ztrácí, bude bojovat. Musíte být proaktivní a myslet si za svého manžela. Je důležité být pragmatický, když vyvíjíte strategie pro rozvod narcistu a nefungujete z místa emocionálního zranění.

Ujistěte se, že můžete shromáždit všechny důkazy, které budou namalovat vašeho partnera černě, protože bude velmi tvrdě pracovat, aby vás vypadal jako špatný člověk. Pamatujte, že miluje hraní oběti.

3. Promluvte si s lidmi, kteří pochopí, co máte na mysli

Někdo, kdo nikdy neviděl špatnou stránku vašeho narcistického manžela, vám nikdy nebude věřit ani slyšet vaši stranu příběhu. Šance mohou být naskládány proti vám, ještě více, když se rozvedete s skrytým narcistickým manželem. Musíte shromáždit podporu od co nejvíce lidí, aby vám mohli pomoci bránit.

Promluvte si s někým, kdo padl kořist s činy vašeho manžela. Mohl by to být bývalý zaměstnanec, jeho přítel nebo dokonce člen rodiny. Hledat jejich podporu. Ujistěte se, že tito lidé jsou po vašem boku, když všechno klesá. "Promluvte si se svými přáteli, sourozenci nebo se svěřte rodiči o tom, čím jste procházeli.". Vaši blízcí mohou být během této zkušební doby vaším zdrojem síly, “říká Nishmin.

4. Nepřehodnoťte své rozhodnutí

Rozhodnutí rozvést narcissista je velkým krokem vpřed k regeneraci vašeho života. Je to znamení, že bez ohledu na to, jak se cítíte nebo zlomíte, stále máte odvahu a vlastní hodnotu. Nemysli na ustoupení. "Když si váš manžel uvědomí, že jeho pushbacks a rozzlobené výbuchy nefungují, změní svou taktiku.". Může vás prosí, abyste mu dal další šanci a sliboval se změnit.

"Může se dokonce promítnout jako změněného člověka, aby tě přiměl změnit názor a pokusit se apelovat na vaši měkkou stránku, aby vás přehodnotil své rozhodnutí.". Když to udělá, přemýšlejte o všech těch dobách, kdy vás váš manžel špatně zacházel a zaútočil na váš pocit sebeúcty. To zabrání vašemu odhodlání v zavádění, “říká Nishmin.

To, co se stalo ve vašem manželství, nemůže být zrušeno, ale můžete zlepšit zbytek života. Nezapojte své rozhodnutí kvůli dětem. Vysvětlete rozvod svým dětem vhodným způsobem a buďte ujištěni, že to pochopí, jakmile budou dostatečně zralí. Prozatím také přemýšlejte o sobě.

Související čtení: Prenuptiální dohoda- jak může chránit vaši budoucnost

5. Udržujte více kopií všech důkazů, které jste shromáždili

Jakmile si váš narcistický manžel uvědomí, že rozvod je nevyhnutelný, pokusí se co nejtěžší zničit důkazy, které máte, abyste nedostali to, co chcete. Ujistěte se, že se to nestane. To by mohla být vaše jediná šance na útěk z této pasti. Buďte velmi tajemní ohledně svých důkazů a sdílejte je pouze se svým právníkem a ujistěte se, že váš právník zná závažnost vašeho případu.

Vytvořte více kopií a vždy si ponechte důkaz od všech, které byste mohli použít jako svůj MasterStroke. Můžete se obrátit na důvěryhodného přítele nebo důvěrníka, aby vám s tím pomohl. Chcete -li se rozvést na narcis a vyhrát, musíte myslet mimo krabici pro délky, které může jít do sabotáže, i ten nejpravděpodobnější případ u soudu může být mimo vaši nejdivočejší představivost.

Proto se musíte opřít pouze o úzce spletenou skupinu důvěryhodných lidí, dokud nebude rozvod dokončen. Chcete -li efektivně vyjednat rozvodové urovnání s narcissem a zajistit, abyste nebyli předáni krátký konec hůlky, musíte pokrýt všechny své základny. Siddhartha nabízí některé strategie pro rozvedení narcisty, které vám pomohou na frontě.

"Dokumentujte každé setkání s manželkou.". Pokud je to možné, komunikujte se svým manželem písemně. Pokud ne, udržujte nahrávky každého telefonního rozhovoru a setkání, včetně data, času, předmětu a toho, kdo byl přítomen pro konverzaci.  Narcista nemá rád ztrátu, takže si musíte být docela vědomi jeho dvojitého standardu. 

"Z mé zkušenosti s řešením takových případů vím, že vyhlídka na akrimonistický proces s dlouhým rozvodem je štíhlá.". Nemusíte to však jít sami. Mít silný právní tým po vašem boku může mít obrovský rozdíl v soudu i mimo ni, “říká.

6. Při rozvodu narcistického manžela udržujte své chladné

Každý je spuštěn něčím nebo druhým. Váš manžel zná různé věci, které vás spustí. Pokouší se zaútočit na tyto body, aby vás vytáhl tak, aby udělal chybu, kterou může využít ve svůj prospěch. Mohl by to udělat, aby dokázal, že jste šílení a nevhodní postarat se o děti, nebo by to mohl udělat, aby tě dal do špatného světla. Ať tak či onak, ujistěte se, že vás nevyprovokuje ničím, co dělá.

