8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

Nejistota ve vztazích, pokud zůstane bez dozoru, může si vybírat daň. Pocit žárlivosti nebo majetek je mezi lidmi považován za přirozený. Být příliš nejistý ohledně malých záležitostí, když jste ve vztahu, můžete ovlivnit vás oba. Pokud vás malé odkazy na jeho ex nutí potit nebo špatné mobilní konektivita přimět k tomu, abyste si mysleli nejhorší o svém partnerovi a nutí vás jednat tak, jak by vám lidé mohli nazvat „bláznivým“, vaše nejistota vás nechala v troskách.

V tomto věku sociálních médií a okamžité konektivity je snadné cítit se nejistě. Pokud měl váš partner v minulosti epizody nevěry, je normální se o nich cítit nejistě. Zvažte, že se odvedli ze vztahu spíše než na řešení vašich nejistot. Ale ve vztahu, kde váš partner neudělal nic pro vás, abys byl podezřelý a stále si vydržíte mozky nad kvalitou vašeho vztahu, problém leží více s vámi než s nimi a je čas se zbavit vašich nejistot.

Pokud jste ve zdravém vztahu, ale stále se v něm necítíte spokojený, je to nejistota z vaší minulosti, která způsobuje zmatek ve vašem současnosti? Nebo je to vaše chronická nejistota? Pojďme pochopit, co nejistota ve vztahu znamená a co můžete udělat pro to, abyste jej zvládli.

Co je to nejistota ve vztahu?

Obsah

• Co je to nejistota ve vztahu?
• Známky nejistoty ve vztahu
  • 1. Neustále kontroluje svého partnera
  • 2. Vždycky chce dělat věci společně
  • 3. Zblázněte se, když bez tebe dělají věci/jděte
  • 4. Ex-talk vás dostane drsný a náladový
  • 5. Zjistíte, že pronásledujete sociální účty svého partnera
  • 6. A někdy i snooping na svém telefonu
  • 7. Potřebujete neustálé ujištění, že jste ten
  • 8. Jejich přívětivost vás oddává
  • 9. Nemáte rádi konfrontaci
  • 10. V jejich odpovědích najdete hlubší význam
• 8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztazích
  • 1. Předtím se zasáhne a vybudujte si sebevědomí
  • 2. Pustit z minulosti
  • 3. Sledujte své vlastní zájmy
  • 4. Udělejte si pauzu od sociálních médií
  • 5. Svěřte se v příteli
  • 6. Je v pořádku vzít dech
  • 7. Prosím, prosím, nepřemýšlejte
  • 8. Buďte otevřeni pro konverzace
• Časté časté

Vnitřní pocit ohrožení a/nebo neadekvátního se označuje jako nejistota. Všichni jsme to v určitém okamžiku zažili. I když je přirozené zažít pochybnosti čas od času, nepřetržitá nejistota může bránit vašemu úspěchu v životě a může být obzvláště škodlivé pro vaše intimní vztahy.

Chronická nejistota vás okrádá o váš klid a brání vám v zapojení do uvolněného a upřímného způsobu s vaším partnerem. Nepříjemné chování, jako je neustálé hledání ujištění, závist, obvinění a snooping oslabení důvěry, jsou neatraktivní a mohou partnera odvrátit pryč. Zatímco mnoho lidí věří, že nejistota pramení z něčeho, co řekl nebo udělal jejich partner, pravdou je, že většina nejistoty pramení z nás.

Pocit může nastat po zranění nebo odmítnutí někým, na čem vám záleží, nebo může začít brzy v dětství s nejistým připoután k rodičům. Když se srovnáváte s ostatními nepříznivě a přísně se vyhodnocujete s kritickým vnitřním dialogem, udržujete a stavíte na svých nejistotách.

Většina vztahů nejistota pramení z nelogických obav a myšlenek: že nejste dost dobří, že nebudete bez partnera šťastní, že nikdy nenajdete někoho lepšího a že nejste opravdu milí. Je důležité přestat být nejistý, aby měl šťastný a zdravý vztah. Prvním krokem k tomu úspěšně je rozpoznat známky nejistoty ve vztahu.

