Uprostřed hektického rozvrhu 8 způsobů, jak získat svůj „čas“

Každý to potřebuje: Trochu „já čas.„Ačkoliv může být obtížné přijít s prací, rodinou a romantikou, zde je 8 způsobů, jak to dostat dovnitř.

Jak lidé stárnou, odpovědnosti se hromadí rychleji, než zvládnou. Nové úkoly a domácí práce se budou muset vtlačit do vašeho již tak těsného rozvrhu a často se musíte pustit z některých činností, které jste používali jen pro sakra.
Nikdo nemůže navždy žít dvacetileté životní styl. Požadavky na kariéru a domácí povinnosti se budou plížit na vaše dveře jako svědek Jehovovi, aniž byste to věděli. To však neznamená, že musíte obětovat svůj osobní čas, abyste splnili vaše náročnější odpovědnosti. Nechte svou kariéru jíst celý váš rozvrh nezaručuje úspěch a štěstí; Místo toho to povede ke špatnému zdraví a potenciálně k vyhoření.
Naopak, lidé, kteří se podaří získat svůj čas „mě“ navzdory nabitému rozvrhu, jsou ti, kteří vedou úspěšnější a spokojenější životy. Jejich tajemství? Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem.
Rovnováha mezi prací a hrou
Stejně jako to, co řekla postava Jacka Nicholsona v „The Shining“, „Celá práce a žádná hra dělají z Jacka nudný chlapec.“
Přepracování a žádné „mě čas“ vás způsobí. No ... možná ne tak extrémní, ale moudrost za tím je, že je zdravější získat svůj „mě čas“, než jít bez něj. Trávit čas se sebou a vaše osobní aktivity způsobuje, že jste se dobili a osvěžují, abyste se vrátili a vrátili se zpět do roztržce.
Práce neznamená pouze hodiny, které strávíte ve své práci. Znamená to také domácí práce a rodinné povinnosti. Stejným způsobem „Me Time“ neznamená, že si převzetí dovolené a přitom odpovídat na e -maily nebo hovory z práce. Trávit skutečný „mě čas“ se dočasně odpojí od práce a povinností a využíváním té doby k relaxaci, zábavě a znovuobjevení sebe sama. [Podívejte se na: 10 sebereflexních otázek, které vám pomohou zůstat věrní sami sobě]
Tipy, jak získat svůj čas „ME“
#1 Udělejte z něj trvalou část vašeho rozvrhu. Běžnou chybou pro zaneprázdněné lidi je zacházet s jejich osobním časem jako volitelným. Při dělení času dali práci do priority, další domácí práce a jejich osobní čas poslední na seznamu. Pokud to uděláte, stane se, že získáte jen malou část svého času pro sebe-pokud na to zbývá, vůbec, vůbec.
Při nastavování denního, týdenního nebo měsíčního rozvrhu se ujistěte, že se svým osobním časem zacházíte stejným způsobem, jakým zacházíte s důležitým obchodním jednáním. Mělo by to být nutné. Tímto způsobem to oceníte více a zvyknete si na osobní přestávky, i když máte velmi těsný rozvrh.
#2 zahrnuje do seznamu priorit „Me Time“. Důvod, proč někteří lidé považují svůj osobní čas za volitelné, je to, že s ním nezacházejí za prioritu. Pokud tomu tak je, budete snadno přesvědčeni, abyste se pohybovali, zrušili nebo trávili méně času na sebe. Pokud k tomu dojde, snadno zapomenete získat svůj „mě čas“, což povede k nevyhnutelnému vyhoření. [Nejste si jisti, co chcete? Zkuste: Seznamte se s tím, kdo skutečně jste s těmito 8 otázkami]
Zacházejte se svým osobním časem stejným způsobem, jakým si ceníte stravování nebo dýchání. Použijte to k tomu, abyste udělali něco, o co se opravdu zajímáte, jako starý oblíbený koníček nebo něco nového, co jste plánovali dělat. Tímto způsobem se vždy těšíte na svůj „čas mě“ a uděláte z něj trvalou část vašeho rozvrhu.