"Když se vás pokusí podnítit, je nezbytné, abyste se dostali do impulzivních nebo instinktivních reakcí.". Bez ohledu na to, jak je situace spuštěna, neztrácejte ze zřetele skutečnost, že by to mohl udělat jen proto, aby od vás vyvolal reakci, kterou mohl využít ve svůj prospěch a může dobře zaznamenávat incident.

„Správné zvládání dovedností, jako je počítání, zpívání, hluboké dýchání, vám mohou pomoci převládat nad těmito hrami mysli. Připomeňte si, že neřeknete příliš mnoho, zvláště když se jedná o právní záležitosti, “říká Nishmin. Můžete také zkusit meditovat, aby se duševně silných bojovalo s ním, aniž byste jednali o tom, co říká nebo dělá.

7. Udělejte plán a nekompromisujte

Jakmile váš narcistický manžel začne mít pocit, že prohrává bitvu, bude se pokusit jednat, jako by byl změněný člověk. Může dokonce používat fráze s plynovém osvětlením, aby vás manipuloval a přiměl vás k pobytu. Ujistěte se, že do této pasti nespadnete.

Mohl by se pokusit zaútočit na vaše slabá místa nebo vaše emocionální aspekty, pozor na to. Pokusí se slíbit a požádat vás o kompromisy. Mohlo by to být prostřednictvím arimony nebo péče o dítě. Ujistěte se, že položíte nohu dolů a řekněte „ne“.

Aby si Siddhartha zůstal zdravý při rozvodu narcisty, radí: „Není to vaše chyba, že váš manžel je narcista, to je jejich problém, a pokud odmítnou hledat pomoc pro jejich problém, musíte vědět, kdy hodit do ručníku a hledat rozvod. Oběti v takových situacích často zažívají „zónu soumraku“, tok mezi realitou a fantazií, které lze těžko dostat ven z.

"Chcete -li projít legální bitvou o oddělení a pokračovat po rozvodu narcistu, neustále si připomínají, že narcisté jsou pro lidi a situace toxičtí.". Jsou jen slušní lidem, kteří podporují svou agendu. Narcissista jedná jako soudce, porota a popravčí, měli byste se odvažovat vzdorovat.

„Narcisté jsou okouzlující a magisterské manipulátory a cítí potřebu vyhrát za každou cenu a neztrácíte ze zřetele tuto skutečnost. Místo toho můžete své energie nasměrovat při vývoji solidního plánu na rozvedení narcisty a vyhrát.“

8. Vyhledejte pomoc od terapeuta

Být ženatý s narcistickým manželem vás může nechat zlomit zevnitř a můžete mít pocit, že jste mimo opravu. V takovém případě vám může vidět terapeuta pomoci uzdravit vaše rány a přimět vás, abyste se znovu cítili sebe-láska a uznání. Terapeut vám pomůže projít touto fází snadněji a nebudete mít pocit, že jste v tom sami. S terapií můžete také začít vidět, že neúspěšné manželství nebylo vaše chyba.

"Nemusí být vždy snadné oslovit pomoc, když se cítíte tak zlomená a váš smysl pro sebe je úplně rozbitý.". Ale pokud najdete odvahu hledat pomoc, může vám to pomoci při pohybu po rozvodu narcisty. Správný poradce může nabídnout pocit úplné podpory a způsobit, že se budete cítit slyšet a porozumět. Získání správné pomoci může být prvním krokem k uzdravení a opětovnému pocitu celého, “říká Nishmin.

Ne každý je schopen identifikovat narcistu před nebo během počátečních fází manželství. Narcista odhaluje své skutečné barvy, jakmile si je jistý, že vás může plně ovládat. Být v narcistickém vztahu je jako být morčem nebo laboratorní krysa. Pokud si myslíte, že můžete být i nadále v takovém manželství, přemýšlejte o tom, zda si to zasloužíte. Pokud se držíte myšlenky, že láska je ve vašem vztahu, musíte přehodnotit, co je láska skutečně. Tito lidé jsou do sebe zamilovaní. Zamyslete se dvakrát, než zvážíte, že budete pokračovat v manželství, které vám nemá co nabídnout.

Časté časté

Narcistický manžel nikdy nepřijme myšlenku rozvodu. Zkouší všechno od rozzlobených výbuchů po emocionální prosby a manipulaci, aby vás změnil názor a postavil se.

Musíte se postavit na zem a nesmíte být zastrašeni jeho taktikou, ať už je to hněv nebo prosby, abyste vás změnili na to, abyste změnili názor. Je nezbytné, abyste poslali zprávu, kterou jste si vymysleli, a vaše odhodlání je neochvějné.

V první řadě se musíte přiblížit k rozvodu pragmaticky a ne z emocionálního místa. Za druhé, připravte se na útoky na každou možnou frontu od narcistického manžela a vyvíjejte zvukové strategie pro rozvedení narcisty, aby čelili své taktice v každém kroku cesty.

Jak působí násilník ve zneužívajícím vztahu?

Jaký je manžel podle svého zvěrokruhu?

Vystavení narcisty - co byste měli vědět