Související čtení: Přiznání nejisté manželky - každou noc poté, co spí, kontroluji jeho zprávy

Známky nejistoty ve vztahu

Od neustálého kontroly svého partnera až po hyper, pokud váš partner má přátelský chatování s kolegou opačného pohlaví, se mohou známky nejistoty projevit různými způsoby. Žárlíte, když vyvolá téma ženské kolegy? Máte podezření, když neodpovídá na telefon? To jsou známky nejistoty ve vztahu. Zde je dalších 10 značek, které vám pomohou rozpoznat vaši nejistotu:

1. Neustále kontroluje svého partnera

Potřeba vědět, kde je váš partner každou minutu každý den, ovlivňuje vztah špatným způsobem. Je to vaše nejistota bublající k okraji a váš partner nemá prostor na dýchání, protože vždy zasahuje do jejich času a prostoru. Tento druh chování může učinit vztah k klaustrofobnímu pro vašeho partnera. Místo toho, aby žárlil, když objímal přítelkyni, najděte způsoby, jak překonat vaši nejistotu, aby se váš vztah nestal vězením pro vašeho partnera.

2. Vždycky chce dělat věci společně

Plánujete si víkendy s vaším bae? Děláte také s partnerem večeři nebo filmové plány po práci v pracovní den nebo filmové plány? Lidé, kteří jsou ve vztazích nejistí. Nemá smysl pro nezávislost je pro vztah nezdravý. Pokud vás vaše nejistota nutí strávit každý probuzení se svým partnerem, musíte najít způsob, jak překonat nejistotu.

3. Zblázněte se, když bez tebe dělají věci/jděte

Dělá váš partner plány se svými přáteli (vylučující vás) vás dělá spirálou po silnici žárlivosti? Zlobí se na svého partnera za to, že má svůj vlastní život, jen poukazuje na to, jak jste opravdu nervózní a nejistí. Není jejich odpovědností být pořád kolem vás.

Je normální, že vás nezahrnují do určitých plánů. Měli byste také mít společenský život, který je oddělený od vašeho partnera a necítíte se žárlí, až příště vyjde se svými školními přáteli. Je čas mít společenský život a vypořádat se s nejistotou.

4. Ex-talk vás dostane drsný a náladový

Každý chce vědět o osobě, která přišla před nimi, a to je docela přirozené. Ale pokud chcete vědět, jaký druh člověka byl bývalý a jak se rozešli, pak máte tendenci se přepracovat, kdykoli se objeví jméno (někdy, vy, kdo vychovává jméno, aby viděl, jak váš partner reaguje). Pak, když řeknou něco, začnete více reagovat. Toto je jasné znamení nejistoty.

Je v pořádku být neklidný z tématu bývalého. Žárlivost a nechat to zničit váš vztah není v pořádku. Váš partner je s vámi, miluje vás a vybral vás. Přestaň být tedy nejistý ohledně svého bývalého a zaměřte se na to, co máte oba.

Související čtení: Můj přítel stále mluví se svým bývalým. Co bych měl dělat?

5. Zjistíte, že pronásledujete sociální účty svého partnera

Ach, jak snadné je procházet starými příspěvky Instagramu, aby probudila Kraken of nejistoty. Společenské pronásledování způsobilo nový vzestup nejistot. Čím hlouběji jdete do jejich příspěvků, tím více komentářů čtete, tím silnější vaše nejistoty dostanou. Jednou dívka komentovala fotografii mého bratra Bali na dovolenou. Její komentář byl něco o tom, jak horký vypadal.

Když si to jeho žena přečetla, šla do šílenství. O dívce došlo k plnohodnotnému boji, která nebyla ani mému bratrovi znám. Byla to její nejistota, která přinesla její ošklivou stranu. Pokud zažijete něco podobného pokaždé, když někdo komentuje příspěvky vašeho partnera, je čas se naučit, jak se zbavit své nejistoty.

6. A někdy i snooping na svém telefonu

Pravděpodobně víte, že je to špatně. Pravděpodobně víte, že ve vztahu nenajdete nic, co by zdůvodnilo svou nejistotu, ale chronická nejistota z vás získává lepší. Specing on tam partnera se mýlí na tolika úrovních. Narušujete jejich důvěru a narušujete jejich soukromí. Víte, že je čas vypořádat se s vaší nejistotou, když vás nutí jít proti své etice a porušit posvátnost vztahu.

7. Potřebujete neustálé ujištění, že jste ten

Se všemi negativními myšlenkami a emocemi ve vaší hlavě a srdci neustále potřebujete svého partnera, aby vás ujistil o jejich osvobození ve vztahu. Potřebujete ověření, abyste se dostali přes svůj den, a najednou, dokonce i oni ti, kteří vám říkají, že jste pro ně nestačí. Můžete kývnout a usmívat se, ale ve vaší hlavě už přemýšlíte o jiných způsobech, jak zdůvodnit své emoce. To je nesmírně nezdravé a je to známka, jak přestat být nejistý, zejména když vám váš partner poskytuje ujištění.