#3 Nenechte pracovat a povinnosti napadnout váš čas.“ Jak již bylo zmíněno, nemůžete trávit „mě čas“, pokud se stále obáváte a přijímáte práci. Jakmile si zabalíte tašky na výlet z města, opusťte notebook a vypněte telefon. Buďte pevní a přimějte ostatním, aby pochopili, že si vezmete den volna a prozatím vás musí propustit. Nechat práci napadnout váš osobní čas poráží účel a vytáhne z něj zábavu.
#4 Naplánujte si své osobní aktivity předem. Váš osobní čas lze strávit jakýmkoli způsobem a podle jakékoli činnosti považujete za příjemnou. Může to být něco tak světského, jako si vzít hodinu volno na přečtení knihy, krátkého zdřímnutí nebo něco jako měsíční výlet na batoh. Trik spočívá v nastavení ve vhodnou dobu tak, aby práce a hraní se navzájem nezasahovaly.
Činnosti, které lze provádět za kratší dobu. Dlouhé prázdniny lze naplánovat na začátku roku, přičemž na vědomí svátky a sezónní přestávky, které mohou přizpůsobit vaše plány.
#5 Najděte způsoby, jak zefektivnit svou práci, abyste měli více času „mě.“ Pokud se ocitnete zaplaveni úkoly, bez času na vaše osobní činnosti, můžete svou práci neefektivně dělat. Proto je dosažení více času než obvykle. Pokud tomu tak je, možná budete muset přehodnotit způsob, jakým děláte svou práci, a uvést způsoby, jak to děláte neefektivně.
Vytvořte si seznam své obvyklé práce nebo prací, spolu s časem stráveným tím, že je dělám a způsob, jakým je potřebný k jejich dosažení. Problém je často v době dne nebo týdne, kdy je úkol naplánován. Zkuste znovu naplánovat úkoly a najít způsoby, jak můžete splnit více úkolů ve stejném časovém období. Tímto způsobem se dostanete na nějaký čas pro své osobní aktivity. [Podívejte se: 13 inspirujících způsobů, jak v sobě přinést to nejlepší]
#6 Požádejte o pomoc. Pokud zjistíte, že jeden z vašich úkolů trvá příliš mnoho času na to, aby se to stalo sám, můžete zkrátit čas tím, že požádáte o pomoc. Lze to udělat na pracovišti, ale většinu času je pohodlnější požádat o pomoc při práci v domácnosti. Zeptejte se partnera, přítele nebo člena rodiny pro vstup do úkolu, aby bylo snazší a rychlejší dosáhnout. To by také mohlo sloužit jako doba lepení pro zúčastněné lidi.
#7 Multitask. Pokud můžete dokončit dva nebo více úkolů v jednom časovém rámci, může to uvolnit více času pro vaše osobní činnosti. Multitasking je dobrý způsob, jak vytlačit ještě několik hodin do volného času a rychle se věci udělat. To lze také použít k práci a dělat zábavné věci ve stejný okamžik. Například poslouchám svůj oblíbený podcast při práci nebo dohánění knihy při čekání na dokončení prádla.
#8 Najděte práci, která vám dává rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Nakonec je to všechno o tom, jak považujete svou kariéru preferovaně za něco, co naplňuje a příjemné. Jak se říká: „Vyberte si práci, kterou milujete, a nikdy nebudete ve svém životě pracovat jediný den.„Pokud je vaše práce v souladu s vašimi zájmy, neuvidíte to jako něco únavného nebo stresujícího. Mít práci, kterou máte rádi, kombinuje práci a hraní-a dokonce za to dostanete zaplaceno.
[Dále, přečtěte si: Jak vyvážit svou kariéru, společenský život a datování života]
Na křehké rovnováze mezi prací a hrou stojí naplňující život. I když můžete pracovat po všech těch dnech ve svém životě, nebude to nic, pokud si neděláte čas pro sebe a své zájmy. Trik je kompromis: pracovat s cílem podpořit vaše zájmy a mít „mě čas“, abyste se dostatečně inspirovali, aby se vrátili k vaší práci.