8. Jejich přívětivost vás oddává

Dokonce i objetí pro přítele vás staví do výstřední nálady a než to víte, začnete si myslet, že váš partner má pro tuto osobu vedlejší pocity. Kvalita - platonická přívětivost vašeho partnera - díky čemuž jste ho na prvním místě jako najednou, je důvodem, proč zůstanete vzhůru v noci. Je čas vyhledat pomoc a překonat vaši nejistotu, kvůli vás a vašemu partnerovi také.

Související čtení: Můj přítel je flirt

9. Nemáte rádi konfrontaci

Nechcete mít žádné konfrontační rozhovory se svým partnerem. Konfrontace pro vás znamená boje a ošklivost vztahu. Ale každý zdravý vztah se spoléhá na mluvení vaší mysli, ale váš internalizovaný proces myšlenky již byl odšťavnutím vašimi nejistotami a nechcete je provokovat. Když nejistoty připraví cestu pro zkázu vašeho vztahu, je to znamení, že musíte přestat být nejistý a najít způsob, jak se vypořádat s vaší nejistotou.

10. V jejich odpovědích najdete hlubší význam

"Nechci dnes večer chodit ven.".“ Jednoduchá, upřímná odpověď vás může vyhodit z postele a příliš jste si přečetli odpověď. Máte pocit, že nejste dost a že se váš vztah rozpadá. Stejně tak odpovědi jako, "Moje matka tě opravdu měla ráda" Také kouzlí doom pro vztah. Cítíte, že váš partner překonává skutečnost, že tě jeho matka vlastně neměla ráda.

Prostě nemůžete přijmout přímá upřímná odpověď. Všechny tyto myšlenky jsou známkou nejistot a než se stanete důvodem vašeho odsouzeného vztahu, zjistěte způsoby, jak můžete ve vztahu překonat nejistotu. Vaše iracionální myšlenky a obavy vás mohou způsobit, že vás potopí potopením chronické nejistoty. Ale vše není ztraceno, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zachránili, a zase uložte svůj vztah.

8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztazích

Když vidíte problémy, když neexistují, sebepochyby, pocit, že ztrácíte kontrolu a další takové příznaky naznačují, že musíte pracovat na vašich problémech s nejistotou. Musíte převzít kontrolu nad tím, co si myslíte a cítíte a jak odrážíte tyto myšlenky. Zpočátku to může být náročné, ale vědomý přístup by vám pomohl žít svůj nejlepší život. Zde je návod, jak začít:

1. Předtím se zasáhne a vybudujte si sebevědomí

Vaše nejistota je vaše vlastní pekla. Je to jako infekce kvasinek - snadno se chytí, ale těžko se jich zbavit.

Analyzujte důvody, proč jste nejistí. Nejistota je spíše o vaší sebevědomí než o vašem partnerovi. Než se pokusíte udělat svůj vztah dokonalým, pracujte na sobě. Praktikovat péči o sebe. Hýčkat se. Nebo dělejte věci, které vás udržují mimo vaši zónu pohodlí a pomohou vám překonat vaše nejistoty. Zvyšte svou sebeúctu. Až se příště budete cítit jako vyhýbání se společenskému shromáždění, zkuste tam místo toho jít. Udělejte kroky dítěte.

2. Pustit z minulosti

Vyplývá vaše nejistota ve vztahu ze skutečnosti, že jste v minulosti měli jako svého partnera nutkavý podvodník? V takovém případě má vaše nejistota legitimní důvod. Ale přirovnávání vašeho současného partnera s vaším bývalým a nedokáže vidět svého partnera jako skutečně dobrého člověka, žije v minulosti. Nepuštění vaší minulosti není dobré pro váš současný vztah, pro vás nebo pro vašeho partnera. Pracovat na tom. Terapie vám může pomoci uzdravit se, pokud vám vaše minulé vztahy nechají nejisté o lásce a vztazích.

RStěhová čtení: Cítím, že moje nejistota může zničit můj vztah s mým přítelem

3. Sledujte své vlastní zájmy

Až příště projdete párovou třídou vaření nebo taneční třídy pro dva, nakloňte se a řekněte ne. Je velmi důležité mít a sledovat zájmy, které nezahrnují vašeho partnera. Není to pro vašeho partnera osobní, ale spíše lekci, abyste se naučili mít vlastní život. Váš partner není slunce a nejste osamělá planeta sluneční soustavy. Celý váš život se nemůže a neměl by se točí kolem něj. Bude to obtížné, ale udržujte se na tom a budete se zlepšit. To vám pomůže překonat vaši nejistotu.

4. Udělejte si pauzu od sociálních médií

Jak Maa říkala, „Facebook bude smrt vás“. Vystoupí ze sociálních médií, ať už je to FB nebo Instagram nebo Twitter, kde je snadné spatřit několik šťastných párů a myslí si, že váš vztah není dost zábavný. Záviděníhodné vztahy na sociálních médiích nejsou vždy tak vylíčeny, ale váš mozek s nejistotou to nemusí tak vidět.

Udělejte si laskavost a odhlaste se ze všech sociálních médií, dokud nebudete pracovat skrz své problémy a naučit se spravovat spouštěče. Musíte přestat být nejistý ohledně něčeho, co je falešné. Pokud je to příliš mnoho na to, abyste se zeptali, zrušte několik účtů, díky nimž se budete cítit nedostatečně ohledně vašeho vztahu.

5. Svěřte se v příteli

Zde je nejlepší způsob, jak překonat nejistoty. Sdílejte své nejvnitřnější negativní myšlenky se svými důvěryhodnými kamarády. Popadněte láhev Pinot a Blabber to vše na svého důvěrníka. Myšlenky, které se zdají tak platné ve vaší hlavě, by mohly vypadat méně, když je vyslovíte.

Související čtení: 5 věcí, které muži dělají, aby se žena cítila nejistě

6. Je v pořádku vzít dech

Dejte svému partnerovi a sobě nějaký prostor. Zeptejte se svého partnera, zda je to v pořádku, pokud se na několik dní nesetkajete. Udělejte krok zpět a dejte si nějaký prostor. Nechte si mít novou perspektivu. Nemysli na vztah a věnujte svou energii nějakému jinému úkolu. To vám nakonec pomůže zbavit se vašich nejistot.

7. Prosím, prosím, nepřemýšlejte

Temné oční tašky dokazují, že jste celou noc přehnaní, pokud vás váš partner podvádí se svým přítelem ze střední školy. Může to být tak snadné ovládat svou mysl, ale zkuste se zapojit do činností a nedovolte svému nečinnému mozku uvařit nějaké náhodné odpočty s svatými krásou. Jen proto, že váš partner je na pití se svými kolegy, neznamená, že bude podvádět. Oversinginking Ruins vztahy a pohánět vaši úzkost bez dobrého důvodu. Přestaňte být nejistý a krmit falešné scénáře do vašeho mozku.

8. Buďte otevřeni pro konverzace

Jako nejistý člověk možná nebudete chtít být v žádném konfrontačním (nebo kontroverzním) tématech, ale pokuste se otevřít svému partnerovi o věcech, které vás činí nejistým. Aspekty vztahu, něco, co váš partner udělal, že vás přimělo nejistý - podobné věci.

Porozumění partnerovi vás nebude jen ujistit, ale pokusit se vám také usnadnit. Ale když jste u toho, nedělejte si zvyk, že vás váš partner ujistí pokaždé, když se cítíte nejistí. Postupně, když se pustíte ze své nejistoty, zažijete snížený stres a úroveň spokojenosti s vztahem se zvýší.

Naučit se přestat být nejistý není magický trik. Neděje se to přes noc. Musíte to vzít jeden den po druhém, abyste pochopili, odkud pochází a jak můžete překonat své nejistoty. Komunikace s vaším partnerem může být také užitečná na vaší cestě učení se vypořádat s nejistotami. Pamatujte, nepřemýšlejte a nevěřte svému partnerovi a vašemu vztahu.

Časté časté

Nejistota ve vztahu je způsobena vašimi vlastními nevyřešenými problémy a minulými zkušenostmi.

Je naprosto normální, aby se oba partneři cítili nejistí. Nedovolte však, aby to zničilo váš vztah.

Komunikovat. Hledat pro něj terapii. Pokud nic nefunguje, pusťte vztah a pokračujte dál

Miláčku, manžel! Proč mě tolik podezříváš?

Moje odchozí přítelkyně nenávidí omezení a cítím se nejistě. Jak mám zvládnout tuto situaci?

Jak zvládnu nejistota mého manžela?